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영상에 나온 교육과정관련 보다 자세한 문의는 카카오톡: 몬스터짐 또는 몬스터짐 홈페이지를 통해 문의 부탁드립니다.
상세내용
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내용 요약
0:10 여성회원에게 추천하는 가슴운동?
-인클라인 각도 가슴 운동 추천
-가슴상부 지방 감소, 근육발달을 통한 가슴모양 개선가능
1:28 머신활용 가슴운동 추천하는 이유
- 기존에 피라미드, 역피라미드 세트등을 통한 고중량 프리웨이트보다는
머신을 했을때 가슴 발달및 모양을 잡는데 도움이 되었음
- 최근 트렌드는 플레이트 로드 머신을 사용하는것
- 플레이트 로드 머신은 초보자보다는 경력자한테 더 효과적
5:00 견착이란?
-가슴근육의 전만을 위해 견갑을 고정시켜놓고 어깨만 움직이는것
-견갑이 풀린상태에서 어깨가 움직이면 가슴운동이 안됨
-견착하고 프레스를 하면 깔짝으로 보이지만 실제로는 고급테크닉
7:45 프레스시 양손의 간격?
-어깨보다 조금 넓게
-프리웨이트로는 가동범위의 한계가 있기 때문에 플레이트로드 권장
8:55 가슴 운동전 전거근 활성화를 하면 도움이 되는지
-전거근 보다는 소흉근이 도움된다고 생각함
-김준호 선수는 라크로스 볼로 소흉근 활성화를 해주고 있음
촬영장소: 종로구 내수동 파크팰리스 1층 광화문 몬스터짐
트레이너 PT대관 1시간 10,000원
문의: 02-722-3144, 카톡플러스: 몬스터짐 광화문 본점
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Негізгі бет 가슴운동 Q/A-깔짝 프레스 이유, 여성추천 가슴운동, 양손 간격, 가슴운동은 머신으로?ㅣ보디빌더 김준호 IFBB Pro KIM JUN HO 질답
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