Zapraszam na trening całego ciała w tempie umiarkowanym z mocnym naciskiem na brzuch :)
W jednej serii do wykonania mamy 16 różnych ćwiczeń trwających 40 sekund.
Pracuj dokładnie i precyzyjnie :)
Do wykonania ćwiczeń potrzebna jest mata.
Trening spala ok.300 kcal.
Ćwiczenia wykonuj w tempie 50-70 % swoje tętna maksymalnego.
W okienku po prawej stronie zobaczysz jakie będzie kolejne ćwiczenie.
Napisz w komentarzu jakie wrażenia po treningu ✍
Pamiętaj‼
Aby szybko zauważyć efekty trenuj regularnie, pij dużo wody, wysypiaj się i zadbaj o zdrową dietę 🥑🥕🍳
Instagram ➤ / monikolakowska
Facebook➤ / kolakowskafit
TikTok ➤ / monikolakowska
Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com
Drugi kanał ➤ / @monikakolakowskaworko...
#TRENUJWDOMU
Негізгі бет CARDIO + BRZUCH / Monika Kołakowska
No video
Пікірлер: 149