Je te présente dans cette vidéo un travail de GAINAGE DYNAMIQUE AVEC DISQUE GLISSANT 👉ABONNE-TOI / @deviensunprodelentrai... 🔥 🔥 🔥
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Descriptif de la séance :
4 exercices :
1. Gainage ventral et flexion dans l’axe avec disque
2. Gainage ventral et flexion en croisé avec disque
3. Gainage ventral et flexion synchronisé des deux jambes
4. Gainage ventral et ouverture et fermeture des jambes
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Liens vers la playlist 👌
• RENFORCEMENT
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Негізгі бет Спорт GAINAGE DYNAMIQUE AVEC DISQUE GLISSANT
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