アラフィフになり、お化粧のノリが今ひとつと感じる今日この頃。
調べてみると美肌作りにも必要な栄養素があることがわかりました。それらを使って美肌作りのメニューを考えてみました。
合わせて腸活ごはんは腸内環境を整える事ができる食事を意識する事で便秘解消し、ぽっこり出たおなかもスッキリ!!!
簡単に短時間で作れるごはんを紹介しています。
【1日目】腸活✖️美肌作り
・ごはん
・焼鮭、卵焼き、ほうれん草のお浸し、大根おろし
・いちご、キウイ
・さつまいも味噌汁
【2日目】腸活✖️美肌作り
・ごはん
・豚ヒレ肉舞茸ソテー
・アボカドサラダ
・ヨーグルト
・小松菜の味噌汁
【朝ごはん】
・子持ち昆布
・玉ねぎ椎茸の味噌汁
少しでも参考になったら嬉しいです。
さくももキッチンは
✔︎野菜たっぷり便秘解消腸活ごはん
を発信しています。
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Негізгі бет 【腸活×美肌作り】※音声あり/焼鮭ごはん/豚ヒレ肉と舞茸のソテー/簡単おにぎりと味噌汁の朝ごはん
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