DOR MUSCULAR TARDIA | Sabe aquela dor no corpo ou região após atividade física? Saiba o que fazer!
Este vídeo fala um pouco sobre aquela dor no corpo ou em uma região após a prática de alguma atividade física novo ou de alta intensidade. A DOR MUSCULAR TARDIA.
A DMT é algo totalmente normal e esperada após estas atividades. Não é sinônimo de lesão.
]As melhores formas de se lidar com ela é através do descanso ativo, como descrito no vídeo. Outras formas são massagens leves, termoterapias e outras formas de relaxamento.
Hotfiel T, Freiwald J, Hoppe MW, Lutter C, Forst R, Grim C, Bloch W, Hüttel M, Heiss R. Advances in Delayed-Onset Muscle Soreness (DOMS): Part I: Pathogenesis and Diagnostics. Sportverletz Sportschaden. 2018 Dec;32(4):243-250. English. doi: 10.1055/a-0753-1884. Epub 2018 Dec 11. PMID: 30537791.
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