Je te présente dans cette vidéo un CIRCUIT TRAINING ABDOS SANS MATÉRIEL 👉ABONNE-TOI / @deviensunprodelentrai... 🔥 🔥 🔥
👌👌BIENVENUE dans la FAMILLE des "PROS DE L’ENTRAÎNEMENT" 😉
Nouvelle vidéo tous les MERCREDI et le LUNDI et VENDREDI ponctuellement😉
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Descriptif de la séance :
2 tours de 7 exercices à enchainer
- Pas de récupération entre les exercices
- Pas de récupération entre les 2 tours
Niveau plus difficile que la semaine dernière 🥵💪
1. Crunch : 30 répétitions
2. Poussée verticale en flexion : 30 répétitions
3. Oblique en croisé : 30 répétitions de chaque côté
4. Balancier : 10 répétitions
5. V-Up (mouvement synchro main jambe) : 5 répétitions
6. Variante travail en croisé : 15 répétitions de chaque côté
7. Isométrique balancier : Maintenir 20 secondes la position
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Musique 😎
Epidemic Sound
Негізгі бет CIRCUIT TRAINING ABDOS SANS MATÉRIEL
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