처음에는 각 동작 30개씩
익숙해지면 각 동작 50개씩
선수들 개인 운동 참고용
#af #performancetraining #efficiency #neuromuscular #fascialtraining #rhythm #abdominal #coretraining
Негізгі бет 복근 운동 - Basic (최고의 코어 운동)
처음에는 각 동작 30개씩
익숙해지면 각 동작 50개씩
선수들 개인 운동 참고용
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