zdrowaforma.pl/ - tutaj znajdziesz nasze suplementy.
Skorzystaj z kodu rabatowego "PAULINA"
Hej, masz mało czas w pędzie życia codziennego? Na szczęście w kwestii diety z łatwością możemy obejść ten problem przygotowując zbilansowane posiłki dzieląc je na 2 - propozycja takiego rozwiązania znajdzie się w dzisiejszym materiale
1794 kcal
143,5 g białka
52,7 g tłuszczu
181,7 g węglowodanów
SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM
332 kcal
29,1 g białka
19,1 g tłuszczów
10,6 g węglowodanów
SKŁADNIKI:
-120 g ogórka zielonego
-120 g tuńczyka
-120 g mixu sałat
-100 g pomidora
-25 g majonezu kieleckiego
-sól, pieprz
RYŻ PO MEKSYKAŃSKU
1 PORCJA DOSTARCZA:
521,5 kcal
40,5 g białka
8,3 g tłuszczów
69,45 g węglowodanów
SKŁADNIKI NA 2 PORCJE:
-100 g ryżu
-200 g passaty pomidorowej
-260 g mięsa z piersi kurczaka
-140 g kukurydzy
-125 g fasoli czerwonej
-10 g oliwy
-1,5 łyżeczki papryki ostrej
-1 łyżeczka czosnku
-szczypta kawałków chilli
-sól, pieprz
PRZEKĄSKA
419 kcal
33,2 g białka
17 g tłuszczów
32,2 g węglowodanów
-40 g odżywki białkowej Zdrowa Forma smak bananowy
-50 g baton Prince Polo
Негізгі бет Co jeść aby spalić tłuszcz gdy masz MAŁO CZASU *dzień jedzenia 1800kcal*
Пікірлер: 65