Es un excelente producto yo la empecé a tomar y me a ayudado hasta con el insomnio había sufrido de insomnio ya hace bastante tiempo y cuando la empecé a tomar compense a dormir más profundo por más horas y el aumento de energía fue muy notable la verdad
@estefanydenissesanchezdomi7730
6 ай бұрын
Me encanta como explicas todo, eres clara y concisa Pau, ❤
6 ай бұрын
Ayyy amoooo❤️❤️
@sofi_jota
6 ай бұрын
Gracias por ser tan clara al momento de explicar. Necesitaba este video. Tomaba la creatina post entrenamiento junto con la proteína y me caía mal 🥴 pero probé tomarla sola con agua y la verdad que va muy bien. Algo q aprendí gracias a vos es q debo tomarla todos los días (antes la tomaba solo los días q entrenaba). Cariños desde Argentina ❤😊
6 ай бұрын
Abrazo enorme 🥰
@valenysusvideos
5 ай бұрын
En mi caso ,desde que la consumo he notado que mis uñas y el cabello crecen mas. Siempre tan clara en tus videos ❤
@daniel2i7ba_
6 ай бұрын
Te quería preguntar algo pero lo dejaste muy claro todo 💯 gracias por la info. sobre la “Creatina”!! Paula 😍
6 ай бұрын
ALELUYAAAAA🤩🤩🤩
@137fabi
6 ай бұрын
Amo tus videos siempre tan ecuánimes y sin satanizar o caer en barco,siempre tienes un equilibrio hermoso!! Gracias ❤
6 ай бұрын
Amooooooo🤩🙏🙏
@AVE_luc
6 ай бұрын
Me justa mucho la firma que tiene tu cuerpo actualmente. Gracias por la información, siempre ❤️
6 ай бұрын
Gracias ❤️
@yipelayohernandez9954
6 ай бұрын
Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Más claro ni el agua 😅. Sigue creando este tipo de contenido q este tema da para largo y se encuentra poca información así de precisa y sin estar mediatizada. Mil veces GRACIAS ❤
6 ай бұрын
Aquí me tendrán 🤩🙏 trabajaré en más info sobre esto 🙏
@sandrascheitlin8048
Ай бұрын
Excelente Paula! Hoy empecé a tomar creatina por primera vez en mis 24 años de entrenamiento, todas las dudas las dejaste muy claras! Felicitaciones reina ❤
@username_4556
6 ай бұрын
Creo que ya no verás mi anterior comentario me equivoque ya corregí Gracias por compartir esta información Paula 💪 🔝 ❤️
6 ай бұрын
Yeiiiii🙏💪🏾💪🏾
@leidymariaacevedozapata3700
6 ай бұрын
Gracias mi Pau por desmenuzarr al detalle una info tan importante! Eres la mas tesa! Abrazo🥰
6 ай бұрын
Me alegra mucho que sirva ❤️
@Sandra.lili.
6 ай бұрын
Me aclaraste todas las dudas que tenia ❤
6 ай бұрын
Que alegriaaaa🤩🤩🤩
@soniaz2975
6 ай бұрын
Creatina! Más info please. Muy buena información Pau
6 ай бұрын
🤩🤩💪🏾
@cristinaaraujo8525
6 ай бұрын
Extraordinaria explicación. ¡Muchísimas gracias!
6 ай бұрын
🤩🙏🙏🙏
@sandraacostagarcia257
6 ай бұрын
Eres la mejor! ❤
6 ай бұрын
🌿🤩🤩🤩
@arielgallardo3912
Ай бұрын
Tus aportes son muy buenos...muchas gracias ❤
@yennydiaz5455
8 күн бұрын
Muy buena explicación
@monicaflores1759
6 ай бұрын
Me encanta Verde Pao... muchas bendiciones ,🎉🎉 saludos desde Ecuadorr❤🌻
6 ай бұрын
Abrazoooooo❤️❤️
@christianpimienta197
6 ай бұрын
Saludos desde Uruguay genia ,gracias por compartir tus conocimientos
6 ай бұрын
Con mucho cariño 🙏
@VeronicaContreras-ql6io
6 ай бұрын
El mejor video de creatina que he visto 👌🏻 todas las dudas resueltas ❤
6 ай бұрын
Mil gracias 🙏🤩🤩🤩
@margaritacristinamoreno9267
5 ай бұрын
Yo empece a tomar Creatiana. Por voz por tus consejito Muchas Gracias..sos muy dulce y muy buena Master..❤❤
@dianaburbano7252
6 ай бұрын
Adoro tus videos, te sigo y hago los ejercicios que recomiendas, gracias, infinitas gracias
6 ай бұрын
Que alegría todo te sirva ❤️
@gemmacuevas2798
6 ай бұрын
Graaaaaasiaaas!🙏 La verdad , siempre da un poco de preocupación con eso de que se cae el pelo , y que si los rińones , etc, etc. Pau eres mi ídola!!!🌺
6 ай бұрын
Me alegra que sirva 🙏
@susanasus8880
6 ай бұрын
creatina............gracias!!!!!!!!!!!!!! saludos
6 ай бұрын
Yeiiii❤️❤️❤️
@elianahernandes5773
6 ай бұрын
Muchas gracias Paula tenia.duda de si consumir creatina y con tu expliccion me quedo muy claro, muchisimas gracias 😊
6 ай бұрын
Que alivio 🙏🤩🤩
@dantejardon4073
6 ай бұрын
I love how you explain everything 🙌🙌 Where exactly are you from? Every week I see you prettier 😍😍😍😍 Blessings to you Princess 🙌
@carolinaroumec
6 ай бұрын
Me encantó y quiero saber más 💛 creatina 💪🏼
@marielaflores964
6 ай бұрын
Gracias por tanta información
6 ай бұрын
🙏🤩🤩
@marfernaranjo
6 ай бұрын
Hola, me ha gustado tu vídeo explicando todo. Me gustaría que explicarás los beneficios para la mujer a partir de los 40-45 por temas hormonales ya que dicen que es muy beneficioso. Muchas gracias
@valentinacortina4736
6 ай бұрын
Ansiosa por ver 😍😍😍
6 ай бұрын
Espero sirva ❤️
@johannamorales964
Ай бұрын
Hola pau una pregunta una persona que no hace ejercicio y tiene 60 años la puede tomar ? Gracias
@paolaleticiaduplattpimient9549
Ай бұрын
Hola Pau, entonces se puede tomar con café, yo la tomaba pero después leí que no se absorbe con la cafeína entonces dejé de tomarla con el café. Que lío. 😪😪🤦♀️🤦♀️🤦♀️
@sharonbrenesrodriguez6877
2 ай бұрын
Estoy operada de hace poco y n a costado la recuperación, deje de tomar la creatina. Me recomiendas retomarla ??
@karlaelidethhernandeztorre5580
5 ай бұрын
Muchas gracias por compartir tus conocimientos, y sacarnos de muchas dudas, bendiciones Pau, desde Gdl
@AndreaMartinez-ub9pw
2 ай бұрын
Gracias, súper tus vídeos. Muy buena información ❤️
@animmb
5 ай бұрын
Pau gracias por el video! Yo si quisiera otro video sobre la creatina, por ejemplo yo he escuchado que una de buena calidad se va hasta el fondo del vaso etc etc.
@luzadrianacano8064
6 ай бұрын
Muchas gracias por la aclaración.eres muy buena ❤
6 ай бұрын
Aleluyaaaa🙏❤️❤️
@lauracoronado3620
6 ай бұрын
Definitivamente, te adoro, Paulis 😘. Gracias por tan amplia explicación. Gracias por enseñarnos tanto. ¡Bendiciones! Y sí, CREATINA, porfis. Un médico muy importante y también influencer dijo que NO se debe consumir con café y que se deben dejar al menos dos horas después de éste para tomarla 🤷🏻♀️. Besos 🫶🏻.
6 ай бұрын
Hay varios estudios ya del tema! Más allá de lo que diga X médico o influencer es importante que hagamos investigación autónoma del tema y así forjar nuestro criterio de forma responsable.
@divinamorales144
6 ай бұрын
Muy buena explicacion, estoy tomando creatina hace unas semanas, puedo tomar un purgante ?
@edelmirarayo5613
6 ай бұрын
Hola me encantan tus videos, muy buena información yo inicie a tomar creatina, para ayudar a mis músculos, solo que tengo un poco de miedo hay dos mitos que los he escuchado por todas partes uno la cretina puede hacer que tengas el abdomen inflamado y dos que cuando dejas de tomarla se baja el músculo como que te desinflas, lo que has trabajado, ojala me pudieras disipar mis dudas gracias
@JuanAndresVasquez-gv4yw
6 ай бұрын
Gracias Paola excelente aclaración,
6 ай бұрын
Yeiiiii🙏🤩🤩
@joselynblanco8352
Ай бұрын
hola PAULA. estoy por empezar a entrenar desde casa ya que no cuento con la economia para pagar un gym. mi bebe tiene 9 meses puedo tomarlo o habra alguen problemas ya que es lactacte... una pregunta mas soy delgada pero tengo pasinta me cuesta tener masa moscular y subir de peso siempre llego hasta los 53 kilos y no paso de eso pese a que como que me recomiendas mi objetivo es ganar masa muscular, gluteos, reducir mi pancitas y definir mi cintura. espero me puedas dar un consejes e esta en deprecion por el abandono y humillacion de mi pareja y me e descuidado de mi espero un consejo y unas palabras de aliento gracias por compartir tus videos saludos desde peru.
@PaulaMadrigal-y1w
2 ай бұрын
Buenísima la explicación . Gracias
@margaritacristinamoreno9267
5 ай бұрын
Hola Paulita. Yo empese atomar creatina por tu recomendacion. Y realmente te tengo que dar las gracias ya que todo lo que esplicas es totalmente sierto..Muchas gracias.... Te quiero hacer una pregunta que opinas de el TERMOGENICO ? Lo recomendas?
@glendaaures4123
Ай бұрын
Gracias 🫶 por la Info... Creatina
@sairagomez1929
6 ай бұрын
Lo necesitabaaaaa😍! Gracias
6 ай бұрын
Yujuuuuu🤩🤩🤩
@orkideemamman2029
5 ай бұрын
Lo explicas muy bien y profesional👏👏
@RuboRobay
6 ай бұрын
Mas clarito no lo dice ningun creador de contenido fitness!! Y a mi que me cuesta la vida crear musculo y subir de peso, esta ha sido un gran aliado. Y por ahora no estoy quedandome calvo jajajajaj
6 ай бұрын
jajajajajjaja me reí mil con eso último 🤩🤓🤓 me alegraaaaa!!! Ufff es que es muy clave!!! Ese si es un suple que vale la pena tener
@mariamejia5683
Ай бұрын
Gracias Pau!
@mballesteros5930
4 ай бұрын
Muchas gracias, concrete, claro, eres una Crack!❤
@MayePaez
2 ай бұрын
Son 5gr de creatina por cada cuánto de agua o líquido del que se va a tomar??❤
@gemmacuevas2798
5 ай бұрын
Pau. Regrese para volver a reafirmarme a mi misma que no es malo tomar café ! 😂 Ay Pau es que … en estos tiempos de tanta des-información, de pronto, lo que era bueno, ya no lo es! Y viceversa 😕
@susanaelizabethjimenez9055
Ай бұрын
Hola paula y que hay del corazón no hay ningun efecto en este? pues también es un músculo
@SandraRodriguez-ii9zj
6 ай бұрын
Hola Pau, gracias por la información, estaba consumiendo creatina y la suspendí porque el medico me dijo que causaba falla renal a largo plazo, con este video aclaras muchas dudas. Es normal que sienta mareo cuando tomo la creatina sin habee comido algo antes? Gracias 😊
6 ай бұрын
Nop, no es normal.
@dayanruiz4790
5 ай бұрын
Qué cantidad de agua se debe tomar durante el día?.gracias
@margaritacristinamoreno9267
5 ай бұрын
Paulista. Hola. Se descansa con la creatina? O se le pude dar derecho..?😊
@anaacosta4810
3 ай бұрын
Cambiará en algo si el café es frío o caliente?
@AndresHTato
6 ай бұрын
Hola Pau, gracias por la información, me podrías recomendar algún lugar donde comprarla en Bogotá, gracias 🙂
6 ай бұрын
Tienes el link de mis suples en la descripción del video 💪🏾 código: PAULA10
@angelicapickles535
6 ай бұрын
Es necesario tomar más agua de lo que nos corresponde diariamente al estar consumiendo creatina?… me encantan tus videos informativos ❤
6 ай бұрын
No
6 ай бұрын
Abrazo 💪🏾
@sergioheguy7989
6 ай бұрын
Hola Pau, esperando con ansias tus videos y consejos. Aquí mi consulta o inquietud, como saber, cuando la creatina es de buena calidad? Gracias,Saludos desde Tucumán Argentina 🤙💪
6 ай бұрын
Saludos❤️ ya respondí en el otro comentario que hiciste con la misma pregunta ✌🏽🤣
@sergioheguy7989
6 ай бұрын
Gracias Pau, por la respuesta(recién ví la respuesta en el post anterior🤭🤭🤣🤣
@noeliavalla5974
6 ай бұрын
SOS una genia !!!
6 ай бұрын
🤩🤓🤓
@fabiancalderon4825
5 ай бұрын
Gracias hermosa , muy buena data
@carolinaortiz4333
Ай бұрын
Daña los riñones con el tiempo?
@paolasaenz5600
Ай бұрын
Yo compré una Creatina HCL, pero es muy fuerte su sabor.
@ivelianezperez3670
4 ай бұрын
Excelente, gracias
@ianaross9306
4 ай бұрын
Pau! Tengo una consulta. En las indicaciones de mi creatina dice que se tiene consumir 3,5gr máximo, y vos nos dices que 5gr. ¿Cómo hago ahí? 😅 Peso menos de 60kg.
@mpatriciac78ster
6 ай бұрын
Super pao por excelente explicación con este suplemento, tengo una inquietud o mito este genera alguna alteración hormonal ?? Es decir en el estado de ánimo ?? Gracias 💪🔥
6 ай бұрын
Esto está en el video! Revísale nuevamente 💪🏾
@sergioheguy7989
6 ай бұрын
Creatina!!! Gracias 🤙🤙
6 ай бұрын
🤩🤩🤩
@yennilopez5574
6 ай бұрын
Gracias eres la más 🏆🫶
@ginapalatto
6 ай бұрын
gracias
6 ай бұрын
🤩🤩🤩
@julianagonzalez6659
6 ай бұрын
Durante cuanto tiempo uno puede consumir creatina ? O se puede Siempre toda la vida ? O Hay que darle algún tiempo de descanso al cuerpo de la creatina?
6 ай бұрын
Esto lo respondo en el video 🤓 revísale nuevamente
@sergiopalma3089
6 ай бұрын
Qué es mejor Creatina Monohidrato o creapure?? Gracias
6 ай бұрын
Explique ya esto en comentarios 👇🏽
@sairagonzalez1201
4 ай бұрын
Se puede consumir la creatina así no haga actividad física ? .. gracias
@AnaRojas-vx9iq
6 ай бұрын
Paula si yo tome Burner la puedo mezclar con la cratina.
6 ай бұрын
Con lo que quieras!!! Está en el video 🙏😅
@Marinacastellondelafuent-of6bh
6 ай бұрын
Hola Pau me comentaron que la mejor creatina era la Creapure y cometas que mejor la monohidratada. Podrías decirme la diferencia y cual comprar mejor
6 ай бұрын
Explique eso en comentarios 🤓
@sergioheguy7989
6 ай бұрын
Gracias Pau, es de mucha ayuda tus vídeos y consejos. Como saber si la creatina es de buena calidad o todas son buenas segun la marca
6 ай бұрын
Evaluar si es una marca nacional que tenga las certificaciones de los respectivos entes que los regulan. Si ya es una marca internacional que no solo cumpla sus nacionales nacionales sino que aparte, si es materia prima monohidrato de creatina alemana, tenga la certificación CREAPURE. Que certifica su pureza a nivel internacional.
@Marinacastellondelafuent-of6bh
6 ай бұрын
Pau pero las que veo que pone Creapure no son monohidratada no?? Hay q elegir entre una u otra
6 ай бұрын
@@Marinacastellondelafuent-of6bh que no diga CREAPURE no quiere decir que NO sea monohidratada. CREAPURE es una marca registrada de una marca de materia prima de Creatina monohidrato alemana 98-99%. Pero una Creatina convencional viene al 97 o 98%, la diferencia realmente no es mucha en % pero en precio si. Por eso es importante verificar lo que ya mencioné en el comentario anterior.
@mariabttm7910
6 ай бұрын
Q buena info
6 ай бұрын
🙏🤩
@indirazambranoromero5513
6 ай бұрын
Hola Pau, porfa puedes informar si la creatina HCL es buena consumirla
6 ай бұрын
Mejor monohidratada
@AwakeningOfReality
6 ай бұрын
En esa retención de líquido influye en el estreñimiento? Yo padezco bastante de eso por tener el color más largo
6 ай бұрын
No
@jennyginefit
6 ай бұрын
Pau muchas gracias.. TENGO UNA PREGUNTA: si ya la venía tomando pero por motivos de cirugía tengo que hacer reposo de 1 mes debo omitirla y reiniciar o la puedo continuar ? Mil gracias
6 ай бұрын
Se puede continuar y de hecho contribuye a la recuperación
@jennyginefit
6 ай бұрын
@ 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
@reynaldotabare
6 ай бұрын
Creatina excelente 💯❤️
@lloitmejiarico
6 ай бұрын
Yo quiero saber los otros beneficioooos para personas que no hacen ejercicio porfa!
6 ай бұрын
Anotadooooo🙏🤩🤩
@julianagonzalez6659
6 ай бұрын
Pau , una pregunta, una persona de 81 años con actividad fisica diaria de 30 minutos, buen estado de salud , podria tomar creatina ???
6 ай бұрын
Claro!
@ginnarry
6 ай бұрын
Se puede consumir directamente de la cuchara a la boca y luego tomar agua? No me gusta su sabor diluido en agua (se que se puede mezclar con alimentos) pero se puede?
@mariabttm7910
6 ай бұрын
Combinala con algun otro liquido .
@anndromedx
6 ай бұрын
creatina!! te amo pau
@nathaliaperezb
6 ай бұрын
Hola Pau, y la HCL?
6 ай бұрын
Mejor monohidratada
@username_4556
6 ай бұрын
Estas bien bonita y siempre te dejo mi like Que carajo me había equivocado de emojis 😂 Eso de disolverlo en el agua para saber si es buena o falsa si es cierto lo vi en un video? 🤔
@rocioruedabarajas8393
6 ай бұрын
Por cuánto tiempo se debe tomar... He leído que por 21 días o 3 meses seguidos descansar unos días y volver a retomar
6 ай бұрын
No es necesario suspender siempre que se respete su dosis de consumo diario
@leidyzamora918
6 ай бұрын
Pau pregunta y que pasa si se deja de consumir, se pierde los beneficios adquirido osea crea dependencia?
6 ай бұрын
Claro, dejas de recibir los beneficios de tener los depósito llenos. No genera dependencia ya que NO es un suplemento que altere el SNC
@marisasichetti6593
6 ай бұрын
Desde q empecé con creatina.puedo entrenar mejor y tardo en fatigar
6 ай бұрын
🔥🔥🔥
@margaritacristinamoreno9267
5 ай бұрын
Estoy tomando BCAA que opinas?
@Jg_Editz48
6 ай бұрын
Creatina ❤💪💪💪, mejor explicado no creo 🫶🫶😊
6 ай бұрын
🤩🤩🤩
@carloseduardomonroymejia7205
6 ай бұрын
Gracias por las recomendaciones, excelente video, yo llevo tomando creatina ya varios años, me tomo 6 gramos, peso 95 kilos, puedo seguro consumiendo los 6 gramos o es necesario subir el consumo a 9 gramos... Gracias por la atención Pao...
@Carameloacido37
6 ай бұрын
Creatina ❤❤❤❤
6 ай бұрын
🙏🙏
@michipirula
6 ай бұрын
Que tan recomendable es dividir la dosis diaria en dos dosis al día?
@michipirula
6 ай бұрын
O es mejor tomarla en una sola dosis diaria?
@gianninaelenaauccapurearia6916
6 ай бұрын
Pero yo sí he notado que desde que tomo creatina se me cae bastante el cabello 😮
@carolaymorantes7101
6 ай бұрын
Hola pau, excelente video muchas gracias, mi cosmetologa me aconsejó que suspendiera la creatina porque me provocaria mas acné. Y por último es mejor consumirla amtes o después? Gracias 😊
6 ай бұрын
El momento de consumirla se indica en el video. Revísale 🤓
@keberlincontreras3608
6 ай бұрын
Pau pero cuando tomo creatina me siento con bsrrigay todo le cuenpo como hinchado
6 ай бұрын
En el video explique que hacer en caso de molestias estomacales. Hinchazón en todo el cuerpo, raro. Consulta con tu médico
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