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Flex & Tone: Esercizi Pilates Fusion Con Focus Core e Gambe e Glutei
Sessione impegnativa che svolgeremo principalmente con esercizi sul tappetino.
Iniziamo con una breve fase di mobilizzazione e riscaldamento poi scendiamo a terra.
Nella prima parte ci concentriamo maggiormente su glutei, gambe e schiena e core stability, nella seconda parte del workout su core e gambe.
Terminiamo la sessione di allenamento con esercizi di stretching per la parte inferiore e centrale del corpo.
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