E alla fine di questi tre esercizi, un bello squat!
@adrianacristinarota8076
Жыл бұрын
Ottimo! Inizio subito a fare questi 3esercizi per potermi rafforzare e iniziare il mio percorso da trail runner. Grazieee Esercizi fatti in passato nel precedente sport precovid, rugby.
@faustocardone3019
10 ай бұрын
Ho appena finito il circuito e ho trovato gli esercizi molto tosti e utili grazie Daniele...
@robertopitera
3 жыл бұрын
Ciao Daniele, ormai sono un amante del metodo "Correre naturale"... Questi esercizi sono ottimi per avere una buona struttura per correre. Complimenti per questo video, non mi stancherò mai di guardarti. Buon lavoro!
@carminerisano7137
3 жыл бұрын
anche se non corro ma vado in bici penso siano validi questi video, quindi mi iscrivo xkè daniele e tutto lo staff penso meritino questo piccolo contributo
@pietrotaraldi3335
3 жыл бұрын
Ciao Daniele, purtroppo sono esercizi che personalmente faccio raramente. Ma ovviamente seguirò i tuoi preziosi consigli ! ;-)
@gabrielecarbonari6349
3 жыл бұрын
Esercizi top che, eseguo sin da quando ho conosciuto il metodo correre naturale. Sono efficacissimi e cerco di farli ogni giorno. Complimenti per il video Daniele 😉💪✌
@endrigo2272
3 жыл бұрын
Sei il migliore! Da quando ho iniziato a seguirti riesco a correre 8km per 3 volte alla settimana senza sentire fatica e sopratutto godendomela. Prima avevo sempre infortuni. Grazie ancora
@robertopitera
3 жыл бұрын
Bravo, ascoltati sempre... Buone corse!
@PietroGennari-k4l
Жыл бұрын
Grazie mille
@michelebrugnatti
3 жыл бұрын
Li alleno, li alleno. E' anche grazie a questi esercizi che ho corso bene la maratona di Zermatt di sabato 3 luglio. Alla fine ero sì indolenzito, ma camminavo normalmente e il giorno dopo subito a fare trekking. Oggi, dopo due giorni, una corretta rigenerante ci stava.
@marcellopappalardo2435
3 жыл бұрын
Tutto Vero. Da quando unisco la Mtb, insieme ad Esercizi, ho iniziato ad avere risultati nella tenuta delle gambe. Sono senza Tendine tibiale proprio per non aver capito.... GRAZIE, NON HO MAI MOLLATO, e ieri sono riuscito a correre come non facevo da tempo.
@chiaraferri5907
3 жыл бұрын
Interessante!!! Inizierò da oggi a farlo regolarmente!
@massimotasselli3048
3 жыл бұрын
Grazie per queste informazioni, sicuramente comincerò a farlo, grazie ancora
@fabiociambra1412
3 жыл бұрын
Grazie Daniele, ottimi consigli!! Alcuni esercizi li conoscevo già (visti in altri tuoi video) altri sono nuovi, proverò.
@bruparo6820
3 жыл бұрын
👍👍👍👏👏fatto RS e Luglio CTE. Favolosi
@mariabianchini863
3 жыл бұрын
Bravo, chiaro e simpatico !!!!!
@davidecagetti1148
3 жыл бұрын
Questi esercizi li faccio oramai da più di un anno dopo gli allenamenti di corsa...li ho imparati dai tuoi video in collaborazione con Nike e li ho approfonditi durante la running school😉
@salvatoresergi2375
3 жыл бұрын
Iniziato oggi !hai sempre ragione 😅grazie mille!
@martinovittori3585
3 жыл бұрын
grazie Daniele! potreste fare un video su come gestire il male alle lombari, con qualche consiglio in relazione alla corsa? purtroppo è un argomento su cui trovo poche info ma credo riguardi molte persone... complimenti per tutto!
@paolagalantini6798
3 жыл бұрын
Sì sto facendo i glutei . Mi mancano gli affondi..ma provvedo a inserirli. Grazie ciao sei grande!!!
@renzoschenardi4305
3 жыл бұрын
Bello, interessante. Grazie!
@marthagf1
3 жыл бұрын
Bonissima questa recomendazione Io gia fanno questa rutina di allenamento e i resultati sono incredibili
@raffaella3986
3 жыл бұрын
Ciao Daniele questo video mi interessa particolarmente...grazie cm sempre x i consigli 😙
@micheleraffele7582
3 жыл бұрын
Comincerò da oggi, 👍👍
@chicunicolae93
3 жыл бұрын
Bravo Danielle
@davide8170
3 жыл бұрын
Grazie dei consigli. Seguendo te, ho iniziato ha potenziate tutto il mio corpo.Hi notato che la mia corsa è diventata più fluida e potente ad ogni falcata.. Tranne quando sono stannco😁😁
@domenicodellacorte4339
3 жыл бұрын
Bravo coach
@mauriziosimi2481
3 жыл бұрын
Bravissimo
@annaley100
3 жыл бұрын
Ciao Daniele, una domanda: il salire su un rialzo come mostri nel video può essere equivalente a fare le scale due gradini a colpo? Quando sono a passeggio con Kira (cane) spesso preferisco salire le scale al passo di due gradini. Grazie! :)
@natalelanfranchi3967
2 жыл бұрын
buongiorno daniele volevo sapere se questi esercizi vanno bene anche per corse su strada
@LUCA8430
3 жыл бұрын
Gran video, come sempre del resto :-)
@HayhaTylerAA
3 жыл бұрын
secondo me ci andrebbe anche lo squat in questa classifica magari togliendo lo step o il ponte :)
@xoxScorpionxox
3 жыл бұрын
Per aggiungere un pò di difficoltà agli esercizi, oltre ai pesi, gli elastici sono un ottimo metodo.
@jefersongarrafabrasil2552
3 жыл бұрын
Top, Daniel 🇧🇷🇮🇹
@katiusciacice9138
Жыл бұрын
Quante volte a settimana vanno fatti? Grazie 🤩
@mauriziosimi2481
3 жыл бұрын
Quello dei glutei già lo facevo per la schiena ed è ottimo
@gianlucacecere6984
3 жыл бұрын
Ciao Daniele 2 settimane fà ho subito una piccola lesione al menisco mediale.( al momento ho fatto delle infiltrazioni hymovis e sto decisamente meglio) Purtroppo il mio infortunio è legato proprio ad un non adeguato potenziamento delle gambe e glutei! Fino ad allora avevo un carico settimanale di circa 40 km. Credi che questi 3 esercizi siano adatti per la ripresa e il recupero muscolare del mio caso? Anticipatamente ti ringrazio!!
@giannitinella2430
2 жыл бұрын
Ciao Daniele , sono Gianni e corro da quasi 20 anni .Ho un dolore al ginocchio destro parte destra ( dovrebbe essere menisco interno) , ma non fa in tempo a passare x poi quando corro nuovamente si infiamma dinuovo, io credo che sia solamente infiammato .Forse dovrei stare un po a riposo!!!!! Che dici? Ma non riesco e tra l' altro le giornate adesso sono più piacevoli 😢😔
@300kendama5
Жыл бұрын
Puoi fare un video sulla palestra
@luigiscagliarinicerroni9813
3 жыл бұрын
Al posto dei manubri io uso la ciccia che ho addosso, e che è tanta. Va bene lo stesso? 🙂
@luigiscagliarinicerroni9813
3 жыл бұрын
Fare le scale 2 o 3 gradini alla volta vale come affondi? 🙂
@stefaniar.6938
3 жыл бұрын
💪💪💪
@stefanofanigliulo5946
3 жыл бұрын
Ragazzi per me che ho frequentato la sua Running School posso dirvi che questi esercizi se ripetuti durante la settimana aiutano un sacco il corridore!
@saveriotamburriello8973
3 жыл бұрын
Domanda :ma questi esercizi vanno fatti prima o dopo dell'allenamento?
@basiliferruccio1349
2 жыл бұрын
Oggi è la prima volta . Poi dirò come mi sento
@CorrereNaturale
2 жыл бұрын
Ottimo!💪🏼
@andreatesta8683
3 жыл бұрын
E lo squat?
@giuseppescarcella2201
3 жыл бұрын
Io per colpa della bandelletta mi sono dovuto fermare,speriamo di risolvere
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