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Cette vidéo traite de la charge optimale en sprint. Celle-ci a pour but de proposer du contenu en sprint à puissance maximale. A travers une évaluation en deux étapes, il est possible de déterminer cette charge optimale. Dans un premier temps, nous réalisons un profil force-vitesse en sprint, pour déterminer la vitesse maximale théorique de notre athlète, ou V0. Ensuite, nous réalisons un profil charge-vitesse à 25%, 50% et 75% du poids de corps de l'athlète. Il est également possible d'ajouter un sprint à 100 du PDC. En renseignant le document Excel disponible gratuitement sur le groupe d'échange de P&P, vous obtiendrez votre charge optimale!
🛠MATÉRIELS UTILISÉS PAR PRÉPA&PERFORMANCE🛠
Gamme KINVENT : urlz.fr/jlQT
Capteur VITRUVE FIT 10% de réduction avec le code "PP10" : urlz.fr/jlQX
Matériels de tournage : thmn.to/thocf/pow2hc7ozh
Matériels de prise de son : thmn.to/thocf/j1r0hqy93d
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REFERENCES :
- "Resisted Sled Sprint Training to Improve Sprint Performance: A Systematic Review", Petrakos & al., 2016.
- "A simple method for measuring power, force, velocity properties, and mechanical effectiveness in sprint running", Samozino & al., 2016.
- "Very-Heavy Sled Training for Improving Horizontal-Force Output in Soccer Players", Morin & al., 2017.
- "A comparison between the force-velocity relationships of unloaded and sled-resisted sprinting: single vs. multiple trial methods", Cross & al., 2018.
- "Assessing horizontal force production in resisted sprinting: computation & practical interpretation", Cross & al., 2018.
- "The Effectiveness of Resisted Sled Training (RST) for Sprint Performance: A Systematic Review and Meta-analysis", Alcaraz & al., 2018.
- "Training at maximal power in resisted sprinting: Optimal load determination methodology and pilot results in team sport athletes", Cross & al., 2018.
- "Changes in sprint performance and sagittal plane kinematics after heavy resisted sprint training in professional soccer players", Lahti & al., 2020.
- "Optimal mechanical force-velocity profile for sprint acceleration performance", Samozino & al., 2021.
SOMMAIRE :
00:00 - Introduction
00:38 - Logique
01:24 - Matériel
02:22 - Etape 1
03:47 - Etape 2
05:24 - Intérêts
06:16 - Limites
06:57 - Conclusion
07:30 - Générique
07:39 - Bêtisier
#sprint #individualisation #puissancemaximale
Негізгі бет Спорт Do you want to run FASTER ?! Optimal load training! (sled, force velocity profile, sprint)
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