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@sandramaracordeiro9650
Жыл бұрын
. . Z
@irenealves2093
Жыл бұрын
Eugosteieusoireneaumeidadepinda
@gisseiaoliveira8857
Жыл бұрын
Gostaria q o sr.falasse sobre quais exercícios fazer p/ quem fez cirurgia de menisco...
@miriandepaula2011
Жыл бұрын
Vou me inscrever no seu curso assim que tiver esse valor. Tenho 57 anos, sou muito jovem para desistir de sair e recusar passeios por causa de dor e dificuldades com os dois joelhos mas o esquerdo é pior. Ele parece uma bola de capotão, essa questão é antiga e por causa das dores não consigo mais praticar caminhada, que gostava bastante. Caminhar um dia é não fazer mais nada por 15 ou mais dias então parei de caminhar. Adoro hidrodinâmica mas é muito caro não consigo fazer, e adoro kundalini Yoga, acompanhava um canal no KZitem mas também parei por conta da falta de flexibilidade do joelho e da dor que causava. Aaaaaah um detalhe importante que gostaria de ressaltar neste último caso, de ter parado a kundalini Yoga na cadeira, eu tenho 2 hérnias de disco que as vezes faz meu corpo perder as forças até quase ficar sem ar e cair no chão ou, ficar paralisada na cama sem poder levantar. Isso piorou de tanto levantar crianças, nos berçários onde trabalhei por cerca de 6 anos. Desde a pandemia, quando as escolas fecharam todas,fui obrigada a me virar de outr forma e, foi aí que me dei conta que não consigo mais voltar, tenho medo de derrubar uma criança e não posso subir escadas, enfim. Gostaria de exercícios para curar a hérnia de disco. É possível. Para ter uma ideia, do tamanho das minhas dores, depois de me formar em pedagogia em 2011, quando ainda não dava aulas, era cuidadora de idosos, e ganhava bem e dava pra consciliar, entrei na faculdade de fisioterapia para aprender e curar meu proprio joelho pois não encontrei nenhum fisioterapeuta com vontade de me ajudar mas, infelizmente a pessoa que cuidava faleceu e ai fiquei sem conseguir outro emprego e na sequência fui dar aulas, mas o salário de professor não deu pra co tentar pagando o curso de fisioterapia, curso de 5 anos e bem caro.... meus parabéns pelo seu trabalho espero que possa me ajudar com a hérnia pois não quero nem pensar em cirurgia. E vou seguir com os exercícios pro joelho e vou te contar as melhoras quando tiver. Gratidão. Vou te seguir aqui. São Paulo 31 de outubro 2022
@cidasantos5308
Жыл бұрын
@@sandramaracordeiro9650 isso mesmo😅
@douglasjunior5062
Жыл бұрын
Que humildade, na moral... A maneira como você explica passo a passo, com cuidado, sem arrogância, sem ar de superioridade, demonstrando preocupação e sempre reforçando a questão do limite individual é impressionaaaaantee
@joserodriguez-do8zt
Жыл бұрын
Amei
@ednadaniel5108
Жыл бұрын
Doutor qdo ando meu direito faz crox crox e muito dolorido.
@brunomoreira9453
Жыл бұрын
@@ednadaniel5108 o meu passou a fazer isso e hoje não consigo nem subir escada com o joelho dolorido. Fiz uma ressonância e descobri que quando o joelho estala é o menisco. Desgaste da cartilagem acentuado e a dor já é osso com osso. Precisarei fazer injeções de ácido hialuronico.
@MoisesSantos-qp9il
Жыл бұрын
Boa tarde Dr. O meu joelho direito da um estalo bem alto quando agacha só doe quando eu caminho e sempre foi maior que o esquerdo e normal?
@franciscocezar2588
Жыл бұрын
Dr. ALEXANDRE SINTO MUITA DOR NA PANTURRILHA
@abelitaabelha7755
Жыл бұрын
Fortalecer 1 o agachamento.Manter a posição do agachamento por 30 segundos. Fazer esse exercício 3 vezes ao dia. 2- Sentar na cadeira com pés apoiados,manter a coluna reta, jogar o corpo pra frente esticar, manter a posição 30 segundos. 3- Ficar em pé próximo cadeira fazer agachamento esticando atrás do joelho sem doer .
@JaneGouveia369
5 ай бұрын
Gratidão
@joseanevanelli
28 күн бұрын
Dr mto obg pelas dicas achei de assistir e já estou fazendo valeuu❤
@queniamoreira7327
Жыл бұрын
Nunca vi um profissional tão sensacional como vc. Obrigada, vc está sanando dores. Incrível
@cynthiabelasantos829
2 ай бұрын
Que bom que te achei 😃👏😃 gastei o pouco de dinheiro que eu tinha e não resolveu o meu problema 😔 sofro com tendinite patelar nos dois joelhos, bico de papagaio na coluna, síndrome do túnel do carpo nos dois punhos, rompimento dos tendão dos dois ombros...
@simao8519
11 ай бұрын
Nunca vi um medico ou fisioterapeuta explicar com este nível de detalhes Parabéns pela disposição e boa vontade em querer ajudar o próximo
@cristinaflorencio7965
Жыл бұрын
Dr. Alexandre, humanamente, vc já me ajudou a curar uma dor crônica terrível na sola do meu calcanhar, provocada pelo uso de sapatilhas rasas. Vai fazer 1 ano em 02/11/2022. Muito obrigada!
@PORCO_LENDARIO
Жыл бұрын
quando faço sexo d4 o meu joelho dói muito, mesmo em cima da colchão o que posso fazer pra ajudar diminuir essa dor ?
@raissamarian3066
Жыл бұрын
Como seriam sapatilhas rasas? Quero avaliar as minhas pra n sentir essa dor no calcanhar
@dethe909909909
Жыл бұрын
Amo seus vídeos. Faço com prevenção. Acho que apesar de meus 81 anos não sinto dor espontâneo em nenhuma parte de meu corpo. Sou muito grata a vc. Deus o abençoe sempre.
@marialacerda10
Жыл бұрын
@@raissamarian3066 sapatilhas muito retas tende a machucar os calcanhares, para não machucar tem que ter nem que seja uma mínima altura no calcanhar!
@anitasilva3774
Жыл бұрын
Muito obrigada pelos teus ensinamentos!!
@leticia7627
5 ай бұрын
Doutor, você é excelente. Que Deus te abençoe.
@veronicarochaveronica9965
5 ай бұрын
Dr alexandre vc e uma benção
@anarpg8856
Жыл бұрын
Sou fisioterapeuta e adoro esses vídeos! Passo muitos deles aos meus pacientes e além de darem resultados, é gostoso e leve de fazer! Parabéns, Alexandre!
@vitorchandachanda946
Жыл бұрын
Ana, posso andar de bike com dor no joelho? Será que pomadas ajudam, essas que a gente compra nas farmácias?
@Users-Jp
Жыл бұрын
@@vitorchandachanda946 definitivamente não, principalmente se você sentir dor ao pedalar, isso irá limitar os seus movimentos que pode causar algum acidente, além de poder piorar o seu quadro com o esforço. Usa a bike pra trabalhar?
@iaranascimento2238
Жыл бұрын
Tenho condromalacia no joelho com uma pequena lesão mais quando faço força a dor está vindo na virilha
@gilianezanetti5930
9 ай бұрын
Oiii boa tarde preciso de ajuda eu levei um tombo tive rompimento de ligamento anterior e posterior preciso de exercícios pq travo meu joelho preciso se ajuda pq na minha cidade tem o pontinho mais não tem vaga pra fisioterapia pedi ajuda pq preciso volta trabalhar preciso andar
@Semnome0.
9 ай бұрын
@@gilianezanetti5930Se vc ficar esperando o SUS vc ñ vai sair do lugar.
@claudiapatriciapaula1650
4 ай бұрын
Parabéns Dr. Alexandre eu assisti seu vídeos e estava morrendo d dor no joelho,fiz o exercício do pé pra fora e para dentro e estou aqui sem dor nenhuma,durante mêses com dores e gastando muito dinheiro pra comprar remédios,o senhor me trouxe uma solução simples e 0800 obrigada vou dormir bem e sem dor! ❤
@wiltontavares-pw7fu
21 күн бұрын
Estou com rompimento parcial d cruzado q devo fazer
@nadejeduarte6639
3 ай бұрын
Que show de aula ,ensinamento empatia ,e bondade sem nenhum vislumbre ,parabéns Dr Ser humano ,Alexandre ,Deus abençoe sempre 👏👏👏👏👏❤️
@MariaSocorro-wk9vw
3 ай бұрын
Adoro aprender com você não consigo fazer abaixa muito ❤
@anasilvia5888
6 ай бұрын
Dr Alexandre eu tive uma queda da própria altura fazendo caminhada .bati o joelho tive várias escoriações .em junho de 2023 daí 15 dias cai de novo bati no mesmo lugar.fui no ortopedista sem resultados favor fisioterapia toma choque e entrei na academia faco musculacao .e fracas a Deus com seus exercícios estou melhorando .meu joelho trava fiz exercícios que o Senhor passou melhorei muito agora estes .muito obrigado Querido compartilho pra ajudar outras pessoas assim como estou sendo ajudada.tomo colágeno tipo 2 e magnésio.❤
@AlémdaCinesioterapia
Жыл бұрын
O exercício é um dos remédios mais poderosos que nós temos!
@joseepifanio745
Жыл бұрын
Bom dia Dr. Alexandre. Tenho 72 anos e faço os meus exercícios diariamente, com musculação, alongamento e pernas. Tempo de duração 60 minutos. Faço também calistenia. Abraços.
@roda.h.s1551
Жыл бұрын
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@gerusaborsoi2194
6 ай бұрын
Obrigado Dr. Alexandre! Fantástico os seus exercícios! Deus te abençoe!
@wilsoncogo5005
8 ай бұрын
Exercícios fáceis mas necessários, ensinados de forma prática, obrigado 😊
@ErnandoRocha
Жыл бұрын
Vídeo foi recomendado pelo KZitem e fiquei feliz por ter chegado aqui excelente conteúdo! Mais um inscrito! Abraços!
Жыл бұрын
Acredito que este seja um dos melhores vídeos já postados no youtube. Estou impressionado como você domina a técnica de compartilhar o conteúdo e manter a atenção de quem está assistindo. Parabéns!
@claudijanebraga7546
Жыл бұрын
É verdade... O vídeo dele é muito bem explicado.
@joanadelmirarossetto4178
Жыл бұрын
Acredito que esse foi um vídeo legal um 💋 há todos vcs
@juditealbuquerquelopesfe-bm3qn
Жыл бұрын
Judite Albuquerque Lopes ferreira de Olinda PE. Obg.Dr.
@jussarasilva7112
23 күн бұрын
Vou fazer dr voce e o maximo gracias
@Psicopatadasul
Жыл бұрын
Faz um vídeo de exercícios pra fazer pós cirurgia de LCA e menisco medial tem quase 3 meses e ainda sinto desconforto
@annapaula5521
Жыл бұрын
Nunca vi alguém explicar tão bem, parabéns pela excelente explicação 👏👏👏👏👏
@PORCO_LENDARIO
Жыл бұрын
quando faço sexo d4 o meu joelho dói muito, mesmo em cima da colchão o que posso fazer pra ajudar diminuir essa dor ?
@ricojulião
Жыл бұрын
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu lesiono ajoelhando pra rezar
@cleytonmarciosouza5333
Жыл бұрын
Fera de mais! Estava com dores nos joelhos, iniciei agachamento uns a mês e os exercios! Obrigado!
@rosimariecarvalhoparenteel1960
4 күн бұрын
Que coração nondoso! Deus abençoe grandemente!
@marcyellasaintclairmendonc6437
Жыл бұрын
fazia balé e como tenho patela alta tive condromalacia patelar q está virando artrose. esses exercícios foram legais...obrigada
@janetemaurer4444
Жыл бұрын
Dr...vc foi o único que me fez acreditar em alongamento.Deus lhe abençoe ricamente.
@imaculadaoliveira723
Жыл бұрын
Sinto fraqueza nos joelhos e pernas ñ sinto dor sou idosa e sedentária...vou tentar esse exercício na medida do possivel.GRATIDÃO.
@anamariafigueiredo4886
Ай бұрын
Sou Ana Maria, estou assistindo. Salvador Bahia barrio do cabula
@janlondon4105
Жыл бұрын
Sua forma de explicar é espetacular. Parabéns.
@Aguera1968
Жыл бұрын
Dr Alexandre , Simplesmente brilhante a sua didática e maneira de passar o que de fato importa . Fazer um desenho dos músculos da própria perna para ilustrar a explicação, é atitude de quem entende do riscado . Parabéns!
@niltongomesdeoliveirajr8454
Жыл бұрын
Dr, meu caso é de artrose no joelho direito, tenho 62anos e meio, aos 22 fiz cirurgia de menisculo, e fui a partir daí convivendo com um problema que chegou agora na espera de uma prótese. Obrigado pelo vídeo de fortalecimento.
@ellischristiannesouzalemos9028
5 ай бұрын
Gostei desse desenho tambem. A gente consegue entender perfeitamente como funciona os exercícios. Amei a didática do Dr.
@alcinearibeiro5321
Жыл бұрын
Obrigada pelo vídeo! Sinto muita dor quando levanto, após ficar sentada ou deitada por um tempo.
@MauroTorres-z3p
23 күн бұрын
Muito bom obrigado eu estou com dor no joelho e gostei muito da dica
@TalesBazz
Жыл бұрын
Cheguei aqui por acaso. Não tenho dores no joelho, tenho artrose nos dedos das mãos. O conteúdo é muito informativo. é like.
@antoniaoliveira324
Жыл бұрын
BOA TARDE DR. EU TENHO ARTROSE, MUITA DORES QUERO APRENDER SIM TUDO. CAFARNAUM, BAHIA BRASIL
@antoniaoliveira324
Жыл бұрын
Muito OBRIGADA CAFARNAUM, BAHIA BRASIL
@josecorradi-mt2kb
Жыл бұрын
Dr: Alexandre Mota venho aqui para te agradecer muito pelo vídeo e sua sabedoria até porque eu já não conseguia mais dobrar o joelho e depois desse fortalecimento meu joelho melhorou muito...
@Simonepaulademelonutri
Жыл бұрын
Qta generosidade em uma só pessoa! Deus te abençoe ❤
@joelmafirmo8712
Ай бұрын
Faz juis as palavras do amigo aí em cima @douglas, nunca vi ninguém com tanta força de vontade e dedicação pra explicar e já tirando as dúvidas de quem resistindo o vídeo. Tá de parabéns
@angelicamorita257
11 ай бұрын
Fortalecer os joelhos é fundamental para uma mobilidade livre e segura!☺️🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@mariluciamalupires6267
2 жыл бұрын
Tenho artrose nos dois joelhos , já diagnóstico de próteses nos dois ,mas eu tenho feito exercícios ,e tenho melhorado muito e principalmente andar de bicicleta . Acompanho vc e me ajuda muito .
@veraluciafernandespinto4105
Жыл бұрын
Tenho artrose nos joelhos e sinto dor ao descer e subir escada, faço sempre exercícios de agachamento p senti melhor
@paulocypriano5457
Жыл бұрын
Amiga se vc colocar as tais próteses vai para sofrer muito,se NÃO perder as pernas,cuidado.!tem médicos sem escrúpulos.
@PauloRobertoSasso
8 ай бұрын
Boa noite!!! Hj iniciei este tratamento, tenho 63 anos, inúmeros problemas nos joelhos, mantive sob controle desde 2013, agora precisei parar de jogar futebol pois ao bater na bola, fazer um passe mais longo ou chutar à gol desencadeia inflamação na parte interna do joelho. Posso correr, subir barrancos correndo, andar de bike, mas não posso jogar futebol. Estou ansioso para voltar e espero que estes exercícios me proporcionem este retorno. Obrigado.
@diegosantana5703
2 күн бұрын
Tenho 29 anos estou do mesmo jeito kkk
@PauloRobertoSasso
Күн бұрын
@@diegosantana5703 boa tarde!!! Que dureza!!! Já tenho o resultado da ressonância magnética, desgaste nos meniscos grau 2 e 3.
@diegosantana5703
Күн бұрын
@@PauloRobertoSasso eita e está fazendo algum tratamento?
@PauloRobertoSasso
Күн бұрын
@@diegosantana5703 Não. Iniciei e parei devido à inflamação. Aguardando para fazer a cirurgia.
@miriacrispiniana6095
3 ай бұрын
Legal parabéns gostei joia
@edsonheleno7289
Жыл бұрын
Obrigado dr. A 22 anos atrás fiz uma cirurgia no menisco lateral e por isso parei de praticar futebol, toda vez que tento voltar o joelho fica inchado e não consigo dobrar, também treino musculação mas agora vou dar mais atenção pra esse fortalecimento e alongamento, obrigado
@anisioreisdesousa1708
Жыл бұрын
eu tive rompimento nos dois meniscos do joelho direito, fiquei dois anos e meio sem jogar futebol apenas andava de bicicleta, me disseram para operar , eu não operei apenas tomei um colágeno e faço um fortalecimento na academia , estou com 52 anos e jogo bola todos os sábados e não sinto mais dor.
@cleneteles2763
Жыл бұрын
@@anisioreisdesousa1708 qual marca de colágeno vc tomou?
@carloseduardoalveseduardoa2326
6 ай бұрын
Também queria saber qual é a marca desse colágeno
@viniciusgabriel4349
6 ай бұрын
@@anisioreisdesousa1708 qual colageno?
@maresesdras3728
Жыл бұрын
Seu canal é ótimo 😃 Espero que tenha MT sucesso no KZitem 🌹❤️
@heliosantos8320
Жыл бұрын
Exatamente um par de exercícios mais importantes do yoga: força nas coxas e alongamento atrás 😊
@epifaniadjalo4103
2 күн бұрын
Bom dia Dr. Gostei muito da sua explicação, o Dr. explica com muita paciência, com calma sem erogância para que a gente possa entender melhor. Eu quando andar um pouco começo à sentir dores principalmente no joelho esquerdo. Dr. Podia fazer um vidéo acerta disso. Obrigada Que Deus te abençoe ❤
@MarceloGO67
Жыл бұрын
Parabéns, Alexandre! Muito didático, muito bom mesmo. Tenho condromalácia nos 2 joelhos. Doem tanto para subir como para descer escadas e rampas. No frio piora. Como evitar as dores com exercícios físicos?
@claricemodolo4928
Жыл бұрын
Marcelo, tbem tenho condromalacia. Fiz cirurgia nos 2 joelhos. Depois que comecei a fazer musculação , ajudou mto. É como o dr. Está ensinando.
@Lahiltonslip
Жыл бұрын
Já tive seu problema e a dor sumiu quando passei a ir na academia e fortalecer os musculos da coxa. E claro, é muito importante o alongamento.
@Thales9SPFC
Жыл бұрын
Um dos melhores vídeos sobre fortalecimento que já vi. Muito didático, explicativo sem parecer uma aula de anatomia, mas sim mostrando a preocupação com o próximo! Obrigado! Vim por conta de uma dor que sinto no menisco lateral toda vez que corro em terreno concretado/asfaltado
@rafaelmontes2000
8 ай бұрын
Melhorou?
@adelinamaria2976
Жыл бұрын
Eu amo aprender os exercícios porque eu sofro com problemas de artrose e sinto tudo isso que você fala no vídeo. Muito obrigada Dr. Vou fazer todos os dias pra melhorar meus joelhos
@hectorsalamanka
Жыл бұрын
Como está hoje?
@laiz2670
12 күн бұрын
Estava com dor no joelho esquerdo, após começar fazer caminhada e correr, fiquei una semana com joelho doendo, tomei antiinflamatório e aprendi alguns exercícios para melhorar, e hj estava procurando uns exercícios para fortalecer, e o KZitem me mostrou esse vídeo, ja vou começar fazer esses exercícios para fortalecer, e voltar fazer minha caminhada. Obrigada Dr. 🙏🏼❤️
@carlosalbertomairescaalmai9553
Жыл бұрын
Dr Alexandre Parabéns! Video com excelente explicação pela simplicidade de sua didática.... (os desenhos dos músculos realçam os exercícios) Deus abençoe sua caminhada! Sucesso!!! Carlos São Paulo/SP
@talnirsilva2770
Жыл бұрын
Têm vidio pra fortalecer o tornozelo
@adrianameister4109
Жыл бұрын
Obrigada , estou adorando os vídeos.🙏
@elainemaria4753
Жыл бұрын
Alexandre Você é muito chick Nos passa seus saberes,com muito carinho,sinto que você quer que melhoramos,nossas vidas Que liiiindo Você e sua atitude, muitos aplausos 👏👏👏 E sou grata 🙏💜
@mirianhelena8530
Жыл бұрын
Você é Top mil!Tenho condropatia nos dois joelhos. Passei a fazer ciclismo com orientação de ângulo correto e nadar.A dor ao subir escadas ,sumiu.
@terezasotao9264
15 күн бұрын
O vídeo de oito modalidades eu fazendo joelho vom.pouco patelas enfim danificado s enfim fui mo médico ele passou o remédio estou melhor e fazendo senti firmeza nestes exercícios e mais longo obrigada pra quem não tem dinheiro pra ir na academia vida longa
@maiquelquadros6606
Жыл бұрын
Muito bons esses exercícios. Comecei a fazer hoje. Muito bom alongamento antes das corridas. Acredito que as dores no joelho vão passar.
@larissabatista2069
11 ай бұрын
Olá, você sentiu melhora nas dores ao fazer os exercícios?
@martaluziasouzamendes1962
Жыл бұрын
Deus te abençoe Dr. consegui fazer todos por 30 segundos,vou continuar todos os dias ❤
@anatenorio5092
2 жыл бұрын
Bom dia doutor . Tenho artrose nos dois joelhos . Com 55 anos . Graças a Deus não sinto dor .
@shirleyleocadio
Жыл бұрын
Ana, tenho 67 anos e artrose nos 2 joelhos. O que você faz para não ter dor?
@celiamariaramossantana1511
Ай бұрын
Não vou repetir tudo quê já foi dito ele e simplesmente sensacional .
@cristianedosanjos8435
Жыл бұрын
Dr.Alexandre,Deus abençoe o Sr.muito atencioso explica com muito carinho,o mundo precisa de mais pessoas como o Sr.
@PauloSergio-yi5hz
Жыл бұрын
Boa noite doutor, sou professor de academia, tenho alguns alunos que reclamam de dores no joelho e outros na coluna. Gostaria que você continuace dando dicas de como melhorar ou resolver os problemas de quem sente dores nessas região ou quem.tem lesão principalmente.
@vanildosantossouzasouza2343
Жыл бұрын
Boa Noite? Dr.tenho problema miniscal é ligamento cruzado.tratamento
@RosaMaria-uj1do
Жыл бұрын
Rosamaria sintomuit dor quando ando
@marcianadias3995
Жыл бұрын
Dr. eu comecei a fazer academia, e depois de um 1 mês comecei a sentir dores no joelho, a minha lombar sempre foi um problema sinto dores diariamente e no meu quadril também dói . Poderia mostra outros exercícios de fortalecimento para quadril e lombar . Que Deus o abençoe 😊❤
@marciobentodefrancabento2145
Жыл бұрын
Academia é uma fábrica de lesões sai fora vai piorar o seu joelho
@DeniseSilva-lr5km
2 ай бұрын
gostei sinto dor no joelho eu tenho artrose na coluna e no joelho ❤
@ellensilva5194
Жыл бұрын
Excelente!!. Gratidão por disponibilizar o seu tempo nos passando os seus conhecimentos tão úteis para nossa saúde. Deus te abençoe. 🙏🏼🌹
@venni-7209
Жыл бұрын
Acabei de te conhecer... Sinto dores nos joelhos quando faço agachamento livre com carga na academia, fui em dois médicos e eles falaram que preciso fortalecer os joelhos principalmente os Quadriceps... Vou começar com esses exercícios e retorno aqui em breve 🥰
@luisinaciobolsonaro2031
Жыл бұрын
E aí, melhorou ?
@paulomartins7148
Жыл бұрын
vou começar a fazer seus exercícios pra aliviar as dores do meu joelho, e se Deus quiser vai dar certo.
@cleosilva9929
Жыл бұрын
Eu tenho dor no joelho esquerdo
@cleosilva9929
Жыл бұрын
Eu vi agora um pouco de exercício eu gostei tenho 54 anos gosto de esportes mais ojuelho doi
@iracihoffmann5174
Жыл бұрын
Olá doutor adorei o vídeo muito bem explicado sinto dores no joelho depois da academia depois de fazer o s exercícios afundo
@robertohelenonogueira8835
19 күн бұрын
Muito bom ! Tenho 76 anos e diabetico tipo 2 e em reversao c Dr Marquesine de Londrina !😮😮😮😅
@marlisantos3851
Жыл бұрын
Faz um vídeo completo com exercícios de fortalecimento muscular pra todo corpo, incluindo aquecimento e no final alongamento. Vc explica muito bem, faz tudo com cautela, eu adoro, pq dá pra confiar que não vai acontecer lesão.
@arthurdesouza7105
Жыл бұрын
Vai procurar um personal
@BRUNASANTOS-gk9pv
Жыл бұрын
Tô sentindo muita dor no joelho quando faço atividade física no agachamento e pra pular tbm , vou fazer esses exercícios que o Dr ensinou começando hoje
@ClaudiaSilva-tm1nx
Жыл бұрын
Cuidado vc está forçando demais o seu joelho!! No alongamento, não pode forçar tanto o joelho e pular é bem prejudicial ao joelho. Falo por experiência própria. Cuidado com esses exercícios de ALTO IMPACTO!!
@lilianalves6510
Жыл бұрын
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 obrigada pela dica estava precisando, faço musculação e sinto os joelhos 🙂
@Dinora-e5m
5 ай бұрын
Comecei ontem e já estou sentindo melhora. Imprecionante. Parabéns. Obrigada. Bom dia
@neusamarcolino2032
Жыл бұрын
Já tive muitas dores no joelho, a ponto de não poder me locomover. Aprendi os exercícios da patela contigo. Adeus dores nunca mais! Gratidão 😊
@estelaguimaraesnunino7288
Жыл бұрын
Neusa tenho muita dor e não consigo andar qu exercicio você fez de patela
@estelaguimaraesnunino7288
Жыл бұрын
envia o link do vídeo. estou precisando muito
@geraldojunho1976
Жыл бұрын
Você foi gigante nesse vídeo ! Sensacional !!
@neuzamanfrim2235
2 жыл бұрын
Dr Alexandre quero te agradecer por ter me respondido sobre o fortalecimento no joelho, já estou compartilhando Deus o abençoe 🙏 Abraços
@MariaFatima-jx2jj
Жыл бұрын
Fui atleta até os 25 anos. Estou com 57 anos. Tenho dores no joelho ao subir ou descer escadas. Diagnóstico de condromalacia patelar.
@wanderleiaoliveira6013
Жыл бұрын
E se tiver desgasto no joelho pode fazer tbm?
@wanderleiaoliveira6013
Жыл бұрын
Eu tenho desgaste nós joelhos
@marilenesantos7506
3 ай бұрын
Obrigada Dr. Alexandre! Seus exercício são autoexplicativos ! Bençãos de Deus em sua vida
@verdianasilvadeoliveirarib3077
Жыл бұрын
Dr Alexandre,que vídeo maravilhoso, não tirei o olho desde do início até o fim !!! Muito interessante,vou tentar fazer e também passar pra minha mãe que tem 74 e está sentindo muitas dores no joelho e sentindo as pernas fracas como o Sr comentou no vídeo. Gratidão volto por esse trabalho lindooo 👏👏👏👏👏👏 e por compartilhar conosco 👍
@LecoCR-rn2ud
Жыл бұрын
Sucesso e saúde para sua vida, Dr.! Vc é necessário ❤
@lkledu2
Жыл бұрын
Cara parabéns, muito didatico o desenho na sua perna, ótima a explicação mesmo (comecei a fazer agachamento, era pra fazer 3 séries de 30, tava passando mal já na primeira série kkkkk)
@simoneberselli8730
3 ай бұрын
Obrigada doutor, Deus abençoe o senhor por ajudar tantas pessoas
@mlrmuller
Жыл бұрын
Alexandre, você é ótimo! Todas as suas aulas funcionam, você é super didático e os exercícios que ensina são simples e funcionam muito!! Eu recomendo seus vídeos para um monte de gente! Abs
@cdcs2007
Жыл бұрын
Olá! Teus vídeos aliviaram imensamente minhas dores no joelho, ombros e costas. MUITÍSSIMO OBRIGADA!
@waldineyjunior4117
Жыл бұрын
Muito bom o vídeo. Parabéns!! Praticava corridas e tive condromalacia... Incomoda um bocado! Valeu pelas dicas! ✌🏻
@miguelsetembro3759
3 ай бұрын
Fisioterapia adequada para Hoffite Tenho dor na parte da frente do joelho. Obrigado
@silmalima537
Жыл бұрын
Ola Dr, comecei a treinar musculação há 1 ano e meio não sentia mais dor, mas nesse último mês voltei a sentir , principalmente quando comecei a fazer o afundo. E quando fico muito tempo em pé sinto dor
@stellalima9113
Жыл бұрын
Grande Dr. Alexandre! Obrigada pelas dicas, agora eu e nicolas já conseguimos agachar!! ☺️😊
@mariaquiteriapaiva8720
Жыл бұрын
Dr Alexandre,parabéns pelo maravilhoso profissional SÉRIO que o sr é!Deus conosco!
@mascaradosps3642
9 ай бұрын
Primeiro gostaria de parabeniza-lo pelo trabalho. Certamente a proposta de auxiliar com técnicas acessíveis quem sofre de dores articulares é muito boa e o você o faz com excelência. Tirando uma casquinha das dicas, sofre de dor crônica na parte externa do joelho esquerdo. Principalmente após sentar de pernas cruzadas. Sinto que as dores aumentaram com a prática de futebol de campo amador. Estou sedentário há 3 anos e retomei minhas peladas semanais. Gostaria de mais dicas de exercícios para esse dor em específico. Estou buscando outros vídeos pois as dores são muitas.
@mauriliomartins9579
Жыл бұрын
Bom dia! Com certeza esse vídeo vai ajudar muita gente que precisa! Acabo de compartilhar com 3 dos meus irmãos que têm problemas nos joelhos. Obrigado pelo seu trabalho nesse canal Dr. Alexandre. Que Deus o abençoe.
@PORCO_LENDARIO
Жыл бұрын
quando faço sexo d4 o meu joelho dói muito, mesmo em cima da colchão o que posso fazer pra ajudar diminuir essa dor ?
@ananinha4065
Жыл бұрын
Sou de Mata de São João. E meu joelho começou doer depois de muitos anos de balconista.
@PORCO_LENDARIO
Жыл бұрын
@Snake Eye pode ser isso, vou diminuir pra 1 ou 2x por dia
@JaimeMaiajspv
Жыл бұрын
Bom dia aqui de Portugal! Caro Alexandre, "tropecei" no seu canal e devo dizer que este tema me interessou e como tenho esse problema dos joelhos, vou iniciar os exercícios que demonstrou. Oportunamente farei o relato da evolução dos exercícios. Já fiquei inscrito e vou continuar a segui-lo para mais aprendizagem. Abraço!
@benaetebarroso3252
Ай бұрын
COMECOU COM EXERCÍCIO FISICO MUINTO PESADO
@antoniolimadeoliveiralima4955
Жыл бұрын
Boa noite Dr. Alexandre!!! Parabéns pelo belo trabalho, gostei muito das suas orientações. Eu tenho 65 anos, jogo meu tênis e faço minha caminhada de duas a três horas duas vezes por semana, não sinto nenhuma dor. Gostei, pois vou fazer esses exercícios para fortalecer e poder ajudar os amigos. Obrigado.
@PORCO_LENDARIO
Жыл бұрын
quando faço sexo d4 o meu joelho dói muito, mesmo em cima da colchão o que posso fazer pra ajudar diminuir essa dor ?
@thynoronha
Жыл бұрын
Parabéns pela iniciativa, Dr! DEUS o abençoe pela vontade de ajudar as pessoas! Muito sucesso, saúde, paz e alegria!
@cynthiadiniz3808
Жыл бұрын
Mto top e didático achei incrível desenhar na perna, parabéns pelo ótimo vídeo!
@neusadelimaalves1089
2 ай бұрын
Dr Alexandre sempre me ajuda com seus vídeos e aliviando meu joelho 😢muito obrigado pela atenção e boa vontade de ajudar as pessoas q precisam❤gratidão sempre 😊
@deniserb4754
Жыл бұрын
Muito obrigada, Doutor! Seu trabalho é maravilhoso! Deus o abençoe e lhe conceda prosperidade!
@Evelyn-mv2si
Жыл бұрын
Uauuu 🥰❤ Que vídeo maravilhoso 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Aula explicativa sobre a musculatura + exercícios de alongamento, ameiii 😍❤ Parabéns Dr Alexandre, show 🎊👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@PORCO_LENDARIO
Жыл бұрын
quando faço sexo d4 o meu joelho dói muito, mesmo em cima da colchão o que posso fazer pra ajudar diminuir essa dor ?
@pauloguilherme1150
Жыл бұрын
Você é fera. Iniciei com 1 ano de antecedência um treino físico de corrida e outras coisas para um TAF da PMMG e senti forte dores no lado de dentro dos dois joelhos, estou iniciando hoje 11 de julho 23 esses exercícios para fortalecer pois eu era bem sedentário, de imediato senti um bom conforto 🙏🏻
@Semnome0.
9 ай бұрын
Como está o joelho hj em dia???
@neusabombardelli1421
3 ай бұрын
Muito obrigada! Vc é um excelente profissional! E muito generoso por compartilhar seus conhecimentos! Muita luz em sua vida sempre!
@marcooliveira4570
Жыл бұрын
Obrigado pelas orientações irmão! Vou experimentar e voltar aqui para dizer como foi, hoje é 12 de novembro
@vanessaruysam2841
5 ай бұрын
A minha dor começou na academia
@katharinanesensohn9977
5 ай бұрын
Eu também, principalmente pegando mais peso nos agachamentos. Tenho um incômodo na parte lateral interna do joelho.. percebo que se eu me movimento, ela melhora. Mas se fico com o joelho dobrado ou em posição de índio, isso prejudica. 😞 coisa que eu costumava a fazer muito e nunca me incomodou. Queria saber o que eu desenvolvi no joelho
@claudiocostavargas5279
3 ай бұрын
@@katharinanesensohn9977 Olá. Eu estava frequentando academia, esteira e musculação, aí tive um problema num dente ciso que tivemos que extrair e com isto fiquei 10 dias, mais o feriadão de Carnaval sem me exercitar; foi aí que começou a doer meus joelhos...Ressonância magnética...=Meniscos com rupturas por idade e má hidratação. Tomara que não seja seu caso..
@claudiocostavargas5279
3 ай бұрын
A minha foi quando eu parei uns dias por causa de extração dentária...Provavelmente meus meniscos com ruptura por idade e desidratação inflamaram e como o menisco não tem irrigação sanguínea, dói quando aumenta a inflamação e o líquido sinovial.
@zilmagomes4894
Жыл бұрын
Que super explicação...sensacional! Sem enrolação e com muito conhecimento. Parabéns pelo canal que nos ajuda muito!💯
@elizabethleite867
Ай бұрын
O sr. é demais👏👏👏👏 e o melhor sara qualquer dor de verdade, eu que o diga, para tudo busco os seus vídeos.
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