Ich habe euch gefragt und ihr habt entschieden: "Der perfekte Trainingsplan" steht auf meiner Liste der am häufigsten gewünschten Themen ganz oben! Deshalb gibt es in meinem neuesten „Du fragst, ich antworte!“-Video alles was du zu diesem Thema wissen musst! Am besten legst du dir Zettel und Stift bereit, denn es gibt eine Menge an Informationen, die auch für deinen Trainingsplan hilfreich sein könnten.😀💪🏼
TIMECODES:
02:18 Min.: Trainingsziel
03:46 Min.: Frequenz
04:53 Min.: Erfahrung
07:11 Min.: Einschränkungen
08:24 Min.: Intensität
10:59 Min.: Regenerationsfähigkeit
12:45 Min.: Übungsauswahl
19:57 Min.: Stoffwechseltypen
23:22 Min.: Satzzahlen, Wiederholungen und Pause
27:47 Min.: Aufwärmen und Cool Down
31:49 Min.: Reihenfolge
36:00 Min.: Trainingsplan-Notizen
41:33 Min.: Periodisierung
43:35 Min.: Ernährung
50:29 Min.: Beispiel-Trainingsplan
Mein KZitem Video zum Thema Regeneration:
• Regeneration nach dem ...
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Негізгі бет Der perfekte Trainingsplan - das gilt es zu beachten! DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 47
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