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CADENCIA Y MASA MUSCULAR
Cuando queremos ganar masa muscular hay muchas variables a tener en cuenta en el entrenamiento. Una de las más importantes, aunque muchas veces pase desapercibida, es el control de la cadencia, es decir, el tempo.
La cadencia hace alusión al tiempo invertido en ejecutar cada una de las 4 fases de las que consta cada repetición. El control de esta variable puede marcar una diferencia notable a la hora de ganar masa muscular.
En este vídeo analizamos unos estudios que pretenden descubrir qué cadencia usar cuando se busca ganar masa muscular, así como ejemplos prácticos para la total comprensión de esta variable del entrenamiento.
¿Quieres descubrir qué cadencia es la mejor para ganar masa muscular? ¡No te pierdas el vídeo!
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