사다리가 없어도 할수있어요! 리듬, 템포에만 집중해서 하셔도 좋아요. 가장 중요한건 발목을 이용해서 해주는것이 포인트입니다. 처음엔 리듬이 잘 안맞을수도 있는데 하시다보면 좋아질거에요! 실제로 훈련 전에 적용했을때 조깅을 뛰더라도 템포도 좋아지고 발목도 잘 이용하시더라구요. 더 많은 스텝도 있지만 기본적이고 따라하기 쉬운 동작들로 구성해보았습니다.
보강운동을 배워보니,, 이 운동을 왜 하는지 몸으로 이해가 됐어요~ 더 가볍고 힘차게 달릴 수 있으니 달리기의 즐거움도 배가 되구요! 보강운동 하고 안하고 차이가 느껴져서 이제는 가볍게 몇 가지라도 하고 달리기 시작합니다👍🏻
@user-jh6vf8hq8j
4 ай бұрын
안녕하세요 저희 딸냄 코치님 넘 멋지십니다 존경합니다
@user-jh6vf8hq8j
4 ай бұрын
저희는 김태연 맘입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맬같이 코치님한태 감사하고 조은 기를 받아서 땔냄이 성공하는 그날까지요
@user-uu4gs1cd3e
3 жыл бұрын
스템레더 사놓고 이제 사용하려는데 디테일하고 슬로모션 설명 좋네요:-)
@runcop3499
3 жыл бұрын
감사합니다:) 스텝레더 2도 곧 업뎃예정입니다:)
@user-sc9rd2jq3u
4 жыл бұрын
감사합니다.
@runcop3499
4 жыл бұрын
이종민 제가 더 감사하죠!! 담엔 더 잘해보죠!
@user-om2st8eo9h
4 жыл бұрын
최고!!!
@runcop3499
4 жыл бұрын
일주신사 감사합니다>
@hyeppiness-
4 жыл бұрын
길오코치님 화이팅입니다👍👍
@runcop3499
4 жыл бұрын
Coach Hyem 혬코치 응원합니다🤩
@limlecorbusier4359
3 жыл бұрын
아.. 유길오 코치님이셨네 😃 어쩐지 어디서 뵌듯했는데... 안녕하세요!! 저 10월 15일 종합운동장에서 호카오네 런클럽 참여했던... 혼자 퍼지고 염치 없이 텀블러 챙겨갔던 사람입니다😂 이전 부터 코치님 영상으로 도움 많이 보고 있었어요 ㅎㅎㅎㅎ 구독한지도 꽤 됐었는데.. 이렇게 인사드리고 갑니다~~~~~
@runcop3499
3 жыл бұрын
와우 !!! 안녕하세요!! 인상 깊었던..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 염치가 없다뇨 ! 제 손으로 뽑아서 뿌듯했습니다 ㅋㅋㅋㅋ 몇 없는 구독자 분이셨군여.. 감사합니다 😊😊 운동하러 또 오세용
@limlecorbusier4359
3 жыл бұрын
@@runcop3499 아.. 저 뽑아주셨을때도 추하게 바지 갈아 입던 중이었는데.. 어제 여러모로 인상 제대로 심어드렸네요 😆😆 아하하하하하핳...;; 자주 놀러 갈께요;; 하하핳핳하
@user-xb6ps1kw9p
4 жыл бұрын
나이스
@user-sc3tj4yb4e
3 жыл бұрын
신발 정보좀 알 수 있을까요..?
@user-in4cp8ix9k
4 жыл бұрын
160번째 구독자
@runcop3499
4 жыл бұрын
김명섭테레비 160번째 구독자님 구독 감사하고 앞으로 더 좋은 영상으로 찾아뵙도록 노력하겠습니닷!!!
@user-fh7ys7po2t
4 жыл бұрын
달리기할때 입으로 숨쉬나요 코로 숨쉬나요 답변 부탁드려요
@runcop3499
4 жыл бұрын
김지우 호흡은 매우 자연스러운것입니다. 코,입 둘다 자연스럽게 쉬게 되있고 따로 호흡법이 나와있는것에 대해 맞지않다 생각합니다. 됬어요 충남체고19회졸업생 김지우씨??????
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