Un calciatore deve allenarsi con i pesi in palestra?
Squat e pesi nel Calcio.
L'opinione di Sarri e la mia, in qualità di Strength Coach, e cosa dice la letteratura scientifica sulla relazione tra forza massima, power e performance atletica.
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Alcuni studi:
Effects of Strength Training on Squat and Sprint Performance in Soccer Players
→ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Strong correlation of maximal squat strength with sprint performance and vertical jump height in elite soccer players
→ bjsm.bmj.com/content/38/3/285
Increases in lower-body strength transfer positively to sprint performance: a systematic review with meta-analysis.
→ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Training Principles for Power
→ journals.lww.com/nsca-scj/ful...
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Diventiamo forti assieme.
Негізгі бет Фильм және анимация Caro Sarri, tu parla di Calcio che io parlo di Pesi
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