این تمرینات رو ۴ تا ۵ ست آنجام بدید و هر ست سعی کنید ۴۵ ثانیه تمرین کنید و ۲۰ ثانیه استراحت !
اگر به دنبال برنامه ورزشی برای کاهش وزن میگردید، تمرینات فول بادی برای شما عالی است. شما در هر جلسه تمرین فول بادی مجبور به تمریندادن به گروههای عضلانی مختلف در بدن هستید. از این رو با انجام این تمرینات انرژی فراوانی از شما مصرف خواهد شد. از طرفی با انجام این تمرینات، چربیسوزی، کالریسوزی و متابولیسم افزایش مییابد.
نکته مهم: چربیسوزی حتما و حتما برنامه غذایی مناسبی را هم میطلبد.
#فول_بادی #ورزش_در_منزل #تمرین #fitness #workout #fullbodyworkout #fullbody #training #hazara #hazaragi #fitathome #ورزش #ورزش_در_خانه #چربی_سوزی #چربیسوزی #سیکس_پک #شکم #شکم_تخت #حرکت_شکم
Негізгі бет Спорт Fullbody تمرینات کامل بدن در پنج دقیقه !
Пікірлер