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@한철종-j7t
7 ай бұрын
멘트 연습하시나요 ㅋㅋ 진짜 재미있고 재치있고 ㅋㅋ
@헬스쟁이
11 ай бұрын
제가 키다리성을 좋아하는 이유중 가장 큰 멘탈적인 부분 너무 좋습니다!! 저 같은 경우는 자동차정비라는걸 15년째 하는데 사실 일 끝나면 너무 힘들고 피곤합니다 춥고, 덥고가 !! 너무 극악이라 하지만 저는 항상 운동까지가 업무라고 생각하고 쉬는중간중간 오늘 운동 할 스케쥴 정리하고 뷰스터 마시고 운동 가는게 너무 행복합니다 !! 운동 할 때는 업무적 스트레스가 없기에 !! 늘 화이팅 하시고 오늘도 배우고 갑니다!!
@둥글방방쨘쨘
11 ай бұрын
운동하면서 + 운동관련 고민이나 쓴소리 하는 영상 좋네요. 옛날 창고느낌도 나고 ㅋㅋ
@Andheixiq
11 ай бұрын
일하면서 듣는데 너무 재밌네요 세시간짜리 올려줬으면 좋겠다ㅋㅋ
@AnJJang0990
11 ай бұрын
40대 중반에 운동 시작했어요. 처음으로 하는 운동이지만, 너무 재밌게 하고 있습니다. 이제 1년 남짓 운동했는데, 체력이 늘고 체중도 줄고 생활에 점점 활력이 생기네요. 20,30대 분들도 너무 늦었다고 생각하지 마시고 좋은 습관을 만든다고 생각하시고 건강 챙기셨으면 좋겠네요.
@찌우-h4z
11 ай бұрын
저 역시 40대 중반에 운동 시작. 2년 좀 넘었는데. 진짜 삶이 달라졌어요. 내 삶 중에 가장 건강한 상태네요. ^^
@이태원쌀국수
11 ай бұрын
진짜 뼈저리게 후회합니다 20대 30대 초반 하고싶은거 하고자 하는거 할 수 있는거 다 하세요... 진짜 너무 후회되고 아까워 죽겠습니다 ㅠ
@정지운-p8y
11 ай бұрын
답변들이 너무 명쾌해서 사이다 천개 먹은거 마냥 시원하네요 ㅋㅋ
@최정민-p9x
11 ай бұрын
20대 중반 대학생입니다. 키다리형님 마인드 정말 공감합니다! 군대 다녀오고 나만 너무 늦은 건가 싶은 생각이 반년동안 머릿속을 떠나지 않았는데 그래봤자 달라지는건 아무것도 없더라구요. 순간순간 과거의 내가 낭비한 시간들이 아깝게 느껴질 때가 있지만 오히려 그렇기 때문에 지금은 무언가를 시도하는 데 거리낌이 없어진 것 같아요. 그럼에도 살다보면 내 행동에 확신이 들지 않을 때가 있는데 오늘 영상보며 또다시 큰힘 얻고 갑니다. 감사합니다. 건강하세요~!
@user-lv5dx5ou2i
11 ай бұрын
늦긴요 그 나이면 소원이 없겠어요 😂
@최정민-p9x
11 ай бұрын
@@user-lv5dx5ou2i 시간 아까운줄 알며 살겠습니다!
@도미솔-v4x
11 ай бұрын
마인드가 너무 멋지시다.. 항상 많이 배웁니다 형님
@준석-i5z
Ай бұрын
진짜 .. 위로가 된다 .. 나의 t력과 공감이 되는
@ahhhhhmorani
11 ай бұрын
트레이너분들이 운동하기에는 여유로운건 맞죠 뭐 일반 직장에서 닭가슴살 뜯고 있으면 호들갑떠니 뭐니 윗사람한테 욕먹는 경우도 흔한데 트레이너분들 쉬는시간에 닭가슴살 먹으면 좋게보듯이 수업 8,9개 하면 운동할 시간 없듯이 일반 직장인들은 매일 8개 하는 삶이라 그렇게 디메리트도 아니고
@시골청년-s1r
11 ай бұрын
그런 직장은 이직하세요
@도봉산크리링
11 ай бұрын
트레이너분들이 당근 운동, 식단하기에 직장인들보다 여유롭죠 ㅋㅋ 그래서 트레이너나 보디빌딩 선수들도 직장인들이 운동하는게 자기들 보다 더 대단한거라고 말 하고요.. 애초에 트레이너들이 여유롭게 할 수없다는 시간 직장인도 마찬가지.. 애초에 직장인은 출퇴근해야하고 점심시간외에 담배 타임이나 쉬는시간은 있지만 식사를 할 수 있는 시간은 없고요(현대카드 사무직다닐 때 불가능) 트레이너들은 출퇴근 필요없고 그냥 직장에서 운동 가능 + 식단 먹으려면 그냥 pt수업 1시간 공백 만들어놓으면 됨 하루에 4끼 먹는다 쳐도 그냥 풀타임 중 pt수업 2 시간만 빼면 됨 근데 애초에 10시~오후3시까진 pt수업 매우 적음 돈에 욕심이 많으면 운동이랑 식단 당연히 못 하는거고 그건 직장인들은 더더욱 못 하는거고 ㅋㅋ.. 직장인들이 취미생활 하려고 돈 욕심 내리면서 워라밸 챙기는건데 트레이너가 직장인보다 운동하는거랑 식단하는게 여유롭지 않다는건 전혀 말이안되는것같음.. 트레이너들은 애초에 하루에 두번이나 운동할 수 있던데
@알트왕코임
2 ай бұрын
항상팩트를 말씀하시니 이야기가 지겹지가않고 재밌습니다~^^
@parkgreatstore
9 ай бұрын
와 키다리형 님 처음뵙는데 마인드와 운동정보까지 동기부여 대박이네요!! 많이 배우고 갑니다😊
@Daydream0121
11 ай бұрын
썸네일 맛집이에요 형님 ㅋㅋ..
@mjjm831
11 ай бұрын
오늘도 매콤하시네요
@Littlesweetkitty
9 ай бұрын
운동이든 뭐든 나는 늦게시작한거같다고 남들보다 느린거같다고 생각할때가 많은데 이렇게 자존감이 떨어질때마다 자주 보러올게요 좋은 말들 너무 감사합니다
최근 다시 운동 시작하면서 뽐뿌받으러 들어왔습니다! 역시 헤이해질때는 형님 영상이 최곱니다.
@XL_275
11 ай бұрын
항상 좋은 말씀감사합니다
@amaranthus8282
10 ай бұрын
키형 방송은 팩폭하는 맛이 있어서 ㅋㅋ 꿀잼임 그거 보는 재미임ㅋㅋ
@이우마
5 ай бұрын
운동을하고 있거나 하려고 마음먹은 사람들은 이분의 마인드와 건강한지식은 꼭 배우세요. 이분은 진심 베스트예요
@이민섭-t7e
11 ай бұрын
헬린이 사용법 듣다보니 지금 제 피티쌤 생각나네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ운동 시작한지 두달쯤 돼가는데 딱 그런느낌이야..
@너나잘해-r5f
11 ай бұрын
키다리 형~ 점점 재밌어져~ 하나같이 옳은 말이야
@sarahlee3534
2 ай бұрын
저보다 조금 어리신데 삶을 대하는 태도와 시선이 몸 만큼이나 참 멋지고 여유있으세요!!몇년 전 영상들도 마찬가지구요. 그런걸 보면 꼭 나이가 사람을 다듬어가는것 보다 삶을 살아가는 태도가 사람을 만드는것 같아요…늘 많이 배웁니다. 40넘어서야 운동을 시작한 아줌마입니다^^
@study_hun
11 ай бұрын
진짜 이형 입담 장난아니넼ㅋㅋㅋ
@GwanuSong
11 ай бұрын
운동 채널이긴 하지만 운동 외에도 뭔가 항상 배울 점이 있네요. 인생 전반에 관한 통찰을 얻고 가는 것 같습니다.
@catcoin-
11 ай бұрын
헬스한지 만 3년 조금 넘은 헬린이 입니다. 원래는 180cm/70kg 의 마른 체질이었는데 피티도 받고, 3분할로 주 5회이상 꾸준히 하다보니 어꺠도 점점 넓어지고 하체와 등 어깨 가슴도 두꺼워 지기 시작하면서 86kg 까지 증량했습니다. 물론 전부 근육은 아니고 체지방률 15~17퍼센트 왔다 갔다하는 깨벗고 자랑하기는 부족한 몸입니다. 개인적인 고민이 있는데 1년동안 3대 운동의 중량 증가가 없습니다. 항상 데드나 스쿼트라던지 일정 무게를 뚫고 최대 무게에 도전하면 약간의 통증과 부상이 오면서 몸에 부담이 오더라구요. 그런 경험을 몇번 하다보니 최대 중량에 도전하는게 무서워지고 안주하게 되더라구요. 그사이에 나이도 앞자리가 바뀌어서 30대가 되었구요. 그래서 그런지 운동이 조금 재미가 없어지고 정체기가 오면서 몸도 1년 전보다 더 좋다고 할 수도 없는 상황입니다. 너무 길어지는 운테기를 어떻게 극복하는게 좋을까요? 물론 지금도 주 4~5회 꾸준히 하고 있기는 합니다만 예전만큼 식단도 철저히 하지 않게되고 나이가 들다보니 헬스보다 더 중요한것도 생기게 돼서 레벨업 하기가 쉽지 않네요
@fly-h9i
11 ай бұрын
3년이 지났는데도 헬린이 코스프레를 한다면 세가지임. 첫째, 제대로 운동안함. 둘째, 쓸대없는 기만. 셋째, 진짜 노재능
@mansickim7358
11 ай бұрын
[ 그런 경험을 몇번 하다보니 최대 중량에 도전하는게 무서워지고 안주하게 되더라구요] 이게 가장 문제인거 같은데...pt 다시 받으셔야 될듯
@chami_L59
10 ай бұрын
운동 하는 목적이 3대 중량 증가가 목적이신 거면 pt를 받으시는게 좋겠다고 생각하지만, 그게 아니라 포괄적인 건강이 목적이시면 3대 중량에 집착 안 하는 것도 한 가지 방법인 듯합니다. 물론 정답은 없지만요! :)
@핑크팬더-n7e
10 ай бұрын
무리한 중량을 든다고 해서 그런게 레벨업의 개념이 아닐뿐더러 굳이 그렇게 안 해도 몸은 다 만들고 역으로 근육의 질은 그렇게 하면 발달이 뎌뎌지는데... 지금은 뭔가 잘못 알고 계시네요 나중에 더 하다보면 이게 무슨말일지 알게 되는날이 오실듯. 그냥 글에 너무 확신이 차 보여서 어차피 이런 글을 써도 계속 하겠지만 그래도 써봅니다
@키키웃
3 ай бұрын
체지방몇프러까지 낮추고 벌크업해야되는지는 말안해주는데요??
@귤선생님-k9m
11 ай бұрын
만30세 남자입니다. 키다리형님 구독한지는 3년 정도 되었고 제대로 운동 시작한 건 올해 초네요~ 더 어릴 때 운동했으면 당연히 더 좋았겠지만 지금도 운동한 만큼 결과가 나옵니다. 매달 인바디를 재면 골격근량이 늘고요. 작년 여름과 달리 올해 여름에는 운동하냐고 사람들이 많이들 알아봤습니다. 절대 늦은 거 아니니까 시작하시면 됩니다.
@나장미-g8p
8 ай бұрын
키다리형님~멋져요
@온리-o4w
11 ай бұрын
진짜 머싯다 ,,
@Icecreamiszerokcal
9 ай бұрын
키다리형님 조언 폼 미텨따
@흔들의자-k9l
11 ай бұрын
30대초반 20대에 하던 일 그만하고 호주에서 전기기술 새롭게 배우고 있습니다. 새롭게 배운다는거 재밌더라구요.
몸이 더 좋아진듯? 본인은 다 노력이라 하지만 나이에 키도 있는데 그정도 볼륨이면 유전자도 좋은편에 속하긴 할듯. 대단하십니다
@안타리아
11 ай бұрын
형님의 마인드컨트롤에 대한 조언이 정말 위안이 되고 어느것이 옳은길이라는 판단을 하는데 큰도움이 됐습니다. 요즘 제가 딱 그런 상황이라서요.. 이문제를 내가 소리지르고, 엎어버린다해서 과연.. 그문제가 해결 되거나 개선 될까? 오히려 나만 이상한 사람으로 비춰지지 않을까? 생각이 절 너무 심란하게 만들더라구요. 하지만 이젠 어떤게 옳은 선택인지 확신이 서니 주저하지않게 되더라구요~ 감사합니다.형님
@wanee077
3 ай бұрын
키다리님 국종형님이랑 콜라보 시급하네요 레전드편 나올듯
@김동민-g2j2w
11 ай бұрын
헬스는 확실히 나이빨인 운동이긴한데 사실 내몸이 상위권에 들어갈 경우는 나이 들었을때가 더 쉬움 특히 30대 후반 부터는 운동은 해서 형태만 잡아놔도 나이기준 상위권이다... 나이대 전체로 보지말고 내 나이대를 생각한다면 하려고 생각들어서 바로하는게 무조건 이득입니다.
@rosak9077
11 ай бұрын
10:26 다시보기
@Kch1004k
7 ай бұрын
이형 찐이다
@생각하는남자-t3t
11 ай бұрын
시원하다😂
@Apdojukgamsa
11 ай бұрын
키다리아저씨 목소리 배우 정우성 + 성우 노민님 목소리 섞인 목소리에용
@태용-p2k
11 ай бұрын
나도 플리아 할떄 맨날 박는데 개공감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저거 너무 아파서 정신이 번쩍들어요 ㅋㅋ
@한효준-v3k
6 ай бұрын
팩트폭격기❤
@kimbakk93
10 ай бұрын
썸네일은 장충동왕족발챌린지였는데 분명;;
@lance8354
11 ай бұрын
정말 현실적인 조언 너무 좋아
@Tom-zu1st
11 ай бұрын
13:40 ??:늦었다고 생각할때가 정말 늦은거다
@공주에오-x9v
11 ай бұрын
썸네일 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@지니-n1m8y
11 ай бұрын
너무 멋진 형이다 친형이였음 좋겠다
@wkn288
10 ай бұрын
형님 저도 몇개월전에는 푸쉬업 10개도 못했었는데 꾸준히 3~4개월 푸쉬업 꾸준히 하니깐 한번에 40개 넘게 하고있어요 그래서 푸쉬업 한 후에 운동이 부족한것 같아서 덤벨운동도 병행하면서 같이하고있어요!
@SUN-tt4kg
9 ай бұрын
음... 40대 초반입니다만..좋은말씀 고맙습니다.
@암레디
8 ай бұрын
턱걸이에 있어서 휴식기를 짧게가지면 개수가 너무 안나와서, 하루를 기준으로 개수를 맞춰보려하는데 운동효율이 많이 떨어질까요?
@virgosy921
11 ай бұрын
이분 괜찮은 사람이내요
@qazwsx2869
11 ай бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍
@kodavid536
11 ай бұрын
한주먹은 저번에 점보라면, 이번에 점보 짬짜면 먹는다는데. 왜 이러는 걸까요?
@강아지개쥬아
11 ай бұрын
형님 혹시 179에 80이면 비만이에요? 24살입니다 병원에서 체중 관리를 하라고 ...
@운칠기삼-r3g
11 ай бұрын
아휴~ 30대도 인생시작도 아닙니다 100세시대 노력합시다😅
@dualscreen2838
11 ай бұрын
02:30 이게 맞는거같아여 저도 내년 1월이면 입사 10년차 남초(보안)회사에 재직 중인 다이어터입니다! 필자는 앞서 말씀드린대로 남초 회사다보니 괴랄하게 술자리가 잦은 사회생활을 하고 있슴다! (많게는 일주일에 한번 적게는 보름에 한번꼴) 이런 와중 올해 6월 중순 건강검진 결과가 매우 나쁘게 나와서 (ALT? AST? 간수치 관련 의학용어인데 정상 평균값 34배 + 동시 체중 131kg 달성!) 다이어트를 시작했습니다. 댓글을 작성 중인 현재 152일째 다이어트 중이고 인바디 기준 근손실 1kg 과 동시에 체지방 22% (27kg) 가량 뺐어용! 당연 사회생활을 병행했고 다이어트 중에 그 중요하다는 수면이 부족한 3조2교대 근무 중에서도 적당히 먹기와 운동으로 차차 잘 이겨내고 있습니다! 월급재이(?) 여러분들 사회생활 힘든거 당연 공감하는 부분이지만 최악의 상황에서 최선의 선택을 하신다면 충분한 자기만족을 이루실거라 생각됩니다! 다들 힘내셔유! P.S 필자는 1993년생이며, 청소년기부터 비만하였음. 당연 현재도 비만하지만 과거에 비해 충분히 주변 지인들에게 칭찬받으며 살아요😂
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