kahvaltidan önce salak salak hareketler yapiyodum fennaaaa güzel bisi oldu benim için saolasin abi
@afqanhuseyn7887
4 жыл бұрын
Yemekden önce
@emirhan9zt7rk59
4 жыл бұрын
Hocam barfiks nasıl çekebikirim bide barfiks çekemememin nedeni kollarımın mı güçsüz olması sırtımınmı güçsüz olması
@berkaayy7030
4 жыл бұрын
reis ev imkanlarıyla yapılabılıcek antreman için yemekelr ve bir antreman programı videosu çekebilirsen çok hoş olur
@rvanhuseynli2413
4 жыл бұрын
*Limiti koyan beynimiz,o limiti aşacak olan kendimiziz!!!* _Gorilbey_
@Gorilbey
4 жыл бұрын
Mentalitemiz bu kömür içinden ortaya çıkan elmaslarız dostuum
@payidarermis2786
4 жыл бұрын
0:48 e yarıldım. Kral adamsın. İyi ki varsın. Gelişmeye devam...
@Gorilbey
4 жыл бұрын
Cansııın goril dostum
@girdapard
4 жыл бұрын
@@Gorilbey hocam ne yaparsam yapayım karın kaslarım ağrımıyor hiç. ne öneririsin? lütfen yardımcı olur musun? günlük 500 meki mi çekeyim ne yapayım ?
@greedkhuza1369
4 жыл бұрын
3. De gelsin reis. Seviliyosun
@anloz2210
4 жыл бұрын
Kardeşim uzun süredir takip ediyorum seni. Helal olsun konuşman vucudun insanlığın muazzam Allah gönlüne göre versin 🤚🏻
@Gorilbey
4 жыл бұрын
Baştacısın dostum benim
@furkantasc9831
4 жыл бұрын
Dünyanın en güzel serisi olabilir bu.Artik bos zamanbda var. 6 packleri istiyorum ve alacağım.Video ve bilgilee icin teşekkür ederim
@egehansensoy
4 жыл бұрын
Mükemmel gorilbey. seri devam etsin 💪
@seymurekberov6456
4 жыл бұрын
Azərbaycan dan selam supersin her şeyi tane tane anlatan tek insan
@faridnazarov517
4 жыл бұрын
Bildirim gelince uçtum Kral 👑
@AliKaya-ci7tt
4 жыл бұрын
Süper olmuş emeğine sağlık
@servetkaraboga6784
4 жыл бұрын
Serinin devamını istiyoruz goril Beyy
@prestgg7635
4 жыл бұрын
idman çok güzel 1 ay yapdım inanilmaz değisim.Lütfen 3-cüsü gelsin artik vücudum bu idmana alisdi agriyi kesdi terlemeyi kesdi 3cu gelsin bundan kat kat zorlu olsun.(Ey dünya beni karşima öyle bir zorluklar çıkar ki ben ayağa kalkamayim eğer kalkarsam senide darmadağan edeceğim!!!!!!)
@enesterzi866
4 жыл бұрын
bugün bi başka mutlu başladın KRALLL
@BekirZengin.
4 жыл бұрын
Dostum preworkout kafein kullanımı ile ilgili video ceker misin cansın ❤
@egegokduman1554
4 жыл бұрын
Her şey için teşekkür ederim ❤️
@emirkasm1950
4 жыл бұрын
İnanılmaz güzel bir antreman
@Burakstrega
4 жыл бұрын
Benimle Yak değilde benimle yap gelsin ilbey ön kol/biceps için ilk videolardan beri izlemeye dewamm
@metehanazgun758
4 жыл бұрын
Abi öncelikle emek harcıyorsun eline sağlık bazı videoları uygulamasam bile izliyorum. Bunu yapıcam yani ortalama ne kadar sürede sonuç alırım. Ortalama birşey.
@emirkasm1950
4 жыл бұрын
Videoda 1 ay dedi
@MehmetSarack
4 жыл бұрын
Kardeşim seni izledikçe gerçek anlamda motive depoluyorum #benimleyak2 💪🏼
@Gorilbey
4 жыл бұрын
Doğal olarak gelişeceğiz dostum benimm
@MehmetSarack
4 жыл бұрын
Hocam beslenme ile ilgili sıkıntılar yaşıyorum detaylı bir beslenme videosu gelir mi
@89pasapasa
4 жыл бұрын
Teşekkürler çok iyi, 4 set derken en baştan sona 4 kez mi, yoksa ağırlık idmanı gibi her hareketi üst üste mi yapacağız, birde son hareketin sonlarına doğru boynum ağrıyor normal midir
@faridnazarov517
4 жыл бұрын
Kral zaten senin benimleyak1’ini uzun zamandır yapıyorum+bel antremanını uzun zamandır yapıyorum. Ciddi anlamda belim inceldi.Fazlasıyla yağ oranımda düşdü
@aisahmedova2755
4 жыл бұрын
Azərbaycandan selamlar lütfən ardı gelsin
@SefaDebre
4 жыл бұрын
Abi harikasın idolümsün kralsın adamın dibisin 😂👊
@Gorilbey
4 жыл бұрын
Cansın goril kardeşimm
@bronzeking5489
4 жыл бұрын
Gorilbey 😂😂
@altntaha
4 жыл бұрын
Kardeşim eline sağlık
@umutdasak1706
3 жыл бұрын
Clenbetural kullandinizmi
@tragetr6740
4 жыл бұрын
Hocam kalça basen için bir hareket gelsin yani eritmek için
@ehlibeyttv313
2 жыл бұрын
Kardeşim ben Daha çobuk sonuç almak istiyorum Hər gün yaparsam İyi olurmu?Kas kaybı yaşarmıyım?
@BurakPekcan
3 жыл бұрын
Eyw abi
@onurbalin5266
4 жыл бұрын
Sadece yağ yakıp göbek eritmek için kaç set yapmamız gerekiyor? Keşke bunlara da değinseydin
@salihberkcan1501
4 жыл бұрын
Üstad direnç lastiği ile full body bı program videosu olusturursan sevinirim
@utku463
4 жыл бұрын
Her gün yapmakta bir sıkıntı olur mu?
@mervangunes973
4 жыл бұрын
Abi Arkadaki Şarkılar Efsane
@Taha-st1bw
4 жыл бұрын
Abi ben liseye gidiyorum vücudum gözle görülecek şekilde gelişik etraftan iyi yorumlar alıyorum senin sayende ama benim karın kaslarım bı türlü belirgin olmuyo ne yapmam lazım söylerseniz memnuniyet duyarım
@sefaozyurt7580
4 жыл бұрын
dostum ben hu hu hu sesini senin gibi çıkaramıyorum bir sorun olur mu ? yağ yakmış olur muyum sesi çıkaramazsam
@babaadesjjdhdjs3607
4 жыл бұрын
Bu 4 hareketi 1 setmi yapıcaz kral
@serdarelcicek5291
4 жыл бұрын
Abi 15 yaşında 1.76 boyunda bir kişiliğim var Sence Vücut Çalışmalı mıyım ?
@berat7615
4 жыл бұрын
Benimle yak 3
@huseyinerentanik7367
4 жыл бұрын
Abi benimleyak1 de kac kalori yakıyoruz ,ve benimleyak2 de kac kalori yakıyoruz sorularim bunlar saygılar
@oguzhantanrkulu9658
4 жыл бұрын
Kardeşim kaç kilodasın şuan
@IvanovPXX
4 жыл бұрын
Bu antremanı aç karna mı yoksa tok karna yapacağız bilen varmi?
@mesutyesil704
4 жыл бұрын
Hocam yemek olayını nasıl yapcaz :)
@emirkasm1950
4 жыл бұрын
Abi bunu 2 set yapıyorum sorun çıkarır mı?
@sehzademuradim7927
4 жыл бұрын
11 dakikalık video daha 2. dakikasında iken dislike attı dürzünün teki. Sırf dislike atmak için takip eden var valla ilginç ülkeyiz...
@hakantasdelen5767
4 жыл бұрын
Sorma onlar herkesten farklı olduğunu düşünen gusülden habersiz bir çare afazı gerizekalılar kardo😂😂
@enesjdjd8161
4 жыл бұрын
İşsizlik
@goldapple1613
4 жыл бұрын
kilo alamayanlar : ))))))
@muhammedyasaryaprak3056
4 жыл бұрын
Hocam bazılarını tam yapamıyorum günde iki kere yapıp setleri artırsam olurmu
@funlife9295
4 жыл бұрын
Slm dostum pis bira gobegi gobegim var spor yapiyorum ama gobek ayni nasil ustesindrn gekecegimmm
@KontDersoloji
4 жыл бұрын
Bu antrenmanı 4 kez tekrarlıyoruz değil mi?
@emirbsr5990
4 жыл бұрын
Beyler benimle yak 1 i ne kadar süre yaptıktan sonra 2 ye geçmeliyiz bilen varmı
@ibrahimibrahimov5726
4 жыл бұрын
Acaba 4 setin sonunda kaç kalori yakmış oluruz? Bi tahmini olan varmı
@isaalbayrak9799
4 жыл бұрын
Kardeş seninle birlikte ne zaman spor yapacaz
@yigitcanozturk8910
4 жыл бұрын
Abi 4 set çalış derken bu 4 haraketi sadece 1er kez yap mı demek oluyor yoksa bu 4 haraketi 4 set olarak yap alnamına mı geliyor ? Cevaplarsan sevinirim ki zaten biliyorum cevaplayacağını :)
@yasineren1242
4 жыл бұрын
Yiğit Can Öztürk 1 hareket 4 set tabikide
@tugsoftware
4 жыл бұрын
Bildirimler neden gelmiyor
@sametgezer6385
4 жыл бұрын
Geri donduuu
@cemalkoc3107
4 жыл бұрын
Abi 4 seti peş peşemi yapayım tam olarak
@Isimsiz-pm8df
4 жыл бұрын
Abi sen 1 ay sonra after çek diyosunda sadece 2. bölümü mü yapalım
@berat7615
4 жыл бұрын
Aynısının bölgeseli
@utku9186
4 жыл бұрын
Reis dips sonrası ağrı hakkında bir bilgi verebilir misin
@afqanhuseyn7887
4 жыл бұрын
Nasıl bir ağrı?
@yigitcanozturk8910
4 жыл бұрын
Birde abi yağ yakarken normal ağırlık antrenmanından sonra mı yapalım bunu kardiyo gibi yoksa ağırlık antrenmanını bırakıp bunu mu 4 set yapalım :C
@Gorilbey
4 жыл бұрын
Ağırlık antrenman sonrası goril kardeşimm
@abdullahbekirisk5286
4 жыл бұрын
Goril abi kilon kaç
@DOLPHIN-ze1lv
4 жыл бұрын
Kardeşim sabahları koşu yapıyorum, koşudan sonra aç ken yapsak olur mu ?
@letssscontinue
4 жыл бұрын
Bunu koşudan önce yapacaksın kardeşim. Hareketin sonuna karın 1 2 karın hareketi eklersen üstüne yapacağın 30 dakikalik hafif koşu bölgesel yağ gidermene yardımcı olacak. Bunu yaptıgın günlerde fazla koşuda zorlama kendini. Kaş yapayım derken göz çıkarmaya gerek yok.
@umuttitiz2158
4 жыл бұрын
Eyw be
@DEIRACITYMUSIC
4 жыл бұрын
Abi super
@anlsahin9692
4 жыл бұрын
Reis boyun kac
@uguryapcoglu1924
4 жыл бұрын
Yarın yapiyorum
@tolgahandogan4811
4 жыл бұрын
Abi boyun kaç merak ettim de
@enes5317
4 жыл бұрын
sesin kalınlaşmış bro geçmiş olsun nezle olduysan .
@emirhan9zt7rk59
4 жыл бұрын
Hocam bu soru benim için çok önemli : barfiks hiç ama hiç çekemiyorum nolur bana bi öneri verin yani barfiks çekmek istiyorum ne yapmam lazım
@letssscontinue
4 жыл бұрын
Sercan Ulusoy'a bak. Onun videosu vardı galiba
@muhammeddemir1393
4 жыл бұрын
abi şimdi 1. benimle yakı bırakıp buna mı geçelim?
@keremcakr592
4 жыл бұрын
abi biz nasıl kilo alcaz diyoruz sen her hafta yağ yakalım kilo verelim devamke.
@tunayil7433
4 жыл бұрын
Cicibebe ye
@erennavruz580
4 жыл бұрын
@@tunayil7433 sağlıklı kilo almak varken cicibebe neyin kafası reis
@muhammeddemir1393
4 жыл бұрын
@@erennavruz580 sağlıklı kilodan kastın ne aga her türlü yağ oluyor eğer kas kütlesi eklemezsen
@erennavruz580
4 жыл бұрын
@@muhammeddemir1393 kardeşim günlük alman gereken kalori miktarı 1000 diyelim seni bunu 1500-1600 yapcan ama gidip cips kola buskivi yemeden sağlıklı yağlar ne bilem en basitinden yulaf yiyerek falan alacaksın kilo almakta vermekte çok kolay bence sadece temiz ve düzenli beslenme ve düzgün antreman programı lazım
@keremcakr592
4 жыл бұрын
@@erennavruz580 kilo alıp verme kişiden kişiye değişen bir olay metabolizması çok hızlı olanlar için kilo almak eziyetken metabolizması yavaş olanlar için kilo vermek eziyet şekline dönüşür. Ben metabolizması hızlı bi insanım yediklerim vücudumda durmuyo. Yemek yedikten sonra hareketlenmezsem sıcaktan bayılcak hale geliyorum eğer hareket edersem de yediklerimin hepsini geri harcamış oluyorum bu yüzden de olduğum yerde sayıyorum hala ne yapacağımı bilemiyorum.
@sametgezer6385
4 жыл бұрын
Kral
@NiKo-ts3gk
4 жыл бұрын
2. Hareket esnasında çalan şarkı ismi nedir ?
@yigitaslanl5583
4 жыл бұрын
Abi kilo alma videosu çek
@dangerous1420
4 жыл бұрын
Abim bu kardiyo .
@Armina-uz8ux
4 жыл бұрын
Kanka sabah aç karnına ve akşam yemek yedikten sonra yapıyorum dirty bulktan çıktım definasyon döneminde kas kaybına sebep olur mu ?cevap verirsen sevinirim
@berkayacar7741
4 жыл бұрын
Bende bunu merak ediyorum hızlı sonuç için sabah aç karnina ve oglen kas idmanindan sonra cardio yapsak daha hizli yag yakarmiyiz
@kamokaya6957
4 жыл бұрын
Selam abi sağol
@kddmdndnkssk6963
4 жыл бұрын
Beyler %12 yağ oranı iyimi??
@efkan988
4 жыл бұрын
Ant sonra yapsak 2-3 set ?
@8.akademibursa530
3 жыл бұрын
Kanka antrenmandan sonra yapıcaksan 1set yeter
@talhabey366
4 жыл бұрын
Reis dambılla yapılcak kol antrenmanı çekermisins
@cokiyibeabi5626
4 жыл бұрын
abi ban Turkmenistan dan izliyorum seni Turkmenistan dan selam war sana
@Gorilbey
4 жыл бұрын
Turkmenistana bol selamlar goril kardeşimm
@cokiyibeabi5626
4 жыл бұрын
@@Gorilbey tamam abi bande ayni senin gibi olmak icin antreman yapiyorum
@47mardinliiiiiiiioooo
4 жыл бұрын
Bu antrenmanı ac karnamı yapalım yoksa tok karnamı bide bunu yaptığımız gün spora gidip tek normal antrenmanımızı yapsak sıkıntı olurmu
@Gorilbey
4 жыл бұрын
Ne kadar süredir antrenman yapıyorsun
@SpawnerGGG
4 жыл бұрын
İdmani 2 günde 1 yapcam 1 ci gün bitdi terledim 2 ci günde bitdi
@cancaglar6356
4 жыл бұрын
Benim yağ oranım %25-30 arası benim gibi obez sınırında olanlar da yapabilir mi?
@emre3329
2 жыл бұрын
benim de o civarda yapabiliyorum ama 2-3 yıllık bi spor geçmişim de var
@atke8443
4 жыл бұрын
Abi biraz daha kolay kısımlar yok mu gözünü seveyim 😅
@Gorilbey
4 жыл бұрын
gorillere yaraşır olmalı kardeşimm
@yagzerengundogu4291
4 жыл бұрын
Abi benimle yak 1 ile bunu art arda yaptım suan ölecek gibiyim
@yasinozbakan1525
4 жыл бұрын
Valla helal olsun 👍🏼😂
@yagzerengundogu4291
4 жыл бұрын
@@yasinozbakan1525 eyvallah 😂👍🏽
@selmanozturk9250
4 жыл бұрын
Eminim yapmışsındır kral
@selimcakr7279
4 жыл бұрын
Goril kardeşim ben bunu yaklaşık 1 saatte bitiririm. 1 setini. Sıkıntı olurmu. Yaş 55
@Gorilbey
4 жыл бұрын
Hayır abim temkinli ilerlemek en iyisi
@rojhatdemir7473
4 жыл бұрын
Helal olsun
@halilibo1654
4 жыл бұрын
Hocam skinny fat vücuda sahip kişiler ne yapmalı onunla alakalı bir video isteriz :)
@Gorilbey
4 жыл бұрын
Bu antrenmanı ve beslenme dostum benim
@MurathanBalc-wr9ws
4 жыл бұрын
hocam bunu dinlenme günlerinde yapmak mantıklı mı?
@Gorilbey
4 жыл бұрын
Programın nasıl dostum
@MurathanBalc-wr9ws
4 жыл бұрын
@@Gorilbey hocam ağırsağlamın evde spor programını uyguladım bu karantinada yarın salona, split antremana devam edeceğim. kendimi hala yağlı hissediyorum ve dinlenme günlerinde boş durmak hoşuma gitmiyordu bu yüzden sordum
@alcheimist
4 жыл бұрын
Allah affetsin 😂
@mehmetguvencs
4 жыл бұрын
kanka şimdi 1 gün benimleyak1, 1 gün benimleyak2 yapsak ama her gün yapsak nasıl olur ?
@BRAWLSTARS-se8rc
4 жыл бұрын
+1
@furkansezer7723
4 жыл бұрын
Knk eğer ağırlık idmanida yapıyorsan karbonhidrat tüketimi ayarlaman lazım sürekli hit kardiyo yorar vücudu
@omeryasan9445
4 жыл бұрын
Pt hizmeti veriyormusunuz bay gorilbey
@Gorilbey
4 жыл бұрын
Ankara da ders veriyorum dostum insta üzerinden ulaşabilirsin
@onurcantas6394
4 жыл бұрын
İnstağram'dan Sana Mesaj Attım Cevap Gelmedi Krdşm
@mertsahin4725
4 жыл бұрын
bir sorum olucaktı full body antrenmanı yapıyorum üst vücüt çalıştıktan sonra bacak yerine bu egzersizleri yapsam nasıl olur
@mehmetuysal5951
4 жыл бұрын
Bunu egzersize ek olarak yaparsan daha iyi verim alırsın brom
@mertsahin4725
4 жыл бұрын
@@mehmetuysal5951 şey yapsak nasıl olur kanka fullbody yaptık diyelim 1 gün arada yapsak daha verimli olur sanki
@mehmetuysal5951
4 жыл бұрын
Aynen öylede uygulayabilirsin knka
@laylaylom2999
4 жыл бұрын
Abi boyum 1.72 kilom 72 idealmiyim yoksa kilo vermem lazımmi
@emrullah-muzisyen7273
4 жыл бұрын
Kilo vermelisin dostum 1.70 civarı boylarda maksimum kilo 60 -65 olmalı
@laylaylom2999
4 жыл бұрын
@@emrullah-muzisyen7273 ayn vericem
@TT-vr3tl
4 жыл бұрын
👍👍👍👍
@hakantasdelen5767
4 жыл бұрын
Hadi hayırlısı yaktın bizi be terminatör seviyorum seni.. 😊
@DEIRACITYMUSIC
4 жыл бұрын
Abi lutfen videoda ismimi cek nolur
@omerfarukdemir9498
4 жыл бұрын
Abi videodaki müziklerin ismi ne Abi çok dehşet bacaklar efsane çalışıyo🔥🔥🔥
@Burakstrega
4 жыл бұрын
Kral yazmamissin dakikayı
@mert4842
4 жыл бұрын
Bu hareketler sadece gösteri her şey ağırlık antrenmanında ve güzel bi beslenme programıyla ve diyette bitiyor yoksa başka türlü yağ yakıp karın kaslarını belirginleştiremezsiniz
@06denizhan
4 жыл бұрын
0:47 kas yapayım derken göz çıkartıyodun az kalsın masraf gg :P
Пікірлер: 198