t.me/ohotnik_60 В вопросе возраста и возрастных изменений мной уже накоплены огромные знания. Или кто-то в этом сомневается? Пора знаниями делиться. Если честно... без всяких обманов и недоговорок, лучше всего для этого сейчас подходит Телеграм. Если кому интересно, переходите по ссылке. Группу только открыл, но достаточно быстро я набью её информацией. Что можно будет узнать в группе? - Когда наступает старость? - Можно ли себя реанимировать после 50 лет? - Как лечить многие возрастные болезни? - Полезны ли занятия спортом после 50 и какие должны быть нагрузки? - Как бросить курить и бухать? - Можно ли конкурировать после 50 лет с молодыми профессионалами? И многое, многое, многое другое.
@АнатолийКозюлин-з3о
Ай бұрын
Все верно , железо при правильно подходе творит чудеса ! Я на себе это испытал, вылечил спину , колени и плечи ! Всем желаю здоровья и добра !
@Елена-е1г8к
Ай бұрын
Спасибо, очень вдохновляет Ваш пример, надо пробовать, заниматься, не слушать тех врачей, которые ничего не знают ❤❤❤
@Сергей-м4х3г
5 ай бұрын
Бег с весом 40 кг за 2 часа на дистанции 20 км впечатляет. Сам бегаю, но налегке, без отягощений. За 2 часа в лучшей своей форме пробегал чуть более 30 км на марафоне. Просто не представляю, как с таким грузом можно бежать и так достаточно быстро. Однозначно респект.
@judo_russia
5 ай бұрын
Сергей, это бегом назвать язык не поворачивается. Бег это когда ощущаешь чувство полёта. А в моём случае одна Нона постоянно на земле. Это больше похоже на спортивную ходьбу.
@Вікторфлінта-ю2н
Ай бұрын
@@Сергей-м4х3г да ето пиздешь ты что недоганяешь
@ЕвгенийАнуфриев-ф9и
12 күн бұрын
Хороший дядя! Подписываюсь, послушаю, чувствую правду и искренность. Благодарю
@Миршакар-е1ю
5 ай бұрын
Добрый ночь. Владимир спасибо вам за видео дай вам бог здоровья успехов.
@judo_russia
5 ай бұрын
Миршакар, спасибо. Ваши пожелания взаимны!
@AndryBoy.
5 ай бұрын
Спасибо за ролик.Дай бог, здоровья.
@judo_russia
5 ай бұрын
Спасибо, взаимно, друг. Я ещё запишу про грудной отдел и про шейный отдел. Грудной отдел у меня более менее нормальный, а вот шея была у меня проблемная.
@АлександрНеважно-ж8е
5 ай бұрын
Спасибо большое за ролик. Дай Бог вам здоровья ✊✊✊
@judo_russia
5 ай бұрын
Спасибо, друг. Взаимно.
@marina67518
Ай бұрын
Очень полезное видео❤❤❤❤❤
@ИванЧупров-ц9э
Ай бұрын
Где же ты был раньше было тоже самое, а теперь я в больнице на кровати с острой болью в ногу и бедро лечение не помогает, вставать не могу сразу боль обостряется. Лижу и не знаю что мне делать. Могу вставать только на костылях ноги отнимаютсь сразу практически приходится на них висеть иначе адская боль в ногу. Верю в вас вы очень сильный человек.
@judo_russia
Ай бұрын
@@ИванЧупров-ц9э для начала надо узнать диагноз. Затем снять острые боли. А потом заняться физическими упражнениями. Мне нравится Бубновский, он не лечит лекарствами спину, он лечит тренировками. Здоровья Вам уважаемый
@sashababushkin1176
Ай бұрын
От души Владимир!
@judo_russia
Ай бұрын
@@sashababushkin1176 дай Бог тебе здоровья, друг
@ravenjanluthor7980
15 күн бұрын
Мужик спасибо за совет про медленные повторения, сейчас тоже после спазма начал укреплять кор, какраз этими упражнениями! Лайк и подписка
@ЛюбовьГубская-м8б
5 ай бұрын
И пейте желатин. Также разные хондроитин для укрепления хрящевой ткани.
@Гоша-у3б
5 ай бұрын
Благодарю, что поделился жизненным опытом🤝, именно гиперэкстензия с утяжелением привела к болям в спине(вес был смешной 5, ранее делал с 15-20), поэтому не советую ставить блин на спину, лучше тогда на грудь и без рывков.✍️🥋
@judo_russia
5 ай бұрын
Во время выполнения упражнения делали прогиб в спине.
@FedorBorisov847
3 ай бұрын
Поднимал корпус выше линии горизонта?
@Гоша-у3б
2 ай бұрын
@@judo_russia делал прогиб и выше линии горизонта😔
@Гоша-у3б
2 ай бұрын
@@FedorBorisov847 поднимал выше линии😔
@ІгорБойко-р6х
5 ай бұрын
очень правильные слова. Как говорил мой тренер: "физкультура (спорт) + голодание" способны выличить все болезни, даже рак и старость. Спасибо за совет относительно грамотной закачки спины. Самого грыжы замучили, некоторые вещи не могу без семпаев показать ученикам.
@judo_russia
5 ай бұрын
Сам не ожидал что смогу справиться со всем тем, что у меня было и удивлён как я себя сейчас чувствую в 52 года. Я, блин, молодой и здоровый! Какое счастье что я рискнул.
@ВинниЛевандовский
28 күн бұрын
Молодец, так держать
@judo_russia
28 күн бұрын
@@ВинниЛевандовский благодарю
@ВладимирЛешуков-з2ь
Ай бұрын
Очень заинтересовал. Хочу попробовать. Вдохновляет.
@IvanIvanov-fz8mn
5 ай бұрын
Подписался . Очень полезная инфлрмация. Знал быраньше всё было бы по другому. Спасибо 🤝
@judo_russia
5 ай бұрын
Дай Бог чтобы всё таки смогли себя реанимировать и зажить полноценной жизнью.
@Вокнерук
Ай бұрын
Волевой мужик !!!
@judo_russia
Ай бұрын
@@Вокнерук благодарю
@АлексейКиселев-б6р
11 күн бұрын
💯🔥
@marielitos1
5 ай бұрын
Делайте мост Самсона. Сам 10лет с болью жил. 2грыжи, одна протрузия. Мост держу 5минут каждый день. Всё перепробовал и планки и гравитационные ботинки. Мост это тема. Месяц как забыл про боли.
@judo_russia
5 ай бұрын
Кому-то должен пригодиться Ваш опыт. Спасибо.
@Артёмиус-к2е
5 ай бұрын
при острой фазе делать ??? страдаю 5 день, травмировался а тренировки
@judo_russia
5 ай бұрын
@@Артёмиус-к2е при острой фазе я бы не стал. Отлежитесь. Возможно какие-то обезболивающие. Мали разогревающие. Морская соль подогретая на сковороде, затем ч мешочек тряпичный и к спине. Боли уйдут, тогда можно начать без фанатизма закачивать спину.
@Артёмиус-к2е
5 ай бұрын
@@judo_russia спасибо большое,что нашли время ответить. Так и сделаю. Даю слово, отвечу снова когда оклемаюсь,помогло упражнение или нет )
@judo_russia
5 ай бұрын
@@Артёмиус-к2е я открыт к общению, дружбе и деловым отношениям. Дай Бог Вам здоровья и благополучия.
@ЮрийЯковлев-ь2ф
Ай бұрын
у меня грыжа 14 мм в разделе L5S1 с уходом в левую сторону, при этом у меня отказала левая нога, пошел гипертонус и у меня "сгорели" мышцы 11кг за 1 неделю. спинной мозг не заканчивается в районе пупка, а переходит в т.н. "конский хвост", когда он разветвляется на много мелких нервных окончаний и разводиться по всей нижней части тела и передавливание какой то части из них приводит к проблемам в той части тела, куда этот нерв уходит. я тоже занимаюсь спортом и уже вывел грыжу до 5 мм. на врачей тоже плевал, тоже не дают заниматься. а то у меня еще и с сердцем проблемы, но занимаюсь и все норм. так что полностью поддерживаю
@judo_russia
Ай бұрын
@@ЮрийЯковлев-ь2ф дай Бог Вам здоровья и долгих лет жизни.
@YuriyRESHETYTSKYY
Ай бұрын
Скажите пожалуйста была ли у вас атрофия мышц на ноге , и удалось ли вам вастановить атрофию. Заранее благодарен. У меня такая же проблема.
@judo_russia
Ай бұрын
@@YuriyRESHETYTSKYY если вопрос ко мне то в меня не было атроыии
@YuriyRESHETYTSKYY
Ай бұрын
@@ЮрийЯковлев-ь2ф скажите пожалуйста была ли у вас атрофия мышц больной ноги, и удалось ли вам востановить тонус мышцы и поражённые нерв. У меня такая же проблема.
@natashamalakhova4315
Ай бұрын
Все́ очень правильно изложили. Проюлемы со спиной лет с 23-24, сейчас 44, периодическт новые грыжи, по мрт и грыди и протрузии и грыжи Шморля...но все́ равно врачи говорят что жело в мышцах а не в грыжах/протрузиях...правда кроме лфк и мфр нисего не делаю, это сильно улучшает качество жизни, но не выдечивает полностью, заставляет делать это почти каждый божий день. Думаю не хватает именно силовызх, чтобы ууреплять мышцы. А у вас нет видео ч этими медленными уаражнентями для глубоких мышц спины?
@judo_russia
Ай бұрын
@@natashamalakhova4315 Где-то на канале было такое видео. Можете поискать.
@natashamalakhova4315
Ай бұрын
@@judo_russia спасибо, поищу.
@ИннаУльянова-х8т
5 ай бұрын
Владимир, спасибо за такие видео! Удачи в Тамбове! Держу кулачки! По возможности выкладывайте видео схваток. Я думаю, я на одна буду болеть за вас.
@judo_russia
5 ай бұрын
Инна, спасибо. Дай Бог Вам здоровья и благополучия. Я естественно выложу всё, что у меня будет.
@chelovekivansuveren
5 ай бұрын
Красавчик своё тело вылечить можно идеально самому,без лекарств.
@judo_russia
5 ай бұрын
Спасибо, друг.
@Сергей-л1я2б
5 ай бұрын
конечно можно, если не сильно все запущено, но матушку-лень еще никто не отменял.
@zenlo5924
Ай бұрын
привет, а когда ты был болен и старо выглядел? ролик 12 лет назад на твоем канале смотрю и ты там молод и полон сил и где же болячки? в каком возрасте ты был плох?
@FyoklaBaidina
Ай бұрын
Автор Намахивает подписчиков, без зазрения совести,..
@АТут
8 күн бұрын
Медик мля,я с грыжай 0,6 мм. бегал с 25 кг. веса, 10 км пешем спокойно весом 25-35 кг, итог в лёжку лежу жду операцию, итог ребята лечите, а потом качайте спину, делайте гимнастику и тогда вы себе продлите полноценную жизнь
@ЛюбовьГубская-м8б
5 ай бұрын
Плюс чгодицы закачивайте. Обязательно. И мост Самсона.
@judo_russia
5 ай бұрын
М мостом Самсона согласен, ягодицы не моя тема. Я даже последнее время применения со штангой не делаю чтобы задница не стала расти.
@OperatorZP
Ай бұрын
Я бы заменил бег с осевой нагрузкой за спиной на орбитрек. При грыжах илут микроудары,разбивая ещё больше диск,тем более с отягощением.Эллипсный тренажер укрепляет ноги,спину. При этом нет нагрузки на позвоночник и суставы.
@judo_russia
Ай бұрын
@@OperatorZP я уже год не бегаю с грузом не потому, что боюсь травмы, а потом что не увидел прогресса. Бег с большим грузом это тупо проверка себя на вшивость и всё. Беговых качеств не прибавляет. Надо бегать с маленькими весами. Но мне это уже не интересно. Я просто бегаю.
@kirbill5333
5 ай бұрын
Давненько не смотрел ролики ваши, схуднули слегка а по кросам конечно сильно мне пока астма моя не дает сейчас алергены выявляю но на силовые перешел не бросаю спорт и каратеху) добра здоровья вам!
@judo_russia
5 ай бұрын
Взаимно, друг. Я последнее время много записывал вертикальных коротких роликов. А схуднул я потому, что в эту субботу я борюсь в 73 килограмма в Тамбове. Форсирую с гонку. 6 килограмм 900 грамм нужно снести за 6 дней. Осталось уже до взвешивания 3 дня и 3 килограмма 500 грамм лишних.
@kirbill5333
5 ай бұрын
@@judo_russia а я на диете как врач прописала потерял 8 кг был 88 в пике сейчас 80 но я качаться стал на 20кг перешёл в гантели стало конечно заметно но в ударной части стал медленее ,зато офса сожрал столько за 2 месяца что лошади стыдно в глаза смотреть)))
@judo_russia
5 ай бұрын
@@kirbill5333 то что в ударке стали медленнее, это нормально. Вам надо циклами качаться. Сначала объёмный период, затем надо провести цикл на раскрепощение. В этот момент Ваши показатели чуть просядут, за-то скорость увеличится. А затем снова цикл объёмный и так раз за разом.
@kirbill5333
5 ай бұрын
@@judo_russia ну я стараюсь 3 дня каратеха 2 дня качаюсь тоесть понедельник среда пятница каратеха а вторник четверг качка и 2 дня полный отдых, единственное сейчас растает снег добавится субботу и воскресенье велосипед ну это уже просто отдушина для меня))
@judo_russia
5 ай бұрын
@@kirbill5333 ищите, может что-то подкорректировать сможете, найти что-то лучше.
@ИванМалиенко-о7е
5 ай бұрын
Доброго вечера) Подскажите пожалуйста) Что за сумка, рюкзак, 40кг выдерживает? И чем их можно набрать? У меня из идей - только кирпич)
@judo_russia
5 ай бұрын
У меня на канале есть видео где я бегаю с таким рюкзаком. Можете поискать. Это туристический рюкзак весом 3 килограмма 800 грамм. Я в него насыпал тряпья примерно на 2-3 килограмма, чтобы блины от штанги не болтались. И положил в рюкзак блины от штанги весом 20 килограмм, 10 килограмм, 5 килограмм и сам рюкзак вместе с тряпьём 5 килограмм и того 40. Видео найдите.
@Without_Martingale
11 күн бұрын
Нужно было бы видео с уважением сделать, что да как, а так по сути все видео если коротко то спорт, спорт, спорт. Спорт понятие растяжимое.
@Евгений-ш5п7и
Ай бұрын
Респект. При грыже 0,4 и 0,6. Да. Теперь вопрос. Что делать тем, у кого L5-S1 2,4см. Да-да 24мм. Или тому, кто прооперирован, к сожалению. И поставлен имплант. Я думаю, что только спорт, опять же.
@эминвысотин
5 ай бұрын
Здравствуйте! спасибо за помощь. интересует еще вопрос: как вы с помощью спорта вылечили колени? и были ли проблемы с тазобедренными суставами?
@judo_russia
5 ай бұрын
С тазобедренными суставами проблем не было были проблемы с коленями и с плечом. Обещаю записать в самое ближайшее время.
@эминвысотин
5 ай бұрын
@@judo_russia спасибо вам, что делитесь своим опытом 🔥🤝
@judo_russia
5 ай бұрын
@@эминвысотин спасибо, за оценку моих трудов. Дай Бог Вам здоровья и счастья.
@marina67518
Ай бұрын
Почему делать медленно???
@МансурВапаев-с2н
5 ай бұрын
Увидел упражнения для спины от груж и протрузий,советуют"мост самсона" Что сксжете по этому упражнению,стоит ли его делать при грыже??
@judo_russia
5 ай бұрын
Если разговор идёт конкретно о росте Самсона, то ч в этом упражнении не вижу ничего плохого и опасного. Если оно Вам понравится, то делайте на здоровье.
@СергейДементьев-я4м
5 ай бұрын
Добрый вечер тоже поставили диагноз хрон панкреатит хотя болит иногда с справа а не слева подскажите пжл программу на каждый день упражениней со своим весом в дом условиях?
@judo_russia
5 ай бұрын
Если честно, то я дома делаю растяжку, отжимания от пола и плдтягивания. Это всё.
@claid8360
Ай бұрын
Можно ли заниматься на турнике если есть грыжи в грудном отделе?
@judo_russia
Ай бұрын
@@claid8360 я думаю что можно.
@ИринаВетрова-т2г
Ай бұрын
Делала гиперэкстензию,и на утро прострелило (
@Белыйпоисковик
Ай бұрын
Много воды ближе к теме.
@judo_russia
Ай бұрын
@@Белыйпоисковик извини, Душу изливал.
@Олег-э8и2ъ
Ай бұрын
Я лежа носки одеваю
@Shikachi
Ай бұрын
Лечите мышцы, тригеры в мышцах, миофасциальный синдром!
@homabrut7977
Ай бұрын
Фантазёр ты меня называла..😅
@judo_russia
Ай бұрын
@@homabrut7977 говори что хочешь, но я свою проблему решил. Поэтому я не фантазёр, а победитель.
@homabrut7977
Ай бұрын
@@judo_russia не трынди , бегает он по 20 км с 40 кг за два часа..) для лечения грыжи..😅🤣💩
@judo_russia
Ай бұрын
@@homabrut7977 послушай орёл, я не говорил что лесу грыжу бегом с 40 кг. Я сказал что меня грыжи не беспокоят и что я даже некоторое время бегал с грузом 40 кг. У меня есть десятки свидетелей. Я уже 2 года с грузом не бегаю, так как оказывается это просто проверка своего характера на вшивость. А прибавок в беге это вообще не даёт. Поэтому будь культурней и следи за языком.
@homabrut7977
Ай бұрын
@@judo_russia 🚾🎵🔊💨🚽💩🪠🪰😅🤣привет болтун фуфельный 🐷
@Вікторфлінта-ю2н
Ай бұрын
40 кг за плечами і за два часа 20 км пробіжать это звездешь что собираешь подписчиков сказочник ти хоч думаєш что болтаешь что ты куришь😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@judo_russia
Ай бұрын
@@Вікторфлінта-ю2н ротик свой прикрой хамло у меня видео на канале есть где я десятка бежал с 40 килограмиами и десятки свидетелей что я бежал 20 км с 40 килограммами. Прежде чем человека обвинять справки хамло наведи об этом человеке. Но я прощаю твоё хамство. Можешь не извиняться.
@Вікторфлінта-ю2н
Ай бұрын
@@judo_russia да ты без груза за два часа 20 км хер пообежишь, контролюй что говоришь, сказочник лапшу людям вешаешь, меня не обманешь я в такие сказки не верю
@Вікторфлінта-ю2н
Ай бұрын
@@judo_russia ей ты срань да Ти 40 кг 500 метров не пронисешь, а ты ,20 км бегом жывут же дебилы в своем мире и думать что вокруг все тоже дебилы, лечись пока не поздно ,хахаха а что свидетели тоже за дебилом бежали 20 км хахаха
@АндрейДокукин-г6е
Ай бұрын
Сказочник 😂😂😂с грыжами он бегает 😂😂😂нейрохирургу расскажи эти сказки 😂😂😂расмешил реально.....
@judo_russia
Ай бұрын
@@АндрейДокукин-г6е я рад, что тебя рассмешил.
@tkrbbinsgn7468
Ай бұрын
Спасибо огромное будем пробовать медленно движения Да все норм чувак мы тоже не врачы но быстро учимся все
@judo_russia
Ай бұрын
@@tkrbbinsgn7468 дай Бог чтобы помогло. Главное я понял надо делать упражнения регулярно и без фанатизма.
@tkrbbinsgn7468
Ай бұрын
А как вы делаете сколько повторов многоповторка или силовая?
@judo_russia
Ай бұрын
@@tkrbbinsgn7468 многоповторки. Количество подходов в меня 4. Спину прокачиваю 3 - 4 раза в неделю.
Пікірлер: 106