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✅ TABLA DE CONTENIDO:
00:00 Introducción.
02:17 Filosofía de Entrenamiento.
03:56 Zonas de Entrenamiento.
06:37 Umbral Láctico.
07:30 Semana de Entrenamiento.
08:56 Entrenamiento de Fuerza
09:48 Plan de Entrenamiento.
15:37 Ritmos de Entrenamiento.
17:43 Estrategia en Carrera.
22:01 Consideraciones.
24:33 Despedida.
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✔ Descubre el secreto para potenciar tu rendimiento en el Running. En este video te cuento cómo hacer para correr más rápido una prueba de 21k. Te doy las claves para que consigas marca en media maratón.
✔ En este vídeo te doy el paso a paso para que consigas hacer marca en medio maratón. Te doy el plan de entrenamiento para que consigas el sub 1h30 en medio maratón.
✔ ¿Cuántos kilómetros hay que entrenar para correr un medio maratón? ¿Qué hacer antes de correr 21 km? ¿Cuántos geles tomar en una 21k? ¿Cómo predecir tu tiempo en medio maratón? ¿A qué ritmo debo correr el medio maratón? Todas estas preguntas están resueltas en el vídeo.
✔ A menudo me preguntáis cosas como: cómo aumentar la resistencia al correr en poco tiempo? Cómo ganar fondo físico? Productos para aumentar resistencia corriendo? Como mejorar corriendo principiantes? Cómo ganar resistencia física rápidamente? Cuánto se tarda en mejorar corriendo? No tengo resistencia corriendo es otra de vuestras preocupaciones.
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👤SOBRE MÍ:
Me llamo Carlos Rojo y soy un atleta de fondo que lleva corriendo más de 20 años. Me apasiona este deporte y quiero transmitirte todo lo que he aprendido durante todos estos años, para que te ahorres tiempo, dinero y muchas lesiones.
Mi OBJETIVO es ayudarte a ser un mejor corredor y que practiques este deporte de la forma más saludable y eficiente posible.
Aquí podrás encontrar consejos de:
☑ Entrenamiento.
☑ Nutrición y Suplementación.
☑ Lesiones Deportivas.
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Негізгі бет Спорт Descubre Cómo CORRER en SUB 1h30 en MEDIA MARATÓN !!! ✅
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