今回は日常に起こりうる
《生理前の暴飲暴食←》
それに打ち勝つ方法は
食事量が増えてもお菓子を食べないようにする。
水を沢山飲む。
食事は何かしらの栄養素も入っているので、
好きなだけ食べてます!
食事で満足度を上げるのが
お菓子を食べないようにするコツです!
お菓子は脂質も糖質も多いから!
食事では脂質10g以下の物を選ぶと効率が上がります♪
我慢すると暴飲暴食につながるので、
(私流)食べ過ぎても、体重をキープできる身体作りの方法を
今回の動画でお伝えしています😉
節約飯や簡単ご飯、アレンジ料理も記録しているので
日常vlogと共にご覧ください♪
#生理前 #調整 #ダイエット #体型維持 #食生活 #自炊 #vlog #料理 #簡単料理 #食事管理 #節約#アレンジレシピ #暴飲暴食
Негізгі бет 【daily vlog】生理前の暴飲暴食&リセット飯🍚絶対に太らない食事管理法を日常vlogと共にお届け♪
Пікірлер: 2