Una combinacion de Método Pilates perfecta para
movimiento secuenciado de la columna vertebral
Tomar conciencia de la rigidez vertebral y trabajarla poco a poco
Entrenar el abdomen de forma no presiva
Elongar toda la cadena posterior
Si trabajas sentad@ te propongo que te levantes cada 2h y muevas la columna con esta propuesta
Dejame un comentario si lo pones en práctica
Me encantará leerte
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Respira todo el tiempo con intención
Movimiento y respiración
Негізгі бет Ejercicios para la espalda
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