سپاسگزارم دادش برنامه تمرینی ۳ کی میزارید ممنون از زحماتتون ❤
@mehranzareyi5803
Жыл бұрын
عالی ودرست
@rezaakbari8977
Жыл бұрын
عالی
@mehdifarahmand7290
Жыл бұрын
دمت گرم
@امیرحسینآرزومندان
Жыл бұрын
سپاس
@FitTV1
Жыл бұрын
❤ عزیزید
@aminnazeri3503
24 күн бұрын
Perfect
@baharrezayi1488
Жыл бұрын
باسلام،عالی وارزشمندبود،سپاس فراوان
@FitTV1
Жыл бұрын
❤ عزیزید
@hamednaseri7028
Жыл бұрын
دست مریزاد 👍
@BILALRAHMATI
9 ай бұрын
تشکر از معلومات تان استاد بسیار مفید بود.💯
@raman8338
11 ай бұрын
ممنون چه برنامه خوبی جالب بود
@حسینبخشجهانبخش
Жыл бұрын
Nice
@Amirgym-jx6yi
Жыл бұрын
خداقوت دمتگرم
@FitTV1
Жыл бұрын
❤ عزیزید
@FarzadPro-no8ui
Жыл бұрын
Best KZitem chanel for gym
@abdulbasitgowhary277
Жыл бұрын
بسیار عالی
@مجتبیداعی
5 ай бұрын
سلام ودرود. دمت گرم خیلی عالی
@MeysamSadeq
5 күн бұрын
کارت عالیه دروین 👏
@FitTV1
4 күн бұрын
💚
@historian504
Жыл бұрын
good
@SJD36976
Жыл бұрын
ی سوال ؟ برای حجم ، اول ی دوره تمرینی قدرتی بگذرونم بعد برم برای حجم یا هایپرتروفی؟!
@AG-te8ys
Жыл бұрын
ممنون از راهنمایی شما ❤🌷🙏👏👏👏👍👍
@rezashirafkan4265
Жыл бұрын
کارت عالییییییی
@armannadimi806
Жыл бұрын
ممنون بابت ویدیو های مفیدت
@Mohammadghasemi-qv1dg
Жыл бұрын
عالی هستی 👍
@FitTV1
Жыл бұрын
❤ عزیزید
@schokrullahji2018
Жыл бұрын
عالی تشکر مثل همیشه
@saidmahdihussaini5708
Жыл бұрын
Very nice
@FitTV1
Жыл бұрын
tnx bro
@mostafasamadi5210
Жыл бұрын
بسیار عالی👏
@funny_shorts_video2023
Жыл бұрын
aaali👍👍
@FitTV1
Жыл бұрын
❤ عزیزید
@meraj6834
Жыл бұрын
مرسی بابت نکات مفید شما
@FitTV1
Жыл бұрын
❤ عزیزید
@aria-wh4yn
Жыл бұрын
Nice 👍 👍
@FitTV1
Жыл бұрын
tnx bro
@GisoMoradi
8 ай бұрын
Very good
@navidmohammadzade5789
8 ай бұрын
دمت گرم داداش❤
@hamidrezabata4916
9 ай бұрын
Perfect,,
@هادی-ع9و
9 ай бұрын
سلام وقت بخیر عالی ممنون. ایا سرد کردن هم نیاز هست؟ اگه نیاز باشه چه مراحلی انجام دهیم مثل گرم کردن ویدیو بزارید ممنون میشم
@fatemekazemi7297
Жыл бұрын
Great
@nahidgolshan1211
Жыл бұрын
خیلی ممنون از توضیحات عالی و کاملتون ، ممنون میشم از تمرینات بدنسازی مثل عضله زیر شکم و مورب و همسترینگ و سرینی .. هم کلیپ بزارید ، باتشکر و سپاس 🙏🌹
@FitTV1
Жыл бұрын
چشم یه ویدئو کامل در مورد حرکات عالی برای شکم رو ضبط میکنم
@mortezanadery6122
7 ай бұрын
ok
@isabelGhookasian
Жыл бұрын
👏👍
@rasoulbagherzadeh4067
Жыл бұрын
Thanks🙏🌹
@rezashirafkan4265
Жыл бұрын
استاد جون سلام خدا قوت ادامه برنامه ۵ روز در هفته رو نمیزاریدددد
@alirezamasumi6337
Жыл бұрын
ممنون داداش
@FitTV1
Жыл бұрын
❤ عزیزید
@hosseinRezaiifard
Жыл бұрын
داداش عالی
@rezaakbari8977
Жыл бұрын
فقط تکو یه ویدئو جدا RIRرو بیشتر توضیح بدید لطفا
@zainabjalili-vu2um
10 ай бұрын
شکم را چگونه تخت بسازیم میشه معلومات بدهید محترم
@gholamrezamatine4015
Жыл бұрын
ممنون عزیز
@FitTV1
Жыл бұрын
❤ عزیزید
@esmailaram2260
Жыл бұрын
عالی بود 🙏
@aminsheykhi1107
Ай бұрын
❤❤❤
@Mahbo_od
Жыл бұрын
Mamnon babat mohtavaye khobeton,mokhtasar va mofid,awli🤠🙏🏼
@FitTV1
Жыл бұрын
❤ عزیزید
@AmirAmir-sl4sc
Жыл бұрын
God
@absb390
Жыл бұрын
سلام خیلی ممنون بابت ویدعوھایی کہ واقعا و واقعا سوال خیلیاست❤ خاستم اگہ بشہ یہ ویدعو درمورد (چربی زیر بغل) بزاری چون خیلی بدنو زشت میکنہ و اصلا فرم بدن خراب میکنہ و نمیزارہ ادم از بدنش لذت ببرہ)
@alikl1420
Жыл бұрын
ارہ داش منم دارمش این ھمہ وقت زحمت کشیدم بہ بدنم رسیدم ولی این لامصب اصلا فرممو بھم ریختہ☹
@محمدرضا-ي9ض9ص
Жыл бұрын
دمت گرم حرفت حق بود 👍👍 واسہ منم ھست
@FitTV1
Жыл бұрын
دوست عزیزم این داستان اولین نکتش به ژنتیک شمات ربط داره حتما ویدئو تشخیص ژنتیک خوب و بد رو ببینید چون بدن هر کسی تو دوران حجم به یه شکلی رشد میکنه kzitem.info/news/bejne/1HtosoqmgoGch44
@Mahdi.7.sadeghi
Жыл бұрын
داداش یه برنامه تمرینی خوب برا عضلات شکم بزار دمت گرم❤
@FitTV1
Жыл бұрын
چشم حتما
@naderasgari5564
Жыл бұрын
😘😘😘😘عالی
@FitTV1
Жыл бұрын
❤ عزیزید
@bijanmirmotalebisohi8348
Жыл бұрын
❤ درود بر شما عالی بود ❤
@FitTV1
Жыл бұрын
❤ عزیزید
@aminone71
Жыл бұрын
tnx bro
@FitTV1
Жыл бұрын
❤
@arshiakashefi1022
Жыл бұрын
سلام خسته نباشید بشدت سپاسگزارم از ویدیو هایی که میزارید من چهار ماه هست که وارد این ورزش شدم و خیلی از نکات از صحبتتون یاد گرفتم و به جرعت میتونم بگم بهترین چنلی هستید که درباره این ورزش صحبت میکنید
@amirmahdi3023
Жыл бұрын
دستت درد نکنه داداش🌹🌹
@FitTV1
Жыл бұрын
❤ عزیزید
@amirkianimanesh7108
Жыл бұрын
عالیه داش فقط باید بگی رابطه وارون دارن وقتی میگی رابطه مستقیم هر دو به یک اندازه کم یا زیاد میشن ولی تو باید بگی رابطه وارون چون وقتی یکی زیاد بشه اون یکی کم میشه و بلعکس موفق باشی🌹
@Mahbo_od
Жыл бұрын
Legit the Best persian fitness channel👌🏼
@FitTV1
Жыл бұрын
tns bro
@bahmankafashi877
Жыл бұрын
بهترین تعداد تکرار برای دوران رژیم یا خشک کردن چندتا ست مربی🙌
@FitTV1
Жыл бұрын
هیچ فرقی نداره دوست عزیزم چه در دوران حجم باشید چه کات دوران حجم و کات به تغذیه شما و کالری شما مربوطه نه تعداد تکرار. گول مربی نما ها رو نخورید که میگن مثلا بیست تکرار بزنی کات میشی
@ervin_mag
Жыл бұрын
ببخشید دوره دکتر کوثری همون پکیج قبلی هستش یا جدید هستش اگه جدید هستش چطور میتونیم شرکت کنیم؟
@pooyasoleymani4616
Жыл бұрын
خیلی جالب و خوب بود اما یه متغیری داریم بنام ژنتیک و تیپ بدنی که می تونه معادلات رو به هم بریزه
@matinrezai-g6l
3 ай бұрын
یک سوال اینکه تعداد ست ها هم ایا مهمه؟ و بع چه شکل باشه بهتره؟
@sadeghnajafi1191
Жыл бұрын
Awli
@FitTV1
Жыл бұрын
❤ عزیزید
@meraj6834
Жыл бұрын
❤️
@rezzz149
Жыл бұрын
Arvvvvvin
@shahramlegend387
Жыл бұрын
perfect bod
@FitTV1
Жыл бұрын
❤ عزیزید
@hosseinRezaiifard
Жыл бұрын
کاش نحوه محاسبه 1rm رو هم بصورت کاربردی میگفتید
@amirrezanikandish20
Жыл бұрын
اروین جان میشه بگی میزان ستی که تو هفته برای هر گروه عضلانی باید در نظر بگیریم چقدره
@FitTV1
Жыл бұрын
یه ویدئو حتما ضبط میکنم چون امیر جان برای یک آدم آماتور و حرفه ای فرق میکنه و تو چه دورانی هستی مثل دیلود هستی یا دوران حجم هستی هم فرق میکنه یه ویدئو عالی برای این سوال عالیتون میسازم
@workoutanddietroutine9387
Жыл бұрын
سلام و عرض ادب چطور میتونیم دوره آقای کوسری رو تهییه کنیم؟
@amirhosseinmoghadam4117
Жыл бұрын
وزنه با تکرار تعداد رابطه متضاد داره بر مبنای تعریف شما نه رابطه مستقیم ،یعنی هرچی سبکتر تعداد بالاتر و هرچی سنگینتر تعداد تکرار کمتر ،بنظر میشه متضاد تا رابطه مستقیم ، ممنونم از تمام زحماتی که میکشی رفیق
@pciogm
Жыл бұрын
💯
@FitTV1
Жыл бұрын
❤
@iliaaliahmadi5145
Жыл бұрын
سلام میخواستم بدونم ست تمرین ورزش کشتی چنتایی.
@radbehedalati3279
Жыл бұрын
❤hey
@FitTV1
Жыл бұрын
tnx
@amindust8450
Жыл бұрын
داداش دمت گرم لطفا برنامه تمرینی کریس بامستد و کوین لروین و فیل هیث رو بزار🙏💙
@FitTV1
Жыл бұрын
حتما تو لیستمون هستن
@mohamdhosen9375
Жыл бұрын
ی سوال.الان مثلان برنامم زده ۴ تا ۱۵ هست برا هالتر،بزنمش ۶ تا ۱۰ تا؟
@aria-wh4yn
Жыл бұрын
Omg 😍
@FitTV1
Жыл бұрын
❤
@mobinatri01
Жыл бұрын
BB🖤
@FitTV1
Жыл бұрын
❤ عزیزید
@alirezaakbari6599
10 ай бұрын
یه سوال به نظرتون کسی که یه هفته فوتسال نیمهحرفه ای بازی می کنه، روز پاش رو بهتره تکرار بالا بزنه یا پایین؟ بیشتر سوالم اینه چه تکراری جواب سرعت به همراه قدرت رومیده که از مصدومیت فوتبالیست جلوگیری کنه در آخر هم یه پیشنهاد من خیلی از دوستام باشگاه میرن فوتبال هم بازی می کنن حتما خودتونم از محبوبیت فوتبال بین ورزشکارا اطلاع دارید کسی نیست که ورزشکار باشه ولی یه بار فوتبال روامتحان نکرده باشه، اگه مطلب راجع به بدنسازی فوتبال بذارید فکر کنم مخاطب جدید جذب کنید و استقبال بشه، با آر وی موفقیت.
@aboabdi-xq9er
Жыл бұрын
سلام برای کسایی که ورزش رزمی کار میکنن چند تکرار خوبه؟
@محمدتاجدینی-ع1ف
10 ай бұрын
،👊💪✌️
@rezzz149
Жыл бұрын
👍👍👍gggg
@soren225
Жыл бұрын
سلام خدا قوت اگه حرکت تری ست باشه چی؟یعنی مثلل تعداد تکرار های هر سه تا با هم میشه ۲۱ اونوقت جریان چیه؟
@FitTV1
Жыл бұрын
خیلی سوال عالی بود حتما یه ویدئو برای این مبحث ضبط میکنم چون بسیار بحث جذاب و کمی پیچیده ای هستنش چون باید اول درک کنیم هر سیستم تمرینی رو چه نوع تارهای بدنی ما بیشتر کار میکنن سپس بگیم کدوم سیستم تمرینی رو باید تا ناتوانی رفت
@آموزشبدنسازی-ط2ه
Жыл бұрын
در مورد اینک چن ست باید بزنی هر عضله رو چیزی نگفتید ک به چه صورت هستش؟
@FitTV1
Жыл бұрын
اونو حتما تو یک ویدئو جدا میگم برای یک فرد آماتور و حرفه ای خیلی فرق داره
@آموزشبدنسازی-ط2ه
Жыл бұрын
خیلی ممنونم ازتون من با برنامه های شما خیلی چیزا یاد میگیرم برنامه هاتون پر و باکیفیت هستن تحسینتون میکنم 🙏🌹
@shahrokhkarimi6230
Жыл бұрын
داداش یه برنامه کلی واسه استقامت عضلانی درست کن خدایی
@FitTV1
Жыл бұрын
برای افزایش استقامت در هر عضله یکی از راهکارها استفاده از تعداد تکرارهای زیاده که تو ویدئو بهش اشاره کردم
@hosseinkhodaverdi4339
Жыл бұрын
tutr
@enamullahkairzada7886
Жыл бұрын
سلام علیکم داداش میشه هر روز بعد از تمرین حرکات شکم رفت یا نه جواب ضروری هست موفق باشید.
@FitTV1
Жыл бұрын
هفته سه جلسه کافیه به شرطی که حجم تمرینی خیلی بالایی نداشته باشه
@zandi9991
Жыл бұрын
Thanks for your videos bro.
@FitTV1
Жыл бұрын
tnx bro
@shgh2045
Жыл бұрын
سلام بر شما و سپاس از مطالب ارزنده تون. یه خطای لفظی داشتید که عرض می کنم. وقتی دو تا پارامتر رو در نظر می گیریم، اگر پارامتر اول مثلاً کم شود و باعث بشه پارامتر دوم زیاد بشه به این رابطه می گویند رابطه "عکس" یا "معکوس" و اگر پارامتر اول مثلاً افزایش داشته باشد و باعث بشه پارامتر دوم هم افزایش پیدا کنه به این رابطه می گن رابطه "مستقیم". شما در دقیقه 2 ثانیه 30 اشتباه گفتید!
@hosseinkhodaverdi4339
Жыл бұрын
ggg
@SiamakBashavard
Жыл бұрын
Dam Khodetam GARM🙂
@nawidkarimi8386
Жыл бұрын
ما چطوری بدن خشک کنیم با داشتن مکمل ممنون؟
@FitTV1
Жыл бұрын
تغذیه و کنترل کالری در کنار تمرینات مقاومتی مهمترین عوامل در رسیدن بدن خشک و عضلانی هستن
@احمدسلاماتثانی
Жыл бұрын
❤❤❤❤fghhh❤❤❤❤
@eshaghranjbar6744
10 ай бұрын
منظورتون اینکه من تا ۱۲تکرار می تونم بزنم تا به ناتوانی برسم ۱۰تکرار بزنم دوتاشو ذخیره کنم بعد اینکه برای همه ست ها همین کار کنیم ؟
@aliabbaspoor4418
Жыл бұрын
حاجی برای کات چند تکرار باید بزنیم
@FitTV1
Жыл бұрын
هیچ فرقی نداره دوست عزیزم چه در دوران حجم باشید چه کات دوران حجم و کات به تغذیه شما و کالری شما مربوطه نه تعداد تکرار. گول مربی نما ها رو نخورید که میگن مثلا بیست تکرار بزنی کات میشی
@mellatsantouri5325
Жыл бұрын
قربون اون صدای گرفتت😘❤
@FitTV1
Жыл бұрын
عشقی داداشم
@hosseinkhodaverdi4339
Жыл бұрын
tgtt
@desertwolf2530
Жыл бұрын
Alicia bod
@FitTV1
Жыл бұрын
❤ عزیزید
@alipasha_khan
5 ай бұрын
RIR 0 yani chi
@amirghorbanpoor962
Жыл бұрын
اروین جان چرا دیگه برنامه تمرینی نمیزاری 🫀
@FitTV1
Жыл бұрын
اتفاقا به زودی سری برنامه تمرینی های رونی کلمن رو براتون میذارم
@محمدعلیشکری-ك2ه
Жыл бұрын
در همه ست ها باید به ناتوانی برسیم ؟ اگه نه درچند ست باید به ناتوانی برسیم
@FitTV1
Жыл бұрын
اصلا لازم نیست به ناتوانی برسید ناتولنی رسیدن فقط برای حرکاتی که با تعداد بالا اجرا میشن مهمه که به زودی ویدئو براش ضبط میکنم اگه تکرارهای شما بین هشت الی پانزده تکرار هستش بهترین حالت داشتن دو الی سه تکرار ذخیرست
@mohammad_80i
8 ай бұрын
من الان نفهمیدم یعنی وقتی ست اول ۱۵ تا میگه بزنیم ستم دوم ۳ rir تا جایی بزنیم که وقتی ۳ تا مونده ناتوان بشیم بزاریم زمین؟
Пікірлер: 157