🔥 Core trening i pozbywanie się boczków 🔥
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / trenerkainfo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: https: / 75312. .
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Core to nasze centrum, czyli mięśnie bioder, lędźwi i brzucha. Gdy te są silne, wtedy zyskuje na tym cała sylwetka.
Korzyści z regularnego wzmacniania mięśni naszego centrum:
✅ Prawidłowa postawa
✅ Lepsza równowaga i stabilizacja
✅ Ładny zarys brzucha
✅ Stabilzacja kręgosłupa i miednicy
✅ Moc całego ciała i lepsze, bardziej precyzyjne ruchy kończyn
✅ Zmniejsza się ryzyko kontuzji
Dziś wykonamy zestaw ćwiczeń, które zaangażują nasze core i mięśnie stabilizujące. Poczujemy pracę brzucha, wzmocnimy biodra i dolne plecy.
Jakby nie patrzeć - same przyjemności 🥰
Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊
A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖
Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻
Ola
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@olazelazo.pl
Негізгі бет #ŻelaznyPoranek
Пікірлер: 81