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0:00 オープニング
5:58 骨盤を立たせる方法
10:22 ハムストリングと骨盤が伸ばされている状態が正しい
14:51 引き足が楽になる
18:09 前傾してもいい人もいます
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Негізгі бет Спорт 骨盤は必ず立てておかないといけない理由を解説します
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