Τα μόνα που ήξερα είναι για την άλεση φρούτων και χυμών ότι αλλάζει η σύσταση και τα σάκχαρα που απορροφά ο οργανισμός (όπως το αμυγδαλοβουτηρο) και για την ρίγανη ότι είναι αντιμικροβιακη. Ευχαριστούμε για το βίντεο!!!
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
🥰😉😉😊
@gogostify
Жыл бұрын
Άλλο ένα υπέροχο βίντεο με σημαντικές, ενδιαφέρουσες και τεκμηριωμένες πληροφορίες! Ευχαριστούμε!
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
🙏🙏🤗
@gregory1554
Жыл бұрын
Ολα τα σημαντικα infos απο instagram σε 1 βιντεο.. μπραβο!!!
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
🥰🥰
@user-ch4wp8tx1b
Жыл бұрын
Πολύ σημαντικές πληροφορίες πραγματικά δεν ήξερα ότι το μήλο ισοδυναμεί με 16 πορτοκάλια ευχαριστούμε πολύ Έφη εισαι εξαιρετική 🌹
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
🙏🥰🥰
@evaggelia1571
Жыл бұрын
Μα πόσο ωραία,χρήσιμα πράγματα και διατροφικές τακτικές μας λες!!!!σε αγαπάμε!!!!
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
🥰💕💕
@user-tb4ys1jg5f
Жыл бұрын
Είσαι άψογη!!! 😘
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
🙏🥰
@user-ok2zh2vr7l
Жыл бұрын
Αυτό με το μήλο μου έκανε πραγματικα εντύπωση,καθώς δεν το γνωριζα καθόλου.Γιαυτο λένε μάλλον ένα μήλο την ημέρα 😇😆
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
😉🥰💕
@georgiamagg6469
Жыл бұрын
Έφη καλή σου ημέρα...πολύτιμα όσα μας λες..
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Να είσαι καλά!!! 🥰💕
@user-cf4vi4dk3k
Жыл бұрын
Καταπληκτικό βίντεο κι αυτό... όπως και όλα!!
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Ωωω ευχαριστώ πολύ πολύ!!! 💕
@olgaolga6252
Жыл бұрын
καλημέρα Έφη! ❄️❄️ ευχαριστούμε για την για ακόμη μια φορά κατατοπιστική και ενδιαφέρουσα παρουσίαση! με αφορμή την αναφορά σου στα βιολογικά μήλα, νομίζω θα είχε πολύ ενδιαφέρον να μας μιλούσες για τα τρόφιμα στα οποία είναι σημαντικό να επενδύουμε λίγο παραπάνω παίρνοντάς τα σε βιολογικής καλλιέργειας μορφή, εάν πρέπει να επιλέξουμε.
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Hello!!! Σ ευχαριστώ για την πρόταση!!! 🥰😊
@mariannavathi984
Жыл бұрын
Εξαιρετικό το βίντεό σου όπως πάντα!! Ευχαριστούμε Έφη!! Αυτό με τις πατάτες πολύ ενδιαφέρον😊
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
🙏🥰💕
@user-yi6px3iq4g
Жыл бұрын
Πόσο χρήσιμα όσα μας λέτε ..θέλω να σας ρωτήσω : το ανθεκτικό άμυλο ισχύει όταν καταναλωθεί το τρόφιμο απευθείας από το ψυγείο ή ακόμη κι αν το ζεστάνουμε;; Επίσης ,το ίδιο ισχύει κ όταν τα βάζουμε στην κατάψυξη ; Σας ευχαριστούμε πολύ!!
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Ακόμα και αν το ζεστάνετε.. Ναι και στην κατάψυξη από τη στιγμή που μειώνετε τόσο η θερμοκρασία θα έχετε το ίδιο όφελος όμως συνήθως πατάτες και μακαρόνια δεν τα βάζουμε κατάψυξη
@21olga_p
6 ай бұрын
Συγχαρητήρια για την καταπληκτική δουλειά σας!!! Περιγράφετε πολύ κατανοητά και με μεταδοτικότητα. Υπάρχει κάποιος τρόπος να βοηθήσει η διατροφή τα λεπτά και ευαίσθητα δέρματα; Μπορεί να γίνει πάχυνση της επιδερμίδας;
@EfiKoloverouDietitian
4 ай бұрын
Χμμμ με μια καλή κ ισορροπημένη διατροφή που καλύπτει τις ανάγκες σε κάποια βασικά συστατικά. Εκτός αν υπάρχει κάποιος αλλος λόγος γι αυτό, πχ κάποια ορμονική διαταραχή 😊
@katerinapapadimitropoulou521
Жыл бұрын
Εξαιρετικό βίντεο!!
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ!!! 🙏🙏
@Zisis.K
Жыл бұрын
Τέλειοοοο!!! 😄😆
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
🙂🙂🙂
@subjim3825
Жыл бұрын
Δεν γνωριζα τιποτε απο τα μυστικα του εκπληκτικου σας βιντεο !Ειμαι χαρουμενος που ανακαλυψα το καναλι και εσας φυσικα !
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Ωω να είσαι καλά!!! 😊😊
@subjim3825
Жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian Να σας προτεινω κατι ; ...ντρεπομαι λιγο αλλα να σας ζητησω να μας κανετε το επομενο βιντεο με ολοσωμη παρουσια σας ?! Ειστε τοσο εντυπωσιακη παρουσια που θα ειστε η απολυτη διαφημιση της υγιεινης διατροφης !
@user-qy2by1tw7b
Жыл бұрын
Καλημερα Εφη καλη εβδομαδα ευχαριστουμε πολυ για την πατατα το ειχα ακουσει απο νεφρολογο για το μηλο δεν ηξερα εισει εκπληκτικη!!!👍👍👏👏
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
🙏💕🥰
@user-ip2lz2bt8y
Жыл бұрын
Και βέβαια μάθαμε πάρα πολλά ΚΑΙ σήμερα. Καλό απόγευμα από την όμορφη Θεσσαλονίκη.
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Ωωω τα φιλιά μου!!! 🥰💕
@user-ip2lz2bt8y
Жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian Ανταποδίδω..... Καλό μας ξημέρωμα.
@rossobrink8097
Жыл бұрын
Είχα γνώση σχεδόν του συνόλου των πληροφοριών του βίντεο. Λίγο πολύ ένας απ τους λόγους που αποφεύγω να ξαναζεστανω τα μακαρόνια όταν είναι στο ψυγείο είναι αυτός. Δεν ήξερα σε τι βαθμό δεν απορροφάται αλλά ήξερα οτι σίγουρα το "αλ ντεντε" και το κρύωμα των ζυμαρικών επηρεάζει σε κάποιο βαθμό τον χρόνο απορρόφησης της εν λόγω τροφής.
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Μπράβοοοοο σου!!!
@luljetatalka7661
Жыл бұрын
Καλησπέρα!!!πολύ ωραίο βίντεο μπράβο .Πόσα πράγματα μαθαίνουμε κάθε φορά 👏👏👏
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
💕👍🥰
@user-qp5jx4yw4w
Жыл бұрын
Εξαιρετική !!🥰👏
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
💕💕💕
@user-ep3iv3pz8g
Жыл бұрын
Το μήλο ομως ξέρω (από γιατρό κυριως) ότι σε κάποιες περιπτώσεις δν μπορείς να το τρως με τη φλούδα όταν κάποιος έχει ευερεθιστο εντερο
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Ισχύει, καθώς είναι υψηλό σε Fodmaps, άρα όντως μπορεί να χρειαστεί για ένα διάστημα να το αποφύγει κάποιος με ευερέθιστο! Πάντα, σε όλα χρειάζεται εξατομίκευση!!!🥰
@user-ep3iv3pz8g
Жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian Αααα σε ευχαριστώ πάρα πολύ για την απάντηση σου!!😘🙂 Είμαι άτομο με σύνδρομο ευερεθιστου εντέρου χρόνια για αυτό το γνωριζω.
@vasilisandreadis4965
Жыл бұрын
Πολύ καλό!
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
🙏😉😊
@FacelessFitnessOfficial
Жыл бұрын
με τόση ρίγανη που τρώω παίζει να παίρνω τόσα πολλά αντιοξειδωτικά που στο τέλος θα ξεμείνω από οξειδωτικά (ναι το αστείο είναι κλεμμένο από το Big Bang Theory)
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
😂😂😂
@user-hv9sr4zt5g
Жыл бұрын
Πώς μπορουμε να ενημερωνόμαστε και εμείς για νέες έρευνες ? Εσείς από που αντλείτε αυτές της πληροφορίες? ( ευχαριστούμε για το βίντεο)
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Από μελέτες στο pubmed!! 😉
@TheFlowerPoppy
6 ай бұрын
Το μήλο μου έκανε τη μεγαλύτερη εντύπωση. 1500mg βιταμίνης C!!! Απίστευτο! Όμως τα βιολογικά μήλα είναι ακριβά. Μπορώ να τρώω με τη φλούδα τα μήλα της λαϊκής;
@EfiKoloverouDietitian
6 ай бұрын
Καλό είναι να τα πλένεις καλά (π.χ. βάζοντάς τα σε νερό με ξύδι) και να εμπιστεύεσαι τον παραγωγό που τα προμηθεύεσαι, ώστε να τα καταναλώνεις με την φλούδα!😉
@TheFlowerPoppy
6 ай бұрын
@@EfiKoloverouDietitian Χίλια ευχαριστώ για την απάντηση Έφη. Το κανάλι σου είναι για εμένα υλικό μελέτης, πράγμα σπάνιο και πολύτιμο. 🥰
@panagiotadrosou5341
Жыл бұрын
Σκέψη μου:"Να βράσω λίγες πατάτες και να τις βάλω στο ψυγείο..." Διατροφολόγος:"Μην αρχίσετε να βάζετε πατάτες και μακαρόνια στο ψυγείο σωρηδόν" 😂😂😂
@DMp-xp6mj
Жыл бұрын
Μας καταλάβανε 😂😂
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
😂😂😂
@user-ow9jy8ss8u
Жыл бұрын
Ωραία ενημέρωση! Αυτό με το μήλο και τη βιταμίνη c δεν το ήξερα! Κάνω γαστροοισοφαγικη παλλινδρομιση αντί για εσπεριδοειδή τι να καταναλωνω για να παίρνω τη βιταμίνη c και αντί για ξύδι στη σαλάτα τι να χρησιμοποιήσουμε?
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Βιταμίνη C μπορείς να βρεις επίσης στο λάχανο, την τομάτα, την κόκκινη πιπεριά και από φρούτα στο μάνγκο, τον ανανά κτλ! Τη σαλάτα μπορείς να την κρατήσεις με ελαιόλαδο ή κάποια σος με γιαούρτι και λίιγη μουστάρδα ή με λίιιγο λεμονάκι! Ανάλογα την ανοχή και τα συμπτώματα μπορείς να εντάξεις όποιο τρόφιμο σου είναι καλύτερα ανεκτό σε μικρές ποσότητες!
καλημέρα αν κατάλαβα σωστά καλύτερα να τρώμε αμύγδαλα και όχι αλειμα αμυγδάλου;
@anastasiamribas
Жыл бұрын
να τρώμε ό,τι μας αρέσει, απλώς είπε ότι τα ολόκληρα αμύγδαλα έχουν λιγότερες θερμίδες χαχα
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Και τα 2 είναι οκ! Απλά έχουν διαφορές! 😉
@elenisine5891
Жыл бұрын
Παντοτε ευστοχες κ πολυτιμες συμβουλες!!!
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
🙏💕
@sotirisragousis-bv2ev
Жыл бұрын
Αν βαλω την πατάτα 1 μέρα στο ψυγείο, μετά αν την ζεστάνω φτάνει πάλι στην ίδια κατάσταση όπως πριν την βάλω εκεί
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Όχι! Διατηρείται το ανθεκτικό άμυλο που αναφέρω, ακόμα και αν τη ζεστάνετε!!
@user-zw9zx1es5x
Жыл бұрын
Καλημέρα Εφη! Αν έχεις κολίτιδα και νεύρωση μπορείς να τα φας με την φλούδα? Μάλλον όχι θα ήθελα την απάντηση σου! 🙋♀️
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Καλύτερα όχι! Αλλά πάντα πάει και με βάση την ανοχή κάθε οργανισμού!
@user-zw9zx1es5x
Жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian Σε Ευχαριστω πολύ!🙏🙏🙏🙏🙂🙂🙂🙂
@zela433
Жыл бұрын
Πολυ ενδιαφερον βιντεο.❤ Δεν γνωριζα τιποτα απο ολα αυτα. Μου εκανε φοβερη εντυπωση το οτι ενα μηλο ισουται με 16 πορτοκαλια σε οτι αφορα τη βιταμινη C! 😯
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Χαίρομαι που μάθατε καινούρια πράγματα!! 🥰🥰🥰
@hauntedcrafter6583
Жыл бұрын
είμαι 173 53 κιλά και ενώ κάνω άσκηση 1και κατι ωρα 5φορες τη βδομάδα βάζω κιλας και κοιλιακό λίπος κυρίως τρώγοντας 1700θερ . Γιατί συμβαίνει αυτό?
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Χμμ επειδή δεν ξέρω ακριβώς τα χαρακτηριστικά και το πλήρες ιστορικό σου δεν μπορώ να σου απαντήσω κατάλληλα! Σιγουρέψου ότι καταναλώνεις τις σωστές για εσένα ποσότητες, ενυδατώνεσαι επαρκώς και διατηρείς την άσκησή σου, κάνε εξετασούλες αίματος για να τσεκάρεις ότι όλα είναι καλά και αν δεις ότι δε έχεις το αποτέλεσμα που θες, καλό είναι να συμβουλευτείς έναν ειδικό, να σου κάνει μετρήσεις και να σε καθοδηγήσει σωστά διατροφικά!🥰😉
Пікірлер: 89