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Sessione total body di Pilates Fusion con esercizi per migliorare la flessibilità e il tono muscolare di tutto il corpo.
Il workout dura circa 30 minuti, inizieremo con una fase di riscaldamento e mobilizzazione per preparare il corpo all'allenamento, poi svolgeremo alcuni esercizi in piedi per migliorare il tono muscolare della parte inferiore.
La parte centrale dell'allenamento si svolge a terra dove ci concentreremo maggiormente sul core e sulla pare superiore del corpo.
Concludiamo la sessione di allenamento con esercizi di stretching e mobilizzazione.
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Негізгі бет Esercizi Pilates Fusion: Allenamento Completo Per Principianti
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