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Questo Strength Conditioning si chiama Max Reps Shoulder Press. È un workout composto da 5 round da due minuti ciascuno con altri due minuti di rest dopo ogni round. Eseguiremo 20 Inverse Burpees e nel tempo rimanente allo scadere dei due minuti eseguiremo il massimo delle ripetizioni di Shoulder Press, dopodiché riposeremo due minuti.
Omar Mohamed Alì è nato a Napoli da madre italiana e papà egiziano nel 1983. Dopo diversi anni di lavoro nell'Esercito, nel Dipartimento di Stato Americano e nel settore delle investigazioni private decide di fare della sua passione per l’allenamento, l’endurance e le avventure una professione, chiudendo così un capitolo della sua vita. Nel 2013 inizia la sua nuova vita da ultra runner ed oggi ha aggiunto la parola “avventura” a tutto ciò che fa.
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Негізгі бет Crossfit Workout Vol. 2 - Strength Conditioning at Home
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