Nesse episódio eu descrevo em mais detalhes como eu separo meus exercícios físicos durante a quarentena, substituindo a musculação pela calistenia - ou seja, treino sem levantamento de peso extra-corporal nem academia nem equipamentos complicados.
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Spirit of Fire
The Inner Sound
Негізгі бет Como Treino Musculação na Quarentena I CALISTENIA
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