⚠️ CZAS NA TWOJĄ METAMORFOZĘ: sklep.mariuszmroz.pl/zgub-brzuch-90-dni
@Mariusz251
Жыл бұрын
Owoce dużo wartości odżywczych? Człowieku sprawdź najpierw ile wartości odżywczych mają owoce potem mów.
@trenermariuszmroz
Жыл бұрын
Sprawdziłem to i powiedziałem :)
@tomaszpiotr437
Жыл бұрын
@@trenermariuszmroz dla nie niektórych, wartości odżywcze to tylko i wyłącznie białka i węglowodany. Reszta nieistotna.
@hannasmigielska7130
Жыл бұрын
Uwielbiam owoce! 😍 A najbardziej maliny oraz arbuzy 😋 Wg mnie lepsze od słodyczy.
@klulikxd
Жыл бұрын
Ja wole jabłka i banany ale maliny też gigachad
@staho9796
Жыл бұрын
Poziomki z lasu NR 1
@Pawel_Sowinski27
Жыл бұрын
Maliny zapobiegają chorobie alzheimera przede wszystkim.
@maciej5033
Жыл бұрын
Owoce zawierają błonnik, który jest katalizatorem dla cukru, po za tym glukoza zawarta w owocach jest czymś innym niż cukier glukozowo-fruktozowy - ten jest wytrmwarzany z kukurydzy i przetworzony a na dodatek pokusilbym się o to, że napewno coś do niego dodają . Przetworzony cukier jest dużo bardziej niebezpieczny a dodatkowo w takich napojach jest go cała masa . Nie ma co martwić się jedzeniem owoców, nawet Ci co mają cukrzycę mogą w odpowiednich dawkach jeść owoce .
@bartuslbz
Жыл бұрын
Wiadomo, że jak zjesz np 5 kilo jabłek to to nie będzie dobre, ale w odpowiednich ilościach jak najbardziej na plus. Ciężko wybrać jeden ulubiony owoc, ale chyba będzie to kiwi. Pozdro Mariusz
@kamil99991
Жыл бұрын
Śliwka, banan, brzoslwinia, mango, malina, cytryna, można by długo wymieniać.
@boguslawaswierzewska7937
Жыл бұрын
Kocham jeść owocki bo bez nich nie żyję a uwielbiam je wszystkie bo są takie soczysste pachnące i kolorowe
@bartomiejganowski9328
Жыл бұрын
Owoce są super zdrowe nie mam ulubionego owoca. Lubie wszystkie oprócz truskawek. Pozdrawiam owocożerców!!!!
@bozenahuczka7304
Жыл бұрын
Moj ulubiony owoc to truskawki
@ewakmiecinska5278
Жыл бұрын
ja ostatnio zrobiłam smoothie z mango, truskawki, banana i wyciśniętej pomarańczy. Pychotka. Moim ulubionym owocem obok truskawek jest pamelo.
@antonkononenko1862
Жыл бұрын
tam jest pytanie ilości fruktozy. przykładowo potrafię zjeść 1 kilogram jabłek, i w sumie zjeść jeszcze jeden kilo - i teraz wiem, że to jednak powoduje problemy
@dominio7764
Жыл бұрын
Czyli jak będę przykładowo przekraczał 2 razy dzienną dawkę cukru z owoców i nie będe jadł żadnych słodyczy to może tak zostać czy trzeba się trzymać tej granicy?
@trenermariuszmroz
Жыл бұрын
Dobrze jest unikać przekraczania zalecanej dziennej dawki cukru, zarówno pochodzącego z owoców, jak i innych źródeł.
@tomaszpiotr437
Жыл бұрын
Soki, nawet najlepsze, to mimo wszystko koncentraty. Na jedną szklankę świeżo wyciśniętego soku, np z pomarańcz, zużywamy 3/4 pomarańcze. Tak więc koncentracja jest. Spróbujmy zjeść 3/4 pomarańcze naraz.
@pawefigiel3541
Жыл бұрын
Codziennie jem banana, bo to moj ulubiony owoc. Poza tym czasem spożywam jablka i pomarańcze. Staram się unikać w sokach syropu glukozowo-fruktozowego
@19rumun109
Жыл бұрын
Moje podejście jest taki, że dietetyk kliniczny, który był(jest) jednocześnie endokrynologiem i kimś tam jeszcze powiedziała mi, żebym owoców raczej nie jadał, a jak mam już ochotę, to nie więcej niż jeden owoc na dzień, czyli na przykład jedno jabłko. wiem, że moja opinia jest gówno warta, ale nie każdy jest taki sam i tak samo reaguje na pokarm. Mam przyjaciela, który nie je, tylko wpierdala słodycze, fastfoody i jest na terapii odwykowej od alkoholu i ma bardzo dobrą sylwetkę, także zjedzenie owoców na moich oczach jako kontrargument do tezy, że fruktoza jest szkodliwa nie specjalnie mnie akurat rusza, bo z autopsji wiem, że to tak nie działa.
@trenermariuszmroz
Жыл бұрын
Zalecenia mówią o spożywaniu min. 400 g warzyw i owoców na dzień z czego 1/4 może pochodzić z owoców :)
@panowieodmebli6829
Жыл бұрын
jakie jest Twoje zdanie na taki rytuał: Owoce bezpośrednio po treningu, na uzupełnienie glikogenu. Np. Mieszanki 300g banan+jabłko+kiwi/pomorańcza ok30-40min później pełnowartościowy posiłek.
@trenermariuszmroz
Жыл бұрын
Nie jest to konieczne, można po prostu po treningu zjeść sobie od razu pełnowartościowy posiłek, uwzględniający też np. owoce :)
@kasiakatarzyna2141
Жыл бұрын
Takie samo jak twoje kocham owoce!!!
@clakierjow1
Жыл бұрын
Ja jem głównie zielone jabłka ale lubię większość owoców oprócz pomidorów.
@pati1984k
Жыл бұрын
Winogrona zwłaszcza te ciemne 😎
@marekmisek5702
Жыл бұрын
Tamci,, specjaliści" zapewne mówili o owocach w USA 😂 Zresztą co tam u nich jest zdrowe?
@trenermariuszmroz
Жыл бұрын
Myślę, że chodziło im ogólnie o wszystkie owoce :D
@MARCELI1231000
Жыл бұрын
A co z miodem?
@trenermariuszmroz
Жыл бұрын
Miód to mieszanka fruktozy i glukozy, do słodzenia polecam lepsze zamienniki cukru, jak np. ksylitol czy erytrytol :)
@GregSzew
Жыл бұрын
Co to za modę koszulki Trenerze? Pozdrawiam 🏋️♀️
@trenermariuszmroz
Жыл бұрын
Koszulka treningowa regular szybkoschnąca :)
@antonibolek6930
6 ай бұрын
Moim zdaniem zero konkretow. Poza tym, że powiedziałeś owoce są lepsze od słodzonych napojów”. Pełna zgoda w tej kwestii śle czym różni się cukier z owoców od sacharozy i fruktozy z cukierniczki? Pomijając aspekt witamin i błonnika w owocach, chce wiedzieć czy jest jakakolwiek różnica w 10 gramach cukru z owoców a 10 gramach cukru z cukierniczki
@Kiciol
Жыл бұрын
Codziennie od dawna na śniadanie z owsianymi 👍
@gosiaandrzejewska9904
Жыл бұрын
Kiedys mówili "zamiast słodyczy jedz owoce", teraz, ze nawet fruktoza jest szkodliwa🥴 niektorzy szukają sposobu na wybicie sie wyssanymi z palca teoriami. A wszystko moze byc szkodliwe w zaleznosci od dawki:)
@trenermariuszmroz
Жыл бұрын
Dokładnie :)
@TheRafs0n
Жыл бұрын
No właśnie ci co nie podają o jaki typ dokładnie chodzi powinni być od razu informowani że są w wielkim błędzie. Ludzie tyle czasu jedzą owoce i byli zdrowi nawet zdrowsi niż ludzie teraz, którzy jedzą mało owoców obecnie. A ja osobiście bardzi lubię mandarynki jak i winogrona
@smokeyedesu5629
Жыл бұрын
W punkt!
@piorab
Жыл бұрын
Ale dawniej owoce nie były modyfikowane genetycznie. Stare odmiany np jabłka nie miały tyle cukru co dzisiejsze odmiany. Zauważ, że maliny leśne nie są tak słodkie jak te hodowlane.
@Mafadaka4
Жыл бұрын
Mniam uwielbiam
@fishkeeper.
Жыл бұрын
Lubię wszystkie owoce 🙂 ale gdybym miał wybrać jeden owoc to wybrał bym jabłko pewnie sentyment mam mały sad jabłonek
@bozenahuczka7304
Жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👄👄👄👄👄
@ZabieganyMarcin
Жыл бұрын
Bananaaaa 🍌 😂
@xxx7757
Жыл бұрын
Ja ma diecie jem dla sporo różnych owoców i służy mi jak bardziej ale proste cukry to tyje i to szybko
@trenermariuszmroz
Жыл бұрын
Warto jak najbardziej ograniczać cukry proste w naszej diecie (i nie mówię tu o owocach), jednak trzeba uświadomić sobie, że nie tyjemy od konkretnych produktów, a od nadwyżki kalorycznej :)
@pawdo1173
Жыл бұрын
Jabłka, banany, gruszki
@martinjam7331
Жыл бұрын
Raz ok
@michal.smirski1981
Жыл бұрын
Banany i truskawki 👍 dzięki za kolejny świetny materiał 👏💪
@pampi129
Жыл бұрын
Tylko po co jeść owoce jeśli można jeść warzywa? A różnica miedzy jednymi, a drugimi jest potężna.
@trenermariuszmroz
Жыл бұрын
Polecam jeść zarówno owoce jak i warzywa, min. 400 g dziennie, w proporcji 1/4 owoców i 3/4 warzyw :)
@martikaskitchen4225
Жыл бұрын
Owoce mają te przewagę nad warzywami, ze nie zawierają az tyle substancji antyodzywczych, więc minerały I witaminy lepiej się wchłaniaja i nie szkodzą tak jelitom. Ponadto źródło energii...
@miroslaworawczak6163
Жыл бұрын
mirinda jest zdrowsza jak owoce on klamie
@trenermariuszmroz
Жыл бұрын
Pod jakim względem zdrowsza? ;)
@miroslaworawczak6163
Жыл бұрын
@@trenermariuszmroz mirinda jest lepsza na zęby nie powoduje otyłości to mial byc zart! ale mowiac ze owoce sa lepsze od sztucznych rzeczy to nie odkrył pan ameryki to kazdy chyba wie
@trenermariuszmroz
Жыл бұрын
No niestety, ale nie każdy :(
@bohen3756
Жыл бұрын
Owoce są zajebiste!
@tiestoknight5572
Жыл бұрын
Banan i mango :)
@ryszardcybulski9368
Жыл бұрын
Owoce są zdrowe i tyle i nie powodują tycia Bardzo dobre spostrzeżenie Mariusz 👍
@tomekgasior1283
Жыл бұрын
Nie powodują tycia🤣 ale podnoszą glukoze i to bardzo...cukier max a co to oznacza🤔
@xxx7757
Жыл бұрын
To wpierdalaj witaminki w tabletkach pełne chemia będzie to zdrowe. Zmierzyć to można poziom głupoty zaraz to wszystko będzie nie zdrowe. Fruktoza to nie glukoza która organizm przyjmuje w 100 %
@tomekgasior1283
Жыл бұрын
@@xxx7757 winogrona..arbuz..mają najwyższy indeks glikemiczny. Pewnie nie masz pojęcia co to jest. Ale wypowiedź twoja ze fruktoza to nie glukoza to już mowi o twojej wiedzy która jest zerową. Tabletki witaminy np B12 to chemia hehe....chemia to żywnosć przetworzona...cala tablica mendelejewa,konserwanty itp.ale boooże widzisz to i nie grzmisz hehehe
@xxx7757
Жыл бұрын
@@tomekgasior1283 arbuz i wysoki indeks glikemiczny masz wiedzę człowieku. B12 wole spożywać w formie ryb owoców morza albo jajka. Zostaw dla siebie kupne witaminki. Czyli w większości bo patrzac jak np Holendrzy produkują warzywka i zalewają cała Europę swoimi chemicznymi warzywkami niby nie przetworzona ale chemii ma tyle co tablica Mendelejewa.
@ryszardcybulski9368
Жыл бұрын
@@tomekgasior1283 najlepiej sprawdzić na sobie Tomasz od czego tyjemy tak jak ja to zrobiłem
@moralniezwichrowany9880
Жыл бұрын
Cukier to cukier ale fruktoza zawiera wiele witamin, przypuszczalnie z tym owocowym cukrem się dobrze wchłaniają.
@trenermariuszmroz
Жыл бұрын
Picie napojów gazowanych z dodatkiem fruktozy będzie gorszym wyborem niż jedzenie owoców, w których też ją znajdziemy, właśnie z tego względu, że w owocach jest też dużo błonnika i witamin :)
@moralniezwichrowany9880
Жыл бұрын
@@trenermariuszmroz Nie nie no oczywiście nie sprecyzowalem, unikać napojów a jak najbardziej owoce.
@georgepander465
Жыл бұрын
Fruktoza zawarta w owocach nie jest szkodliwa.
@worteks1
Жыл бұрын
Rozwala mnie to że owoce mają cukier nieprzydatny
@zbigwit1151
Ай бұрын
U mnie trochę inaczej zrezygnowałem z pewnych owoców jak banan śliwka na truskawki jagody
Пікірлер: 86