이제 7개월차 런린이입니다. 러닝 시작할때 코치님 영상으로 시작해서 지금까지 부상없이 달릴 수 있는것 같습니다.늦었지만 새해 복 많이 받으시고요. 좋은 영상 항상 감사합니다
@00park74
5 ай бұрын
😂😂😂 최고에 선생님 감사합니다
@user-to8nz6wy7j
5 ай бұрын
헬스장 러닝머신 5개월 차 40대 중반 여성입니다. 힘으로 뛰다가 특히 발바닥, 종아리가 아팠구요. 감독님 덕분에 무릎 살짝 굽히고 걷기(만 1주일 내내) 부터 다시 해봤어요. 지금은 주4~5회 7.5km 60분동안 걷기3분/뛰기7분 으로 하고 있어요. 1시간 지나면 발이 붓는 느낌이에요. 나이도 있고 해서 일단은 이 페이스로 해 볼 생각입니다. 감독님 기다렸구요. 감사합니다.
@ajw8278
5 ай бұрын
머리는 이해했는데 몸이 말을 듣지 않아요.ㅠ
@user-wf7fp8ph8q
5 ай бұрын
미드풋을 꾸준히 연습하고 있는데 허벅지 안쪽이 항상 아프네요 ㅠㅠ 근력이 부족한걸까요..
@KYB_TV_COACH
5 ай бұрын
안녕하세요 허벅지 안쪽이라면 지면을 많이 누르고 있으신듯 해요 발목도 아파질수 있으니까 워킹에서 자연스럽게 동작이 나오는지 먼저 체크해주세요🙏🏻
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