yo BAJE DE PESÓ DEJANDO ÉL AZÚCAR SOLAMENTE, PRIMERO,Y EMPESE A BAJAR, LUEGO PAN TORTILLAS, PERO NO DEL TODO, SOLAMENTE INCLUÍ MÁS FRUTAS Y VERDURAS, Y SOBRE TODO 🤗 LE PEDÍ ORANDO A DÍOS NUESTRO AMADO CREADOR 📖 PORQUE NOO TENÍA FUERZA DE VOLUNTAD,Y NO LO LOGRABA EN AÑOS, ASTA QUE SE ME OCURRIÓ ORAR,Y VINO MI MILAGRO, AHORA TENGO FUERSAS DE VOLUNTARIAS Y AGUANTÓ HAMBRE, SIN NINGÚN PROBLEMA, TENGO 61AÑOS Y ME CIENTO, CÓMO DE 40🥰🤗👍🏻🇨🇱❤️📖 GRACIAS A DIOS PRIMERAMENTE ❤️ 🙏👍🏻
@mariahelenaarciniegaschinc7983
Жыл бұрын
Tienes toda la razón,pedirle al Espíritu Santo que me de fuerza de voluntad, bendiciones,te envío un fuerte abrazo saludos desde Colombia
@aliciavilchiz9500
6 ай бұрын
❤❤❤❤lo voy hacer gracias🙏💕 Amén Solo Dios hasta.
@milagrosgilbert5235
4 ай бұрын
Gloria a Dios, se me hace difícil no echarle azúcar al cafe
@Marianieves-qg1ds
4 ай бұрын
Metiendo a dios por todos sitios ,anda yaaaa
@Santa-ru9gn
4 ай бұрын
Sin Dios nada es posible,gracias mi Dios por todo 🙏🙏
@anaccvv99
2 жыл бұрын
Un año y medio de dieta , ya no es dieta, es un hábito de alimentación sana un estilo de vida sano. Felicidades 🥰
@migdaliaalgaringarcia379
Жыл бұрын
Felicidades,
@gracegracemarie3930
Жыл бұрын
Tienes razón, es mejor cambiar hábitos y eso se llama cambiar la dieta, dieta es una forma d3 comer, para subir obviar de peso o por un motivo cualquiera.
@pilargatuna8365
11 ай бұрын
Las dietas no existen.
@pilargatuna8365
11 ай бұрын
El problema de las dietas, es q a jo todo el mundo le gusta todo, y q si la dejas luego entordas e, doble.
@Sonifer24
Жыл бұрын
Yo pesaba 107 en abril y ahora en julio peso 87 solo comiendo sano sin azúcar ni harina ni fritos ni bebidas azucaradas. Y saliendo a caminar todos los dias 1 hs diaria.
@idoyasadaba8349
7 ай бұрын
Éso es un gran mérito felicidades!! Y podrías decirme que clase de alimentación sigues?
@feebebeebe7577
6 ай бұрын
1 hora?? 😢
@Sonifer24
6 ай бұрын
@@idoyasadaba8349 si claro mira, en la mañana puedes comer fruta de estación,leche desnatada con café y edulcorante si deseas, o yogurt sin azúcar y sin grasas. Puedes agregar si deseas una galleta de arroz con palta y huevo duro o queso magro,tu eliges que desayuno comer ahí. Siempre tomando mínimo 2 litros de agua diario, en el almuerzo cualquier ensalada con bastante verde crudo o cocido, carne de pollos, de pescados, si comes tartas de verduras que la masa sea con premezcla de celiacos y trata de no comer muy seguido tartas pero si se te antoja que sea sin gluten. De postre fruta o gelatina dietética. En la tarde puedes tomar fruta o leche desnatada o yogurt,frutos secos sin sal, o galletas de arroz con mermelada sin azúcar. En la cena algo de Sopas crema de verduras, soufflé al horno con huevos y vegetales y queso magro. Así adelgaza uno comiendo sano y caminando una hora pero religiosamente sin faltar se sale hasta los días de lluvycon paraguas, no es necesario correr eso es mentira,solo caminar a ritmo ligero a moderado y bajas de peso. Puedes comer postres y helados no muy seguido pero siempre que sean los que consumen los DIABÉTICOS. Y CELIACOS. NADA PUEDE CONTENER GLUTEN NI AZÚCAR.
@Sonifer24
6 ай бұрын
@@feebebeebe7577 si una hs diaria es suficiente. Si quieres puedes caminar dos hs diarias eso va a depender de tu voluntad,de tu disposición de tiempo hay gente que por trabajo no puede hacerlo. Importante es dormir bien también.
@yoeli-tk8lw
6 ай бұрын
@@Sonifer24muchas gracias por tu testimonio, a mí me sobran 30 kg aproximadamente y el dolor de rodillas y pies no se me quita, el doctor me dice que hasta que no baje de peso eso va a seguir. Gracias por tus consejos. Bendiciones 🎉🎉🎉
@luciaperez3208
2 жыл бұрын
Yo pesaba 92 y baje a 67 sin dieta keto ni imtermitente! solo comiendo sano y saludable y no me gaste un duro.
@lupitalake4582
2 жыл бұрын
Felicidades es de aplaudirse.
@caro2213
2 жыл бұрын
Genial! En cuanto tiempo? Que comias ??? 😊
@biancamonicaarauzovargasma6603
2 жыл бұрын
Es como debe ser.. Ni keto.. Ni ayuno.. Eso no sirve.. Ya lo vivi.. Lo que hiciste es lo mejor.. Yo pensaba que este video era de una alimentación sana.. Me equivoque... Todo lo ke se pierde en keto.. En cuanto comes como se debe comer.. Se engorda igual de rápido que como lo perdiste.. Ya lo vivi..
@silshaper2482
2 жыл бұрын
No todos los organismos son iguales pero es asi comiendo sano se logra mucho
@MarthaMartinez-pi2ki
2 жыл бұрын
Como era tu dieta
@mariapatriciagallardocomtr7813
2 жыл бұрын
Gracias yo quiero contarte que yo tenía un peso 112 kg y hoy estoy pesando 67 kg mi proceso fue muy largo 2 años aproximadamente pero fue muy mantengo un peso de 65 kg
@paolaespinoza5847
Жыл бұрын
Hola... como hiciste?
@walterrafaelalderete3809
11 ай бұрын
Me alegro por ti yo peso 94 espero llegar a 70
@MarisolHernandez-xd9hh
11 ай бұрын
Contame como hiciste ..
@ruthgalicia7999
8 ай бұрын
Con keto? Nos tendrías que asesorarnos y explicarnos tu caso. Gracias
@lauramarinas7505
6 ай бұрын
Hola como hiciste cuéntame. Saludos
@migdaliaalgaringarcia379
Жыл бұрын
Yo estoy haciendo ayunos de 16 y 20 horas y he perdido 18 libras en dos semanas y medias, mañana comienzo la dieta keto y los ejercicios. Pesaba 212 cuando empeze, ahora esto en 194 y mi deseo es llegar a 160 libras🙏🏼
@chefdemicasa
Жыл бұрын
Genial, me alegro mucho 😊
@ceciliariascos2422
Жыл бұрын
Cuánto peso tenías x q as perdido mucho en Dos semana
@yanibelgomez9556
Жыл бұрын
Que comías al día?
@lezethpaolasanchezperez1113
Жыл бұрын
Como hago eso
@KaimIICOD
Жыл бұрын
No es recomendable perder más de 2 libras semanales. No es saludable.
@rebecarsolis62
Жыл бұрын
Mi ideal es 20 horas de ayuno y baje hace 3 años en 6 meses 60 libras fui poco a poco igual que tu
@micaelaaz
5 ай бұрын
Solo para corregir como nutricionista: todo tiene carbohidratos. Porque es lo que come el cuerpo. Las grasas y proteinas estan hechas de glucidos (carbos). El tema es la fuente. Lo que evitas en tu dieta son harinas refinadas y cereales. Solamente eso. Prorizas las fuentes vegetales y proteicas
@olgahinojosavazquez7171
2 жыл бұрын
En un año he bajado mas de 28 kilos. Estoy con un Dr.nutriologo clinico y cada semana me cambia mi dieta. Y si es personalizada pues esta' hecha en base a mi edad, peso, enfermedades y medicamentos que me receta mi medico internista.
@chefdemicasa
2 жыл бұрын
Hola Olga, me parece genial 😊 yo la vez anterior que perdi peso lo hice con mi medico y endocrino 😘
@Rosy-dl6wo
7 ай бұрын
Dedo de es tu Nutriologo
@Rosy-dl6wo
7 ай бұрын
De donde es
@elenalimas9289
2 жыл бұрын
El video es para vender, yo bajé 20 kilos con déficit calórico y rutinas de heat, mi consumo fue de 1200 calorías diarias, tomando 2.5 litros de agua a diario, y después de llegar a mi peso he subido a 1600 calorías, pero conservo mi peso de 62 kilos. Ahora ese plan de alimentación y ejercicio ya es mi estilo de vida. Lo mejor es cuidar las porciones que comemos, equilibrando alimentos, y hacer ejercicio. Los extremos en las prohibiciones de alimentos nadie los soporta a largo plazo. En mi plan de alimentación no se prohíbe nada, sólo se reducen las cantidades.
@sandracorrea6372
2 жыл бұрын
Me facinarias hacerla
@catg.1147
8 ай бұрын
Está claro, comer menos y moverse más 😌🤗
@reynaldosolis7781
6 ай бұрын
Todo iva bien hasta que menciono la puta aplicación, ahora no es creíble
@kim-channel8452
2 жыл бұрын
Animo !!! Si estás viendo estos videos es porque te INTERESA bajar de peso, solo empieza por algo,sabes yo creo que si uno quiere ,uno puede. No te desanimes EMPIEZA. HAy muchas maneras !!!
@Karla-ix5dc
Жыл бұрын
Que lindas palabras. Muchas gracias 😊
@amparosanchez8672
6 ай бұрын
😊☝️🙏
@mariaeugeniahernandezfranc6501
5 ай бұрын
Buendía que es ese polvo que le agrego soy de Colombia
@pilarmateorodriguez2479
Жыл бұрын
Hola, yo pesaba 94 y me puse a cambiar mi alimentación con un nutritionists y ahora voy por 78 desde agosto del año pasado y sigo con mi dieta , como bien dices es cambiar la alimentación y andando todos los días un poco se consigue, seguiré cuidándome, 😘🙋♀️
@yolanda2501
2 жыл бұрын
Admiro a lo grande a todas las personas que tienen que hacer dieta y lo llegan a conseguir. Hay que estar muy fuerte mentalmente. No es mí caso,pero tengo a mí marido que siempre se a tenido que cuidar en este aspecto y ahora mí hija. Felicidades para tí y ánimo a todos los que tenéis que luchar con los kilos.
@jenniferbego4631
Жыл бұрын
Hola! Quetal. Yo he bajado 8 libras y reducido tallas en un reto de 21 días y ya no sufro de estreñimiento. Ahora ayudo a mas persona a alcanzar sus metas. Si te interesa, te cuento mi experiencia. Saludos :)
@cositasderaquel1467
2 жыл бұрын
Mi hija en un año ha perdido 42 o 43 kilos. Comida sana y andar muchisimo. Mucha agua
@carolinadeleon821
2 жыл бұрын
Muy linda tu historia, mi peso máximo fue de 110.600 por qué nunca dejé de pesarme , veía qué el peso subía mientras yo estaba aletargada 🤦♀️ atrapada en un bucle ➰ era poco 🤷🏽♀️ entonces hice un experimento me dije aquí tengo que atacar a mi cabeza , lo qué hice esto a mí me funcionó 🤷🏽♀️ coloqué espejos por toda la casa fue en pleno invierno 🥶 un frío ❄️ de aquellos , en la mañana me miraba desnuda , bueno en ropa interior, pasaba por los espejos y me acariciaba todas aquellas zonas qué no me gustaban y les hablaba con amor 🧡 les decía qué lindas éstas están y las acariciaba en un mes y poco baje 12 kilos , lo que es la mente , no recupere ese peso , ahora todo los meses me saco foto de mi rostro y veo la metamorfosis soy una crisálida 🦋
@marialuisabuilzamora2519
4 ай бұрын
@carolinadeleon; genial tu método o como lo llames sabías que había que rebajar y te ayudó a hacerlo. Bien hecho. Enhorabuena 🙏🏽👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@jyelgato
2 жыл бұрын
Hola Maria. Yo elegí el estilo de vida bajo en carbohidratos por salud. Hace años sigo sitios especializados en Keto y Low Carb como Diet Doctor y a KZitemr excelentes tal como Manu Echeverri. Tu video lo vi por casualidad y deseo felicitarte por tu testimonio y la precisión de la información que das. Tu forma de comer me parece que te da continuidad y sostenibilidad en el tiempo y me parece genial que lo compartas. En los comentarios que te hacen si veo que existe mucha ignorancia sobre el tema. Alguna gente cree q el ayuno te puede dañar o que las grasas son las culpables de la epidemia de obesidad en el mundo, pero bueno, al ser un canal no especializado en Keto, se entiende. Te animo a producir más material sobre tu experiencia, tal vez en un canal especializado. Lo haces excelente y creo q tendrías gran éxito también. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷
@Magda-t5p
7 ай бұрын
Exelente sr. Iyelgato
@JA-pf4tg
Ай бұрын
La KETO a base de plantas es mejor.
@eireneland1531
Жыл бұрын
Por favor, antes de hacer nada lo mejor que se puede hacer es ir a un nutricionista. Yo he adelgazado 23 kilos y medio en 5 meses solo comiendo bien y sin pasar hambre ni quedarme sin comer. Es vital que os aconsejen medicos y no apps. Cuidad vuestra salud. Me parece estupendo que te haya funcionado la keto pero lo primero es ponerse en manos de un nutricionista. Seguridad ante todo.❤
@lourdesdescalzo7692
2 жыл бұрын
Me alegro como lo has contado yo llevo dos años con ese estilo de vida y estoy fenomenal y no me cuesta ningún trabajo tengo energía y vitalidad gracias por compartir ❤️😍😍
@nenufarsafor4847
2 жыл бұрын
Os lo explico. En el video de esta señorita, hay un enlace, en el cual te hacen algunas preguntas para personalizar un menú para ti, después de contestarlas ahi viene la trampa,una más de tantas, piden código promocional que viene siendo (Maria) y... piden tarjeta de crédito para que pagues, es decir.. De ayuda nada. Para pagar mejor buscar una nutricionista de verdad, donde podais solucionar cualquier duda que tengáis.
@paulina7017
2 жыл бұрын
En el video deja claro que es un 10% de descuento, en ningún momento dice que sea gratis. Tal vez debas verlo de nuevo. Falta comprensión auditiva.
@SoyFroda
2 жыл бұрын
Gracias, Nenufar, me has ahorrado dinero y tiempo. Seguiré con mi estilo de vida keto y ni tan mal. Saludos!
@Cyllara
2 жыл бұрын
A ver, ¿pensabas que el descuento de un 10% era sobre 0? En ningún momento María ha dicho que la aplicación fuera gratis, que entendemos lo que queremos entender...
@paulina7017
2 жыл бұрын
@@Cyllara O entiendan lo que puedan...
@marisolsantiago470
2 жыл бұрын
Amiga es su discreción comprarlo o no comprarlo! Sus frustraciones no agregan valor a estos videos!
@satijan2947
2 жыл бұрын
Enhorabuena por tu esfuerzo y logró conseguido.Estas guapísima. Por favor sube nos mas menús de la dieta para las que no conocemos bien y nos sirvan de guía .Gracias
@laly8866
11 ай бұрын
No es solo la alimentación, es un todo, es un cambio de estilo de vida. Sin actividad física no se consigue salud, y una vez que van pasando los años el cuerpo ya llega a un punto de no retorno.
@feebebeebe7577
6 ай бұрын
Asi es....para algunos, aunq restrinjamos la alimentacion no bajamos peso sin ejercicio.
@natialvarezcordoba5826
2 жыл бұрын
Hola María, en primer lugar felicitarte por todo tu trabajo, por todo tu esfuerzo, por las ideas en la alimentación que nos ayudas muchísimo ,y por haber logrado cambio en tu cuerpo, que seguramente te lo agradecerá. Yo soy una persona, con un caso parecido al tuyo ,a esto le tengo que añadir tiroides y medicación que tomo para un virus de hepatitis, me cuesta muchísimo perder peso porque mi cuerpo no quema apenas, hago ejercicio en el agua hace ya 20 años y no lo dejo me lo tomo como parte de tratamiento para mi salud porque tengo muchas articulaciones mal no sé si podría hacer esta dieta, porque he hecho muchas y me cuesta muchísimo tiempo para perder ,hace 2 años hice una basada en proteínas e verduras y poco hidrato de carbono y azúcares, y estuve un año para perder 10 kg y la verdad es bastante frustrante ir tan lento. Un saludo 👋 espero ➕ menús que nos ayuden, mil gracias 😊 😘💜
@yunimevaliente5191
2 жыл бұрын
Hola Naty pero eso está genial que bajes poco a poco y así la piel no se pone tan flácida yo bajé con el ayuno intermitente 13 kilos en un año me falta bajar unos 4 kilitos más ay voy ☺️
@grappabionda
2 жыл бұрын
Yo también perdí 20 kg en un año a través del libro Comer para Adelgazar de Michel Montignac.Eso fue en mi segunda juventud ; hago ayuno intermitente y bebo infusiones cuando me acucial el hambre, boldo, diente de león, tomillo etc. me cuesta bajar ,la cuarta juventud necesita más voluntad y más horas de sueño que también ayudan , el stress también te fastidia las hormonas y la balanza sube sin piedad. Ánimo a todas y Muchas Gracias por este vídeo que nos dice Querer es Poder♥️♥️♥️
@emiliamon2812
2 жыл бұрын
Aque hora era tu ultima comida ? Y aque hora comias al dia sigiente
@indhirapaulinopolanco1297
2 жыл бұрын
Para mantener un peso ideal les recomiendo leer el libro El poder del metabolismo, de Frank Suarez, donde recomienda llevar la dieta 3×1, consistente en servir en el plato 3/4 partes de alimentos que adelgazan (proteinas y vegetales) y solo 1/4 de alimentos que engordan (carbohidratos).. Aprender a distinguir cuales alimentos engordan y cuales adelgazan hace toda la diferencia a la hora de alimentarnos bien y mantener el peso, comiendo de todo, pero en las proporciones adecuadas.
@soniaalvarezmardones8584
2 жыл бұрын
Hola primero te felicito yo intenté varias veces la dieta Keto pero desgraciadamente no me dió resultado y mi colesterol me subió demasiado , jamás lo había tenido tan alto tuve que tomar medicamento para bajarlo y la hice muy bien documentada comiendo solo grasas saludables, también con sitios especializados, pero fue imposible a mi no me resulta,espero que a las que la hagan les resulte, saludos 🖖
@luly-lourdes-hernandez9095
2 жыл бұрын
Sí Sonia, la KETO es muy controversial y definitivamente no es para todo mundo
@dulceballesteraramburu5116
2 жыл бұрын
Enhorabuena, es de tener mucha voluntad. Lo más importante es mantenerse después y lo vas a conseguir!!!
@chefdemicasa
2 жыл бұрын
Mil gracias Dulce ♥️
@teresaguerrero6640
2 жыл бұрын
Muy interesante María, por supuesto que debemos entender que cada uno tenemos que hacerlo con cuidado, sin hacer disparates. Gracias María por compartir
@chefdemicasa
2 жыл бұрын
Asi es Teresa, gracias a ti por verme ❤️
@luisatorres5418
2 жыл бұрын
Me encantaron todas las recetas que compartiste. Muchas gracias y que Dios te bendiga por siempre con salud y paz.
@LosMundosdePuchuruela
2 жыл бұрын
Por favor, qué tal un menú semanal?. Yo te lo agradecería muchísimo!!!.
@anafernandez5557
2 жыл бұрын
Eso te lo da la aplicación
@LosMundosdePuchuruela
2 жыл бұрын
@@anafernandez5557 pagando... Yo comparto mucha información gratis en mi canal... Compartir es de guapas.. 😉!.
@patriciamontes746
2 жыл бұрын
Tiene un montón de menús semanales en su canal
@LosMundosdePuchuruela
2 жыл бұрын
@@patriciamontes746 menus "Keto" creo que no...
@jeannettecampos3345
2 жыл бұрын
Eso crudo guacale
@susanafernandez7586
2 жыл бұрын
Mi enhorabuena Maria,yo haciendo la dieta de los diabeticos,por obligación)he perdido 15 kg y tengo 56 años,ahora mi problema es la piel que me sobra,no se que voy hacer con mis alas de murciélago mis pecho pimientos y el resto de la piel,me da para una alfombra
@kellercrucita550
7 ай бұрын
Felicidades a usted y a sus seguidores que han decidido mejorar su estilo de vida, siguiendo sus sugerencias😊. Gracias por compartir.
@juanpablosanmiguel354
2 жыл бұрын
Enhorabuena por tu fuerza de voluntad y por lo que has logrado. Muchas gracias por compartirlo con nosotros.
@emmaorozco4787
2 жыл бұрын
María, te admiro!!! Excelente video para las que te seguimos nos motive mos. Felicitaciones por tu logro!!
@susanapierabruno6575
2 жыл бұрын
interesante tu relato. Estoy más o menos en las mismas condiciones que tú (92 kg). También padezco linfedema y un plus de artrosis en la rodilla que me urge más bajar de peso. Me alienta tu testimonio, aunque 20 años atrás logré bajar 20 kilos. Ahora cuento con la desventaja de la edad y la dificultad para realizar actividad física. Intenté con el ayuno intermitente y otras dietas. Ahora voy a probar la keto. Espero ver resultados. Felicitaciones por la perseverancia. Seguiré tus recetas.
@teresadelcarmenmunoz1528
2 жыл бұрын
Yo soy KETO hace un año y cuatro meses ya baje en 8 meses 30 Kg y sigo de modo más lento pero seguro ya no vuelvo atrás y estoy feliz
@chefdemicasa
2 жыл бұрын
Genial Teresa, me alegro mucho 😘
@mariamascatosoneira6331
2 жыл бұрын
Hola María. Yo llevo 3 años en keto y en casa casi todos comemos lo mismo. Para mí después de 25 kilogramos menos y, todos los beneficios que he notado en mi salud, se ha convertido en mi estilo de vida. Sigue que se nota. Bsss
@ceciliabeltran7791
2 жыл бұрын
Felicidades maria por tu gran logro ❤
@SilviaLopez-ur5dz
2 жыл бұрын
Hola Maria. Yo he perdido 12 kilos con la dieta keto, llevo meses estancada y estoy un poco desmoralizada. ¿Pierdes peso comiendo todo eso en un dia?Podrías hacer más recetas. Gracias por compartir tu experiencia 🥰🥰🥰
@SilviaLopez-ur5dz
2 жыл бұрын
Muchas gracias!!
@mariajesusmatacastro9471
2 жыл бұрын
Así empeze yo llevo 4 meses y he perdido 8 kilos estoy muy contenta , es la primera vez q me ha pasado esto , yo estoy ahora por 16 horas espero llegar a 20 horas y no me está costando mucho me he datado muy bien 👍
@ceciliavargas9913
2 жыл бұрын
Hola yo e bajado 30 kilos en 3 meses. .. mira videos de Frank Suárez
@maricarmencadahiagonzalez8520
2 жыл бұрын
@@ceciliavargas9913 hola , cual de ellos ?yo he comprado sus libros hace poco aún no he tenido tiempo de abrirlos , me puedes decir que videos son ?gracias
@mercedesmenendez6321
2 жыл бұрын
Gracias por tus consejos, estoy haciendo la dieta hace dos meses y aunque voy despacio, ahí voy. Siempre se agradecen ideas para hacer mas variada la alimentación
@jenniferbego4631
Жыл бұрын
Hola! Quetal. Yo he bajado 8 libras y reducido tallas en un reto de 21 días y ya no sufro de estreñimiento. Ahora ayudo a mas persona a alcanzar sus metas. Si te interesa, te cuento mi experiencia. Saludos :)
@ivetteinoajimenez7424
2 жыл бұрын
FELICIDADES preciosa por tomar la decisión de cambiar tu estilo de alimentarte por tu salud. Sigue adelante que estás hermosa. Saludos desde la República Dominicana 🇩🇴🥰🤗
@chefdemicasa
2 жыл бұрын
MIl gracias Ivette Un saludo enorme ❤️
@berthaaguilarrios223
2 жыл бұрын
Felicidades y gracias por compartir tu experiencia 🙏🏼 te pido nos vayas informando de tu evolución, nuevamente gracias y bendiciones
@RosaGarcia-kt4nj
2 жыл бұрын
Lo mejor para rebajar de peso es.. "La fuerza de voluntad" sino la tienes no vale la pena luchar. Hay que evitar las cantidades, la grasa y las golosinas y eso es muy difícil para muchos/@.,loas caminatas nos ayudan y al menos correr en bicicleta por lo menos 20 minutos diarios (y muchos somos muy haraganes para hacerlo). Si tienes FUERZA DE VO'UNTAD podrás rebajar.
@sunqueen6691
2 жыл бұрын
debemos aclarar que hacer esto es muy peligro para las personas diabéticas, por lo demás es buena y resulta, pues tengo una amiga que la hizo y se ve regia 👏👏👏
@drornestoridachkin
2 жыл бұрын
Felicito a todo quien descubre y utiliza este estilo de alimentacion,yo lo descubri hace tres años y desde entonces ya es habito,y con 74 años estoy mejor fisicamente que cuando tenia 50,en cualquier parametro medicinal.
@chefdemicasa
2 жыл бұрын
Me alegra mucho ❤️ que te encuentres tan bien
@auroracastro4495
2 жыл бұрын
Hola me gustaría saber cómo sabes que tienes lipedema, y si te diagnosticó algún profesional de la salud , si te hacen seguimiento to y te dieron protocolo para aplicar en tu día a día, xq me sorprende que sepas que tienes una enfermedad y seas tu quien busques en internet como alimentarte....este tema me afecta personalmente y no me gustaría que se banalizar, xq lipedema no es estar gordo/a
@chefdemicasa
2 жыл бұрын
Hola Aurora, me lo diagnosticaron hace muchos años en la seguridad social, un medico de medicina vascular. De todos modos como digo en el vídeo cuento mi experiencia, Y cada cuerpo es un mundo y lo que me ha venido bien a mí no le tiene porqué ir bien a otra persona.
@sonia71ifi
2 жыл бұрын
Muchas gracias por contar tu historia,yo pienso q lo mekor es comer sin abusas de todo, variado, aumentando lo bueno mas y no privarse, y sobre todo desterrar la palabra dieta y alinentarse equilibradamente porque eso es lo perdurable en el tiempo, estilo de vida. Por cierto cuanto mides??.ENHORABUENA, por consdguir tu objetivo, Besos
@maitemars1180
2 жыл бұрын
hola Maria, a mi me cuesta y siempre me engordo enseguida..Me voy a documentar bien. muy agradecida de ver tus recetas y comentarios..muchas gracias
@lizvalenciarojas3607
2 жыл бұрын
Todo en esta vida tiene valor,se debe de iniciar con el valor voluntario de perder peso,por que se fue descuidado en la alimentación,llega a la vejez se pierde de todo o llegan enfermedades que van acabando con aquel cuerpo que alguna vez fue,esbelto.
@lailab.913
2 жыл бұрын
No tiene ninguna contraindicacion ayunar por 24 horas, almuerzo eso de la 1 o 2Pm. Y comienzo mi ayuno hasta la misma hora terminando, tomo agua suficiente antes de comer a las 24 horas de terminar mi ayuno. Y luego comienzo ayunos intermitentes. Super. Gracias por tus recetas.
@pilarvillarrealh.4787
2 жыл бұрын
Hola María ! Yo sigo la dieta keto pero no por bajar peso y hago ayuno intermitente 16/8, a veces 18/6. Estoy delgada, peso 56 kg y lo hago por salud. El caso es que me alegra mucho saber que tú también practicas este estilo de vida y estaría muy bien que nos dedicaras puntualmente algún que otro vídeo. Respecto a tu problema con el lipedema tengo una sugerencia para tí y para las personas que lo padezcan. Se trata de una muchachita genial a la que sigo desde hace tiempo en KZitem , se llama Laura y quizá la conozcas. Su canal es “Keto con Laura”. Ella también tiene lipedema y ha bajado mucho peso con keto, ahora ha sacado un programa específico para esta patología. Me ha encantado tu vídeo, yo también me preparo mugcakes en el microondas cuando tengo apetencia de dulce, unas tortitas con nata y frutos rojos, etc. Muchas gracias por tu buen trabajo y tu esfuerzo, del que aprendemos mucho. Un fuerte abrazo desde Madrid !
@chefdemicasa
2 жыл бұрын
Mil gracias Pilar 😀 me alegra mucho que te guste 🥰 y Y sii conozco la Keto con Laura, la sigo desde hace mucho me encanta el trabajo que hace y como es ella. Y estoy pensando en haceros algún menú keto 👍
@nievessolano1516
2 жыл бұрын
A mi me gustaría perder 10 kg, pero es complicado porque trabajo fuera de casa y a mis chicos no les puedo dar ese tipo de alimentación, ellos comen mucho y sobre todo mucho carbohidrato. Después del verano lo tengo que intentar, es cuestión de organización. Me encantan tus recetas y como lo explicas
@Wabi_NaviSound
2 жыл бұрын
Como recomendación mira como está el hígado de tus chicos, porque los carbohidratos en exceso muchas veces ocasiona hígado graso y problemas con la insulina, muchas veces no se descubre eso hasta que son grandes y se ven las consecuencias, no es satanizar los carbohidratos pero si comerlos conscientemente
@nievessolano1516
2 жыл бұрын
@@Wabi_NaviSound gracias, justamente se acaban de hacer una analítica y están estupendos. Mis chicos, que son mi marido y mi hijo de 23, hacen muchísimo deporte, llevan dieta de deportistas,
@juliasevilla151
2 жыл бұрын
Lo mismo me sucede a mi, no puedo comer como todos comen. Me engordo muy fácil, me resulta difícil adelgazar 😩
@jenniferbego4631
Жыл бұрын
Hola! Quetal. Yo he bajado 8 libras y reducido tallas en un reto de 21 días y ya no sufro de estreñimiento. Ahora ayudo a mas persona a alcanzar sus metas. Si te interesa, te cuento mi experiencia. Saludos :)
@alisguede2803
2 жыл бұрын
Enhorabuena María , estás guapísima y que fuerza de voluntad!!!
@aishalopez8735
2 жыл бұрын
Hola!!! Es la primera vez que veo un vídeo tuyo,Yo pesabs 78 y llevo 2 meses haciendo la dieta keto junto con 16 horas de ayuno intermitente, he bajado 13 kg, aun me faltan 6 o 7 pero ahí voy con todo! Gracias por tus videos, los veré... Saludos desde Ecuador!
@chefdemicasa
2 жыл бұрын
Felicidades! Me alegra muchísimo que estés consiguiendo tu objetivo ☺️❤️
@mundodecamijuan418
8 күн бұрын
Me ayudas como hacerlo me explicas plis
@marcela36642
2 жыл бұрын
busquen Dance Cardio Aerobics con una chica que da unos ejercicios super buenos yo baje mucho con esos ejercicios y claro el ayuno intermitente odio las dietas 😅 no me gusta llevar régimen pesaba 73 kilos hoy peso 63 ceno a las 7 y almuerzo al día siguiente a 12 am mediodía cada cuerpo es diferente y tardan en bajar ...pero lo importante es trabajar tu mente para dejar de pensar 6 todo es malo ..yo aun como lo que me gusta sin privarse de nada...todo con medida y fuerza de voluntad 😊
@TeresaFR
2 жыл бұрын
Muchísimas felicidades guapa,estás genial,sigue así,gracias por todo tu trabajo 👍👏😘😘
@macarenarodriguez7447
2 жыл бұрын
Pues se le ve muy bien bella dama, usted es bellísima de ambas formas, pero si usted decidió cuidarse por motivos de salud, la felicitó & admiro. Me alegra muchísimo que haya logrado bajar tanto, yo también tengo ese problema, todo me engorda, hasta el agua 😂 pero si también me puse como meta bajar de peso más que nada por cuestiones de salud. Gracias por compartir con nosotros este vídeo, bendiciones 🌻❤️
@chefdemicasa
2 жыл бұрын
Gracias por tus palabras Macarena ♥️ Eres un amor 🥰 Un besazo enorme
@ARIAMOSC55
2 жыл бұрын
Muchas gracias por contar tu historia y por ser tan auténtica y honesta . Es muy admirable de tu parte . Bendiciones 🙏
@mariaamparomartinezmoya179
2 жыл бұрын
Completamente de acuerdo contigo que lo qué ha funcionado para ti, puede no ser beneficioso para otra persona. La dieta keto no está exenta de riesgo y puede provocar alguna enfermedad si no está bien equilibrada y controlada. También felicitarte por tu fuerza de voluntad. Saludos.
@elenaalvarez1950
2 жыл бұрын
Gracias Maria por tu humildad y sinceridad.
@CHAROMUTTI
8 ай бұрын
Gracias por compartir el video, y sus recetas. Solo una opinión personal,NO UNA CRITICA. Aunque usted misma lo aclaró,no faltará que alguien quiera hacer lo mismo.No está nada bien dejar de comer por 20 horas. Aun si resulta fácil para algunos. Es de todos modos un estrés para el cuerpo. Y otra cosa,es el uso del microondas. Está probado que es nocivo para la salud...
@liamosan1257
2 жыл бұрын
Guauuu.... detrás de esas dos imágenes hay mucho esfuerzo, enhorabuena por tu logro!!!, se que no ha debido ser fácil.... deseando ver el vídeo, aprender de ti y que me sirva de inspiración!!. Abrazo infinito...👏👏👏🥰😘
@chefdemicasa
2 жыл бұрын
Síi, si lo hay 😊 mucho esfuerzo y muchos meses. Espero que te guste ver el vídeo contando mi experiencia ♥️ Mil gracias 😘
@lourdessotorondan7632
2 жыл бұрын
Hola Maria, me ha encantado el video como todos tus vídeos y recetas, pero este ha sido más especial y aprendo mucho de ti, además eres muy sencilla, gracias, estas wapisima, 😘😘
@mariaceciliaartes7898
2 жыл бұрын
Felicidades, María! Estás preciosa. Me encantaría que hagas más vídeos con recetas keto.
@elsamarina8164
2 жыл бұрын
Gracias por sus valiosos aportes. Soy vegana y quisiera tener recetas o menos semanales
@Isabel-pd6zk
2 жыл бұрын
Muy buena tu experiencia, la dieta keto tiene muchos beneficios, podrías hacer más menús keto porfa, 👍🥑👏
@violetahalls5981
2 жыл бұрын
Soy diabética y se debería advertir antes de aconsejar estos métodos, que llevar una vida de ayuno no es bueno para todos ni puede prolongarse en el tiempo.
@angelessimon2391
2 жыл бұрын
Hola María ,eres increíble ,menuda fuerza de voluntad 🤗
@tinacardenasruiz7238
2 жыл бұрын
Hola María, me ha encantado el vídeo. Yo ya habia oido hablar de la dieta Keto y me gustaba la idea de hacerla, pero después de oirte a ti, estoy más convencida. Gracias por tus explicaciones y tu sinceridad, asi da gusto!! Un beso enorme 😘😘
@carmengarciaperez8437
2 жыл бұрын
Holaaa María,me encanta todas tús recetas,siempre que tengo un ratito libre,lo empleo para conectar y ver todo lo que subes. Sigue así,he aprendido esos trucos tan interesantes que,que explicas en los vídeos. En estos momentos estoy viendo cómo adelgazantes. Un abrazote desde las Palmas de Gran Canaria. Dios te bendiga.🙏
@leticiagonzalezsainz620
2 жыл бұрын
Me gusto muchísimo …las voy a prepara aunque no sea Keto …mil gracias 🙏🥰🇲🇽
@chefdemicasa
2 жыл бұрын
Gracias Leticia, me alegra mucho que te haya gustado 😃
@mariancabreraherrera2914
2 жыл бұрын
Hola amiga. Estoy haciendo ayuno intermitente, y me va genial. Resulta que oigo tantas críticas, tantas cosas negativas, que me están arruinando la experiencia. Un abrazo.
@HiruHatz
2 жыл бұрын
Hola. Olvídate de los comentarios negativos. Si te sientes bien haciendola, Pues adelante
@mercedominguezperez827
2 жыл бұрын
Con lo claro que explicas los menús, estaría bien recetas keto en tu canal para las que la seguimos. Gracias guapa
@Alejandro-nw2kh
2 жыл бұрын
Muchas gracias por compartir tu historia con nosotros 😘
@soniamartinezfernandez9558
2 жыл бұрын
Esta dieta esta basada en el gasto calorico que tu organismo necesita para quemar un gramo de hidratos o uno de grasa o proteina. Tiene fundamento metabolico y por eso funciona. Enfermos renales deben abstenerse, ya que la cetosis no es recomendable para ellos. Puedes comer fruta y verdura, carne y pescado, solo debes aprender a comer de otra manera, y no picotear...pan por la mañana en el desayuno, verdura al medio dia con carne o pescado y la noche, mejor solo proteina, carne, pescado o huevos.
@anacorbalanmartinez264
2 жыл бұрын
Hola Maria. Yo necesitaba bajar peso y despues de darme cuenta de que las dietas engordan, empece a comer de todo un poco y a las horas de las comidas y adelgace 20 kg y ahí estoy sin volverlos a engordar, truco? no pribarte de nada...comer de todo un poco...
@mercedesmenendez6321
2 жыл бұрын
Bueno...con ese método yo he pasado de 49-50 kg a 98...Y eso que nunca he sido de pan ni dulces y esas cosas, menos mal si no habría reventado la báscula
@josand.r.415
2 жыл бұрын
Después de hacer unas cuantas dietas, cuando realmente empecé a bajar de peso fue, cuando dejé de picar entre horas, reducir el consumo de algunos alimentos y potenciar el de otros. Y, eso si, acompañado de algo de ejercicio y siendo más activo.
@anacorbalanmartinez264
2 жыл бұрын
Yo he de añadir que a media mañana y media tarde comia algo para no llegar con un hambre de comerme un caballo. Yo comia con platos de postre y el efecto no era verme un plato normal medio vacio y me iba muy bien, aun muchas veces los utilizo. Es quitarte cantidad de comida y con eso solo ya bajas de peso. Eso si...me hacia la comida que mas me gusta, ademas dulce etc. Lo que no se puede hacer cuando comed así, es comer rapido porque si no, no te enteras de lo que has comido y quieres mas claro. Has de comer primer plato, segundo y postre, comiendo con tranquilidad, saboreandola y nada de comer de pie. La jente concida no se cree que baje tanto peso comiendo un poco de todo, porque tienen muy clavado en la mente...DIETA...pero os aseguro que es verdad, se baja de peso mas lentamente pero como comes de todo luego no te engordas
@josand.r.415
2 жыл бұрын
@@anacorbalanmartinez264 muy de acuerdo contigo. Yo sigo comiendo en plato normal. Bajas las raciones y ya está. No es privarse de nada, es priorizar unos alimentos sobre otros, y los caprichos son eso, caprichos y puntualmente. Que un día te apetece una palmera de chocolate, te la tomas y en paz. No por comer una un día vas a engordar un kilo y lo vas a tener que compensar comiendo menos o haciendo ayunos. Lo que no se puede hacer es comerse todos los días una. En mi caso, como digo, como de todo pero con criterio y priorizando. Por ejemplo; en casa, ya no tomo pan con las comidas pero si en el desayuno, la típica tostada con aceite, ajo y tomate y procurando que sea integral el pan. Y lo que antes era pescado, carne,etc, con algo de verduras.....ahora es verduras con carne, pescado, etc...
@gele9493
2 жыл бұрын
Me a encantado tu video . Podrías poner mas recetas Keto . Muchos besos y gracias por tu videos
@chefdemicasa
2 жыл бұрын
Aún no sé si voy a subir más recetas.. Pero lo tengo en cuenta 😊 Mil gracias ♥️
@oraliacastaneda3989
2 жыл бұрын
Hola buenas noches desde México me encantó tú video Yo téngo 8 Meses a dieta y nadamás he bajado 9. Kilos pero me encantó tú video y también él Menú lo voy a intentar seguir la verdad me cuesta mucho trabajo porque me encantó lo dulce gracias por compartir saludos
@petunia928
2 жыл бұрын
Perfecto pues todo cuesta dinero y no todos podemos comprar comida así ahora está todo caro.gracias por tu tiempo 👍
@nandig3236
2 жыл бұрын
Eres increíble 😍 me encanta la fuerza de voluntad que tienes... como explicas todo, siempre es una ayuda ver qué te ha funcionado y que lo compartas.. Muchísimas felicidades guapísima 😘☺️💪
@claudinemartens7665
Жыл бұрын
Yo soy una persona ansiosa entonces comía hasta estando llena, por primera vez fui al bariatra y me hizo mi menú para dos semanas más aparte me dió medicamentos para la mañana, tarde y noche, en dos semanas baje 4 kilos y no me siento con hambre, me tocó cita hace 5 días y ya me agrego algunas comidas y me cambio el medicamento de la tarde y noche, me siento desinflamada, con energía, etc .... Solo quite azúcar y sustitui por sustitutos, antes pensaba que si no cenaba bajaba de pedo y es un error es cuando más bajas, debo de cenar si o sí para que mi sistema trabaje y queme grasas y no se haga flojo mi digestión, peor deben ser una cena leve y saludable por ejemplo una ensalada de atún, un sándwich con mucha verdura o bien unas rebanadas de jamón de pavo con queso panela
@elenaortizdiaz6933
2 жыл бұрын
Hola guapa, decirte que me encantan todas tus recetas, pues a ver si pudieras prepararme un menú de dieta, para poder perder peso, tengo una prótesis de cadera y necesito que me dure los máximos años posibles, xq la verdad q soy muy joven aún, y nada un abrazo fuerte guapa💪🏃🥰
@anabelvillafruela1389
2 жыл бұрын
Elena Ortiz Díaz,yo también tengo una prótesis de cadera ,justo hace dos años .Desde que la tengo he perdido 8 kl,ya que me muevo mucho más y también hago en temporadas "dieta ".Es muy lento el proceso ,pero ahí vamos !! 💪💪💪💪
@anabelvillafruela1389
2 жыл бұрын
@@lu7638 ,pues yo tenía 44 años ,ahora tengo 46 ,o sea que ya va a hacer dos años .Estuve como tres años mal.Fue progresivo y muy doloroso .A mí me dolía muchísimo la ingle y también la pierna .Probé infiltraciones en quirófano ,pero sin éxito .Así que ,después de luchar mucho y verme cinco traumatólogos ,por fin vino la prótesis .Lo mío era desgaste (artrosis )Pero como eran tan "joven "me dejaron hasta que ya no podía ni caminar .Cuando me intervinieron se quedaron pasmados ,estaba totalmente en un hilo!Así que ,imagínate los dolores que pasé!!Pero después de la intervención todo fue a mejor .Se pasa unos meses mal ,ya que no se puede conducir ,ni hacer muchas cosas ,pero merece la pena .No dormía por las noches ,estaba irritante ,así que mucho ánimo corazón!!!😘😘😘😘
@rosariocarrera845
2 жыл бұрын
Lo primero que hay que hacer en vez de buscar información es buscar y consultar un nutriólogo,es lo más sensato y sano
@iratxemurmartinez5883
2 жыл бұрын
Muchas felicidades Maria, si puedes podrías dar ideas tan deliciosas como estas para seguir la dieta keto. Muchas gracias por tus recetas
@usersmj7galaxy897
10 ай бұрын
Felicidades María,admiro las personas optimistas y veo los resultados satisfactorios de tus objetivos Saludos y bendiciones Desde Cuba
@chefdemicasa
10 ай бұрын
Mil gracias y un abrazo enorme para Cuba 😘
@carmencortinas1624
2 жыл бұрын
Felicidades, yo ya voy por los 15 kilos, podrías darnos algún menú semanal keto. Muchas gracias.
@reinamaldonado1546
2 жыл бұрын
Felicidades,Podrías dar más recetas? Estaría muy agradecida
@mirna-garcia
2 жыл бұрын
siii, yo llegué aqui buscando un menú semanal keto, me encanta como ella explica y aprovecha todo en la cocina, sería ideal que hiciera uno o varios menús keto, yo estoy aqui para quedarme, je,je
@mirna-garcia
2 жыл бұрын
Carmen, que menús haces tú que has perdido tanto ya???
@carmencortinas1624
2 жыл бұрын
@@mirna-garcia yo soy muy básica, carne, pescado y huevo. No sigo un menú y estoy un poco cansada se siempre lo mismo, por eso le digo que nos prepare un menú semanal. Ahora estoy estancada y necesito un nuevo empujón..
@mirna-garcia
2 жыл бұрын
@@carmencortinas1624 idem por aqui, necesito ideas
@TheEclesial
2 жыл бұрын
Yo adelgace 20 kilos en 4 meses sin ningún problema.Un año y medio es demasiado tiempo,no es un ejemplo.
@patriciamejia648
2 жыл бұрын
Te quedó piel colgando?
@emiliacruzmarin8325
2 жыл бұрын
Me han encantado las recetas y tu experiencia.Me tengo que poner a dieta .Me pasa como a tí en cuanto no cuido muchísimo lo que como engordo.Encima estoy empezando con la menopausia y siempre tengo hambre y ansiedad.
@elviraggil
2 жыл бұрын
Enhorabuena por tu canal y por tu pérdida de peso. La verdad que a mi me cuesta mucho perder peso porque me falta fuerza de voluntad. La ensaladilla me ha encantado. Esta semana la hago seguro.
@lucialozano6699
2 жыл бұрын
Hola María. Estas dietas que estás haciendo lo has consultado con tu médico de familia ? Hay muy buenos profesiones de nutricionista y endocrinos. Creo que hay que ir a estos profesionales que te ayudan en estas cuestiones.
@chefdemicasa
2 жыл бұрын
Hola Lucía, me he informado bien antes de empezar estas dietas. Y lo he hablado con mi endocrina. Pero es verdad que estas dietas tan restrictivas no son para todo el mundo. Y hay que estar muy bien informado antes de empezar como digo en el vídeo y sabiendo cuáles son los pros y los contras de ellas
@anitagil1729
2 жыл бұрын
No es que quiera fastidiar a María pues es su historia contada a través de este medio y tiene mi respeto, María solo está compartiendo su experiencia. Lo que no logró entender es cómo después de un ayuno de 16 o 20 horas desayuna, medias nueves, comida, merienda y cena. A todas aquellas personas que quieran hacer cualquier dieta, lo mejor es buscar ayuda profesional pues todos los organismos no son iguales. Felicito a María por su fuerza de voluntad.
@chefdemicasa
2 жыл бұрын
Hola Anita Lo primero mil gracias por comentarme el vídeo y dar tu opinión desde el maximo respeto. Y yo solo hacia 2 comidas. Un desayuno fuerte y una comida- cena en las horas de ayuno. Esto que os enseño es cuando hago la dieta keto que hay si como más comidas al día. Y te doy toda la razón, yo cuento mi experiencia. Pero lo mejor es buscar ayuda profesional
@anitagil1729
2 жыл бұрын
@@chefdemicasa 🌷❤️
@juliacarrerashernandez3577
2 жыл бұрын
Hola, yo hice las dos tambien y perdi 14 y aun sigo de vez en cuando auyno y estoy maneniendome es un estilo de vida no solo adelgazar
@jenniferbego4631
Жыл бұрын
Hola! Quetal. Yo he bajado 8 libras y reducido tallas en un reto de 21 días y ya no sufro de estreñimiento. Ahora ayudo a mas persona a alcanzar sus metas. Si te interesa, te cuento mi experiencia. Saludos :)
@doralauraivichs3066
2 жыл бұрын
no es dieta es un estilo de vida y te ayudas con los ayunos intermitentes pero debes empezar de poco a poco y se normaliza tanto el azucar como la presion
@aliciabulpebulpe9521
2 жыл бұрын
Hola María! No sabía que antes tuvieras problemas de sobrepeso. Yo ahora te veo muy bien; no creo que te haga falta que sigas adelgazando pero, bueno, eso es algo muy personal... Gracias por compartir tu experiencia en este tema y también tus recetas... 😘
@tifani14
2 жыл бұрын
Pues encantada María de ver tu vídeo me ha salido de casualidad y ya me ha enganchado ya que estoy también comiendo más sano que hace unos meses la verdad que estoy muy contenta desde Mayo he adelgazado 8 kilos comiendo sano y caminando ,tiempo atrás tube unos edemas en las piernas muy grandes por la infección de orina y dije hasta aquí ahora toca cuidarse siempre fui muy delgada desde que hace un año ya se me retiro la regla y apaga y vámonos tiroides anemia infección de orina vitaminosis y tiroides encima de las que engordan y como te he dicho dije tengo que cuidarme estaré encantada de ver tus recetas me ha gustado este video que he visto me acabo de suscribir un saludo desde Madrid
@jacquelinedavilapinedo4141
2 жыл бұрын
felicitaciones!! Yo tbmn empezaré con la dieta ,me parece estupenda mil gracias bella dama ❤😊🌹...
@mayracardenas4546
2 жыл бұрын
Hola me gustó como explicas sobre cómo has bajado de peso , te comento yo tengo ya casi los 60 años y sufrí de presión arterial elevada tomo medicamento todos los días para eso. Mi peso es de 158 160 libras no se en kilos la verdad pero siento que por salud y por verme bien con mi cuerpo tengo apenas dos días de ayuno intermitente , haciendo 16 horas de ayuno por supuesto se incluye llas horas de la noche en que uno duerme ., Tú me das esperanza de que si voy a poder bajar de peso quisiera llegar a pesar 140 libras no menos porque no voy a verme bien tampoco . También después de este ayuno que lo quiero tratar el tiempo que pueda debo evitar el dulce los carbohidratos y aceites a excepción de algunos aceites que al contrario ayudan alimentos procesados y frituras pues los estoy evitando desde hace un mes . Pues como digo gracias por esta explicación .
@mariluzortiz6583
2 жыл бұрын
el ayuno intermitente es un éxito total luego de orientarme por aquí mismo en KZitem. comencé con 16/8 casi siempre hacían poquito más de horas 17 18 y lo combine con keto en 6 semanas perdí 20 libras. luego empecé Añadir carbohidratos de los buenos con moderación. llevo casi dos años Invicta. Me siento de maravilla. El ayuno intermitente es una técnica que todo el mundo debe practicar. Con la alimentación Keto hay que tener mucho cuidado. Yo me caigo muchas veces los fines de semana sin cargos de conciencia😀pero eso no me frustra vuelvo empiezo y no he tenido problemas de peso🤗es mejor que el coliflor toque el agua a que reciba Las ondas del microondas. Buen video eres una persona muy agradable🤗
@chefdemicasa
2 жыл бұрын
Hola Mariluz, que bien!! Y claro! yo tambien me permito licencias los fines de semana, no pasa nada, y por ello no nos tenemos que sentir mal. Gracias por compartir tu experiencia ❤️
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