Gracias yo sufro mucho de ese tendón me viene bien este vídeo 😍
@evepezzoli8139
7 ай бұрын
Gracias ese ejercicio me ha servido gracias 🙏 yo me fracture el tobillo y me quedo rígido ahí el tendón me hacía cojear, pero luego comencé suave a estirar así como en el video y camino mucho mejor gracias
@AlexandraMacias-tt4wd
10 күн бұрын
De verdad😮tengo 2 años con ese dolor
@pecasplns
9 ай бұрын
Muchisimas gracias 😢 ya tenia que regresar al trabajo
@mariadorantes3324
Жыл бұрын
OMG!!! Justo desde el 14 de febrero me ah dado un gran dolor en el talón y con nada me lo eh podido quitar😭😭😭 prácticamente camino peor que una anciana y sólo tengo 43 años, pondré en práctica éste ejercicio, muchísimas gracias 🙏🙏
@brunahomscaponi
Жыл бұрын
Pero debes de acudir a un tratamiento y después ya te diran si puedes hacer esto o esperar un poco si estas en fase aguda no lo hagas...
@mariadorantes3324
Жыл бұрын
@@brunahomscaponi de echo ya fui con un especialista de los pies y me saco un X-ray me dijo que sólo tenía los músculos del talon un poco inflamados y me inyectó cortisona, me quito el dolor sólo por una semana y a la siguiente me ah vuelto 😭 Muchas gracias por responder mi pregunta, bendiciones 😔😔😔
@anibalrodriguez2239
7 ай бұрын
@@brunahomscaponiyo fui al doctor y me dijo q.me veía el tendón raro. Luego el terapeuta decía q no era nada, fuí al fisiatra y me dice q si q está mal. Tengo 42 estaba sendentario y al querer hacer deporte me empezó a doler todo.. ahora tengo miedo hasta de caminar porque el doctor me asusto
@user-ls6vt5if4m
4 ай бұрын
Excelente me hace falta mucho ese ejercicio 😂😂
@mariacurbelo5797
11 ай бұрын
¡Buenísimo! 👍❤️😍 ¡Gracias!🙏💐
@joseduran2074
11 ай бұрын
Gracias Brunita , Díos te bendiga .
@sandervanendersonzentenoju8364
11 ай бұрын
Muchas Grasias ❤ estas Muy hermosa y q linda Sonrisa 😊🥰💋
@jsuriel55
9 ай бұрын
Gracias por el video.
@rony__beta45
8 ай бұрын
Y si me rompo el tendón que cuento se puede contar después de roto el tendón ???muchas gracias por este video.Saludos pra vuestro canal 💜 🇪🇨👍👍👍
@nelsondiazalvarado5395
Жыл бұрын
Yo hago lo mismo pero apoyado en la parte que flexiona la planta del pie , pero para hacer ejercicio con el músculo .
@adrianadominguez6664
5 ай бұрын
Muchas gracias ppr compartir 😊
@reefx2015
6 ай бұрын
Gracias, lo voy a practicar
@emperador556
7 ай бұрын
Graciaaaasss!! Llegó justo a tiempo esta bienhechora....
@maximilianocarrizo
28 күн бұрын
Hola, mi nombre es Maximiliano, me operé hace 2 meses, me frustré un poco al escuchar a mi doc que me dijo que va a ser muy difícil que recupere las fibras de colágeno tipo 2, tengo 47 años y quiero volver a jugar al fútbol, tu crees que con ejercicios podré revertir esto? Gracias saludos desde 💪🏽🦁🇦🇷
@rafaelpalacio7824
2 ай бұрын
❤❤❤
@miguelangelgarcia5336
6 ай бұрын
Algun otro ejercicio para estiramiento, después de 8 meses de operacion (reconstrucción del tendon de aquiles)
@MGElSalvador
Жыл бұрын
Siempre que hago ese ejercicio me rompo el tendón😂
@danielvn9218
11 ай бұрын
Hola!! ¿Cuántas repeticiones del ejercicio y cuántas veces al día? ¿Se pueden tomar antiinflamatorios o solo analgésicos?
@germanespejel2361
10 ай бұрын
Grasias por la Judaism 😊
@andresjuarez5846
3 ай бұрын
Ami me dule a los costados del tendon. Que me recomienda? De ante mano mil gracias x el consejo
@brunahomscaponi
3 ай бұрын
Descarga de la pierna,gemelos isquios y planta de los pies..hielo ir hacerte una ecografia ....por si hay una tendinosis...
@gustavobaltazar4592
8 ай бұрын
No tengo tendinitis solo se me inflamo el tendon de aquiles pero quiero saber como desinflamarlo y que ejercicios hacer para fortalecerlos
@marcelojosejuliooyarzogall1093
Жыл бұрын
Se llaman exentricos y trabaja la fase negativa únicamente, mi duda es cuando comenzamos a hacer ejercicios..una vez que se desinflama??
@brunahomscaponi
Жыл бұрын
Si pasado la fase del dolor agudo...y poco a poco
@marcelojosejuliooyarzogall1093
Жыл бұрын
@@brunahomscaponi lo haremos... tengo partido en 5 días y seguro que si juego saldré con impotencia funcional y más inflamación.. le tengo mucho respeto ya me corté el tendon izquierdo ...muchas gracias por su consejo..ya comenzaré con exentricos en el tendon derecho...💪..
@diferato1
6 ай бұрын
Estos ejercicios me sirven si tengo el tendón parcialmente roto?
@marcelojosejuliooyarzogall1093
6 ай бұрын
@@diferato1 🤦...solo operación, lo lamento se llama tenorrafia y se demora 50 minutos a una hora la intervención...y la recuperación es para volver a caminar despacio 2 meses y volver a correr en actividad física 6 a 7 meses animo
@saulroca467
Жыл бұрын
Sirve para una tendinitis que se ubica en la inserción del tendon de aquiles con el hueso calcaneo?
@brunahomscaponi
Жыл бұрын
Si pero no lo hagas en fase aguda
@jesusalfaomega9030
4 ай бұрын
Gracias
@romandiaz3004
Жыл бұрын
Hermosa...gracias mi amor..eso me sirve..besos desde Argentina..
@bernabe3413
Жыл бұрын
Preciosa gracias
@DanielaAlejandra-po7eq
11 ай бұрын
una pregunta es obligatorio ir a un fisioterapeuta????!!!!!
@tadeovera6958
8 ай бұрын
Demasiado tarde este consejo 😢
@cecilia6632
6 ай бұрын
🙏❤
@noemiathenasfernandezbueno9958
Жыл бұрын
No tengo dolor cuando camino casi ni lo siento pero me pasa q cuando me agachó o voy a recoger algo del suelo y no doblo la pierna y la mantengo estirada asiento en el talón como q se estira algo no sé si es el tendón o q sea..😢
@yary11
Ай бұрын
Me molestan lao dos..ire al doctr pronto porque no me explico que puede estar pasandome.
@elym.r.7343
Жыл бұрын
cuanto puede durar ??
@elizabetgrandolli3528
4 ай бұрын
Que hago que tengo una tendinitis de Aquiles cronica. Quedo por secuela se explosión de Calcagno
@brunahomscaponi
4 ай бұрын
Empieza con estos ejercicios...pero sin dolor
@user-tr4mw5gw2s
11 ай бұрын
Hola buenas noche mi nombre es Nahuel Cuando corre jugando a la pelota y preno de golpe siento q se me pone duro después no me duele el talo de aquile q puede ser
@roshigarcia4327
6 ай бұрын
Estos ejercicios me hacen inflamar el talon mucho mas por que
@brunahomscaponi
6 ай бұрын
Igual estas aun en fase de inflamación..debes parar un par de dias comprarte unas taloneras de silicona y hielo local ...
@brunahomscaponi
6 ай бұрын
Este es para fortalecer tras una tendinitis
@user-do6pu4rq6k
Жыл бұрын
Un vídeo para la muñeca??
@waltergonzalonietobonilla7032
10 ай бұрын
si lo justo gracias, pero tmb quiero saber tu # telefono..🙏👍✌️💪
@sergiofernandez4566
9 ай бұрын
Ponte a la cola amigo
@FINIMONZONPEREZ
Жыл бұрын
QUE FACIL Y LLEVO MESES CON REHABILITCION Y NO LO CONIGO EN UNA REINSERCION TENDON AQUILES Y CALCANEOPLASTIA
@nelson59perez
6 ай бұрын
Debo apretar los tenis? con tendiniste incercional
@brunahomscaponi
6 ай бұрын
Debes de ir con calzado atado al Talón
@shannyvette212
7 ай бұрын
Como que es peligroso este ejercicio para el tendon de aquiles mas aun sin conocer la gravedad. Pienso que deberias dar otras opciones mas para diferentes situaciones del tendon.
@AlexandraMacias-tt4wd
10 күн бұрын
Me duele mucho al hacerlo😢
@irenerosales2244
9 ай бұрын
Hola, tengo dudas de k es lok pasa en mi pie
@dannymiguelmamanikille1001
10 ай бұрын
En el caso de que este roto el tendon?
@joaquinvaldes8891
2 ай бұрын
Cuando el tendon esta roto solo queda la operacion😢
@RickyWebberOficial
3 ай бұрын
Yo me operé y ya tengo 1 año y 3 meses. Se me rompió el tendón y el talón también me falta doblarlo bien hacia arriba el pies ese ejercicio me ayuda ?
@brunahomscaponi
3 ай бұрын
Si poco a poco hazlo ,pero que cusndo lo hagas no llegues al dolor...
@RickyWebberOficial
3 ай бұрын
@@brunahomscaponigracias. Una pregunta el tendón vuelve a ponerse bien como antes o por lo menos un 80por ciento ? O no
@brunahomscaponi
3 ай бұрын
@@RickyWebberOficialde berias de ir a un fisioterapeuta que te haga una eco y asi te de pautas..
@mariagriseldagutierrezmeri4030
6 ай бұрын
Disculpe mi esposo se le resbaló el pie así adelante y se le inflamó el tendón le duele la pierna al dar el paso asía adelante para estar parado no le duele la puede mover para un lado y otro y no hay dolor solamente para dar el paso
@brunahomscaponi
6 ай бұрын
Podria ser una distensión del tendón o simplemente el golpe...que se ponga hielo y espere a ver como va los dias
@andresrincon3626
9 ай бұрын
El tendón de Aquiles puede generar un dolor en la rodilla cuando se hace fuerza en el talón?
@brunahomscaponi
9 ай бұрын
No tendria puede ser dolor por detras al nivel de inserciones de gemelos podria...
@joseguzmany2539
Ай бұрын
Ayuda por favo llevo 3 meses sufriendo lesion de aquiles solo se me estiro no se rompio necesito ayuda urgente por favor 🙏 ayudaaaaaaa
@brunahomscaponi
Ай бұрын
Ves aún fisioterapeuta que te haga al tendón eletrolisis
@user-bk3qk4qy1p
6 ай бұрын
Hola me duele la planta de los pies q ejercicio puedo hacer
@brunahomscaponi
6 ай бұрын
El video de la fascitis plantar, miralo enel canal tengo varios
@alfonsocastellanos4707
7 ай бұрын
🔥Me duele mucho debajo del talon no puedo caminar casi🔥
@brunahomscaponi
6 ай бұрын
Puede serque tebgas un espolón
@FDQ-od7kt
7 ай бұрын
Hola quería preguntarle ? Tube un esguince ase dos meses y me a quedado un dolor en el hueco del pie cuando camino
@brunahomscaponi
7 ай бұрын
Puede que tengas un bloqueo en la articulación o por caminar mal se haya sobrecargado el puente del pie...
@FDQ-od7kt
7 ай бұрын
@@brunahomscaponi muchas gracias por contestar
@dagmathowr1207
8 ай бұрын
Hola tengo una duda tuve tendinitis por sobrecarga en ejercicios de pantorrilla y ya pasé la fase aguda y mi duda es cuantas veces al día puedo hacer ese ejercicio ? Se supone que ya voy a la mitad de recuperación pero veo que me quedaron bolitas en el tendón supongo que son las fisuras rellenandose y si haciendo este ejercicio van a desaparecer ?
@brunahomscaponi
8 ай бұрын
Debes de empezar muy poco a poco unas 6 rep 2 series y vas a ir guiandore por tus sensaciones
@hectorhdez1973
Жыл бұрын
Pregunta Tuve un problema en el tendón y después de 4 semanas se me inflama y me quedo un hueco. Me dice el fisiologo es desgarro segundo grado, se recupera sin cirugía?
@brunahomscaponi
Жыл бұрын
Si, pero deberias de hacerte eletrolisis en el tendón
@milibrenes6488
11 ай бұрын
Yo tengo el tendón cortado por una lata , se me hizo una masilla en medio del tendón ,podre recuperar bien el movimiento ,ya q no me operaron por esa masa, tengo ya 7 años 😢
@brunahomscaponi
11 ай бұрын
Intenta empezar con este ejercicio...aunque deberias de ir a un fisioterapeuta a tratarte el tendón
@anibalrodriguez2239
7 ай бұрын
Tengo miedo..... Nose me rompera mas rápido si hago esooooooo
@tomascuello8310
8 ай бұрын
Hola cómo va, tengo una duda, tengo el tendon de aquiles retraído, esto me sirve no? es decir, camino por lo general en punta de pie y me es complicado flexionar las piernas
@brunahomscaponi
8 ай бұрын
Si sobretodo para eso ,te ira genail
@tomascuello8310
8 ай бұрын
@@brunahomscaponi muchísimas gracias!
@EmilseRodriguez-by8mt
10 ай бұрын
Hola. Tube una fractura de tobillo. Y ya hace 6 meses y hice reabilitacion pero siento el tendon muy rigidi. Que puedo hacer? 😢
@brunahomscaponi
10 ай бұрын
Descargarlo con masaje y luego estirarmiento como este por ejemplo
@yunmi-11
4 ай бұрын
tengo miedo de que en algún momento se me rompa el tendón se puede hacer estos ejercicios para evitarlo?
@brunahomscaponi
4 ай бұрын
Empieza poco a poco sin llegar al dolor...Esto le dara flexibilidad
@4toKaramazov
Жыл бұрын
hola, sirve para la bursitis del talón ?
@brunahomscaponi
Жыл бұрын
Para soltarlo un poco pero para la bursitis ondas de choque
@bollo1402
Жыл бұрын
Justamente ese ejercicio es el que me hace dolor los tendones. ¿Otro ejercicio no habría ?
@brunahomscaponi
Жыл бұрын
Este es para prevenir....otro seria con el pies totalmente apoyado e ir doblando la rodilla hasta notar que tira de detras
@jairosandoval12
5 күн бұрын
Pero si te duele no vas a poder aser asi
@RobertoHernandez-lw8ir
3 ай бұрын
Apenas tengo una semana de empezar a correr y ya me jodi los dos talones 🤦🏻♂️
@brunahomscaponi
3 ай бұрын
Pues nada y estira ,de momento no trotes
@RobertoHernandez-lw8ir
3 ай бұрын
@@brunahomscaponi muchas gracias 🙏🙋🏻♂️🌷
@CarlosAlberto-qj2lo
Жыл бұрын
eso aliviar el dolor no
@EdgarSanchez-xj9io
Жыл бұрын
Porque me duele mi tolón todavía si tiene 5 meses que me ise un esguince y me lastime el tendón de Aquiles del mismo pie
@brunahomscaponi
Жыл бұрын
Debes fortalecerlo tengo un video en el canal de fortalecimiento de tobillo tras esguince
@randy635
Жыл бұрын
@@brunahomscaponi puedes pasar el link por favor
@brunahomscaponi
Жыл бұрын
@@randy635 kzitem.info/news/bejne/z6aD3GaniYRedqQ
@lisamarin692
Жыл бұрын
Cuando me empino suele chasquear el tendón de alquiles, no me produce dolor al contrario una sensación de alivio cuando estoy fatigada, que puede ser?
@brunahomscaponi
Жыл бұрын
Tension ...simplemente pero sino te valoro no te lo puedo decir ..intenta estirarlo muy bien
@user-ef2wz1vw5o
Жыл бұрын
Ola podré aserlo estoy así ase 15 días según la doctora me dijo k tenía una contractura muscular y seme inflamava mi pantorrilla pero ahora es la parte del tobillo y no puedo doblar mi pie k podría aser gracias
@brunahomscaponi
Жыл бұрын
Tendras que ir a un fisioterapeuta..podria ser el soleo ...o el tendón de Aquiles..ponte hielo descansa un para de dias...y a ver como te con estos ejercicios
@user-ef2wz1vw5o
Жыл бұрын
En un par de ocasiones me eh puesto hielo y seme desinflama solo que camino y vuelve a inflamarse pero are los ejercicios muchas gracias saludos
@yenisgutierrez5411
Жыл бұрын
Camí me duele de pantorrilla hasta la rodilla
@seapne
Жыл бұрын
Yo siento dolor en esta parte alta del talón, creo que sea el tendón de Aquiles, dolor por trotar varios kilómetros,...del lado derecho me.dolia como 2 meses y se me quitó, del lado izquierdo ya llevo como 3 meses, se me quita y vuelve, pero solo es al correr.
@alonsoalmendra9508
Жыл бұрын
Me pasó lo mismo, la semana pasada corrí y me quedó ese dolor ahí. Espero que esto me ayude.
@seapne
Жыл бұрын
@@alonsoalmendra9508 ya se te quito el dolor?
@alonsoalmendra9508
Жыл бұрын
@@seapne aún no, tengo una pequeña inflamación. Pero haré los ejercicios
@seapne
Жыл бұрын
@@alonsoalmendra9508 dado que llevo varios meses así, empecé a tomar colágeno hidrolizado, indagando es lo mejor que hay para uno que hace deporte, apenas llevo una semana y eh notado algo de mejora, en 2 o 3 meses veré si realmente es lo mejor que hay para mantener fuertes los tendones, articulaciones, cartílago etc
@marcoantoniobarrosohormiga9718
Жыл бұрын
Hola, si tengo tendinitis ahora mismo me vale? Siento molestias solo por la mañana justo al levantarme después se me pasa. O este estiramiento es solo para prevenir?
@brunahomscaponi
Жыл бұрын
Seria mas prevenir...puede ser que tengas una fascitis plantar y lo notes ahi....haz el estiramiento que enseño en este video kzitem.info/news/bejne/22ittGlos3-egqA Y luego suave puedes empezar con este mismo...ok
@marcoantoniobarrosohormiga9718
Жыл бұрын
@@brunahomscaponi muchas gracias 🙏🙏
@marcoantoniobarrosohormiga9718
Жыл бұрын
@@brunahomscaponi hola de nuevo, me he quedado impresionado. Después de una semana sin correr, (ansioso no voy a mentir), salí a correr, ya que las molestias solo eran al levantarme y luego desaparecían(no es dolor, es como que algo se mueve, no llega a ser un chasquido como tal). Durante el rodaje todo perfecto, cuando llegó a casa y me quito el calzado, tengo un dolor en el centro del arco del pie. Admiro su profesionalidad y como ha sido capaz de acertar sin ni siquiera haberme visto. ¿A parte del vídeo que más me aconseja? Puedo seguir corriendo o tengo que hacer reposo? Muchas gracias un saludo!
@brunahomscaponi
Жыл бұрын
@@marcoantoniobarrosohormiga9718 debes de hacerte una radiografía para descartar espolon...debes estirar toda la cadena posterior de la pierna desde planta del pie hasta gluteos.(soleo gemelos isquios....)
@marcoantoniobarrosohormiga9718
Жыл бұрын
@@brunahomscaponi perfecto muchas gracias un saludo
@fabiolairenezapatacaceres7166
9 ай бұрын
Me enyesaron x15 días por el tendón de aquiles me sacaron el yeso ahora no puedo asentar el pie 😢
@brunahomscaponi
9 ай бұрын
Deberias de ir al fisioterapeuta
@ZADIGEH22K
5 ай бұрын
Es normal que me duela :(
@brunahomscaponi
4 ай бұрын
No deberia mucho
@doloresfeliciaruelasvaldez3240
9 ай бұрын
¿Y si tenemos los dos ?
@brunahomscaponi
9 ай бұрын
Igusl con la otra
@carlosbritto32
10 ай бұрын
Y si se tienen los 2 mal
@brunahomscaponi
10 ай бұрын
Haces para los dos ...
@cristinatorres4063
8 ай бұрын
Y si fuera espolón
@brunahomscaponi
8 ай бұрын
Ondas de choque es lo mejor
@cristinatorres4063
8 ай бұрын
@@brunahomscaponi y eso lo hace un fisioterapeuta ..o yo ..pero no de cómo
@pubgfanatico1666
Жыл бұрын
Si los dos estan malos ?
@brunahomscaponi
Жыл бұрын
Lo haces a la vez bajando poco a poco sin llegar al dolor
@dannymiguelmamanikille1001
10 ай бұрын
Ese ejercicio es un daño mortal
@user-jb7sn6mw7w
9 ай бұрын
No tengo fuerza en mi pantorrilla .. se me va sin control . Gracias por el vídeo
@brunahomscaponi
9 ай бұрын
Intenta fortalecerlas primero
@user-jb7sn6mw7w
9 ай бұрын
@@brunahomscaponi gracias de todo corazón ❤️ por tu tiempo Dios te bendiga siempre
@gabrielamurrieta2448
11 ай бұрын
Gracias
@marcelojosejuliooyarzogall1093
Жыл бұрын
Juego basquetbol y cada tanto me da tendinitis Aquiles... que alimentación o suplementos recomienda para mejorar elasticidad y fortaleza del Aquiles 🤔
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