마인드가 너무 좋네요. 지금이 인생에서 가장 행복한 순간들이 아닌가 생각됩니다. 앞으로 그 부분들이 계속 갱신될 것이고요. 😊
@runjuwon
Жыл бұрын
감사합니다! 요즘 안좋은 일이 있는데 달리기로 극복하고 있습니다!:)
@user-dy9iv8jh1o
2 ай бұрын
런닝을 하는 사람은 그냥 최고 라고 생각합니다... 아주 멋져요~~~~~~~~
@Award_1000
Ай бұрын
샛길로 빠지니까 새로운 곳을 발견하셨다는게 너무 인상 깊네요 😃😃 항상 응원합니다!!🔥🔥
@hkstrongfast
8 ай бұрын
영국에서도 잘 보고 있습니다 ~~ 화이팅 !
@user-kg7qb1ob3h
11 ай бұрын
전해주시는 메시지가 너무 좋네요.. 러닝을 대하는 태도에 대해 많은 인사이트를 주시는 것 같습니다. 구독하고 가요!!
@runjuwon
11 ай бұрын
감사합니다!!!:)
@YUJW_
Жыл бұрын
뛰기 시작한지 3달 가량된 런린이 입니다. 저도 이번 제마 준비중인데요 공감되는부분이 많네요. 편하게 대화하듯 말씀해주시는 영상이 너무 좋습니다. 즐거운 뜀박질되세요~!
@runjuwon
Жыл бұрын
감사합니다!:) 제마까지 파이팅입니다!!!
@arnolee3010
Жыл бұрын
오늘도 좋은 기운받고 갑니다 😊
@runjuwon
Жыл бұрын
좋은 하루 되세요!
@user-uc2so6pf7j
Жыл бұрын
화이팅입니다 ❤❤❤ 말씀처럼 급하게 올리셔서 부상 당하면 안됩니다!
@runjuwon
Жыл бұрын
감사합니다!!! 파이팅!!!
@user-yk4ln8zw9s
Жыл бұрын
좋은정보 잘듣고 갑니다 감사합니다!!
@runjuwon
Жыл бұрын
자주 놀러오세요!:)
@user-ev2ji6mm8u
22 күн бұрын
맞습니다. 믿고 안 믿고 차이가 완전 크다는게... 경험한 사람은 알죠. 자신감 가지는데 달리기 참 좋아요
@user-px7ck2hy2p
Жыл бұрын
꾸준함이 정답이겠죠? 11월에 목표한 바 이루시길 바랍니다~* ^^
@sunghoseo2839
Жыл бұрын
저는 10년째 하프마라톤만 나간 사람입니다. 제 목표는 나이 60이 될때까지 하프마라톤 1시간 45분을 유지하는게 목표입니다. 사실 중간에 수영으로 빠져서 달리기는 열심히 안해요 ㅎㅎ 그런데 얼마전 과천마라톤 대회에서 지각을 했는데, 운영진? 쪽에서 1차반환점으로 안보내고 바로 2차반환점으로 보내는 바람에 1시간 30분 페이스메이커 그룹과 같이 뛰며 속도?분위기 체험을 잠깐 하고 보내드리고 제 페이스로 달렸습니다. 그리고 제가 경험해보지 못한 1분 30분대 러너들이 저를 추월 하는걸 경험? 을 했는데...제가 생각한 것과 많이 다르더라구요;; 제가 1시간 45분동안 몸에 무리가 가지 않고 힘들지 않게 완주 하기 위해 페이스조절을 하는것과 다르게 정말 열심히 뛰시더라구요. 숨소리에 정말 놀랐습니다. 분명히 제가 달리던 그룹의 분위기와 많이 다름을 느꼈습니다. 주원님을 응원하지만 너무 무리하지 않으셨으면 좋겠습니다.
@runjuwon
Жыл бұрын
SUB3 하면서도 편한 호흡으로 달리시는 분들도 있더라구요! 저도 최종적으로는 무리하지 않고 풀마라톤을 3시간 안에 들어오는 게 목표입니다 :) 아주 오랜 시간이 걸릴 수도 있지만요
@user-tz1vj7ed6h
Жыл бұрын
마인드가 정말 멋지십니다👍👍 저는 반대로 서브3는 타고난 자들의 영역이라 생각해서 노력하면 그래도 서브320 정도는 할 수 있지 않을까? 라고 생각했는데 반성하게 되네요! 내가 할 수 있다고 믿느냐 믿지 않느냐의 차이... 저도 할 수 있다고 믿어 볼게요 오늘부터🔥🔥 구독박고갑니다
@runjuwon
Жыл бұрын
파이팅입니다 아자아자!
@HaeJoonLee
2 күн бұрын
이제 막 런닝에 재미붙이면서 크루에 들어가기는 뭔가 쑥스럽고(?) 주원님 영상보며 많은 도움 받고있는 런린이입니다!! 뭔가 배경이 눈에 익는다 싶었는데 혹시 강동구 거주하고 계신가요?? 페이스 차이는 많이 나겠지만 나중에 기회가되면 저녁이나 주말에 같이 가볍게 조깅이라도 하면 너무 좋을 것 같네용 ㅎㅎ 항상 좋은 영상 너무 감사드려요!!
@user-hn5fx1it1w
Ай бұрын
안녕하세요 혹시 2키로 가장 빠르게 뛰면 몇분 페이스가 나오시는지 궁금합니다
@user-np5gd1xm4d
2 ай бұрын
아이유 고개 ㅎㅎ 저도 거기 연습 후 뛰니 대구마라톤 도움됐습니다
@user-qq6do2iv2b
9 ай бұрын
이어폰어디꺼인가요?
@sogori1
5 ай бұрын
저도 4분 페이스 진입하고 싶습니다. ㅎㅎ
@user-or7bj4zj2t
Жыл бұрын
그렇죠 킵쵸게도 하루 30km를 달린다쥬 꾸준함이 결국 성과를 낼거라 믿습니다. 즐겁게 달려요❤
@runjuwon
Жыл бұрын
하루 30km...ㅎㄷㄷ... 즐겁게 달려요 우리!
@hirugohangtabeta
2 ай бұрын
하루 30km이상 안달린다는 겁니다. 킵쵸게조차도 장거리 안뛰는데 아마추어들이 장거리 뛰는건 욕심이란 얘기죠. 완전 반대로 해석하셨습니다.
@user-zf1ce3cw7t
Жыл бұрын
조깅의 빈도수를 많이 가져가는 것이 정말 많이 도움이 되는군요 달리다보면 자꾸 페이스에 의식하게 되는데 편안한 조깅이 정말 중요한거군요.. 약한 조깅과 15km달리기는 페이스를 비슷하게 가져가시나요??
@runjuwon
Жыл бұрын
비슷하게 가져갑니다! 사실 그때마다 컨디션 따라서 되는대로 즐겁게 합니다!!!:)
@shimko1231
Жыл бұрын
저랑 비슷하네요 진짜 자연스럽게 빨라집니다 ㅎㅎ 화이팅
@runjuwon
Жыл бұрын
파이팅!!!💪🏻💪🏻💪🏻
@controlbrother3474
Жыл бұрын
저도 달리기를 하고 있었는데 작년 제마 10k뛴게 다였어요 그러다 이번 동마 후기를 보고 동기부여가 되서 올해 제마 풀 사전신청을 했는데 당첨이 되어서 제마 풀 330을 목표로 세웠어요ㅎㅎ 중간 과정으로 5월 10k 45분 언더 6월 하프 140 언더를 목표로 세웠고 엇그제 처음으로 하프에 성공 했어요! 부상 없이 목표를 이루고 싶네요ㅎㅎ
@runjuwon
Жыл бұрын
전 제마 당첨 안됐는데ㅜ 다시 신청해야죠! 330 좋습니다! 함께 제마까지 파이팅해요!!!
@seunghyeonmoon8274
Ай бұрын
어느날 무거운 몸으로 뛰는데 서서히 몸이 풀리더군요. 그리고 가벼워지더군요. 이때 조심했었어야... 기분에 취해서 오버 페이스로 넘어가고 거리 넘기고 ㅋㅋㅋ 다음날 어김 없이 찾아오는 피로 누적에 의한 부상 ㅜㅜ 스페인에서 끄적끄적 해봅니다.
@user-ct8jn4eu2g
9 ай бұрын
속도 늘리는데 인터벌이랑 언덕 달리기가 최곤거같아요
@strongman-80
Жыл бұрын
오늘 구독했습니다. 많은 부분 공감합니다.. 즐런요~~
@runjuwon
Жыл бұрын
감사합니다!!!:)
@jasonjung6017
Жыл бұрын
마라토니아 에서 봤는데, LSD를 오래해야한다고해요. 근데 그것도 일정한 속도로 달려야한다고합니다.
일주일에 한번 쉬었습니다:) 요즘엔 경미한 아킬레스건염이 와서 3일간 쉬고 있습니다. 몸 상태 보고 그에 맞게 유동적으로 쉬는 게 좋은 거 같아요
@kkk-xh2do
Жыл бұрын
서브3 쉬워요~ 왕년에 2시간38분까지 뛰었어요~ 타고난 신체없습니다 179에70~73키로 정도였고 다리가 통뼈에요 발목이 튼실하죠 좋은자세로 매일 70~80분 조깅을 3달이상 꾸준히 되면 서브3리 가능하죠 거리는 뛸수록 늘어날거고 꾸준히 하다보면 4분대 페이스에 조깅될거고 그때 장거리 한번 하프한번 뛰고 풀코스 가면 됩니다.쉽죠? ^^;;; 근데 보통은 자세가 안좋아서 뛰고나서 회복이 안되고 부상이 오고 그러죠 ^^ 다시 운동 시작했는데 5분대 조깅도 버거운 91kg 나가는 초보런너된 1인...
@runjuwon
Жыл бұрын
원리는 항상 심플한거 같습니다 그걸 해내는게 어려운거지🤣
@g0hdushdhh
Жыл бұрын
노인증은 믿거
@NNNNN34955
Жыл бұрын
재능충
@HSH7179
10 ай бұрын
그 꾸준함이 재능이죠..ㅎ
@wolgye-runner
Жыл бұрын
아이유 언덕 자주 뛰시나보네요 :) 저도 업힐을 자주 뛰어야겠습니다 !
@runjuwon
Жыл бұрын
일주일에 한번은 언덕훈련 해줍니다!!!:)
@opti9186
Жыл бұрын
일반 개천 산책로는 10키로 5분40초 30초나왓는데. ..어제 처음 원형 트랙경기장가서 10키로 뛰엇는데 4분10초 초반대 나왓네요..이거 측정이 잘못된거겟죠?? 측정은 애플워치7로햇습니다
@runjuwon
Жыл бұрын
아마 측정이 잘못된 게 아닐까요?:)
@opti9186
Жыл бұрын
@@runjuwon 그런거같아욬ㅋㅋ 원형경기장가서 다시 뛰어바야지
@user-xr9rq8iq7d
2 ай бұрын
10키로를 4분?
@monstershonda
Жыл бұрын
평소에 꾸준히 뛰고, 자세 교정도하고, 좋은신발신고, 뛰긴전 충분히 웜업하고... 하면 10키로 40분은 누구나쉽게 가능합니다. 방법의차이인듯. 그 다음 기록은 약간 타고났냐 아니냐의 차이인듯..
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