Unser Darm - ein Thema über das irgendwie keiner so richtig gerne spricht. Dabei ist der Darm für unsere allgemeine Gesundheit ganz entscheidend. Wenn es im Darm nicht rund läuft, begünstigt das eine Vielzahl an Krankheiten. Ein gesunder Darm ist deshalb ganz entscheidend für unser allgemeines Wohlbefinden.
In diesem Video teilt Ingo Froböse, Professor an der Deutschen Sporthochschule Köln, seine Top 5 zum Thema Darmgesundheit mit euch.
Genutzte Quellen:
- Monda, V., Villano, I., Messina, A., Valenzano, A., Esposito, T., Moscatelli, F., Viggiano, A., Cibelli, G., Chieffi, S., Monda, M., & Messina, G. (2017). Exercise Modifies the Gut Microbiota with Positive Health Effects. Oxidative medicine and cellular longevity, 2017, 3831972. @/2017/3831972
- Seiderer-Nack, J. (2014). Was passiert im Darm?: Neues Wissen für mehr Darmgesundheit-Darmbarriere, Bauchhirn und die richtige Ernährung. Südwest Verlag.
- magazin.artgerecht.com/darmge...
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Kapitel
00:00 Einleitung
00:54 Tipp 1: ausgewogene und vielfältige Ernährung
02:04 Tipp 2: gründlich kauen
02:44 Tipp 3: Bewegung
03:30 Tipp 4: viel trinken
04:26 Tipp 5: Stress reduzieren
05:25 Abspann
Негізгі бет Спорт Darmgesundheit I Top 5 für einen gesunden Darm I Prof. Ingo Froböse
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