#TeamORTIZsw
Con esta rutina espero poder ayudar desde mi punto de vista e igualmente mis experiencias adquiridas a todas esas personas que buscan un poco mas de dificultad a la hora de entrenar en este dominio.
Preciso que no me considero experto en el tema, con este video tambien quiero mostrarles la manera como me entreno que consiste en muchas rutinas dedicadas a diferentes aspectos.
Les aconsejo descubrir y tener en cuenta cada detalle de vuestros entrenamientos asi podran obtener el nivel que deseais.
A continuacion les dejo el programa completo que hago cantidad de repeticiones/segundos por ejercicio junto con las series realizadas:
10 sec TUCK adv X3
20 sec lean PLANCHE x3
05 90 grados PUSH UPS x3
5 TUCK adv press x3
15 sec lean PLANCHE wall x3
5 TUCK adv to FULL PLANCHE x3
5 TUCK adv PUSH UPS x3
5 Positif to negatif PLANCHE x3
Si creen que pueden realizar esta rutina no duden en comentar lo que les parecio o identificarme en las redes sociales para compartir y darles consejos completementarios.
Saludos
Негізгі бет Спорт El SECRETO de mi PLANCHE (rutina avanzada)
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