In questo video non parliamo di Calisthenics , nemmeno di Arti Marziali o Sport da Combattimento , ma vi mostrerò alcuni semplici esercizi per allenare importanti abilità come Equilibrio , la propriocezione e rinforzare nello specifico articolazioni come caviglie e ginocchio.
Useremo supporti instabili come la BALANCE BOARD , la Swiss ball o Fit ball che dir si voglia , ed una pallina da tennis.
Nello specifico vedremo esercizi come la squat , il pistol squat e varianti varie.
Consiglio vivamente a tutti i praticanti di Sport da combattimento o Arti Marziali di provare questi esercizi per il rinforzo muscolare di caviglie e ginocchia e per migliorare equilibrio e propriocezione.
Buon Allenamento.
sito internet palestra MERAKI : www.merakidojo.com
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