Aprende en este vídeo como controlar la intensidad de tus entrenamientos en trail-running. Saber controlar el esfuerzo en carreras de montaña es clave para mejorar tu rendimiento y no pasarse de ritmo en las carreras.
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En este vídeo te vas a encontrar
00:00 Introducción
00:21 - Factor n°1 - Controlar la Carga
01:08 - Factor n°2 - Mejorar Capacidades
01:42 - Factor n°3 - Gestionar el Esfuerzo
02:43 - ¿Cómo Medir la Intensidad?
03:02 - Variable n°1 - Ritmo
03:57 - Variable n°2 - Lactato
05:07 - Variable n°3 - Sensaciones
05:56 - Variable n°4 - Pulsaciones
07:14 - Variable n°5 - Potencia
09:35 - Conclusiones
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Негізгі бет Спорт ⛰️¿Cómo CONTROLAR el RITMO en TRAIL-RUNNING? ⏱️ Pulso, Potencia, Ritmo, Sensaciones o Lactato
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