✅Recibe rutinas para GYM y aprende cómo diseñarlas aquí: amzn.to/3TVyJB0
@Sam-ib8yh
6 жыл бұрын
No, en realidad si jajajajajaja
@aliciabetancourt9354
5 жыл бұрын
😂😂😂😂
@JuanGutierrez-dd9hi
5 жыл бұрын
Jajajajja me mató con eso tmb
@begonialopez1823
5 жыл бұрын
Mariaca Abogados y Asociados Cardona 🤔🤔🤔🤔🥴
@karifacio968
5 жыл бұрын
Jajajajaja vengo a aprender y me sale con eso jajajajaja
@agustinizaguirre4466
5 жыл бұрын
Mariaca Abogados y Asociados Cardona jajajajjajajaja c mamo
@josefinafonseca59
7 жыл бұрын
soy una mujer de 47 años y corro 10kms. 6 días a la semana en 56 min...pero sino corro me estreso,correr se convierte en obsesión
@josevictorgarciagonzalez9662
7 жыл бұрын
Josefina Fonseca Creo que tu hobby ya se convirtió en trabajo
@eltigretv3110
7 жыл бұрын
10 KM ES UN CHINGO NO? 6 VECES A LA SEMANA ES METERSE UNA VERGUIZA.
@josefinafonseca59
7 жыл бұрын
es EXIGIRLE al cuerpo y se disfruta....después de corres mis 10km,diarios, hago mis quehaceres como cualquier ama de casa...y créeme con mucho más entusiasmo
@alexanderrodriguez-bq2sb
7 жыл бұрын
Josefina Fonseca has de estar bien guapa,
@josefinafonseca59
7 жыл бұрын
alexander rodriguez.... hoy agrandó ud.mi autoestima.... guapa? tal vez no tanto físicamente, pero si del alma,...la guapura se lleva en el corazón también.... amo el ejercicio... saludos y bendiciones para ud...
@tumacajernesto5602
5 жыл бұрын
Me encanta reposar todos los dias
@nataliah5437
5 жыл бұрын
Ernesto Tumacaj jaajajaa
@Elias_Cepeda
5 жыл бұрын
👎
@ricardohernandez9356
5 жыл бұрын
Por eso estás bien gordo
@mayito4686
5 жыл бұрын
Mamilas jajaja..
@carlosmatos3088
5 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@Anjico-zn2bw
5 жыл бұрын
La respuesta es muy fácil, NO, bueno en realidad Si, 🤔🤔🤔😬😬😬😬
@alexgarcia.5662
7 жыл бұрын
Muchas gracias, yo estoy corriendo y me esta entrando ese vicio de correr todos los días; más ahora entiendo que por lo menos es rreposar un día.
@ju4nh802
5 жыл бұрын
Estoy en la pinche trampa del reposo alv
@alternativstar5
5 жыл бұрын
Jajajajajaja
@lear7407
4 жыл бұрын
Voy reposando seis meses
@galileagomez3843
3 жыл бұрын
Yo corro lunes y martes, miércoles descanso, jueves, viernes y sábado corro y domingo descanso 👍🏻 me funciona muy bien así hago de 5 a 7 km por día y sí es cierto el running se convierte en obsesionnnnnnnn
@juanjogarciafitness
3 жыл бұрын
En definitiva. :) Saludos!
@FernandoRodriguez-cs2ef
Жыл бұрын
Jajaja real
@serginiu9820
3 жыл бұрын
Sólo eh corrido 2 días y ya mirando esto :v
@raquelceron5568
3 жыл бұрын
Jajaja!
@youngsae9119
3 жыл бұрын
Yo 1 , pero me hice 8km de una
@carolinachicatab6943
3 жыл бұрын
Jajajajaj xD
@eljosefo2369
3 жыл бұрын
Una ves que pasas el mes de empezar a correr, se hace hábito y hasta le mismo cuerpo te lo pide.
@mikepaisley2554
6 жыл бұрын
Tengo 63 años y la esposa y yo ya hemos corrido con consistencia por 15 años. Para mí, es mejor que corre 4 veces por semana y hacer otros ejercicios en los restos de los días. Gracias por este vid!
@dayronquispemamani3510
5 жыл бұрын
cuanto tiempo corres ? en cada dia de semana ?
@cesiable
4 жыл бұрын
Y cuantos kilómetros?
@nldm8511
2 күн бұрын
Muchas gracias ,yo echó de menos el correr y soy principiante. Para tod@s l@s corredores 💚💚💚🤍🤍🤍un saludo!!
No, en realidad si, no se... weno si se pero no te woa desir.
@juan-rc3hk
3 жыл бұрын
Decir '
@micaracuando6051
3 жыл бұрын
decir*
@balescamontenegro8860
3 жыл бұрын
Jdjsdkddj 😆😂
@jltrader3562
3 жыл бұрын
Yo corro cuando tengo hambre. A veces me cuesta llegar a la cocina.
@karlatoala2019
4 жыл бұрын
Gracias por el consejo,voy empezando y tenía esa duda 🙂👌
@diegoosorio3864
2 жыл бұрын
Pensaría, que cuando estás comenzando a correr, no lo debes hacer todos los días porque tu cuerpo no está acostumbrado y podrías lesionarte rápidamente, les recomiendo que al inicio lo hagan cada dos días y pasados tres meses lo hagan de cinco a seis días a la semana.
@EdwinxoEscobar
3 жыл бұрын
La respuesta es fácil... "No, bueno en realidad si" 😅😅😅
@MiltonGaldamesToledo
4 жыл бұрын
Hola, gracias por la información. Te comento que acá producto de la pandemia del coronavirus, cerraron el gimnasio y comencé a trotar 30 minutos, me encantó la experiencia, ahora cuando pase la pandemia voy a intercalar el trotar con el gimnasio. Me gustó mucho trotar, creo que no lo voy a dejar y que bueno que exista un canal que comparta ese gusto. Saludos.
@luzmosquera2139
6 жыл бұрын
Gracias interesante video cuando no salgo a trotar hago hago ejercicios en casa... Llevó 4 meses trotando y me encanta
@juanjogarciafitness
6 жыл бұрын
luz Mosquera A seguir así! :)
@bibidearias967
5 жыл бұрын
Corro 6 días a la semana descanso uno. Lo que me ha ayudado es la constancia. Empecé con 10 mns después 15 así hasta que ya corro media hora y una vez a la semana corro una hora sin parar descanso un día sin hacer absolutamente nada para que descansen mi cuerpo.
@juanaxeldelgadolopez6645
5 жыл бұрын
Hago exactamente lo mismo. Saludos.
@chandoss100
4 жыл бұрын
Buena
@rogelr940
2 жыл бұрын
Hago lo mismo pero por ahora solo hago 20 minutos,pero pienso poco a poco llegar a la media hora ✨
@carlosushina8821
Жыл бұрын
Bien
@albertoalvarezperez1514
3 жыл бұрын
Buena información! Corro 3 días a la semana 10 km por día lunes miércoles y viernes y martes y jueves hago piernas, bíceps tríceps osea jalo pesas, y me ha funcionado bien tengo 41 años y si hay que dar reposo a los músculos más a nuestra edad ya no es lo mismo el desgaste físico que cuando tenía 20 o 30 años!
@sevasvarga8101
3 жыл бұрын
Corro todos los días media hora en ayunas . Regreso a casa me baño desayuno y me voy al gimnasio , es mi rutina diaria
@JOSECRUZ-xw6gu
4 жыл бұрын
Creo que le entendería mas a Cantiflas 🤭
@waldercastellanosmedina1755
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@NICOLASalex-zi1vl
4 жыл бұрын
Grcias amigo esto me ayudó mucho ami, al ser principiante un saludo broder!!👏👍
@fullmetaldg
4 жыл бұрын
muy buen video vieja!!
@SportsMaximo
4 жыл бұрын
Soy probador de zapatillas y deportista de varios deportes y te dire algo.Para evitar lesiones es suficiente correr una hora el dia que salgas a correr y hacer entrenamientos cruzados con gimnadio,ciclismo y natacion.Nunca corro 2 dias seguidos porque voy alternando con otros deportes.Muy importante antes de empezar a correr es seleccionar el calzado correcto y visita al Podologo para que te hagan un estudio biomecanico y de esta manera evitaras lesiones.Saludos
@xodosis
6 жыл бұрын
Yo corro casi todos los días y cuando veo que estoy muy cansado descanso, troto lento o cambio la actividad
@carlosbueno3437
2 ай бұрын
Seguiré tus consejos
@andrewgarcia706
3 жыл бұрын
En realidad cuando una persona esta empezando no podra correr todos los dias después de correr quedara adolorida no podra correr al día siguiente su cuerpo no esta acostumbrado y si tiene sobre peso sera peor
@J.martina
5 жыл бұрын
like por el caballero de atras
@CHESTERMANIATICOS80
5 жыл бұрын
hola
@sebastianzavalazambrano442
4 жыл бұрын
Qepd
@heraldoramonmendizabal5164
3 жыл бұрын
En mi opinión sería al revés, es recomendable descansar al principio ya que cuando empezamos a entrenar es cuando más nos exigimos ya que no estamos preparados para la actividad, en cambio cuando ya llevamos un tiempo de entrenamiento y tenemos un alto nivel estamos acostumbrados y podemos darle máquina todo lo que queramos.
@Vladimir-lf2pn
3 жыл бұрын
Practico running recién hace 4 años y de acuerdo a mi experiencia, te doy la razón.
@josebengoecheah
4 жыл бұрын
Años corriendo a diario por el cerro , y los beneficios son sorprendentes si realmente. Escuchen a su cuerpo y dejen de escuchar a estos fracasados sin voluntad de entrenar a diario, correr todos los días es una meta q pocos logran y con tremendos beneficios, solo para guerreros!!
@ricardocarmona2859
5 жыл бұрын
Gracias hermano! Bien su orientación,!
@alfonsogonzalez504
3 жыл бұрын
En mi cazo tengo el hábito por salud, además de mantenerme en forma. El consejo me reafirma lo que ya eh experimentado con. Resultado el día de descanso aplicarlo se otra forma por tanto gracias.
@juanestebansernagrisales1764
6 жыл бұрын
Hola yo corro todos los dias y me ciento super bn siento que hace parate de mi vida diaria agalo y veras como rejuvenecen
@JorgeRomeroNegocios
8 ай бұрын
👋 ¡Gracias por los tips bro! Sobre todo me preocupaba que correr diario desgastara las rodillas de manera riesgosa a largo plazo. Muchas gracias por los consejos.
@alevega6387
4 жыл бұрын
Gracias tío excelente explicación
@abelmiranda1597
5 жыл бұрын
Muy buena tu opinión mejor que la de otros musculitos.
@davidparrales9425
7 жыл бұрын
Yo salgo a trotar de lunes a viernes solo 3.4 km ida y vuelta y me siento muy bien. Creo que si vas a correr más es decir más distancia que supone más tiempo de ejercicio obvio no sería bueno hacerlo a diario. Yo corro poco pero a diario y uno se siente super bien y la pansa te baja de a poco sin que te des cuenta. 5 de la mañana a las 7 ya estas trabajando con toda energía. Saludos!
@PowerEdition
4 жыл бұрын
Yo tengo 29 años y por ahora estoy corriendo 7 kilometros al dia, no me canso la verdad, el problemas es que cuando llevo 6 kilometros me empieza un dolor en mi pie izquierdo asi que siento que ese es mi limite, pero en lo que es resistencia, siento que si no fuera por ese dolor podria llegar hasta los 10 kilometros mas o menos
@gustavorios1393
3 жыл бұрын
Buen video amigo me sirvió mucho tus consejos, normalmente corro 10k día de por medio y no siento ninguna molestia muscular. A excepción de mis muslos aveces que creo es normal porque ya empezó a tonificarse mas.. Pero ahora con lo que dijiste 1 semana puedo correr de la secuencia en que dije anteriormente. Y la otra semana le meto 6 kilómetros diarios, tengo 25 años no será una cara muy pesada..
@juanjogarciafitness
3 жыл бұрын
Solo recuerda medirte. La velocidad de adaptación del cuerpo depende de cada persona, así que mídete, escúchalo y cuando sea necesario tomas descansos (descarga). Los descansos también son importantes. Saludos!
@carolinamejia8790
3 жыл бұрын
Hola .. yo tengo 52 y corro de 45 k a 50 a la semana .. me estaré pasando? Si no corro me pongo ansiosa ya que padezco ansiedad y correr me ha ayudado muchísimo.. también tonifica 2 veces por semana ...gracias por su ayuda !!
@deportesenvideo
5 жыл бұрын
excelente canal !!
@victorlopez6869
4 жыл бұрын
Hola yo solo salgo a trotar máximo 35 v minutos al Sueve y voy a un parque y aplicó 50 sentadillas o desplantes pero las divido en 5 sesiones de 10 cada una ... Prácticamente voy día por medio ....no me encuentro mucho ..solo es por salud ...
@amadagarcia5143
3 жыл бұрын
Juanjo García Fitness ... se pierde el volumen de los glúteos al correr todos los días ???? Corro 5 kilómetros a diario , llevo así 2 meses , descanso 1 día a la semana , soy delgada me cuesta mucho subir de peso , me ha costado mucho hacer un poco de nalga ... me encanta correr pero veo que he puesto demasiado delgada , pero no quisiera dajar de correr... dame un consejo 🙏💞
@superesenciaorquesta5413
5 жыл бұрын
Corro 8km diarios llevo 2 meses y justo estos dias empeze con dolor en las rodillas :( me preocupa mucho asi que decidí descansar un par de días Aunque siento la obsesión de salir a correr... Siento que si descanso uno o dos dias engordo mucho 😞😞😞😞
@hectorixtlitorres22
5 жыл бұрын
Esto indica que Tus rodillas al igual que tus demás articulaciones no están bien preparadas para la carga de 8k diariamente!, vas muy rápido!. Normalmente pasa cuando hay sobrepeso corporal!. Siempre empieza de menos a más!. Corre 5 k y aumenta cada mes 500 o 1k según te sientas al correr tu rutina. Para empezar (ejemplo) desarrolla ejercicios de fortalecimiento de rodilla (media sentadilla 3 series de 8 cada una, 30 segundos de descanso), giro de tobillos, saltos yogui, pequeños tramos de trote y porque no algunas abdominales!. Esto es solo para avisar y preparar a tu organismo a correr (no te enfoques mucho en bajar de peso, ya que esto con los meses verás los resultados!.) escucha tu organismo, si hay molestia eso te indica que bajes la distancia o hagas variaciones en tu rutina!. O quizás estás corriendo con tenis con muy poca amortiguación!. Hazlo antes de llegar a la lesion!.
@ritcheygax3140
4 жыл бұрын
Vas muy rapido bajale 3 kms tienes tendinitis pata de ganzo y rotuliano date masajes transversos pata de ganzo y rotuliano
@cesiable
4 жыл бұрын
Y q edad tenes talvez deberías bajarle a 5k o correr un día si un día no siento q es mucha carga para las articulaciones y para los músculos, por la cantidad de kilómetros te recomiendo glucosamina, puedes ir a un fisioterapeuta para q te haga masajes o punsion seca depende lo que necesites, a mi me hicieron descarga muscular y también le baje a los kilómetros estaba haciendo 7 corriendo y 5 caminando porq tenía q irme caminando a mi casa jeje
@raffaojeda
5 жыл бұрын
depende como repartas el volumen y la intensidad de velocidad es como correras todos los dias o 5, 6 , 4, 3 dias por semana.
@AX-lo1jv
3 жыл бұрын
Desde el mes de Marzo debido a la "pandemia" cambié el trabajo de pesas por el cardio, pero lo que me resulta raro es el porqué a pesar de que no he dejado de correr ahora siento me falta energía ya que anteriormente corría 10km sin parar en 55 minutos y ahora tengo que correr en dos bloques de 5 km. ¿Afecta el haya dejado de hacer trabajo de pesas?
@jorgeandreshernandez9304
2 жыл бұрын
Tengo una pregunta que quizás sea tonta, normalmente hacia ejercicio en las tardes para bajar de peso, y siempre sudaba lo normal o arto, pero por temas de trabajo ahora ultimo solo puedo hacer ejercicio por las noches 6-8PM, pero al hacer ejercicio a esas horas obviamente casi no sudo nada, al sudar menos son menos efectivos los resultados?
@PNEUMONIAx
Жыл бұрын
Tienes que descansar si vas empezando no puedes ir de 0 a 100 o si no te vas a lastimar
@leosanchez3907
5 жыл бұрын
Yp recién comencé ayer por la noche, en 1hr exacta hice 10km esta bien o mal? Creó que puedo correr más ya que tengo mucha resistencia.
@alonso56
3 жыл бұрын
1 hora creo que es demasiado. Lo óptimo creo que es 30 min. Yo corro todos los días solo 25 minutos por las mañanas. Eso me es suficiente tiempo para estar super activo el resto del día.
@luisquinteromunoz3546
4 жыл бұрын
Corro de lunes a viernes, 40 minutos trote suave y eso que tengo dos espolones calcáneos, y duele mucho.
@ErikaGonzalez-jl9jm
4 жыл бұрын
Corro 30 a 40 minutos 2 semanas llevo y estoy muy motivada si funciona ..corro todo los dias solo descanso sabados y domingos.
@juanjogarciafitness
4 жыл бұрын
Perfecto Erika. Mídete siempre, pero no desistas. Un gusto saber que, cada vez son más los que se apasionan por esta disciplina. Un abrazo fuerte! :)
@ErikaGonzalez-jl9jm
4 жыл бұрын
@@juanjogarciafitness 👍🚶♂️🧘♀️Gracias.
@allanbaus912
6 жыл бұрын
No bueno en realidad si muchas gracias
@humbertostroker1811
7 жыл бұрын
Corro de Lunes a Viernes, descanso Sabado y Domingo. 3 millas diarias 8 minutos 25 segundos por milla.
@nebinsoriano7977
4 жыл бұрын
Chicos yo corro de lunes a viernes a las 5 : 40 de la mañana por 30 minutos. Y me siento bien nose si esta bien o deberia tener un dia menos aunque ya tengo sabado y domingo
@valeriadanaemendez7734
3 жыл бұрын
Mmm si troto 5 km es recomendable que descanse? Yo había estado yendo un día si y un día no, pero la verdad soy principiante 😅
@anabelmontesdeoca2594
5 жыл бұрын
Hola voy al gym todas los dias a primera hora, me han dicho que no corra antes porque el cuerpo no tira de grasa sino de musculo...la verdad que para lo de correr ea un reto, porque la verdad no me gusta mucho pero creo que me sentara bien, mi duda es he hecho carreras de 5km y ahora me 1 mes me presento a una de 8km...deberia correr todos dias??? Como haceis para ir corriendo mas distancia cada dia? Gracias a quien me conteste...saludos
@alexuri6867
7 жыл бұрын
ha puros pretextos la gente en la montaña recorre grandes distancias a diario y no se andan con descansos su nutricion que las calorias ni cosas de esas lo que comen es de risa pinole agua tortillas,y son de los mejores corredores a nivel mundial
@valeriavale8195
7 жыл бұрын
kilian jornet
@edduardo9515
6 жыл бұрын
Guacamole!
@esianmaxacosts3117
5 жыл бұрын
Estas recomendaciones son para la gente que tiene un fin para hacerlo,el cuerpo de estos corredores que mencionas están adaptados ya
@carlosalejandrovillanuevaa9871
5 жыл бұрын
Y peyote
@anonimufree6210
5 жыл бұрын
1:25 buen consejo
@yaesmucho
2 жыл бұрын
Si, llevo meses corriendo, ya llego a 11k en 1hora pero tambien veo la necesidad de descansar 1 o 2 veces a la semana, y no me quiero lastimar, alrato le bajamos a correr 3 , 4 veces a la semana e ir al gym, son ciclos, etapas, como cuando tuve la etapa de dormir todo el día
@velxromOG
Жыл бұрын
Yo estoy postulando para la Marina y estoy pensando correr todos los días, siempre hasta cansarme durante 1 hora todas las mañanas, no se si eso está bien pero lo haré hasta que me respondas
@jucalerofe
4 жыл бұрын
Yo.hago 3/4 dias de gym a la semana y salgo a correr entre 2/3 dias a la semana, hago 12km y quemo unas 750 ckl, es recomendable hacer gym y correr
@Lisa2347
6 жыл бұрын
yo corro 10k pero me están doliendo mucho las piernas, debería bajar los kilómetros que corro?
@josemaciasperez9771
6 жыл бұрын
Lisa2347 no lo único que debes hacer es calentar más y trata de variar al correr, un día has velocidad y el otro trotar y en otro resistencia, márcalo en km de esa forma marcaras mayor número y menor tiempo, en velocidad corre nada más 2 km en trote resiste en tiempo y en resistencia varíalo con fuerza de jercicios como desplantes y dentaduras lagartijas y corre el otro tiempo, has esto durante dos meses y correrás mucho mejor, y aumentarás distancia y velocidad
@paraelchinge6553
6 жыл бұрын
Cuantos días ala semanas devo descansar y cuantos dias devo entrenar
@vanessacosiquispe7085
2 жыл бұрын
Me encanto!!!
@fernandomontoya1380
2 жыл бұрын
Empece a realizar ejercicio con lo q me gusta mas q es trotar y hacer abdominales... estuve trotando todos los dias me siento un poco agotado y con mas apetito durante el dia, no se si seguir pa obtener esa constancia o intercalar un dia trote y otro abdominales... consejo por favor
@GermanEzequiel_
2 жыл бұрын
Yo hoy empeze a correr, por la mañana corri 15 minutos sin parar, logre hacerlo ya que hacia algo de deporte y hago algo, pero no siento que sea suficiente... queria saber si esta bien correr 15 Minutos al dia y cuantas veces a la semana es recomendable hacerlo
@gustavoparedes9244
2 жыл бұрын
No estoy de acuerdo, a cualquier nivel es impotente para el descanso ya que es un entrenamiento silencioso como dicen
@rafahellopez3573
4 жыл бұрын
Tienes razon👍
@perciesucuytana3420
4 жыл бұрын
Gracias.
@antonia5001
2 жыл бұрын
Gracias yo habia escuchado que alternemos los dias ahora que estoy empezando pero iniciare todos los dias, 5 o 6 veces por semana????
@juanjogarciafitness
2 жыл бұрын
Depende de cada persona y muchos factores personales. Sin excederse y a un ritmo que toleres para que te permita ser constante, por ello esta respuesta es difícil, al entrenar diariamente y ser una persona poco constante, podría ayudar a tu fuerza de voluntad desde el comienzo entrenar poco tiempo y moderada-baja intensidad (para evitar lesiones), por el hecho de ir formando el hábito. Para algunas personas entrenar diariamente simplemente hace que se saturen de trabajo (no necesariamente de sobre esfuerzo), y se harten de estar entrenando, lo que sucede mucho con los principiantes, al hacer un trabajo al que no estaban acostumbrados y muy seguido se "hartan" y terminan por dejarlo al poco tiempo. Se debe encontrar nuestro propio balance. Saludos!
@edgarsolizmamani3541
4 жыл бұрын
Yo llevo corriendo 10km todos los días por un mes y una semana y sin descansar y mis pies me duelen fatal k me recomienda descansar
@lchaquino348
5 жыл бұрын
Me acabo de suscribir a tu canal... yo camino 4 km.. y despues corro otros 4.. por 5 dias..lo he hecho x 2 años, pero me canso demasiado.. y siempre que lo hago me da tos..no sé porque... y me agoto muchísimo, soy hipotiroidea y lo hago mas que nada x salud, me gusta pero me canso demasiado... aparte las piernas las siento muy pesadas todos los dias... aun asi lo hago pero ya siento que es un sufrimiento... tengo problemas de circulación... tomo alrededor de 3 litros al dia, me alimento bien pero no se que estoy haciendo mal, alguien me podria ayudar?...
@SportsMaximo
5 жыл бұрын
Hola amigo.Soy profesor de artes marciales y practico varios deportes.Te dire q si entrenas corriendo fuerte todos los dias es posible lesionarte.Lo mejor nunca correr dias seguidos y alternando con otros deportes como ciclismo natacion y gimnasia ademas una vez a la semana o cada 15 dias dependiendo la intensidad del deporte acudir a ver un fisio para que te hagan masajes.Saludos
@Elias_Cepeda
5 жыл бұрын
Gracias por el consejo. Pareces saber del tema. Te hago una consulta. Corro desde el 25 de enero de este año. Logro recorrer 1,5 Km en 7 minutos aproximadamente haciendo sprint. La pregunta es si estoy yendo muy lento? Gracias.
@@Elias_Cepeda Hola amigo.Entre 5 y 6 minutos si lo haces en esa distancia de 1 kilometro y medio pues entonces ya puedes decir que vas rapido.Te recomiendo q uses minima ropa con calidad y unas zapatillas rapidas con la amortiguacion correcta a tu peso aunque a esa distancia no es muy importante.Saludos
@Elias_Cepeda
5 жыл бұрын
@@SportsMaximo Bueno, gracias por el consejo! Un saludo 👍🏻😊
@feliperobledo3390
2 жыл бұрын
yo un tiempo me obsesione corriendo, hasta habia dias que salia a correr en la mañana y en la tarde
@danielsaldanaojeda5741
5 жыл бұрын
Tengo 9 días corriendo y eh bajado 12 libras gracias a Dios
@cristovvenegassanchez4955
4 жыл бұрын
Tengo 18 años, corro 12 km en 45 minutos más aparte hago otros 20 minutos de abdominales, descanso un día a la semana ¿está bien?🤔
@cristiansuarez33
4 жыл бұрын
Genial dupla yo troto y camino 50 minutos todos los dias👌🤾♂️
@Viktorius842
4 жыл бұрын
Fantástico man. El running es lo tuyo. Mira mas tutoriales para que tengas una técnica de carrera,en ellos verás la resistencia el calzado adecuado la respiración y por ende una alimentación apropiada. Saludos y éxitos.
@cristovvenegassanchez4955
4 жыл бұрын
victor lare me podrías otorgar algún canal donde checar todo eso?
@Viktorius842
4 жыл бұрын
@@cristovvenegassanchez4955 por supuesto kzitem.info el tiene muchos tutoriales interesantes. Seguro te servirán. Suerte campeón.
@cristovvenegassanchez4955
4 жыл бұрын
victor lare muchas gracias amigo, saludos!
@joelberon9779
3 жыл бұрын
Estoy en un equipo de running , hacemos 7 u 8km , no todos es trotar , hay que ponerse a prueba en pasadas de 100 metros , 200 o 500metros
@gabrielsan7176
Жыл бұрын
Bro tengo 16 años esto me ayuda ah mí crecimiento?
@salvadorpinahurtado3513
3 жыл бұрын
Mi vista a mejorado desde hoy que empecé a correr...al fondo del vídeo alcance a ver una hormiga la cual caminaba sin rumbo
@dmv2739
3 жыл бұрын
Jeje
@jesusantonioosorio8539
6 жыл бұрын
son dos días d reposo uno a la mitad de la semana y otro al final y vas rendir igual siempre.
@doctorllama2507
3 жыл бұрын
Viendo eso cuando estoy haciendo el one punch man challenge -100 flexiones -100 crunches -100 squats -correr 10 km
@leonardoalba2952
3 жыл бұрын
Cómo vas con eso? Sigues vivo? Hahaha
@victorossa4402
7 жыл бұрын
yo troto todos los días Está bien hacer eso todos los días
@nicolasmazzeta8868
5 жыл бұрын
No,en realidad si...xD
@marytlatuani227
5 жыл бұрын
Esta buena..😂😂
@merlin7245
7 жыл бұрын
Hola juanjo!! me gustan tus videos👍 y como debemos de respirar mientras corremos agradecería tu respuesta🏃🏃
@antoniolopez-cp3ud
6 жыл бұрын
Secnite Reyes linda
@joseluisbujanda4365
6 жыл бұрын
merlin 7 tapase las narices y no habra la boca
@7Kaisen
2 жыл бұрын
Gracias
@adanfabricioargenalgalo3203
6 жыл бұрын
Tengo 52 años y hace 4 años empecé a correr por falta de tiempo corro una vez a la semana un promedio de 10 kms mi pregunta es cuantos días a la semana sería bueno que corriera
@tzaltzizunigaalamilla9532
6 жыл бұрын
Adan Fabricio Argeñal Galo correr una vez por semana es peor que no correr, tu corazón tiene que agarrar resistencia con una tres o cuatro veces por semana durante media hora a 50 minutos...investiga bien eso para que tú mismo veas lo que te conviene
@jeansfuentes4236
4 жыл бұрын
Cristóbal briceño del universo deportes jaja
@tutoszkayn8551
2 жыл бұрын
yo corro hasta donde queda el gym donde entreno son aproximadamente 3km y aparte hago gym
@bnwphotographyzoro6998
6 жыл бұрын
Tengo 15 años y me esta entrando obcecación por ir a correr todas las noches una hora y media
@Elias_Cepeda
5 жыл бұрын
Hola. Gracias por el vídeo. Pregunta. Corro 1,5 Km todos los días y lo hago en 7 minutos aproximadamente. Eso es lento, promedio o rápido? Comencé el 25 de enero aproximadamente. Gracias.
@letras11515
5 жыл бұрын
Es promedio está bien ese tiempo
@mariaireneortizsantos603
4 жыл бұрын
Aslo en 5... Y veras lo que se siente...
@cesiable
4 жыл бұрын
No se ustedes, pero a mi me gusta correr, empecé y me estoy a costumbrando pero antes solo practicaba un poco de fútbol y hago pesas, pero talvez me exigí mucho pero tengo 32 años y luego de pasar ya 7 kilómetros me duelen las rodillas no es mucho pero ya es una molestia solo lo hago 2 veces miércoles y domingo, tuve q ir a fisioterapia para q me hiciera. Una descarga muscular no se si les pase, quiero opiniones solo me recomendaron tomar glucosamina como una ayuda
@temasfaciles
3 жыл бұрын
Yo empecé ayer. Pero tengo el cuerpo adolorido. No creo que salga hoy día. Mañana si. Eso es caer en reposo?
@juanjogarciafitness
3 жыл бұрын
Eso que mencionas es descansar y no necesariamente un reposo para renunciar. Cada persona es diferente y por ello cuando se comienza con el entrenamiento debe ser progresivo, poco a poco para evitar dolores sumamente intensos o lesiones que nos limiten la actividad. Es decir, es normal tener dolor al comenzar y habrá quienes puedan entrenar con ese dolor y hacerlo diario, como habrá quienes necesitarán descansar un día o dos antes de su siguiente entrenamiento. Depende mucho de cada persona y por supuesto de la intensidad con la que se esté realizando cada entrenamiento. Todo debe ser progresivo. Saludos.
@elisa87
7 жыл бұрын
yo estoy corriendo 4 días a la semana 3 millas puedo correr todos los días o solo 6 dias
@gustavoperez5k27
5 жыл бұрын
6 Dias pero trata d korrer un poko mas d millas
@williamproductions9568
5 жыл бұрын
Quiero empezar a correr 4.5 kilometros para empezar al dia pero estoy un poco bajo de peso me dicen que si hago eso voy a adelgazar mucho mas que tan cierto es eso, me gusta mucho correr y tengo buena condición solo tengo ese miedo que me detiene a hacerlo
@ernodios
5 жыл бұрын
No hay ningún problema, corre tus buenos kilómetros, pero no te olvides de hacer otros ejercicios para ganar masa muscular
@joseluistrejomacedonio4366
7 жыл бұрын
entonces si o no
@pollitocomiendopapas
4 жыл бұрын
Yo estoy empezando a correr pero me puse 3 días a la semana y 3 para musculación. Ahora creo que está mal
@julianna4008
4 жыл бұрын
No mi amor
@oscarromero5245
4 жыл бұрын
Si soy velocista esta bien?
@joelsanjurforastero4728
5 жыл бұрын
Yo corro 1 hora al día , pero si quiero bajar 10 lbs que tengo que hacer o cuanto tengo que correr? Gracias. Saludos de PANAMÁ
Пікірлер: 530