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這個動作比保加利亞深蹲更容易上手,不會卡住腳踝,還能幫助你穩定軀幹。稍微調整角度,還能同時鍛煉到股四頭肌,讓你的訓練更全面!
✅練臀4好處
1.提高全身穩定度
2.加強下肢爆發力
3.更有活動力
4.改善腰痠背痛
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