Cette séance va détendre dos et cervicales, étirer le corps, renforcer le centre et vous guider dans la méditation.
Nous nous concentrerons sur le 1er chakra qui est le chakra racine: Muladhara.
Les 7 chakras sont des centres énergétiques où l’énergie circule. Leur fonctionnement a des répercussions aussi bien sur le plan physique que sur les émotions.
Muladhara ou chakra racine est situé au niveau du périnée chez l’homme et de l’utérus chez la femme.
Ce chakra est représenté par la couleur rouge ou par un lotus composé de quatre pétales. Associé à
l’élément terre et au corps physique et surtout à la partie basse du corps comme les jambes, l’anus et le bas du dos. Il est associé à l’odorat, au mantra « Lam » et aux mots-clés tels que «
survie », « stabilité » ou « sûreté ». Muladhara peut être équilibré en pratiquant des postures de yoga
telles que tadasana (posture de la montagne), en entrant en contact avec la nature (par exemple, en
marchant pieds nus dans l’herbe), en portant du rouge, en jardinant, en faisant de la poterie, etc. Une phrase affirmative pour ce chakra serait : « Je suis
soutenu par l’Univers. J’aime mon corps et tout va bien dans mon monde. Je suis en sécurité.
Namaste!
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Musique: Création personnelle.
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль Cours complet de yoga - 10 postures pour équilibrer le chakra racine + méditation sur muladhara
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