Благодарю! Очень насмешила фраза "Играю или менее важными делами занимаюсь, работаю например"😂
@Last_Boyscout_
Жыл бұрын
про машинистку и дачу тоже смешно. Антон очень остроумный врач.
@user-ce6dw8ru7o
Жыл бұрын
111 - это я
@user-qm7qd1ri9u
6 ай бұрын
Играю на фортепиано, например - это я. Вначале доктор просто объясняет, как правильно сидеть за роялем.
@alexeycheusov6093
3 жыл бұрын
Редко оставляю комментарии, но тут прям исключительный случай. В связи с офисной работой за крайне неудобным рабочим местом, начались дикие боли между лопаток. И вот посмотрев данное видео, наверное впервые сел правильно, и практически сразу стало легче. Спасибо за труды.
@piter_Ivanov
2 жыл бұрын
Надо ещё монитор приподнять. Раньше были боли между лопаток, но как только приподнял верхний край монитора до уровня глаз, то боли сразу прошли.
@tasha.solntseva
2 жыл бұрын
да, монитор поднять тоже пришлось до уровня горизонтального, и купить клавиатуру дополнительную к ноуту, тогда стало все ок, ток в голову потек, ошибок в играх стало меньше )))))) 👍🏻
@user-nn6kv1ig5e
Жыл бұрын
Аналогично, послушалась Антона-помогло!
@Olga_R_
3 жыл бұрын
Шутник. ,, играю, например, или менее важными делами занимаюсь по работе ")))
@Roms-Exp
3 жыл бұрын
Правильно он всё сказал )) Он же врач, ему видней ))
@vepsrfcflf
3 жыл бұрын
оговорка по Фрейду)
@user-iu5vl3od3v
3 жыл бұрын
"Игра лучше пошла, ошибок меньше в предложении..."
@kdimmy365
3 жыл бұрын
И пальцы ставит как в кс))
@user-cu6iv7xj5m
3 жыл бұрын
Да, мне тоже понравилось)))
@vourlake1780
3 жыл бұрын
Коротко о том что для себя отметил важного: 1). 02:09 - сесть поближе к столу, подвинуть ближе стул - расстояние между грудью и 2) 05:51 - пример как сидеть за компьютером; 3) 07:21 - поднять ноги и проверить правильно ли распределена нагрузка; 4) 09:42 - ошибки людей, как раньше сидели не верно;
@innashe7489
Жыл бұрын
Да! Классно, когда резюмируют в итоге.
@jeslanala404
3 ай бұрын
и если провести вертикаль от поясницы до груди то грудь должна быть дальше от стола чем поясница (слегка откинуться)
@pankratov_max_massage_ru2798
3 жыл бұрын
Антон, ну что я могу сказать... Мега-, гига-, квадро-гуру!!!.. И это я сейчас об операторе.. А для вас я даже эпитетов подобрать не могу.. Вы мне стали как Балу для Маугли.. Как Тони Роббинс для 100500 млн.потерянных душ.. как Зита для Гиты.. В общем учусь и впитываю! Спасибо вам!
@spaceboxchannel1807
3 жыл бұрын
Такие видео надо уже в школе показывать, чтобы в будущем проблем с позвоночником не было, спасибо Антон за полезную информацию.
@user-ss4zb7tq8f
3 жыл бұрын
Вы прочитали мои мысли) Только хотел об этом написать))
@nelleist
2 жыл бұрын
И не только показывать, но и тренировочные уроки проводить с оценками за осанку.
@Zwezdanet
Жыл бұрын
Я пошла в школу ещё в советское время, 89 год. Учитель начальных классов все 4 года следила за нашей осанкой, периодически пересаживала левый и правый ряды, чтобы не было последствий из-за постоянного поворота головы к доске вправо/влево. Также проводила разминки по 5 минут, не помню сколько раз, но минимум один в день. Не знаю как сейчас в школах обстоят дела.
@innashe7489
Жыл бұрын
@@Zwezdanet разминки 2 раза за урок минимум.
@user-bi4cg4fu7m
Жыл бұрын
Хорошая идея☝
@virtmir718
Жыл бұрын
Большая благодарность!!!!!!!!!! Таким простым вещам никто не учит , как жаль, а это ведь в школе надо уже учить детей
@user-zj9xl3sx6x
3 жыл бұрын
Елки-палки, Антон! Где Вы были 30 лет назад? Благодаря Вам и Вашим советам теперь избавляюсь от давних ,, друзей'' - плечелопаточного периартрита и артроза плеч. суставов. СПАСИБО!!!! Желаю Вам здоровья!!!
@ufo6943
3 жыл бұрын
Если бы все так было просто.
@innashe7489
Жыл бұрын
@@ufo6943 мне массажист 2 года плечо восстанавливал. Сейчас двигаю руками, чтобы сохранить его работу)
@akakiy_geniy
2 ай бұрын
@@innashe7489массажист... такая себе идея для исправления плеча, но если все хорошо - я рад
@user-nw2bf9qb5r
Жыл бұрын
Антон, спасибо огромное! Я помню, как наша машинистка печатала на механической машинке, сидя прямо, красиво, их так учили на курсах машинисток.Сейчас я поняла, что я совершенно не правильно сижу за ноутбуком, умудряясь еще между ноутбуком и телом, поставить поднос с кофе и бутербродом. Вооружившись новыми знаниями,благодаря вашим роликам, сейчас я достану своих детей, внуков,соседей по дому и даче, потому что,если я узнаю что-то новое, то я не могу использовать это только для себя.От моей опеки им трудно избавиться,даже невозможно!
@z.d.r.a.v.i.y.a
Жыл бұрын
Дина, мы с Вами одной крови)). От моих познаний тоже никому не убежать не удастся. Обречены)).
@innashe7489
Жыл бұрын
Вай. Я тоже догоняю и наношу пользу... Причиняю счастье, и не пытайтесь убежать от него!
@mrtslkhv
3 жыл бұрын
Всю жизнь опирался на руки. По этому шея поясница напрягались, и руки немели от мизинца до локтя. Теперь буду себя перевоспитывать. Огромное благодарю. Печально, что все это так не преподносят как Вы.
@user-rf2pg9hr1b
3 жыл бұрын
Аналогично, только мне вот все детство ругали когда локти на стол ставил, что в школе, что дома... но никто не объяснял почему нельзя так делать... и вот спустя больше 20 лет осознал...
@SergeiKuznetsovNet
10 күн бұрын
Помогло?
@max_bmv3724
3 жыл бұрын
хорошее чувство юмора Антон у тебя. По твоим урокам подтянул шею и спину, теперь не боспокоят.
@tatianalugovskaya
2 жыл бұрын
Антон,как здорово ,что Вы у нас появились!!! Здоровья Вам и нам!!!
@user-pi7gk4jf9m
3 жыл бұрын
Спасибо большое, Антон! Работаю портной и как теперь понимаю своим неправильным сиденьем заработала грыжу с5л1 (пришлось оперироваться ((((Теперь после вашего урока, как только вернусь на работу, сидеть буду правильно! Не знаю почему, но всегда ваши видео смотрю с улыбкой до ушей 😁!!! Ещё раз спасибо за ваш труд! Будьте здоровы и счастливы! 🙏
@larissaskylark1174
Жыл бұрын
Весело и продуктивно 😁 Спасибо! Лайк и подписка ) А печатаные машинки ставили на специальные столы. Столешница была ниже, чем у обычного стола )
@user-kz4ni1yg9l
Жыл бұрын
Уважаемый Антон, Ваши видео одни из самых полезных среди блогов врачей. Спасибо за Ваш труд!
@anns1642
2 жыл бұрын
как жаль, что я не знала этого лет 20 назад! всю спину себе испортила! спасибо огромное, что просветили!
@Nevada_Russia
2 жыл бұрын
Если бы вы видели, как сидят дети за уроками, ничему бы не удивились)) и мы так же сидели, когда ничего не болело, а теперь прямо, близко и симметрично 😆
@gardenia75
3 жыл бұрын
Спасибо большое! Как все просто и очень понятно объяснили. И с чувством юмора! Благодарю!
@HaHy
3 жыл бұрын
Спасибо! Ждём видео как правильно тренировать и растягивать Psoas для шага.
@lamanf.evensen8199
2 жыл бұрын
Супер 👏 спасибо Антон !! P.S.- отдельная благодарность ☺️ за тонкое чувство юмора
@AlmadorusASMR
Жыл бұрын
спасибо Вам большое за видео! к некоторым вещам приходишь интуитивно, мне все время хочется откинуться и прямо въехать в стол, поэтому пришлось заказать стол с вырезом в который можно прямо заехать на стуле. тогда локти можно поместить на подлокотники, а клавиатура и мышь находятся очень близко и к ним не нужно тянуться. разницу ощущаешь сразу же, когда сядешь за другой стол, без выреза :) p.s. и да, отдельно отмечу Ваше чувство юмора! :)
@user-kn1ln5xt4u
3 жыл бұрын
Всегда рады вас видеть🌈🌹🌻🐝🌸🌞🌷
@alexandrsmirnov8615
3 жыл бұрын
Есть ощущение, что руки надо держать не так близко, как было показано. Когда монитор поставил на коробку, то места на столе для рук оставалось мало и они были согнутыми и локоть правой руки стал ныть. После того как установил монитор на кронштейн, место на столе освободилось - теперь руки вытянул вперед. Они вместе с локтем лежат на столе. Как итог: боль локтя ушла. Руки не устают, т.к. лежат на столе расслабленно. Пока присматриваюсь, но мне нравится. По остальному с доктором согласен. Спасибо, за то, что доступно объяснили важные моменты!
@user-qu8xm4un3u
3 жыл бұрын
как только начал смотреть ролик, сразу вспомнилось, что где то учили, что между пузом и столешницей должна ладошка помещаться. а потом раз, и он показывает про это. когда сажусь ближе к столу, сразу какая то легкость в трапециях и в шее, но спина так устает тоже, широчайшие и квадратная мышца поясницы, надо бы их тренировать)). и ягодицы сильно напрягаются. теперь придется моник чуть поднять, сантиметров на 5-7., потому что когда я сижу откинувшись на спинку, то верхний уровень моника как раз на уровне глаз. а когда подвинусь и выпрямлюсь, уровень глаз уходит вверх.
@user-qs7cc2ed2q
3 жыл бұрын
Спасибо, доктор! Очень актуальная тема!
@user-kc1yy1gi4q
3 жыл бұрын
Лайк доктору за моднючую стрижку👍
@user-mo7nr2go1e
3 жыл бұрын
Ага, я тоже заметила, он с новой стрижкой так крут!!
@qlmanlp
3 жыл бұрын
Отличное видео, как на счёт снять видео про эргономику при работе с компьютером? (Как далеко ставить монитор, высота кресла, высота стола, положение мышки и клавиатуры)
@AVTONYANYA
3 жыл бұрын
Есть раздел в медицине, занимались этим санврачи гигиенисты," Гигиена детей и подростков". Наверняка есть саннормы.
@user-je5jq9ue9j
3 жыл бұрын
да, эргономикой сейчас почти ни кто не занимается. санитарных норм тут нет и быть не может, так как все люди оч разные, а мебель не подстраивается под организм.
@n0man55
3 жыл бұрын
@@user-je5jq9ue9j кое какие нормы есть, находил в инете
@n0man55
3 жыл бұрын
Если кратко: высота стула должна быть такой, чтобы в коленях был угол 90 градусов, монитор на расстояние вытянутой руки, высота монитора ~22 см, чтобы вы могли комфортно смотреть в центр экрана, перед мышкой и клавиатурой обязательно держатель кисти (или "упор для кисти" точное название забыл), плечи не должны подниматься вверх, в локтях также желательно угол 90 градусов
@qlmanlp
3 жыл бұрын
@@n0man55 А если монитор размером с телевизор?) Уже не 22см)
@sergeynazarov2473
3 жыл бұрын
Тонкостей при сидении больше: плотное сидение без сильных выпуклостей, спинка с поддержкой лордоза поясницы и шейного лордоза (или подушка на спинку в область поясницы или шеи). Если спина расслаблена - облокачиваться пододвигая таз как можно ближе к спинке или держа спину ровно поддерживать лордоз поясницы. Шею держать прямо, не забрасывая назад и не подавая вперёд. Это необходимый минимум к тому, что рассказал Антон.
@alexZhk
3 жыл бұрын
По моему Антон тут дает уже собственные изыскания. В йоге (а они в этом толк знают) рекомендуется сидеть так чтобы спина была немного наклонена вперед. Только так приходят в тонус мышцы спины и длинные разгибатели шеи. Спина выпрямляется а шея вынимается из плеч. Если сидеть, как рекомендует Антон спина будет расслаблена округлена, а шея осядет в позу сутулого (какая, судя по осанке, Антону привычна), так как шея ища равновесия потянет лестничными мышцами голову вперед. Поднимание ног не изменяя осанки говорит о том что у него торс держится на животе, а не на спине. То есть спина откинута назад. В таком положении она будет более или менее но сутулой. К тому же его рекомендация держать локти внизу прямо противоречит рекомендации сидеть поближе. Если стол выше локтевых сгибов (а на видео именно так), то сидя близко локти по любому придется разводить в стороны, напрягая плечи. Физиологичен наклонный стол как было у старых ученических парт, которые благополучно упразднили в свое время. Тогда и сидеть будешь ближе некуда и локти будут на весу. За современными горизонтальными столами, как ни изгаляйся, сидеть будешь криво.
@user-qy7hj3rf1v
3 жыл бұрын
Про поддержку лордоза поясницы он говорил 7 лет назад, показывая на том же стуле. Поддержка лордоза не нужна в принципе. Она создает экстензию в спине, гиперлордоз. Нужно сидеть прямо. Прижавшись поясницей к спинке стула. Грудь должна располагаться над тазом. 90 на 90 градусов. В позиции грудь-таз, бедра-голень ну и голень -стопа. Сидеть строго на седалищных бедрах. Только на таком стуле так не сядешь. При облакачивании на спинку все нарушается. Спинка стула должна быть прямой. И даже наклонена немного вперед. Вся кресла и стулья не соответсвуют эргономики. Проще тогда на табуретке сидеть. Правильный стул, это школьный классический стул.
@vladbelous9126
3 жыл бұрын
@@user-qy7hj3rf1v pri изучили
@user-qy7hj3rf1v
3 жыл бұрын
@@vladbelous9126 еще учусь.
@namesurname3115
3 жыл бұрын
@@alexZhk Доброго времени суток. Можете дать несколько советов? Как максимально здорОво сидеть за фортепиано. При уже имеющейся сутулости и гиперлордозе. Очень сложно себя контролировать.
@julie100
10 ай бұрын
Антон, огромное Вам спасибо за Вашу работу!!! снимите, пожалуйста, ролик для водителей. Особенно для тех, кто механику водит) Очень хотелось бы комплекс для водителей расслаблять мышцы после дороги. Очень помогают в этом случае Ваши упражнения для глаз. Снимают напряжение с мышц глаз и шеи. Хотелось бы еще как-то расслаблять мышцу левой ноги, которая постоянно сцепление поднимает. А то начинаю упражнения для плеч и верхне-грудного отдела делать или расслабление лежа на спине, а параллельно сокращаются мышцы левой ноги, как буд-то нога сцепление поднимает)
@user-rs3mj7lu5w
3 жыл бұрын
Антон,вы грамотный терапевт,желаю продвижения в вашем направлении
@user-tq7ok6bj4z
3 жыл бұрын
Благодарю Вас за полезные советы!
@user-sf3kt4dz7e
2 жыл бұрын
Спасибо! Реально актуально для меня! Стал изучать программирование, и стала болеть спина и шея, теперь понятно почему.
@gurensoma3164
3 жыл бұрын
Доктор, спасибо вам большое. Ваши видео очень помогают. Продолжайте в том же духе🦾
@user-gj4tc3fp9x
3 жыл бұрын
Спасибо, доктор! 👍
@zhanarsadykbekova6323
Жыл бұрын
Очень актуально! Многие сидят на работе по 5-9 часов , периодически вставая . Не знала такие простые правила сидения. ❤ Благодарю ,Антон !
@nnazigulbaibakirova3952
3 жыл бұрын
Доктор, спасибо, теперь знаю как правильно сидеть, классно!!! 😍💐
@user-tu5lj6td9o
Жыл бұрын
Здравствуйте Антон! Огромное спасибо вам за советы! Я занимаюсь маникюром, благодаря вам, поняла, как правильно экономить свои движения в работе! 🥰
@user-sx7kc6tc7z
Жыл бұрын
Очень полезная информация, а главное слушать очень интересно и юмор на пять. Спасибо.
@user-fq2bg2il5n
Жыл бұрын
Спасибо доктор! Все доходчиво, просто и с юмором ☺️
@Dima-uz8gi
Жыл бұрын
Спасибо большое! Думаю это видео может помочь тысячам людей сохранить или восстановить здоровье! Ведь если сидеть по 8 часов в день неправильно, то точно так долго не проработаешь. Основа любой сидячей работы. Детям бы в школе тоже почаще бы про это рассказывали еще!!!
@user-vc3xn6ep8q
Жыл бұрын
Антон, как я рада, что вас встретила, оказывается я не правильно сидела, ходила, поэтому спина болит плюс астматик, буду переучиваться, спасибо
@Yurchel
Жыл бұрын
Три раза нажал палец вверх. Потому что всё очень доходчиво и с юмором! Благодарю. Буду работать над собой.
@VyacheslavPavlovich
Жыл бұрын
Спасибо за очень понятное и полезное видео, сидел как раз как не надо, и досидел до боли в шеи и плечах.
@user-oo9kr9gh8n
Жыл бұрын
Антон, большое спасибо за то, что вы делаете!
@user-xu5so6tu2g
7 ай бұрын
Очень классный доктор, обожаю этот канал, очень полезный🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤
@Olija-Fee
3 жыл бұрын
Так все просто , когда вы объяснили. Благодарю Вас за рекомендацию.
@Olija-Fee
3 жыл бұрын
@@user-tt8tr3uc1u Кристина 👍🌷
@sergeypetrov9755
3 жыл бұрын
Спасибо огромное! Много полезной информации на Вашем канале)
@IM-cz7sf
3 жыл бұрын
Безопаснее всего конторка, благодарю за видео👍
@yollu3697
Жыл бұрын
Играю я или занимаюсь например наименьшими задачами например работаю!))))улыбнуло
@Ia-Slava
Жыл бұрын
Спасибо! Очень помогли ваши советы. Спина раньше сильно уставала, а теперь стало легче работать за компьютером.
@ren4ikopa4ki34
Жыл бұрын
Просто супер 👍 Антон. Спасибо большое за видео
@user-ln4ti8qo9h
Жыл бұрын
Рекомендации Антона реально помогают. Во время длительной работы за компьютером очень сильно стала болеть верхняя часть спины, шея, а это привело соответственно к дискомфорту в области затылочной части головы. После просмотра ролика сразу почувствовал облегчение. Напряжение и боли ушли. Очень благодарен автору за такие полезные подсказки.
@TheMskmovie
3 жыл бұрын
Очень интересно и полезно, большое спасибо.
@user-pg3nr4ww2e
Жыл бұрын
Спасибо за Ваш труд, очень полезная информация
@dianaivanova9411
3 жыл бұрын
Юмор зачётный ! 1. Круто когда стул имеет мягкие подлокотники. 2.Чтобы ноут не портил зрение лучше подключить дополнительную клавиатуру ( для того, чтобы отодвинуть ноут подальше).3. Для хорошего здоровья ноут должен находится выше( тогда шея не болит). Хотя я сейчас посмотрела Вы голову держите идеально прямо.4. Круто себя видеть в зеркале большом со стороны( тогда сразу можно увидеть своё положение неправильное и исправиться) 5. Каждый час вставать и ходить( делать паузы- все знают. что когда мы работаем с компом глаза не моргают- поэтому и болят)Спасибо за потрясающие видео !
@ndre9587
Жыл бұрын
Антон у Вас крайне полезные видео, спасибо Вам большое. Единственное что хочется пожелать сушите разговор))))
@Pureola
3 жыл бұрын
Спасибо большое за точное объяснение.
@sv2109
3 жыл бұрын
Мне кажется что облокачиваться на спинку стула тоже не правильно, нужно сидеть ровно, близко к столу - да + клавиатура не должна быть слишком высоко, на видео на столе это уже высоко, лучше когда у стола есть специальная выдвижная полочка для клавиатуры которая находится ниже + монитор также важно где находится по высоте и по расстоянию от вас. А вообще тема просто мега важная, так как сейчас почти все поголовно сидят или за компьютерами или за другими устройствами и если это делать не правильно то рано или поздно это обязательно! выльется в целую кучу проблем со здоровьем, только одно нарушение кровообращения в шее может столько проблем создать что даже представить сложно и потом годами будешь страдать от разных головных болей, обмороков, депрессии и десятков других симптомов, тебя будут лечить десятки врачей, ставить кучу диагнозов ни о чем типа вегето-сосудистой дистонии и все без результата.
@user-qy7hj3rf1v
3 жыл бұрын
У него стул неправильный. Вспомни стул в школе. Идеально выдержанный угол в 90 градусов, позволяет прижать спину к спинке стула. К сожалению такие стулья практически не найдешь.
@ufo6943
3 жыл бұрын
Большое спасибо за науку
@AleksandrD658
Жыл бұрын
Доктор вы молодец, всё так хорошо объясняете 👍
@user-on5lb9ew9x
3 жыл бұрын
Благодарю Вас, Антон!
@user-ku8kc9wf7k
3 жыл бұрын
Это самый лучший доктор, котрый объясняет как лечить спину , грыжу. Благодарен ему. С февраля болею грыжей. Сечас гораздо лучше.
@YuraTyke
Жыл бұрын
прекрасное объяснение))) "вот такие в общем дела" ))))спасибо!)
@elenayevdokimova3394
Жыл бұрын
Спасибо огромное, Антон, как хорошо все понятно!
@MsLely1
Жыл бұрын
Спасибо! Действительно так сидеть очень удобно и легко!
@user-sq7lp7jc7j
2 жыл бұрын
Спасибо за очень полезный урок.Теперь начну переучиваться сидеть за компьютером, ведь я всё делала наоборот.
@pavel9710
Ай бұрын
Спасибо! Наш Человек!
@--3204
3 жыл бұрын
Никто об этом не говорит спасибо вам большое. Спасли меня от постоянных болей в спине
@user-mo7nr2go1e
3 жыл бұрын
Антон, роскошно! Нас же еще в школе так учили сидеть - придвинуться к столу вплотную, сзади спинка стула.
@vasilisapremudraiya
2 жыл бұрын
Это такое актуальное видео. Работаю перед монитором и не знала, как сесть правильно, чтобы к конце вечера голова не отваливалась.
@user-ee9th5de2z
Жыл бұрын
Спасибо за ценную инфо и юмор!!!!!
@magmaran5740
2 жыл бұрын
Вот спасибо объяснили, помогли очень, добра вам!
@user-sb5si6ch5r
3 жыл бұрын
Вроде бы и верно, на первый взгляд показывает, но есть спорный момент про "висячие" руки. Попробуйте так пару страниц текста напечатать. Или если руки лежат немного какаясь стола.
@_Inga__
9 ай бұрын
Ну, спасибо, что скажешь 😉👌🤟. Респект доктору 🌷
@GWG_GameChannel
9 ай бұрын
*Играть или менее важное по работе - Вот это правильно!*
@user-uy3kd6od3y
3 жыл бұрын
Добрый день Антон. Можно запилить видео про водителя авто, помимо что мы все программисты, Мы еще и автомобилисты и тоже сидим не правильно. Огромное просьба с рулем чего нибудь снять.
@jeslanala404
3 ай бұрын
спасибо! все грамотно и четко. Тоже замечал, что если есть наклон вперед то дискомфорт уже спустя полчаса. Я сам постоянно за компом работаю и в день по 8 часов там. Рост 189 см и пришлось даже баскетбол бросить из за болей в пояснице. Для высоких эти боли классика. для себя даже стол оборудовал специфически. Также любопытно, что положение таза тоже влияет на боли (поясницу слегка выгнуть и таз подать (прокрутить) слегка назад тоже дает бонус релакса. сидеть на седалищных тоже облегчает ситуацию нежели сидеть стиснув булки ахах. Что интересно, если очень отклонить спинку ортопедического кресла то тоже легче, чем в вертикальном положении (клава и мышка вместе с мониками на кронштейнах также двигаются синхронно согласно наклону назад и чуть верх по диагонали(геймтрон кресло). Возможно при вертикальном положении все позвонки давят как то вниз строго по вертикали на поясницу, а при полулежачем откидном положении возможно вес компенсируется и каждый позвонок давит по наклонной.
@larvar5732
Жыл бұрын
Все толково, как всегда, и с хорошим юмором! ;))
@inwhite.accessory5052
3 жыл бұрын
Полезная инфа +чувство юмора👌👍👍
@pavelsan1954
Жыл бұрын
Да, сидеть надо уметь, но с точки зрения распределения нагрузки нам надо находится либо в вертикальном положении, либо в горизонтальном при сне. Вертикальная поза, идеально для работы. Сидеть надо кратковременно. Для работы вертикально придумали 200 лет назад конторки. Культура и в первую очередь школа делает из нас калек, тем что обездвиживает на долгое время!
@user-pv8ku7tr1x
Жыл бұрын
Вот это врач!! На вес золота!!
@dearbasketball5739
3 жыл бұрын
Красиво , молодчик !! Спасибо
@escobar929
3 жыл бұрын
Спасибо!!! Молодчага просто!!
@Rash.924
3 жыл бұрын
Спасибо.полезная информация. А вот как детям объяснить что нельзя лёжа делать уроки?? оказывается это сплошь и рядом. Кого не спросишь,у всех дети лежат на диване,на пузе и делают письменные уроки. Как до них донести вред,не знаю.
@tatianat2447
3 жыл бұрын
Я так всю школу и институт делала (((
@Rash.924
3 жыл бұрын
@@dets_massagist в том то и дело,что лежа на диване. Соседский пацан постоянно так уроки делает.
@doragaranina
2 жыл бұрын
Никак. Я в детстве так же делала, сейчас сама учусь на своих ошибках - делаю упражнения. Оформляю рабочее место и тд
@jurijnebovkrasnodar7802
Жыл бұрын
@@dets_massagist И что бывает с шеей от регулярного многочасового её выворачивания вверх к книге когда лежишь животом на полу??
@tatyananechaeva3506
Жыл бұрын
Еще один момент есть: высота стола должна быть такая, чтобы между локтевой и плечевой костью был угол в районе 90 градусов, когда руки лежат на столе. И крайние точки ключицы не поднимались выше их соединения с позвоночником (не специалист в скелете). А вот про расположение тела от края стола не знала. Мой багаж знаний увеличился)))
@user-hb4qg1qm6t
7 ай бұрын
СТАРАЮСЬ НЕ ПРОПУСКАТЬ НИ ОДНОГО ЗАНЯТИЯ! Спасибо ВАМ!
@user-jy9dz9hg5z
Жыл бұрын
Спасибо Антон. Теперь за компом буду сидеть как вы говорите. Клавиатуру ближе и руки не на столе. Легче действительно
@chelchelovek4964
2 жыл бұрын
Благодаря этим нехитрым советам действительно стало легче сидеть, такое ощущение, что начал дышать полной грудью
@user-de6ub1fu2s
3 жыл бұрын
Спасибо 🙏🙏🙏
@obrazovarium
Жыл бұрын
Шикарное видео, спасибо!!!!! 🤩
@Michael_Zagg
3 жыл бұрын
Антон, покажите ещё физику процесса, как все мы борщ хлебаем ложкой и чай горячий неспеша с конфетами пьём с локтями на столе. Полный развал шейного отдела. Со стороны нагляднее и удивительнее для публики. /// Ах, да, забыл, мы же в России. Как правильно глотать водку ещё. Ну, чтобы На Здоровье.
@grialeofficial
Жыл бұрын
топ, профессионал и супер харизматичный Антон, все применяю на практике, в школьную программу
@McZaebca
2 ай бұрын
Антон, я не доктор, но изучаю медицину долгое время, в том числе на себе самом. Осанка, тоже важная вещь. Собственное открытие: При "прямой" осанке даже пульс улучшается, при искривлённой пульс выше до 10 единиц, а значит, сердцу от этого легче. Наверное все в курсе что это работает в положении лёжа, ведь голова, шея, спина и тело в целом отдыхают, но знают ли люди прям о таком положительном влиянии на сердце осанки? Почему-то не один доктор об этом не говорил, хотя где-то внутри все мы это подразумеваем
@elizarovvladislav6161
Жыл бұрын
Это база. На своем опыте и на знаниях из других видео я сделал вывод, что почти нереально начать сидеть ровно пока у тебя не заработает пресс и все мышцы в районе живота. Когда я понял в какую сторону у меня наклонен таз я попробовал делать наклоны вперёд из положения сидя при этом включая пресс и ягодицы и тем самым как бы фиксируя таз, чтобы движение шло от тазобедренных суставов и это дало мне офигенный прогресс в результатах прямого сидения и разгрузки спины за счёт включения в работу мышц пресса и ещё потянулись и включились какие то другие мышцы, стало намного легче держать спину. Что меня удивило при таком наклоне потянулись наиболее проблемные у меня мышцы в районе грудного отдела спины, которые у меня ощущаются как какая то блокированная зона, которую сложно контролировать, они все время перенапряжены. Без этого и других видео у меня бы этого не получилось.
@user-zi7gw8sx8d
3 жыл бұрын
Отличное видео! Теперь я буду играть не по 8-9 часов в день, а все 12-16 часов!! Спасибо Антофель!!!
@user-zi7gw8sx8d
3 жыл бұрын
А как теперь сделать, чтобы башка не трещала?
@user-uu7ev6yx2x
Жыл бұрын
@@user-zi7gw8sx8d 😂😂😂
@user-lp5vj3xn6t
Жыл бұрын
Супер! Просто, гениально!
@ppavpetr
3 жыл бұрын
Спасибо большое!
@user-rs2tk3jc7i
3 жыл бұрын
Добрый час, сделайте пожалуйста ролик про столы. Полезна ли конторка, полезнее работать за столом стоя или сидя? Необходимо ли регулирование угла наклона стола или конторки, а также смена их высоты? Необходимо ли опираться локтями на стол, должны ли локти быть только параллельно столу или выше, ниже, под углом и тд. Какое правильное положение тела сидя и стоя за столом? Полагаю такой ролик будет интересен очень многим, длительно работающим за столом. Заранее благодарю.
@auratarus
3 жыл бұрын
О, насущно! =) Я программер, сижу на таком же стуле как в видео, попробую сидеть как рекомендуете, а то чёт спина уже дает знать о себе, спасибо )) Еще хотелось бы услышать ваше мнение о компьютерных стульях )
@BostonZakim
3 жыл бұрын
Возми на своем стуле спинку подогни до угла в 90 градусов. Так будет лучше спину поддерживать. Гнуть по переменно, сначала одну планку, затем вторую. А я еще на свой стул , на спинку, подушку накинул, перевернутой буквой U и резинкой по кругу притянул.
@user-qy7hj3rf1v
3 жыл бұрын
На таком стуле ты спину кончишь. Спинка стула должна быть 90 градусов. Найди такой стул. Или свой приспособь. Можнл экструдированный пенополистирол вырезать и подложить. Будет колхозно конечно, но эффективно.
@user-qy7hj3rf1v
3 жыл бұрын
@@BostonZakim это надо болгаркой надпилы сделать, загнуть и приварить. Как его подогнешь.
@BostonZakim
3 жыл бұрын
@@user-qy7hj3rf1v Спинка офисного стула (тот что на видео) гнется очень хорошо. Она собственно и назад отгибается со временем под воздействием веса тела. Только когда мы сидим, мы давим сразу на две железяки, а чтобы его подогнуть, нужно прикладывать усилие на одну, поочередно. Гнется хорошо, пробовал не раз. Только гнете аккуратно, чтобы стул не разломать! :)
@ekaterinamironova8451
Жыл бұрын
@@BostonZakim капец! А можно для тех кто в танке ещё раз про подушку
Пікірлер: 537