Dormir mal tiene efectos devastadores en tu cuerpo y seguro no conoces la mayoría.
Mira el vídeo y descubre cuáles son.
En este vídeo te digo los efectos de no dormir bien. Ahora que sabes todo lo que está
en juego, dale al sueño la importancia que se merece.
🔔 Suscríbete a mi canal para aprender cómo usar la ciencia para tomar el control de
tu cuerpo y optimizar tu bienestar, rendimiento y apariencia.
Mi libro bit.ly/librofiteligente
- 20% de descuento con el código KZitem
Guías: Examine.com
- bit.ly/3l6biDT
Sígueme en mis otras redes sociales
-Instagram: / fiteligente
-TikTok: / fiteligente
-Twitter: / fiteligente
Referencias científicas de este vídeo
1. Foster R. G. (2020). Sleep, circadian rhythms and health. Interface focus, 10(3),
20190098. doi.org/10.1098/rsfs.2019.0098
2. Nedeltcheva, A. V., Kilkus, J. M., Imperial, J., Schoeller, D. A., & Penev, P. D.
(2010). Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity. Annals of
internal medicine, 153(7), 435-441. doi.org/10.7326/0003-4819-153-7-
201010050-00006
3. Dattilo, M., Antunes, H. K., Medeiros, A., Mônico Neto, M., Souza, H. S., Tufik, S., &
de Mello, M. T. (2011). Sleep and muscle recovery: endocrinological and molecular
basis for a new and promising hypothesis. Medical hypotheses, 77(2), 220-222.
doi.org/10.1016/j.mehy.2011.0...
Негізгі бет Esto le pasa a tu cuerpo cuando NO duermes ⚠
Пікірлер: 73