Sehr einfach, sehr gut und verständlich erklärt. Danke dir 💪🏼😊👍🏼
@FitnessOnkel
2 жыл бұрын
Gut erklärt, kann man sich angucken!
@31eragon
14 күн бұрын
Tolles Video, kurz und knackig das Wesentliche! Kleine Anmerkung nebenbei: Supination mit hartem "p".
@spezzcomedy4007
2 жыл бұрын
Die Übung wo der Handrücken nach oben zeigt geht besonders auf den brachialis der den bizeps breiter wirken lässt
@tomschlaiss5735
Ай бұрын
Sehr gut erkärt und präsentiert, danke für das Video und viele Grüße
@martingunzel7913
3 ай бұрын
Besonders Schrägbank-Curls leuchten mir total ein und ich hab sie auch ausprobiert. Top. Gerade die Sache mit der langen Sehne sollte man echt nicht unterschätzen; die meisten Dudes machen meist nur Übungen für die kurze.
@helohalo3318
Жыл бұрын
Danke für die genaue Vorführung.
@zrealanimelove9084
3 жыл бұрын
Hey danke, genau das habe ich gebraucht
@anettekoenemann6336
Жыл бұрын
Perfekt!Sehr gute Darstellung und für mich ideal!
@lohmanh
Жыл бұрын
Danke, klingt sehr professionell
@tobiashohmann7072
Жыл бұрын
Und direkt schlauer draus geworden 💪🏻
@josefbuchmayr1969
6 ай бұрын
Super 👍 Erklärung
@crissi401
Жыл бұрын
Moin, endlich mal eine Übungsreihe für den Bizeps. Gibt es diese auch für den Trizeps?
@Bastian71
26 күн бұрын
Ich hab mir jetzt 4kg Hanteln gekauft muss reichen oder?
@mahmudzaher
3 ай бұрын
Was ist den der unterschied von Übung 3 und Übung 5 ?
@greenshoe5444
Жыл бұрын
Reichen 6-8 Wiederholungen mit schweren Gewichten auch, um Muskelmasse aufzubauen?
@Chef0ulf
2 жыл бұрын
Kommentar für den Support und Algorithmus
@schalkeperle1673
2 жыл бұрын
Also ich bin eine Frau und !!!!!63 Jahre und versuche mit 8 -10 KG zu trainieren um meine Muskeln auf zu bauen und zu stärken ABER männo ich hab dann Probleme mit den Gelenken, Ich arbeite in der Produktion und die Arme sind stark belastet
@w.l.3505
4 ай бұрын
Markus Rühl lacht dich aus,,,, kaputt 😅😂😂😂
@vic1649
Жыл бұрын
Hello world 👋 Wie heißt der Titel der Hintergrundmusik? ☀️
@saeedtomati
3 жыл бұрын
Was ist mit der Übung, bei der man den Hantel senkrecht zum Boden / parallel zum Körper nach oben "zieht"? Als würde man mit der Faust z.B. auf denTisch schlagen. Ich weiß leider nicht, wie diese Übung heißt.😅
@jayxzex8406
3 жыл бұрын
Hammer Curls
@MarcoS-tq3fh
Жыл бұрын
Manche sagen das man den Arm nicht komplett strecken sollte wenn Mann Bizeps aufbauen will. Hasst du da eine Erklärung für mich den ich komme langsam durcheinander 😅 jeder sagt immer was anderes aber so ne richtige Erklärung hab ich nicht wirklich bekommen.
@BigBozz4632
10 ай бұрын
hammercurls fehlen noch meiner meinung nach
@schalkeperle1673
2 жыл бұрын
Stimmt es eigentlich, dass es Frauen schwerer haben Muskeln aufzubauen Besonders wenn sie in einem bestimmten Alter sind Frohe Ostern
@pausenbrotdiebdergrundschu8255
2 жыл бұрын
Ja ist ganz natürlich die erzeugen ja weniger testosteron als männer
@schalkeperle1673
2 жыл бұрын
@@pausenbrotdiebdergrundschu8255 na toll 🥴☹☹☹ Da sind wir Weiber wieder total angeschisssen....
@mktary434
11 ай бұрын
1:50 ist das nicht zu weit nach unten? Dann kann doch schon bei 10 Kg die Sehne reißen
@MiMMiMMiMMiM
6 ай бұрын
Der redet auch jeden Tag anderen Stumpfsinn, lustig ein 2 Jahre altes Video zu sehen ... 😂
@ZCMNitroParkour
3 жыл бұрын
Ist er wieder Athlet hier?😅
@buddyogun2247
2 жыл бұрын
Volle range of motion: macht nur halbe curls..lol
@buddyogun2247
2 жыл бұрын
Wieso 10-15 Wiederholungen???
@ultimategaming3929
2 жыл бұрын
WEIL DAS IM HYPERTROPHY BEREICH IST: Da baut man am meisten muskeln auf. LG
@buddyogun2247
2 жыл бұрын
@@ultimategaming3929 sagt wer? 8-12 sind Standard bei Aufbau. 10-15 ist eher Richtung Kraftausdauer..
@remply6818
2 жыл бұрын
@@buddyogun2247 15 ist so die Obergrenze für Hypertrophie. Isolierte Übungen macht man immer in einem etwas höheren WDH Bereich, weil eben weniger Muskeln beansprucht werden, wodurch man mehr Wiederholungen machen kann, bevor der Muskel ermüdet.
@buddyogun2247
2 жыл бұрын
@@remply6818 sagt wer?
@remply6818
2 жыл бұрын
@@buddyogun2247 Ungefähr jede Studie zu Muskelaufbau. Geh einfach auf die Seite vom Bundesministerium für Sportwissenschaften und ließ es nach.
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