Ogółem dziękuję bardzo bo dzięki twoim treningom w końcu zacząłem ćwiczyć zamiast siedzieć na j*****m tiktoku. Jedynym problemem jest umne to że czasami brakuje mi motywacji, ale poza tym te treningi dają mi duże efeky-mam ogolem lepsza kondycję i w końcu mogę zapomnieć o rzeczach które mnie otaczają. Jeszcze raz wielki dzięki.
@shglabel1666
2 жыл бұрын
Nie ma czegoś takiego jak motywacja po prostu trzeba nauczyć się systematyczności i zapierdalać
@MichalAngel1999
Жыл бұрын
@@shglabel1666Dokładnie. Lepiej bym tego nie ujął. Albo się ćwiczy albo siedzi na kanapie. Ja się w tartaku prawie rok nadzwigałem i co nieco mi urosło, a teraz dwa razy w tygodniu jedną hantlą robię takie ćwiczenia. Żadnej motywacji nie mam, od tak ćwiczę.
@MrAlphaFit
2 жыл бұрын
KOLEJNY TRENING LIVE + GIVEAWAY JUŻ W PONIEDZIAŁEK ( 4 kwietnia). kzitem.info/news/bejne/xqmMunuIb6emfXY Za to 11 kwietnia robię 12h live w tym trening i większy giveaway (miedzy innymi do wygrania ławeczka)
@pr1nt692
2 жыл бұрын
Prosiłbym jakieś ćwiczenia z hantlami które pomogły by rozwijać klatkę ( może coś imitującego wyciskanie na ławce)
@gooddriver2585
2 жыл бұрын
Jak najwiecej przykładów treningowych w domu tylko z hantelkani myślę ze dużo zainteresowanych by było
@seba2474
2 жыл бұрын
dzięki bardzo pomaga
@szymixlabo5455
2 жыл бұрын
Super trening!! A tak po za tym jestem pierwszy haha
@matrix9649
2 жыл бұрын
Dobre są te treningi
@krzysztofwojtas3295
2 жыл бұрын
Zrób trening 10 min góry z jedną hantlą
@mino7643
2 жыл бұрын
cos na bicka i klate ? da sie cos zrobić?
@ZyraHex189
Жыл бұрын
Jest jakaś profesjonalna nazwa tego ćwiczenia?
@Podol8
2 жыл бұрын
calkiem ciekawe moze cos wyprobuje, przydalo by sie cos takiego na nogi w domu bez sprzetu.
@wiecznieblady3961
2 жыл бұрын
Do wtorku- mam nadzieję, że pomożesz full pakiet jak będzie trzeba. ( pisać na e-mail? ). Nie dawno skończyłem pracę. Odezwę się po 10 Dziś.
@krzysztofolszak4122
2 жыл бұрын
A jak zrobić klatę jednym hantlem
@MrAlphaFit
2 жыл бұрын
Można robić wyciskania jednorącz. Nawet na podłodze lub w moście ale musi być to odpowiedni ciężar. Jak hantla jest za lekka to lepiej robić różnego rodzaju pompki
@krzysztofolszak4122
2 жыл бұрын
@@MrAlphaFit dziękuję, ale przy wadze około 25 kg. To przy wyciskaniu na ławce jednej hantli to aż mnie wygina więc chwytam się czegoś druga ręką by ustabilizować pozycję, czy coś takiego może być? Od trzech miesięcy już wykonuję codziennie twój trening 7 min. Na brzuch, może coś do radzisz aby nieco go utrudnić ale abym mógł go nadal codziennie wykonywać??
@pr1nt692
2 жыл бұрын
@@krzysztofolszak4122 urozmaicaj ćwiczenia o nowe - będzie większy progres
Пікірлер: 18