Hola Mayi tengo 44 años d edad y subo 15 gradas hacia mi habitacion , me truenan mucho las rodillas aveses me da miedo xq pienso en eso que c me arruinaran mas, mi pregunta es si hay desgaste d cartilagos en las rodillas no hay problema en subir o bajar gradas ? Gracias Dios t bendiga.
@MayiHealth
2 жыл бұрын
Hola Yamileth, lo que tienes se llama crepitación de las rodillas y puede ocurrir sin dolor y sin asociarse a ninguna patología de la rodilla, es lo que creo en tu caso, sin embargo, debe haber algún imbalance muscular y/o restricciones de movilidad en articulaciones adyacentes. Te recomiendo que trabajes estos ejercicios y también los de la clase anterior del tobillo.
@jorgetec2030
2 жыл бұрын
Buen día ! Acabo de mirar el video y le agradezco mucho, Sus enseñanzas ! A mí se me rompieron los ligamentos los meñiscos me hicieron la resonancia y ahí de vio.! Incluso el líquido sinovial se había derramado algo así me dijeron , fue muy doloroso. Doy diabética y tengo setenta años ... me pasó a los 68 años de pronto un día bañándose se me rompe un ligamento cerca del tobillo. Y como a los tres meses del otro tobillo! Después los meñiscos de ambas piernas fue espantoso. , Lo malo es que nadie le cree , pues como solo uno sabe cuánto duele. ! Solo le dan pastillas para dolor. Hasta que uno con todo el dolor decide ir a un especialista y empiezan x las inyecciones de hacido hialurónico y después de tres inyecciones le envían la resonancia. Cuando debe ser de yá para no sufrir tanto al final me dicen que necesito operación! Y posteriormente una prótesis al final Dios me puso angeles en mi camino. Dr). Que me ayudaron. Poniéndome plasma ! Muy bueno lo recomiendo !! Solo me queda la tronadera de mis rodillas como puertas muy viejas ! Y me dá miedo ! pues es audible me gustaría tomar colágeno incluso lo he tomado. Pero escucho que lo ideal sería inyectado el el área pues cuando se toma se desperdicia bastante y llega muy poco donde se necesita !! Es verdad agradezco me informe dra y como sería !!
@arladisocampo5947
2 жыл бұрын
Hola muy útil tus ejercicios gracias
@nellyavalosllempen7906
Жыл бұрын
Hola doctora gracias x sus consejos y enseñansas tengo 58 años pero tengo artrosis en las dos rodillas yuna tiene mas desgaste y subo escaleras con dificultad me puse acido hialuranico pero calmo poco el dolor de cuando subia escalera ya paso8 meses y buelvo denuevo con el dolor yo puedo hacer ese ejercicios k usted enseña
@Roblox.Horror992
Жыл бұрын
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@agustindelvallefernandez2767
2 ай бұрын
Hola Mayi, desde Bilbao, tengo una pila de años y me ha parecido genial tu clase sobre subir escaleras sin dolor. practicaré y no dudo que me vendrá muy bien, gracias.
@isabelmartin1814
2 жыл бұрын
Buenos días Mayi. Te saludo desde Madrid. He descubierto tu canal recientemente. Tengo 49 años, algo de sobrepeso y nunca me he ejercitado. Acabo de pasar por un cáncer de mama, y mastectomía radical de un seno. Tus ejercicios me están ayudando mucho a recuperar la fuerza, la movilidad, y me estoy animando a hacer ejercicio. Muchas gracias por tu ayuda. Enhorabuena por tu estupendo trabajo. Que Dios te bendiga
@sophiarosso6895
2 жыл бұрын
Gracias a Dios acabo de encontrar este video, me diagnosticaron tendinopatia y por su puesto me duele mi rodilla pondré en práctica este entrenamiento, un saludo desde Bogotá.
@leyssersauceda6678
Жыл бұрын
Gracias Dios 🙏 la bendiga !
@carmenvioque6727
2 жыл бұрын
Gracias por tus enseñanzas
@piedadarbelaez6718
2 жыл бұрын
Hola Mayi buen día ...quiero agradecerte la ayuda q nos estás prestando a las personas de edad te cuento, tengo 66 años y un Dx de calcificaciones en la rodilla todos los médicos me sugieren q tenga reposo pero yo no hago caso y no he suspendido el ejercicio yo sigo con buena movilidad solo duele cuando hago la posición sentada sobre ambas rodillas, me duele la fosa poplitea de la rodilla derecha evito hacerla o continúo con ella , también fuertes calambres en los pies sobre todo en la noche nuevamente gracias el Señor te bendiga
@lucyholtman5572
2 жыл бұрын
Holaaa!! Hoy vi su video me encanto . Muchas gracias por compartir su trabajo. Feliz y bendecido día 🇨🇱
@edv741
2 жыл бұрын
Esto está más que Genial.. Millón gracias. Manos a la obra. Dios te bendiga.
@aurakuffo6155
2 жыл бұрын
Gracias muy interesante
@irissoto8517
2 жыл бұрын
Muchas gracias por sus videos muy util
@blancaaliciacruz3468
2 жыл бұрын
Hola me gusto mucho tu clase ,excelente
@marlenygarcia6499
2 жыл бұрын
Muy interesante, muchas gracias
@JoseMurillo-yo6cj
2 жыл бұрын
Muy interesante gracias 🤗🇱🇷
@carmenmendez5031
2 жыл бұрын
Muy buena la información... gracias, pero me hubiera gustado que explicara COMO BAJAR LA ESCALERA, con la postura correcta.
@dorispoveda92
2 жыл бұрын
Me encantó... La clase!
@teresaviveros2801
2 жыл бұрын
Hola. Me diagnosticaron Osteoartritis degenerativa en ambas rodillas y en los huesos de la cadera. Qué se puede hacer ahí? Gracias.
@alvaroe.castilloorjuela2784
Ай бұрын
Que maravilla, ayer había ido al médico porque me dolían las rodillas al subir las escaleras, me había dicho que por mi edad era mejor evitar subir escaleras, hoy con tu vídeo me siento 10 años más joven gracias a tus ejercicios. Gracias abrazos
@celiadelacruz8065
Жыл бұрын
Podrias darnos una rutina para fortalecer la rotula y aliviar el dolor y tinificar a su vez las piernas, la mayoria de los ejercicios son con sentadillas, desplantes y es doloroso para quienes padecemos de la desviacion de la rotula
@myriampippi8111
2 жыл бұрын
Gracias . Me interesa
@lolysuarez7336
2 жыл бұрын
Buen día Profe, éstos ejercicios son pará personas sin patología de rodilla?
@aliciaarrieta6469
2 жыл бұрын
yo me egercito con abdominales en silla y taichi pero nunca vi un video para suvir y vajar escaleras ya es una rutina diaria gracias
@marthamartinez2406
2 жыл бұрын
Muchas gracias... Eres la mejor. Y el. Ortopedista diciendo lo mejor es no moverse 🤦♀️. Y el neurólogo hay que moverse porque es como un 🚙 se oxida sino se usa.... Pero no dicen que ejercicios. Mil gracias👍♥️🙏🥰🥰😘🚶♀️🦵🏻
@andreatorres4374
2 жыл бұрын
Hola, me encanta tu explicación. Me cuentas si es posible hacer esos ejercicios a Adultos Mayores con artrosis de rodilla? Muchas gracias
@claudiahigienismo
2 жыл бұрын
Hola, muy bueno, está bien subir las escaleras en punta? es decir, el pie que apoyo en el escalón, lo hago de punta, es bueno o malo para la rodilla? Gracias!!!
@marysanchez2866
2 жыл бұрын
Y estos ejercicios también ayuda para el dolor de ciática?
@MayiHealth
2 жыл бұрын
Hola para la ciática te dejo otros vídeos, sin embargo si el dolor de la ciática está afectando tu habilidad de subir y bajar escaleras, si es conveniente que realices estos ejercicios también. Ejercicios para la ciática 👉 kzitem.info/news/bejne/2aB9zWmVkqKhnKA
@javiervazquez2401
Жыл бұрын
A mí no me duelen las rodillas son las pantorrillas que me duelen también sirven,ya que al subir escalones se me aflojan las piernas, por el dolor de las pantorrillas
@fideliagnzalez955
5 ай бұрын
Busco, no tener que subir, si o si duelen, me cuido🤔
@anabenitez4861
2 жыл бұрын
Lo mejor para la rodilla es hacer bicicleta aparte de subir escaleras
@zoraidajreige350
2 жыл бұрын
Una leyenda irlandesa habla de un rey que se disfrazó y entró en el salón de banquetes de uno de sus barones. Fue escoltado a un lugar humilde entre la multitud que se sentaba en el banquete. La brillantez de su conversación y la nobleza de sus modales pronto atrajeron la atención de alguien con suficiente autoridad para acompañarlo a una mesa más alta. Lo mismo ocurrió una vez más, y pronto se sentó entre los nobles de la tierra. Después de una demostración de gran sabiduría, uno de los señores dijo: “En verdad, señor, habla como un rey. Si no eres un rey, mereces serlo". Entonces el rey se quitó el disfraz y ocupó el lugar que le correspondía entre sus súbditos. Eso es lo que debería haber sucedido cuando el Señor Jesucristo vino a ésta tierra. Aunque estaba "disfrazado" de un humilde carpintero de Nazaret, era el Rey de reyes y Señor de señores. Pero sus súbditos estaban tan cegados por su propio orgullo y pecado que no estaban dispuestos a inclinarse ante Él, a pesar de que Él declaró y dió pruebas suficientes de que Él era el Dios eterno que había descendido para redimirlos. (D Barnhouse) Les ruego, en el amor de Cristo, que visiten el canal de Telegram llamado: Jesús, el Verbo de Dios. "Oh Señor, cuanto amo tu Ley, siempre es ella mi gozo, deleite y mi meditación."
@lidarangel643
2 жыл бұрын
Buenas noches, tengo condromalacia grado 4 en la rodilla y no hago sendillas porque me han dicho que no debo doblar tanto la rodilla, eso es cierto? agradezco tu respuesta
@carmencaez4165
2 жыл бұрын
Dra q ejercicios puedo hacer para ganar masa muscular.
@lourdesaguilar3119
2 жыл бұрын
Muchas gracias pondré en práctica los ejercicios, me decían que por el dolor de la rodilla no podía hacer sentadillas ni subir y bajar gradas
@chelavergara8306
2 жыл бұрын
hola me das ánimo a mi me duele la rodilla izquierda para bajar Normalmente de frente tengo que hacerlo poco a poco gracias saludos
@blancaedithduque5557
2 жыл бұрын
Hola Mayi, feliz de encontrar tu clase y muy agradecida. Quiero contarte que tengo 55 años y hace 32 años tengo artritis reumatoidea, ya tengo artrosis en las rodillas y vivo en una casa con escaleras, cada día me dule mucho más bajarlas o subirlas y he notado que mi cadera izquierda empezo a dañarse. Podrias decirme si estos ejercicios aún con mi condición de salud me puden ayudar . Mil gracias por tu ayuda!!
@gladysontiveros2902
2 жыл бұрын
Muchas gracias Mayi por todo lo que has hecho por nosotros sobre todo en ésta época! Mucho te agradecería si es posible nos indicaras una combinación de los muchos vídeos que ya has hecho para nosotros para una semana ! Incluyendo los dos días de ejercicio de fuerza que ya nos has indicado! Haremos de cuenta que todos somos saludables ya que cuando hay patología tu nos has indicado las modificaciones! Bendiciones para ti!
@franciscahernandez2849
2 жыл бұрын
Gracias por tan importante video, a mi me diagnosticaron, artrosis, será que se puede evitar la cirugia?
@teresaameliaruizsanche9205
2 жыл бұрын
Buenos días, recién descubro tu canal y esta interesante tengo 68 años en febrero del 2020 me operaron rodilla como vino el covid ya no pude hacer terapia camine de puro coraje, pero ahora cuando quiero correr un poquito siento que no puedo porque como que cojeo en este año fui al médico y me dijo que estaba bien y que no era necesario terapia pero cuando vajo I subo escalera siento un poco de miedo y lo hago colocando un pie y juntando el otro y así voy subiendo o bajando
@JuanRamirez-tt5og
2 жыл бұрын
Está muy bien pero siempre hay que tener mucho cuidado porque ahora la persona que está dando el ejemplo está muy joven y la verdad es que siempre hay que tener esto en la mente Dios si Perdona pero EL TIEMPO NO hay te encargo cuando llegues a los 70 años De todos modos Ánimo y Mucha suerte Dio los Bendiga
@carmenromero9995
2 жыл бұрын
Un favor como trabajar las manos, me dan quimios y me duelen mucho después de 5 días, tube cancer de mana y intestinal me quitaron la mitad del intestino grueso me quitaron ganglios abdominales, 53 ganglios, y 32 del brazo derecho. Por favor, te lo agradeceré en el alma.
@Taikung9
2 жыл бұрын
Gracias Mayi por tus vídeos, te he descubierto hace poco con el vídeo de Aumentar el colágeno con ejercicio. Tengo 63 años, siempre practiqué baile y ahora tengo artrosis en las rodillas, me duelen mucho al caminar o estar mucho rato de pie. Puedo subir escaleras, el problema es bajarlas, que es cuando más duele. Practicaré este vídeo y el del colágeno. Veré más vídeos tuyos para ver cuál puedo añadir. Veo que cuando apoyo un pie con el metatarso y levantó el otro pie, siento alivio. Será que debo usar calzado no muy plano? Muchas gracias.
@hvnmcrcr5036
2 жыл бұрын
Voy a practicarlo subir escaleras .produce desgaste de cartilago.¿¿¿gracias .
@adolfolopezlaveriano5932
Жыл бұрын
Hola Mayi soy de Perú gracias por su apoyo pero yo tengo de derrame líquido segovial y no puedo subir, puedo hacer ése ejercicio gracias y muchas bendiciones ha tengo 64 años.
@yamileburitica6288
7 ай бұрын
Hola, tengo condromalacia rotuliana grado 4. Es bueno que intente subir escaleras? Digo intentar porque aunque quiera no puedo. La rodilla izquierda no me da para subir el escalón. El dolor es horrible y la rodilla se me bloquea.
@pepiparedes1834
Жыл бұрын
Explicas muy bien , los ejercicios me parecen perfecto.Gracias
@carmencaez4165
2 жыл бұрын
Buenas noches primera vez q veo sus videos y me parece interesante pero tengo una pregunta yo tengo en la rodilla derecha artrosis leve se me inflama y el médico me dice q tengo poca masa muscular puedo hacer estos ejercicios. Me han inyectado acido hialoronico con vit c y estoy tomando vitaminas D y citrato de magnesio. Gracias bendiciones
@anagabrielabecerradavila318
Жыл бұрын
Muchas gracias por los ejercicios 💯, tengo osteopenia en las piernas y una pequeña lesión en la rodilla de años atrás, principalmente siento molestias y a veces dolor cuando bajo las escaleras, incluso los escalones de mi casa son un par de cm más altos de lo normal, y éso ya no lo puedo cambiar ☹ qué ejercicios debo practicar más en este caso?
@angelaruiz6098
11 ай бұрын
Hola me gusta muchísimo tu canal pero yo tengo que subir todos los días 4 pisos pero no me ha quedado claro cómo hay que subir correctamente para que no te duelan las rodillas?
@juanatuesta866
2 жыл бұрын
Hola Mayi soy una persona mayor, tengo dolor de rodilla y salgo a correr todos los días 30 cuadras ida y vuelta y quiero saber si es recomendable de hacerlo, pues el dolor no pasa, claro que tampoco aumenta, pero tengo miedo que sea artrosis, gracias por tu respuesta, soy de Perú
@carmenelenasalassalazar576
2 жыл бұрын
Hola. Tengo artrosis rodilla derecha, puedo hacer esos ejercicios. Bajo las escaleras de una en una, y para subir igual, para no forzar las rodillas.
@raymaaldana4143
2 жыл бұрын
Excelente clase. Justamente voy a mudarme dentro de 2 días a una vivienda con escaleras similares a las del vídeo. Tengo 62 años y siempre fui muy flexible y activa pero por descuido, el sendetarismo más que por la edad he perdido eso, pero con sus videos he estado despertando esos músculos y con respecto a mi preocupación por las escaleras , esta mañana pensé " Dios y ahora qué hago ? Todo es muy bonito pero esas escaleras" Abrí el you tube y Dios me respondió a través de usted. Desde hoy inicio estos ejercicios. Gracias Dios, Gracias a ud.
@MayiHealth
2 жыл бұрын
Hola Rayma, seguro vas a estar bien, desde que mantengas tus músculos entrenados y con buena movilidad en tus articulaciones no tendrás problemas, sobre este tema haré más vídeos ya que veo que hay muchas inquietudes sobre la rodilla, abrazo y que disfrutes tu nuevo hogar!
@rosaliahernandezrojas5861
2 жыл бұрын
Buenas noches estoy viendo el ejercicio de subir escalera pero yo que tengo gonatrosis grado 4 puedo hacerlo por favor contesteme
@gusgallagher3974
Жыл бұрын
Hola Ami me diagnosticaron con osteoartrosis en la rodilla izquierda estos ejercicios me podrían servir para fortalecerla
@maryforever548
2 жыл бұрын
Si. Hay. Artrosis de rodilla. Los médicos ortopedicos lo prohíben.
@maryforever548
Жыл бұрын
Es mejor subir de lado escalón por escalón muy despacio .así subes sin dolor futuro. .si tienes artrosis
@entrelibros726
Жыл бұрын
Este vídeo es engañoso, no hay ni un solo ejercicio para bajar las escaleras. Son todos para subirlas.
@rosaliahernandezrojas5861
2 жыл бұрын
O que ejercicios me recomindas para mi rodilla.pues me la infiltraron con colagena tendra como 20 dias
@ligia7033
2 жыл бұрын
Rodilla derecha es el problemas, por la artritis, artrosis deformante. Se pueee hacer los mismos ejercicios?
@elidamorales4282
2 жыл бұрын
Hola Mayi, soy una mujer de 58 años, mis rodillas hacen un ruido extraño al subir gradas y siento un poco de dolor al subir y bajar. No lo voy a negar que siento un poco de miedo que algo se rompa dentro.
@dalysricardo6486
2 жыл бұрын
Yo tengo desgaste de los cartílagos y me da mucho malestar subir y bajar escaleras...
@mejiakatty
2 жыл бұрын
Gracias Mayi, puedo realizarlos si tengo dolor en el nervio ciatico?
@carolvizcarra5096
2 жыл бұрын
Es dañino subir y bajar escaleras si tengo artosis en rodillas y cadera? MayiHealth
@victoriamoncada7186
2 жыл бұрын
Teñgo 79 y no camino va sino unos metros me caí y me duele la cadera me chirea los uesos no puedo subir escalera
@aliciaarrieta6469
2 жыл бұрын
hola mayi te cuento que ya puedo subir y bajar sin agarrarme despacio para no caerme estoy feliz gracias a ti
@ilbabastidas107
2 жыл бұрын
Los que tene.os artrosis no pode Os hacerlos..y si estan i flamadas menos.😩
@gustavoorozco7323
Жыл бұрын
Que ejercicio recomienda para fortaleser las piernas con falta de fuerza gracias
@andreinacuervo9548
2 жыл бұрын
Hola! Estos ejercicios son recomendados para personas operadas de rodillas por desgaste y con mucho dolor ?
@ignaciatrejo4876
Жыл бұрын
Me hubiera gustado ver cómo subes y sobre todo como bajas las escaleras.
@LuisTorres-ci8jq
7 ай бұрын
Estos ejercicios sirven para hombres? Gracias saludos
@mercedesbordon5720
2 жыл бұрын
MUY BUENO TENGO LOS MEÑISCO ROTO LO BOY ASER GRACIAS Y MUCHAS BENDICIONES
@luzmariacampos9222
2 жыл бұрын
El problema no es subir..el gran problema es bajar escaleras....
@blancaceciliaquinonezgomez6737
2 жыл бұрын
Soy nueva en su página Excelente clase, tengo problemas de rodilla el Dr. me dice q tengo desgaste en mis articulaciones que no puedo subir gradas, ni usar tacos y no hacer ejercicios que comprometan mucho las articulaciones. Si no ejercito mis rodillas creo que es peor. Gracias a Dios encontré este canal. Muchas bendiciones 😘🙏🙌
@maribel5750
2 жыл бұрын
Si se tiene el menisco roto también se pueden hacer estos ejercicios?
@karlarivera9061
2 жыл бұрын
Disculpe nos puede ayudar cuando se padece de condromalacia?
@PedroGomez-nz8rn
2 жыл бұрын
Soy Josefina, cada día hago alguna clase, me encanta hacerlas contigo y te lo agradezco inmensamente. Siento la necesidad de hacer ejercicio, pero me gustaría saber que tipo de ejercicios debo evitar, porque además de tener osteoporosis avanzada en la zona lumbar, también tengo bursitis profunda en la cadera izquierda, en esa misma cadera tengo una tendinopatia crónica, me duele la cadera y toda la pierna, no se si es que hay algún tipo de ejercicios que debo de evitar, algunos dicen que eso sólo se quita con reposo, pero no me resigno a dejar de hacer ejercicio. Me dio muchísimo de tus consejos, por eso me gustaría saber tu opinión. Te lo agradezco infinito. Cada día te doy gracias por todo lo qué haces y por poder unirme a ti para hacer ejercicio. Eres una gran persona!!! GRACIAS!!!
@rcassigoli
2 жыл бұрын
Demasiado alta la música, compite con tu voz
@hectorluissancio8660
2 жыл бұрын
Excelente video.gracias!!!
@amorevillanueva7683
2 жыл бұрын
Hola Mayi bendiciones. Gracias muy padre está clase.
@gpecentro8217
6 ай бұрын
Voy a probar estos ejercicios, ya soy mayorcita
@isabelsuarez5052
2 жыл бұрын
Muchísimas gracias Mayi por esta SUPER CLASE vital para nuestro diario vivir. Cariñitos a Gala...
@celiarossrodriguez7759
2 жыл бұрын
Hola...tengo coxálgia d cadera derecha .Y hace tiempo que subo escaleras de a un escalon x vez .Podria hacer este ejercicio para intentár volver a subir la éscalera en forma normal...Me gustaria toques ese tema y/o me responsas .Téngo artrosis .Pero me muevo .Gracias
@cristinaflores4256
2 жыл бұрын
Mil gracias por compartir sus conocimientos Dios te bendiga siempre! Me han Sido de gran ayuda.
@glorialagunas3950
2 жыл бұрын
Hola Mary! Me fracture la pelvis hace 2 meses he estado en reposo y no se desplazó Dios gracias voy mejorando, qué ejercicios debo hacer para fortalecer. Gracias.
@NinitaZambrano
2 ай бұрын
Muchas gracias .Dios la Bendiga .He visto muchos videos de fisiatría y ejercicios y este es el que cambio. me hizo volver a subir y bajar escaleras .
@cristinaforero5852
4 ай бұрын
Gracias Mayi tengo 63 años. Y an mis sesenta tuve una terrible caída y me rompie el hueso calcaneo. Todavía no me recuperó. Mi ortopedista dice que jamás volveré a mover mi pie a los lados, y todavía no camino con balance y subir las escaleras ha sido un reto. Gracias por este vídeo. Me han parecido excelentes. Voy ha empezar a practicar el movimiento para poder subir las escaleras pues estoy muy rígida, mil gracias
@eugeniajuarez9387
2 жыл бұрын
De que Credenciales gozas?
@claudiahurtado1604
2 жыл бұрын
Me encanto , Doc🌹muchas gracias , me ayudo a corregir las posturas de todo el cuerpo , saludo especial.🤗
@marisollopez-pg3fl
2 жыл бұрын
Buenos dias primera vez q te veo y hice estos ejercicio...y me ha aliviado mi dolor.. pero tambien tengo mal el nervio ciatico ...q m recomiendas ...tengo 60 años gracias.
@ezequielxcamarillo5698
2 жыл бұрын
Bueno yo tengo 65 años y empecé a correr a los 49,, fue fabuloso 9 años de correr,,, pero no cuide el desgaste... Y ahora ya no puedo hacer esos ejercicios
@mercedesvelez6400
2 жыл бұрын
Gracias Mayi, fantásticos estos ejercicios para realizarlos y ejercitar la rodilla . Un abrazo fraterno. 💫🌟💫🍀🙏
@alvaraortizalarcon8396
2 жыл бұрын
Hablar mucho es muy lento
@daviniaortizhernandez6540
Жыл бұрын
Maestra: Mayi HealthKit: me agrado como explica, los ejercicios para subir las escaleras. Saludos 🍀🌷🙏🕊
@lilialucero6430
2 жыл бұрын
MUCHAS GRACIAS, TENGO PRIBKEMAS DE MIS RIDILLAS CON DOLOR EVITO ESCALERAS Y SUBIR A BANGÑCOS, VOY HA PROBAR, GRACIAS. ME ENCANTO TU CLASE
@yaquiyaqui8626
2 жыл бұрын
Gracias por compartir tus conocimientos son muy valiosos. Una pregunta hay ejeicios para ayudar al dolor de la planta del los pies, siempre me duelen mucho y no camino mucho
@roberteulogioquispecoronad4466
2 жыл бұрын
Ejercitarse constantemente es lo más recomendable, ejercicios plantares están en KZitem.
@benedictahdezbethencourt5138
2 жыл бұрын
Gracias Mayi. 😊 Tomar consciencia del cuerpo. Me encanta. 😘
@ceciliagomezjoaquin353
2 жыл бұрын
Esa forma de respirar no es bien
@deliatiradorubio8036
2 жыл бұрын
Hola Mayi ..empeze a subir escaleras y ahora me duelen mycho ..tengo 47 ..y estaba acostumbrada a realizar zumba ..lo deje por la pandemia y ahora estoy con este dolor .
@laurajuarez2357
Жыл бұрын
Excelente información
@paulinamarchant3541
2 жыл бұрын
Mayi, Hola, estoy por cumplir 60 años, yo hace años me caí de las escaleras, y tuve una operación de meniscos de la rodilla izquierda a concecuencia de la caída me rompí los meniscos, nunca quede bien, cuando subo las escaleras y apoyo la pierna izquierda siento el roce de los huesos, piensas que esos ejercicios me ayuden, gracias
@saragomez2213
2 жыл бұрын
Hla muy lindo los ejercicios yo tbien tengo escaleras muchas gracias pero soy mayor sufro de las varices hace ejercicios que DIOS TE BENDIGA♥️♥️♥️
@normapereznoble1057
7 ай бұрын
Gracias, muy bueno. Tengo 72 años, artrosis de rodilla, y quiero superar mis dolores al subir y bajar. Te sigo desde Uruguay.
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