Puedo decir con certeza que salta cuerda tonifica y ayuda bajar de peso, llego una semana y he bajado dos kilos , empecé con 100 saltos en sesiones de dos y fui aumentado 100 y ya casi logro mi objetivo que es llegar a 1000 saltos. SI SE PUEDE y recuerden debe ir acompañada con una buena alimentación.
@facundoacosta9639
2 жыл бұрын
waaao mi respeto
@nansrivers4832
2 жыл бұрын
Que cuerda me sugieres para iniciar ?por favor
@facundoacosta9639
2 жыл бұрын
@@nansrivers4832 cualquiera sirve, de que país sos
@nansrivers4832
2 жыл бұрын
@@facundoacosta9639 de México. Muchas gracias!
@xyclonX9393
2 жыл бұрын
Yo no quiero bajar de peso....estoy casi al limite....pero me interesa TONIFICAR... y en eso estoy
@josefapineda8077
4 жыл бұрын
Vi muchos vídeos, pero este fue el que le sirvió. También adicional puedo decir que no miren la cuerda, mejor mirar al frente, y sólo escucharla, eso me sirvió, primera vez que saltó la cuerda a mis 30 años.
@elhayate4121
3 жыл бұрын
Tengo 34 y estoy en lo mismo
@fridacastaneda8912
3 жыл бұрын
Tengo 31 y estoy tratando. No me sale 😅😅
@DagnerAlexisHidalgoZurita
3 жыл бұрын
Yo llego a 10 saltos y me amarro los pies ustedes pasaron más de. 10
@mundoapoc8626
3 жыл бұрын
Adrián eres un gran profesor, muy bien tengo 68 años y nunca había saltado a la cuerda, me compré una con rulemanes, no le pegaba una y cometía todos los errores que comentaste, ahora estoy con dos o tres saltos y luego seguiré. Muchas gracias!!!!!
@noun_29
Жыл бұрын
Hola
@Jessenea
Жыл бұрын
No me lo puedo creer logré diez saltos con la cuerda nunca ni siquiera de niña pude saltar uno solo, siempre chocaba con la cuerda. Graciaaass. A los 25 años lo logré xD
@fernandapalacios9952
5 ай бұрын
Que wueno
@alejandrorubiosalguero2302
5 жыл бұрын
llevo unas 3 semanas saltando la cuerda y pase de hacer 8 saltos consecutivos máximos, a 130 saltos, espero que puedas subir algún video acerca de como hacer las progresiones
@loostdragon4792
2 жыл бұрын
Recuerdo la primera vez que quise saltar la cuerda, en esa época podía hacer fácilmente 40 a 50 minutos de cardio, entrenaba piernas y pantorrilla... Y agarre la cuerda con mucha confianza y siendo mi primera vez salte 10 minutos sin parar... 4 días sin caminar estuve del dolor en las pantorrillas xD
@juanesteban8567
Жыл бұрын
Jajajaja xd
@JMEJIZU
Жыл бұрын
Ahí tienes que hacer flexiones de piernas....te recagas las 5 primeras pero a la sexta va desapareciendo el dolor....
@paulybara8044
Жыл бұрын
Jajaja😂 buena
@kalonafo4914
2 жыл бұрын
Al fin alguien que si explica bien muchas gracias. 🤗
@alex666ification
2 жыл бұрын
Llevo 9 meses con dieta y haciendo ejercicio y perdí ya casi 20 Kg pero hace unos dos días compré una cuerda porque me llama la atención y dicen que es un excelente ejercicio y no me salía más que 6-7 pero los dos grandes errores era que abría las manos y saltaba sin juntar las piernas, entonces caían a destiempo y me atoraba, muchas gracias por el tutorial.
@Easydeplici
Жыл бұрын
A la mrd con esos 20 kg que perdiste yo hago bicep
@andresmarquez2437
2 жыл бұрын
Este es el 4to video que veo hoy sobre saltar cuerda para principiantes, los otros videos explican someramente el tema del salto, me gustó tu video, destacó sobre el de los demás por la pedagogía que hiciste, explicaste paso a paso, desde como colocar las manos en la cuerda, la posición de los brazos, codos y hombros, hasta definir el salto en puntillas y no con los talones, de eso se trata de la MINUCIA cuando se es principiante, se necesita de la minucia, de indicar la posición correcta del cuerpo antes de la ejecución del ejercicio, poco me subscribo a los canales que veo, pero habiendo visto solo éste video, me subscribo
Yo estoy saltando así jajajaja nunca he saltado y no me sale 🤣🤣🤣
@jiyeongayuwoki811
2 жыл бұрын
Quico
@kidhenok573
4 жыл бұрын
238 dolares un pedaso de cable!! Mejor sigo usando el tendedero de mi ama
@juancarlosespinozacamarill3511
4 жыл бұрын
La vdd q a mi tmb me pesa gastar en eso. Pudiendo usar otra cuerda. Como los grandes boxeadores de antes no usaban eso y estaban pro
@cesarprimero8645
4 жыл бұрын
Yo tenía una cuerda profesional y apenas se me rompió, utilizé sus mangos, le puse un cable de luz y funciona a la perfección
@samueltl7412
4 жыл бұрын
Creativo gracias me paso lo mismo
@RosaLopez-yn5bc
3 жыл бұрын
😂
@mictlanhec
3 жыл бұрын
Si que no mamm😂 es demasiado dinero y ni tanta calidad
@barufismalone4840
Жыл бұрын
Gracias Adrián, ya me había estresado del porque se me atoraba mucho en las puntas de los pies pero ví que era por la posición de los brazos, los tenía muy adelante pero ahora que los tengo más atrás ya no he tenido fallas
@mrcarep3620
2 жыл бұрын
Yo lo qie hago son mil saltos al dia, hago cuerda 5 veces a la semana descansando los lunes y jueves que son los dias que hago pierna. Martes y viernes es torso, miércoles es cuerda con abdomen y sábado y domingo igual cuerda más una caminada de unos 30 minutos en modo de recuperación activa. Los saltos los hago en 10 series de 100 cada uno descansando 20 segundos entre cada serie. Esto lo hago para no desgastar las articulaciones. El ritmo es a modo de que pueda hacer 100 saltos en 1 minuto aproximadamente.
@lucianotomascastro4946
Жыл бұрын
que paja
@joseluishernandezgalicia2629
2 жыл бұрын
De haber sabido que esto ayuda a adelgazar me hubiese comprado una desde antes pero ya empezaré a usar una muchas gracias 😊
@violetabelenzamoramarin9975
Жыл бұрын
Excelente, muchas gracias me encanto tu explicación, corta y concisa
@pebrosoyyo939
2 жыл бұрын
hoy empecé por primera vez, de 50 en 50 hice un total de 500 y mate con una de 100, 600 en total, espero poder seguir así, me sirvieron yus consejos
@odiliateixeira9802
3 жыл бұрын
Me gustó mucho el video.... Gracias por compartir tus conocimientos 😊
@perlaaguilardelarosa4141
2 жыл бұрын
Wooow, yo empecé a saltar la cuerda hace 15 días y no podía hacer más de 30 saltos porque no sabía agarrar la cuerda y me tropezaba, gracias gracias gracias. Ahora ya veo mejoria 🥰
@cristiangeronimo9762
Жыл бұрын
Holaa, cómo estás? Que tal te fué?
@maribelrivera3559
11 ай бұрын
Quisiera saber porfavor si saltar la cuerda me serviría para la circulación y solo tener condición física, porque no quiero, ni necesito bajar de peso. Además también saber si antes se debe hacer un calentamiento. Gracias
@s.musicfit6934
5 жыл бұрын
Gracias Adrián, se que con tu vídeo aprenderé. 😘 Saludos desde Barranquilla Colombia.
@adrianfit
5 жыл бұрын
Un abrazo hasta Colombia
@lidiavazquez3631
2 жыл бұрын
Hola Adrian, eres un excelente instructor, todo lo explicas muy claro. Muy buenos consejos, los pondré en práctica, muchas gracias y saludos.
@glennrock
5 жыл бұрын
Los ejemplos de lo que NO hay que hacer, son lo mejor. Jajajajaja
@marcogarcia2910
4 жыл бұрын
Y que sos un experto porque de ser así no deberías estar viendo este video
@noeliaarreondo9529
4 жыл бұрын
🤔🤔🤔😃😃😃😃
@noeliaarreondo9529
4 жыл бұрын
,😯😯
@stephaniegh93
4 жыл бұрын
@@marcogarcia2910 el se refiere a los ejemplos que da Adrián sobre cómo no hacerlo, no que el video sea una muestra de qué no hacer 🙆🏽♀️
@AngelVasquez-ru7nx
4 жыл бұрын
@@marcogarcia2910 jajajja
@gisemartinezcoachingontologico
3 жыл бұрын
Un genio excelente explicación
@rafabrmdz954
2 жыл бұрын
jajajajajajjaaj los ejemplos de los errores me mataron jajajaj... muchas gracias adrian buena explicación
@zephyr752
Жыл бұрын
Hola! De qué material es esa cuerda? Luce super elástica.
@ragapy1247
Жыл бұрын
Gracias Adrián. Me sirvió de mucho tu explicación. Saludos
@yulidiaz4211
2 жыл бұрын
Muchas gracias por la explicación.
@ramonaalfonso3202
5 жыл бұрын
SEÑOR ADRIÁN: MUY IMPORTANTE ESTA TÉCNICA. YO TENGO MI RUTINA DE SOGA TODOS LOS DÍAS DE. VEINTE MINUTOS CONSECUTIVOS.GRACIAS.
@andreacoba5787
4 жыл бұрын
😱😱
@israeliescobarprz5803
3 жыл бұрын
Gracias
@monicacaballero4804
4 жыл бұрын
Gracias amigo esta súper 👍 como empezar por primera vez un fuerte abrazo 🙅 espero lo logré👍👍👍
@evafperez8129
4 жыл бұрын
Muy bien explicado!! Gracias, Adrián!👏👏😃
@luishernandez2155
2 жыл бұрын
Me interesa una cuerda para saltar dónde puedo comprar una
@bettyfranquis6885
28 күн бұрын
❤❤❤ me gusto tu video, saludos desde vzla🎉🎉🎉
@evafrausto8144
3 жыл бұрын
Q Lindo Eres Ase como una Semana estabamos Preguntando de como es correcto brincar la cuerda con todo esto del virus ya no bamos al Gim estan serrados Gracias por tu baliosa informacion algo tan Simple pero muy Importante 👔☘😀
@KEN-pd8qp
3 жыл бұрын
Me mando a verlo el maestro xddd
@johanstivendiazbetancur4888
3 жыл бұрын
Jajaja x2
@dumafaanime4442
3 жыл бұрын
Saludes a dioselina
@wilsonbastos5903
3 жыл бұрын
Jajaja siii
@gonzaloarispongomez9684
3 жыл бұрын
X3
@foldoro272
3 жыл бұрын
A mí también jajaja
@lucreciaguisasola4023
7 ай бұрын
Cuantos días/tiempo recomiendas para empezar a saltar y como ir progresando?
@viviancesibelherrera6340
2 ай бұрын
No podía nada pero ya voy queriendo ❤😊😊😊
@angelazunigas5486
3 жыл бұрын
Gracias , me sirvió de mucho 😌
@arturocl8223
2 жыл бұрын
Voy a intentarlo. regreso si funciona
@ragarxpa
2 жыл бұрын
Pues lo intentare, gracias por ayudar.
@nathalia5481
3 жыл бұрын
Gracias por la información 😃
@veronicamonteverde9480
3 жыл бұрын
Mi hermana, mi cuñada y yo viendo esto en nuestros 30's jajajaja! Vamos mejorando!
@adrianfit
3 жыл бұрын
Jajaja, yo aprendí a brincar a mis 35 😅
@edgarpalma6398
2 жыл бұрын
32! Llevo 2 días jaja
@donapurpura
5 жыл бұрын
me regresaste a la infancia ♥
@yariyari7522
Жыл бұрын
Gracias yo quiero aprender voy si lo intento
@darlingbarrios2287
2 жыл бұрын
Es recomendable saltar cuerda en movimiento? Distancias largas? Veo que todos saltan estático? Que hay de la movilidad? Se recomienda por lo menor ir al trabajo saltando en lugar de caminar?
@chin2716
Жыл бұрын
Saltaba apoyando todo el pie, pensaba que esa era la forma correcta, y me hizo doler las piernas, ahora voy a intentar solo con las puntitas
@rosarangel3080
2 жыл бұрын
Excelente explicación
@ernestohernandez2169
5 жыл бұрын
Adrián por favor sube una rutina destructora de grasa para las personas que tenemos lesionadas las rodillas. Saludos...
@adrianfit
5 жыл бұрын
Busca las de bajo impacto, están geniales 😉
@mariorangel9933
4 жыл бұрын
Yo empecé a brincar la cuerda, pienso que me emocioné y brinque 1000 veces diarias en 2 ocaciones y me duró el dolor de rodillas casi por 2 semanas, cuántas saltos recomiendas para principiantes?
@jerrysvillagarcia6358
4 жыл бұрын
Donde consigo una buena cuerda ya que compre una en Walmart pero cada que doy el tiro y pasa por debajo de mis pies se enrosca y es molesto por qué se atora
@cuchimama420
2 жыл бұрын
Gracias, muy buen video!
@CarlosCortes-qi4yf
Жыл бұрын
Un favor donde puedo comprar la cuerda de saltar croos Roos le agradesco
@Karina-pv6vu
Жыл бұрын
Gracias por explicar 👍
@sofialavolpe4921
2 жыл бұрын
wow muchas gracias me sirvio muvho yo voy a king boxin y me dijieron q aprenda a saltar la soja,me re sirvio tu tip gracias
@jorge.sanchez7909
4 жыл бұрын
Para personas con discapacidad y sobrepeso?
@marcered1703
2 жыл бұрын
Adrián cuando puedas me puedes contestar vivo en Argentina hacen envíos?
@ezequielalejandroreyesllan944
3 жыл бұрын
Que padre aserveste ejercicio .
@mayhobbie3393
5 жыл бұрын
muy buen video super util, gracias
@jcrom80
Ай бұрын
Hola cómo estás Adrián? Adrián, estoy tratando de aprender saltar la bendita cuerda. Ojo mucho ojo, no solo hay que mover las manos o muñecas solamente, hay que mover los brazos también un poco, créeme que sin mover los antebrazos, No se puede hacer el ejercicio…@Adrianfit
@moisesnoegarciasanchez508
4 жыл бұрын
Muy bien explicado .Gracias
@cesdiriv2575
2 жыл бұрын
AMIGO , DISCULPA , QUE TENIS RECOMIENTAS PAR SALTAR LA CUERDA YA QUE SE NECECITA BUENA AMORTIGUACION PARA CUIDAR LOS TOBILLOS , LOS PIES Y SOBRE TODO RODILLAS . ME APOYAS ? GRACIAS!
@florenciamagallan8238
Жыл бұрын
Cuanto tiempo tendria q practicar por dia? O cuantas series de cuantos saltos?
@luzangelamorasuarez9128
Жыл бұрын
No se debe estirar primero o despues? Esque he saltado lazo hace unos dias y me duele mucho los gemelos de las piernas? que debo hacer hay ?
@teresacervantes9321
4 жыл бұрын
buenas tardes k tiempo hay k saltarla?
@sombrav6596
2 жыл бұрын
Me encanto. Buena informacion
@saritita2842
4 жыл бұрын
Dónde puedo comprar una cuerda como la tuya??
@gloriaelizabethcastillo4880
5 жыл бұрын
Hola!!! mi cuerda es de hombres me pasa la cabeza es grandeeeeeeeeeeeeee para mi que no soy tan alta, y que hago me enrollo en los dedos, porque es muy larga,,,pero hago mis saltos eso si, me encantaria tener una de esas Adrian seria una chulada como dices tu...Gracias
@estyloARTS
Жыл бұрын
y si no puedes hacer ni una como yo lo intente muchas veces pero ni siquiera despegar el pie de suelo pude siento como si mi cuerpo fuera de plomo super pesado muy duro que consejos me darias para poder ablandarme un poco pa poder trabajar con la cuerda???
@johnmotato4749
4 жыл бұрын
1CREO QUE TE EQUIVOCASTE NO ES EN PUNTAS SIN CON EL METATARSO, CIERTO? CUANDO ESTAS EN EL AIRE CONSERVAS LA FLEXION O LAS PIERNAS ESTAN COMPLETAMENTE 2EXTENDIDAS?
@lauragallo9028
5 жыл бұрын
Ahora entiendo por que no podía hacer mas de 20 saltos consecutivos. Excelentes tips 👍👍👌
@adrianfit
5 жыл бұрын
Con constancia vas a brincar increíble
@emilianocabrera4420
Жыл бұрын
Hola ! Arranque recién con 40 saltos y descanso así de a 40 .. , así hice un total de 500 está bien x arrancar ?? Quedé agotado jaja
@Dannyael1977
3 жыл бұрын
Cuanto tiempo nse debe brincar
@zzrr61
4 жыл бұрын
EXCELENTE vídeo, lo felicito.
@KEZARAREALME7
Жыл бұрын
Está genial tu cuerda, espero conseguir una así
@tcod1386
2 жыл бұрын
Gracias ya puedo hacer un poco mas ❤️
@JAGC-vs8lv
5 жыл бұрын
Me funciono gracias
@readylaisy
4 жыл бұрын
Todo está muy bien pero creo que siempre es bueno hacer un calentamiento y hay que recordárselo en el video al principio siempre es lo primero hay que ser un calentamiento y después empezar todo esos magníficas ideas
@marcered1703
2 жыл бұрын
Holaa cómo consigo comprar la cuerda que ustedes venden ?
@nuitte6826
3 жыл бұрын
Excelente video muy completo
@anapar6494
2 жыл бұрын
Hola soy de Colombia jajajajaj no puedo creer cometí todos los errores que el dijo por eso hoy 16 de diciembre de el 2021 me duele mucho las pantorrillas wao saludos besos gracias
@josemogollon379
4 жыл бұрын
Gracias amigo excelente día
@hwpoison
2 жыл бұрын
los cortes haciendo las cosas mal son muy graciosos pero una de las cosas más utiles del video, mostrar como no se hace
@josemogollon379
4 жыл бұрын
Amigo me lesione es decir tengo un dolorsito en la espalda,que me recomiendas?
@ezu6043
4 жыл бұрын
un escopetazo en el pecho, no te duele nada nunca mas ;)
@javiertaborda6241
4 жыл бұрын
@Ezu Un disparo quieres decir no???
@ezu6043
4 жыл бұрын
@@javiertaborda6241 usted no sera un detective privado
@javiertaborda6241
4 жыл бұрын
Claro justo hoy
@javiertaborda6241
4 жыл бұрын
No quiero ver tu perfil. Nunca
@JoseMoreno-dm6ky
Жыл бұрын
Amigo cuantas repeticiones o Bricos diarios debo de aser si soy primerizo en saltar..
@noemiarias8739
2 жыл бұрын
Eres el mejor 🥳
@alejandromola2011
2 жыл бұрын
perfecto hno
@oliviaszeplaki4386
5 жыл бұрын
I see you use the crossropes. So do i. Love them. They are not cheap but really worth it.
@adrianfit
5 жыл бұрын
These ropes are amazing 🙌😉
@florestitan726
4 жыл бұрын
you beatiful
@florestitan726
4 жыл бұрын
you beatiful
@elcarlos1043
4 жыл бұрын
Que dijo :3
@Piedrita
4 жыл бұрын
Como puedo proteger mis rodilla al brincar? Espero q me conteste.
@adrianfit
4 жыл бұрын
Brincando con buena técnica 😉
@RedFly.
4 жыл бұрын
ponte unas rodilleras 🤣
@luisenriquevalerianoalarco7470
4 жыл бұрын
¿Y cuáles son los beneficios?
@ibombon4790
2 жыл бұрын
😂😂😂 qué risa me dan los saltos que da
@nansrivers4832
2 жыл бұрын
Que cuerda me sugiere para iniciar? Por favor 🙏
@loreojeda4748
4 жыл бұрын
Gracias explicas súper bien
@luisalexanderrodriguez5369
2 жыл бұрын
Gracia x el video
@claur5972
2 жыл бұрын
Mejore mucho gracias a los consejos tuyo! Mil Gracias
@lauramanzanedo
2 жыл бұрын
Buen video!!
@proculoslim6571
3 жыл бұрын
que chingona la edición
@marielaizaguirre5018
5 жыл бұрын
Gracias por los tips!! 😊
@carolinahuertas3463
3 жыл бұрын
Una pregunta, la cuerda debe ser rígida o elástica?
@BrincandoKilos
3 жыл бұрын
Una mezcla de ambas
@anasandovall
Жыл бұрын
Hola buen día! Tengo más de dos semanas saltando durante 10 minutos con 1 de descanso cada 2, pero justo antes de llegar al minuto me arde la pantorrilla muchísimo pensé que se me pasaría con el tiempo pero no, es normal?
@milenaallegretti4162
4 жыл бұрын
Me cuesta mucho levanto los pies hacia a tras y la trabó con las piernas
@manuelmanzano8612
2 жыл бұрын
Se hace práctico lo intentaré a ver que sale 🙈
@dipperpines3680
Жыл бұрын
Por cuanto tiempo recomiendan que salte?
@jorgearturocontrerasdiaz4257
4 жыл бұрын
Hola, quiero comprar una cuerda, cómo la adquiero, gracias
Пікірлер: 508