밥먹고 누워도 되냐는 질문 어그로라고 생각하고 다른반응 보일수도 있는데 거기서 근본적인 문제 캐치해서 알려주시는게 정말 대단하십니다 오늘도 마음의 중량 늘리고 갑니다!
@_Muffler
3 ай бұрын
점심 먹으면서 최고의 선택 😊
@minkilee417
3 ай бұрын
오늘도 시청하면서 운동합니다~!
@seunghoonyeom604
3 ай бұрын
자주 올려주세요~~ 너무 듣기 편하고 재밌고 좋아요~~😊😊
@윽띠
3 ай бұрын
오늘도 팩폭 속 시원합니다 ㅋㅋ
@Youth-s3y
3 ай бұрын
이 형 요즘 바쁘긴 한가보다 운동하면서 영상 찍으시는걸 보니ㄷㄷ
@ChildrenofEric
3 ай бұрын
16:34 이런거 물어보는거 일부러 키다리형 반응 볼라고 물어보는거임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@chiania
Ай бұрын
형 멋있어요
@onepunchthreetooth
3 ай бұрын
@김건-s7j2z
3 ай бұрын
운동 멘토🔥
@맘스터치-o4r
3 ай бұрын
안녕하세요... 지금 170에 110키로입니다.... 130에서 4개월간 일반식 먹으며 운동 조금씩 해서 20키로 정도 감량했습니다. 이제 식사량도 줄어서 다이어트식을 시작하고 있는데 하루 섭취량을 2000칼로리에 밥과 닭가슴살+일반식 섞어서 탄수 250 단백질 150정도 먹고 있습니다. 운동은 2시간씩 하는데 괜찮은가요?
@khyun61
3 ай бұрын
무게 나가시면 근데 무리하시면 안되요 ㅠ 관절 나가요
@qqww262
Ай бұрын
단백질 40g 정도 줄이고 근력+유산소 합쳐서 2시간이면 적당한거 같은데요 90정도 됐을때는 칼로리 조금 더 줄이면 될거같구
@김제니-g3x
3 ай бұрын
매일 식단만 잘해도 과식하거나 사먹거나 할일이 없어지더라구요.
@촤촤-t2j
3 ай бұрын
하체는 운동을 하면 오히려 얇아지는 느낌이네요 오히려 살로만 동글동글 하면 더 굵어지는 느낌...
@윾.윾
3 ай бұрын
1일 1식 한다는 데 "먹고 싶은 거" 나오는 것 부터 틀려먹었네 식사 횟수가 줄어들면 줄어들 수록 먹는 건 훨씬 엄격해야 하는데
@Js-rx7ky
3 ай бұрын
1:50 좋은 말 인생은 길다
@9방
3 ай бұрын
너무좋다..... 주말에 청소 하면서 듣는 최고의 라디오 ㅎㅎ
@sjh_1005
3 ай бұрын
썸네일 너무 자극적이에요 ㄷㄷ
@Didudl
3 ай бұрын
난 솔찍히 선수할것도 아니고 강박증마냥 식단 빡쌔게 조절하고 운동하는분들보면 안타까움 난 먹을거 다 먹고 야식 먹어도 맨날 30분 고강도로 뛰어서 그런지 되려 살이 빠지는데 운동을 억지로하지말고 즐길수 있는 방법을 찾으면 진짜 거의 매일 운동하게되고 굳이 식단조절까지 할 필요도없음 뭐 선수들같은 몸 만든다하면 모를까... 암튼 즐기지 못하면 1년도 못가서 다 운동접을듯
@어그냥
2 ай бұрын
남들이 추구하는 목적을 그렇게 비하하는건 아마도 자신의 우월함을 과시하고 싶어 미치것는 수준낮은 정신연령때문이다. 라는걸 생각 못하는거 같아서 안타깝네요. 어디 남들에게 그리 함부로 안타깝을 남발하시나 그래 ㅉㅉㅉ
@김광일-e3m3c
Ай бұрын
올타임은 아니라도 운동하면서 적당히 식단 하면서 그걸 즐기는 사람도 많습니다 자기 기준과 다르다고 그걸 낮춰 말하는거 보니 님도 그닥..ㅎㅎ 꼭 대회나가고 선수해야 바디빌딩의 의미가 있나요? 나이 40인데 10년 넘게 몸 관리하면서 그게 사는 하나의 재미로 삼고 삽니다ㅎ 자기 기준에만 갇혀살지 마세요
@공대생-h6y
3 ай бұрын
키다리형 돼봉집 여주점 알바나 직원 안구하시는지 여쭤보고 싶어요!!
@Tallguy189
3 ай бұрын
3주전에 커뮤니티에 공지글 2번정도 써서 구했었는데 현재는 어느정도 직원들이 채용되서 업장 운영이 가능한 상태입니다 :)
@공대생-h6y
3 ай бұрын
@@Tallguy189 답변감사합니다 꼭 일하고싶었는데 아쉬워요 ㅠㅠㅠ
@EJ7-k2e
3 ай бұрын
진짜 어이없는 질문에 짜증 나거나 당황 할 만도 한데 친절히 대답해 주시는게 진짜 착하시다ㅋㅋㅋ 먹고 누워서 살 빼는법 질문은 흑자 달리기 고함 마렵네 ㄹㅇ ㅋㅋ
@qpalq
3 ай бұрын
주우재 닮았네
@이승호-d9e
3 ай бұрын
박태환정도기초대사량이면 잠자도빠짐
@임도사
3 ай бұрын
오랜만에 친구를 보고 왔는데 친구놈이 얼마 못 살꺼 같네요 키가 170 인데 체중이 150이 넘는다고 하는데.. 걷기도 부담스러워 보입니다. 얘를 어떻게 해야 할까요
@오잉-k2b
3 ай бұрын
어떻게 하긴요 가능하다면 우선 수영부터 하라고 하세요 무릎에 무리 안가게
@gaian639
3 ай бұрын
@@오잉-k2b 수영 좋긴 한데 테크닉 배우는데 시간 걸리고 잘 하기도 쉽지 않음. 초고도 비만인 사람이 체중 감량이 목적이면 걷기 + 전신 근력 운동 (고립 운동 보단 가볍게 혹은 맨몸으로 복합성 다관절 운동 위주) 으로 시작하는 게 나음. 어느 정도 살빠지고 체력 붙으면 HIIT 훈련 하면 가속도 붙어서 쫙쫙 빠지고 그 후에 일반적인 유산소랑 보디빌딩식 훈련으로 전환하면 됨
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